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Anthony Hardy

@anthokilimeters

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Pharmacist💊/ 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ Triathlete / Coach @bartcoaching
🎯 Chasing IM sub-9
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Tellement fier de @eve.mercier et @anthokilimeters qui terminent respectivement 2ieme 🥈et 3ieme🥉overall (hommes et femmes) du triathlon Olympique du @challengemontreal !
Particulièrement fier de Ève qui revient d’une grosse blessure et qui a su être patiente et qui a persévéré et ne s’est pas découragé pendant ce long processus de retour à la course à pied avec beaucoup de séances de marche-course! by @anthokilimeters

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4

a month ago

🚨 Plus qu'un mois pour profiter de nos sessions extérieures ! 🚨
Le temps passe vite, profitez de la saison avec nous au Parc Jean-Drapeau ! 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️
Voici votre planning :
🗓️ Mardi & Vendredi | 06h30 : On se retrouve au Parc Jean-Drapeau pour lancer la journée !
🗓️ Mercredi | Session Endurance (1h30) : Pour bâtir votre foncier. (Parc olympique)
🗓️ Jeudi | Session Technique : L’occasion parfaite pour débuter avec nous et peaufiner vos bases ! (Parc Olympique)
⚠️ Bonne nouvelle : Notre liste d’attente fonctionne à merveille ! Si une séance est complète, ne lâchez pas, ajoutez-vous à la liste.
#BartCoaching #TriathlonMTL #ParcJeanDrapeau #Entrainement #TriLife MontrealSport taken in Parc Jean-Drapeau by @anthokilimeters

68

1

2 months ago

Premier format Ironman dans la Belle Province, l’objectif était de prendre encore un peu plus d’expérience sur la distance en contrôlant mieux la fin de vélo et en faisant mieux sur la course à pied.

Une belle préparation hivernale dans la continuité de Cozumel, les semaines se suivent et se ressemblent: j’aime ça! Du bon travail, des performances qui s’améliorent. Cette fois-ci, en plus de cette préparation j’ai poussé un peu le vice en changeant de travail et en préparant un déménagement ainsi que l’achat de notre maison 🏠 😃

Avec un peu de chance et un cadre de vie bien en place, ces derniers mois ont été demandant mais le jeu en valait la chandelle 🙃

Une course avec les copains de @bartcoaching sans qui rien de tout ça ne serait possible. Quand je me lève à 5h le matin, je ne vais pas nager, je vais voir des amis. Quand je fais des rides de 5h le week-end je ne vais pas m’entraîner, je passe du temps de qualité avec mes amis.

challenge Cap Quebec en chiffre

🏊 Natation : 1:08:32 (1:49/100 m) • 16ᵉ overall
🚴 Vélo : 4:43:59 • 7ᵉ overall
🏃 Course à pied : 3:18:21 • 8ᵉ overall
🔄 T1 : 2:51
🔄 T2 : 1:34

⏱️ Temps total : 9:15:14

🏅 4ᵉ/37 M30-39
👤 6ᵉ/115 hommes
🌎 6ᵉ/148 au classement général amateur

Prochaine échéance @raceacrossseries.quebec 300km
Prochaine Ironman distance à Texas en avril pour se rapprocher encore plus du sub9! @jdperformance_coaching merci encore pour le suivi, l’aventure ne fait que commencer !! ⚡️🍿😌
Merci à @naakbars pour le ⛽️
Merci à @colitri_aero pour le set up et la réactivité 😍
Merci à @expertisephysio pour le suivi!!
Merci à @pleurotte pour le fit, j’aurai bientôt plus besoin de pédaler 😂 taken in Quebec by @anthokilimeters

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3 months ago

Première course de début de saison pour Lucas David! 5km NDL, Objectif se tester pour prendre la température avant un gros bloc de travail et les courses de milieu de saison!
Une course très relevée, idéale pour trouver un bon petit groupe!

15’42 (3’08/km) 🤯🔥 Good job l’artiste!

