Instagram story viewer> @antho_tri06> Posts

Anthony Ghilardi 🇫🇷

@antho_tri06

11.3K

followers

2939

following

Triathlète 🏊🏼‍♂️🚴🏼‍♂️🏃‍♂️
Formation > DEJEPS Triathlon 📚
IM70.3 Venise 2026 🇮🇹 4h30
Full IM Sables 2025 🇫🇷 10h32
IM70.3 Lahti WCS 2023 🇫🇮 4h37

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Un soir d’été avec mon fils qui restera gravé ✨ quelle machine 🏊🏼‍♂️🌕😍

#swimming #fullmoon #fatherandson by @antho_tri06

86

0

2 days ago

Après 4 mois de vacances « sportives » et d’introspection ✨ l’heure de la rentrée a sonné 🔔

J’en ressors avec plus de recul et une certitude : l’équilibre réside dans la diversité des piliers de vie 💫 on ne peut pas tout miser sur un seul…

#rentreescolaire #triathlonlife by @antho_tri06

262

19

a month ago

Il y a des sunsets un peu plus sympa que d’autres…🌊🌅 by @antho_tri06

229

1

a month ago

Un peu moins de sport, un peu plus de reconnexion, et on se rapproche de l’équilibre ✨

#connection #naturelover #bienêtre by @antho_tri06

239

1

a month ago

Fini la performance, maintenant c’est sport plaisir ! Tout en profitant des acquis de toutes ces années d’entraînement ✨

Rien ne se perd, tout se transforme 💫 taken in Cannes by @antho_tri06

284

24

2 months ago

✨L’art de méditer en mouvement✨

Loin de l’agitation du monde et du tumulte de nos pensées, un sanctuaire de paix existe, chaque mouvement n’est pas seulement une épreuve physique, mais une invitation au voyage intérieur ✨ C’est ici, entre deux respirations, que la natation révèle sa nature la plus profonde, une forme pure et puissante de méditation active.

L’eau vous enveloppe, effaçant instantanément le chaos du monde extérieur, vous êtes suspendu, porté, en apesanteur. Dans ce silence liquide, vos sens s’éveillent, le rythme de votre respiration devient votre métronome. L’air entre, le corps glisse, l’air sort, l’esprit s’allège. Cette concentration absolue sur le mouvement, la coordination parfaite de chaque bras, le battement régulier des jambes, c’est la méditation de pleine conscience à son apogée. Vous n’êtes pas en train de penser au passé ou de vous inquiéter pour l’avenir ; vous êtes ici, dans l’eau, pleinement présent à chaque sensation. L’eau devient un miroir pour l’esprit, où les vagues de l’anxiété s’apaisent pour laisser place à une surface calme et réfléchie.
Nager, ce n’est pas seulement traverser un espace, c’est se traverser soi-même pour y trouver la clarté ✨

#natation #meditation #naturelovers #frenchriviera #triathlon taken in Cannes by @antho_tri06

305

13

3 months ago

Ne serait-ce pas incroyable d’envoyer un petit départ triathlon sur ce plan d’eau !!
Les routes sont toutes aussi folles 🤩

📍Lac de Braies (dolomites 🇮🇹)
.
.
#italia #dolomiti #naturelover #lagodibraies #merveilledumonde taken in Lago Di Braies, Dolomiti by @antho_tri06

256

23

4 months ago

Premier 10k pour le fiston (11 ans)🔥

⏱️ 5:25/km - 54:40

RPE 4/10 d’après lui 😳💪🏼
.
.
#transmission #pereetfils #valeursport #running #courseapied taken in Mandelieu-la-Napoule by @antho_tri06

173

14

5 months ago

39,2 c’est moins beau que 40…mais bon on s’en contentera pour cette fois-ci !!
.
.
#ironmanitaly #triathlonbike #triathlonrace #swimbikerun #aerobike taken in Jesolo, Venice, Italy by @antho_tri06

453

33

5 months ago

Il y a des Finish Line plus savoureuses que d’autres 🏁🎉

Parce qu’en triathlon, même avec l’expérience, tout ne se passe pas toujours comme prévu…mais parfois toutes les planètes sont alignées et la course qu’on s’imaginait devient enfin celle qu’on était venu chercher!