Objectif: faire une saison pleine et revenir sur la distance en fin de saison pour aller toucher le sub15’ ! by @anthokilimeters

48

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5 months ago

Quelle course! Et quelle expérience!! Après un beau sub35 sur 10k fin mars je voulais dépoussiérer le PR sur 21k. Quoi de mieux que de se faire amener par les deux fusées de @bartcoaching : @lucas_xdvd @manu1p
Merci pour la balade, quelle expérience de course et moment de partage. Ça restera un de mes moments de course préférés 🫶🏻 1h17’11

Bravo à mes athlètes @iam_biche_official @iron_a17 et @ystose pour leurs courses du week-end 🤝🔥

Prochaine étape: 70.3 Cap cana avec @mathieupicca @yohan_peus @cuentino_tri & @magali_chartier 🏝️🔥 by @anthokilimeters

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6 months ago

taken in Parc olympique de Montréal by @anthokilimeters

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7 months ago

Enchaîner 2 ironmans en 4mois ça semblait être une fausse bonne idée sur le papier, et pourtant!
Quelle prépa, quelle aventure avec @bartcoaching , quelle course & quelle chance de vivre ces moments!

NATATION 🏊🏼: Parti en même temps que @marcantoine_pelege et @gregoryclanche je sors de l’eau en 57’57 avec Greg!

BIKE 🚴🏼‍♂️: Le début du bike se passe super bien avec une première boucle à plus de 39.5km/h. Je me fais reprendre par un peloton au début de la deuxième boucle, ils n’avaient pas l’intention de me dépasser mais juste d’attendre derrière.. au bout d’une 20ene de km les officiels font le ménage et je m’extirpe au mieux. La troisième boucle est difficile, le vent s’est levé et j’ai l’impression de faire du surplace 💨🫠

RUN 🏃🏻‍♂️: Je pose le bike avec un début de crampe au quad et un petit coup de chaud. La course à pied va être longue, s’ajoute à cela que ma montre ne fonctionne pas, je ferai le marathon aux sensations… la première boucle on limite la casse avec un rythme quand même très loin de l’objectif, une deuxième boucle qui signifie la fin de mes espoirs de qualification pour Kona. Et une troisième boucle un peu plus rapide pour en finir au plus vite. 3h34

Overall : 9h31’36
Un PR mais quand même une belle déception sur la course à pied même si ça aurait pu être bien pire avec un marathon couru par 37 degrés.

Merci à @antoinejdtri de @jdperformance_coaching pour ton accompagnement, à @bart.rolet de @bartcoaching pour tout les précieux conseils et les training partagés. Les copains Matthieu, @gregoryclanche (quelle course!😍), @mathieupicca pour la grinta, @yohan_peus et @cuentino_tri pour les jours qui ont précédé la course 🫶🏻, @kryyven @eric_boulanger @marcantoine_pelege @philippe.rousset @naserilyna @lau.dar84 @mtl23pat @maarcbe

Et surtout merci @pierre._212 @erichardy8975 et Sylviane de m’avoir couru après toute la journée pour me supporter, @magali_chartier de m’avoir supporter tout court pendant la prépa, IronBelette 🥹😘 taken in Montreal, Canada by @anthokilimeters

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7

10 months ago

Après une saison difficile, marquée par plusieurs courses ratées en course à pied comme en triathlon, j’arrive à Ottawa avec de l’envie et une revanche à prendre !

Réveil matinal : j’arrive en T1 à 4h45 pour regonfler mes pneus et tout préparer au mieux. Petit arrêt aux stands 🧻🚽, j’enfile rapidement la wetsuit et je remonte toute la ligne pour me placer dans le sas <1h05. Le départ est donné à 6h, je rentre dans l’eau à 6h05. Être placé assez tôt me permet de nager avec de bons nageurs : je ne double presque personne et je ne me fais pas trop doubler non plus, je semble bien positionné.

Pas grand-chose à dire sur la natation si ce n’est qu’il y avait pas mal de vagues. Je reste calme, en contrôle. Et surtout, je nage avec des lunettes à ma vue : je vois où je vais 🤣. Franchement, c’est quand même bien plus cool ! Je sors de l’eau en 1h08’08, plutôt satisfait même si, vu les sensations des dernières semaines, j’espérais peut-être un poil mieux.

🟢 T1 rapide (4’15)
j’appréhende un peu la montée sur le vélo : depuis 48h, j’ai une douleur au genou à la flexion, surtout à 90°.

Finalement, je ne suis pas trop gêné, et avec le taper, j’ai des jambes de feu 🔥. Je pars fort : les 5 premiers kilomètres sortent à 240W 🤣. Je me régule vite à 215W, soit 10W sous ma cible.

Km30, je reprends @tanztoledo ça fait plaisir de la voir d’autant plus que je ne l’ai pas vu avant d’entrer dans l’eau🔥.
Km60, ça commence à tanguer… envie de vomir, peut-être à cause de ma boisson ou de l’eau. A posteriori, j’ai appris que plusieurs de mes partenaires d’entraînement ont eu des problèmes digestifs avec l’eau 👀🧻🤮.