Des sensations du début à la fin, le sentiment de maîtriser, de profiter, presque de flotter…
Et quand tu passes cette ligne, c’est un mélange de joie, de soulagement et de fierté qui te traverse d’un coup!

Des émotions qui rappellent pourquoi on aime autant ce sport 🏊🏼‍♂️🚴🏽‍♂️🏃🏻‍♂️❤️, et c’est pour vivre des journées comme celle-là qu’on continue de revenir au départ ✨
.
.
#ironmanitaly #ironman #finishline #triathlon #swimbikerun❤️ taken in Jesolo, Venice, Italy by @antho_tri06

381

22

5 months ago

Allez c’est parti pour un petit recap’ du 70.3 de Venise

Nat’ 🏊🏼‍♂️ : une nation qui passe étonnamment vite, avec des sensations de fou! je remonte énormément de monde alors que je m’étais mis au début du SAS 30-35’, pour finir en 29:52 (1:32/100m)

T1 : Une première transition un peu longue par la distance qui séparait la sortie de l’eau du parc à vélo, mais je mets quand même un bon coup de boost et je sors du parc en 5:06, tout en ayant aidé un athlète à détacher sa combi!

Vélo 🚴🏽‍♂️ : C’est maintenant que je peux m’exprimer pleinement et prendre un peu d’avance sur mes concurrents! J’envoie les watts dès le départ et je remonte quelques « pelotons…» que je dépasse tel un scooter avec un pot polini 😂 pour me retrouver solo pendant plusieurs kilomètres, jusqu’à ce qu’un autre peloton plus rapide me rattrape. À ce moment là j’essaie de rester derrière eux à une dizaine de mètres tout en me remettant devant eux dès que j’en avais l’occasion. Je prends énormément de plaisir sur le vélo, à la limite de la larme à l’œil, les sensations et les émotions étaient au maximum 🔥
Je boucle les 90km en 2h18 à 39,2km/h de moyenne avec 242W moyen⚡️

T2 : En arrivant au parc à vélo, je vois beaucoup de monde sous les tentes penality box ⚠️ ce qui me donne un coup de boost supplémentaire pour faire une transition express, je sors de T2 en 2:50

Course 🏃🏻‍♂️ : C’est ma bête noire, mon gros point faible, mais les sensations sont là dès le départ, sûrement dû à une gestion millimétrée des glucides et du sodium sur le vélo. Le parcours était fait de 3 boucles de 7km avec un aller au top du top sous les pins parasols, sur un bitume bien roulant. Le retour était bord de mer en plein soleil, avec des dalles au sol bosselé et recouverte de sable 😰 mais avec un public Italien extraordinaire qui nous mettait une ambiance de fou 🎉
Mon objectif était de viser les 4:30/km de moyenne, je suis au alentours de 4:35/km sur les 2 premières boucles et j’arrive à relancer sur la dernière pour finir en 4:29/km (1:34:49)

⏱️ Total : 4:30:45 (chaque seconde étais compté pour ne pas passer à 4h31 😅)

Alimentation / hydratation :

> Glucides 110g/h
> Sodium 1200mg/h taken in Jesolo, Venice, Italy by @antho_tri06

417

57

5 months ago

Les photos sont arrivées !! 📸☝🏼

J’ai choisi de publier celle-ci en premier car elle symbolise ma victoire sur mon objectif de 4h30 🎯

À ce moment là on était sur la 3ème boucle de 7km et je savais que j’avais les jambes pour grappiller quelques secondes par kil, pour aller chercher ce chrono qui me faisait rêver!
Une célébration avant l’heure pour m’envoyer l’adrénaline nécessaire sur ce dernier effort 👊🏼💥

⏱️ Résultat : 4:30:45

#ironmanitaly #swimbikerun #triathlon #finisher #jesolo taken in Jesolo, Venice, Italy by @antho_tri06

413

57

5 months ago