Je croise beaucoup de monde sur le bike : @grenonvincent83 , @mathis_caron, @philibobby , @yohan_peus , @kryyven , @jgadreau, @ironmikemishriky … Le moral reste bon.

Km120, c’est plus dur. Je ne tiens plus les watts. Je fais le max pour m’alimenter : si je saute, la course est finie. Nouvel objectif pour cette fin de vélo : rester couché, manger, et mettre ce que je peux en intensité pour ne pas arriver trop entamé.
[suite en commentaire] taken in Ottawa by @anthokilimeters

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a year ago

Mahalo Hawai’i 🌺 taken in Big Island, Hawaii by @anthokilimeters

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a year ago

KONA M’A BRISÉ

J’arrive sur Big Island avec l’envie de faire un bon résultat et une course aboutie. L’hiver a été long et j’ai travaillé fort. Même si j’ai eu une première partie de saison compliquée à cause d’une contracture qui ne m’a pas lâché ainsi qu’une chute à vélo une semaine avant le départ, j’arrive avec une bonne condition physique et des certitudes. L’avant course se passe bien, même si les reco annoncent la couleur avec une chaleur écrasante, un vent super violent et une mer agitée bien que translucide.

NATATION: Je rentre dans le sas en laissant @magali_chartier et @titine_mnt à l’arrière du sas et me place à l’avant du sas 28-35min où je retrouve @andreanevoy et @philibobby . Placement ambitieux car devant il y a un gros sas 27min et -, bien rempli. Je décide de prendre les pieds d’Andréane que j’avais vu nager à la Swimsquad avec @bartcoaching ! Ambitieux encore une fois mais un choix qui va s’avérer payant. Je me sens bien dans l’eau, on voit le fonds les poissons, les coraux, et on aurait même croiser une tortue. Pour être totalement honnête, je suis tellement concentré et dans ma course que je ne regarde pas autour. Je sors en 33’27: 9eme de mon groupe d’âge. Énorme accomplissement pour moi, j’ai tellement mis d’énergie et d’entrain à l’entraînement que c’était ce que j’avais besoin.

Suite en commentaire #triathlon #hawai #bigislandhawaii #ironman #ironman703 taken in Big Island, Hawai’i by @anthokilimeters

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a year ago

Arrivée 2 semaines avant l’événement pour ne pas être cassé par le voyage et le décalage horaire. Je lave mon vélo le vendredi afin de cirer ma chaîne dans l’après midi. Et là: plus aucune vitesse le passe. Je dépose mon vélo au stand ironman vendredi à midi. qui me dit de revenir 2h plus tard. L’origine de la panne n’est identifié que samedi à 15h, 3h avant la fermeture du dépôt vélo et des sacs de transition. La batterie du di2 n’est pas chargée au maximum et la chaîne pas ciré. Tant pis je dépose le vélo et je rentre me reposer et continuer consciencieusement mon Carb loading.

Dimanche:
4h: réveil, petit déjeuner et préparation de la nutrition pour la course
5h30: départ du logement
6h: zone de transition pour regonfler les pneus, appliquer le lubrifiant sur la chaîne et direction la zone de départ.
Départ 8h, pas mal de stress même s’il n’y a pas d’enjeu aujourd’hui si ce n’est prendre du plaisir et faire une belle performance contrôlée.
Natation: la consigne était simple, prendre les pieds et rester à l’abri, sauf que je n’ai pas de bonnes sensations, je ne sais pas où je vais, clairement je ne vois rien 😅
Après pas mal de zigzag je sors en 34’20. Déçu car j’espérais accrocher sub33.
Transition: bien travaillé et répétée avec Magali, les transitions sont efficaces même si il y a encore quelques secondes à aller chercher.

Bike: l’objectif encore était clair: faire un gros bike avec une target à 245-250w. J’ai l’impression de pas mal envoyé, la vitesse est bonne mais les watt moyen ne suivent pas. J’attaque chaque segments et j’ai de bonnes sensations. Je pose le bike en 2h32 sans m’être économiser. J’ai même quelques début de crampe au km80😅.
Alimentation presque 300gr de glucide tout en liquide, très content!

Course à pied: clairement j’ai faim et j’ai envie de me prouver des choses sur cette partie. Je sais que Jérôme est devant car il a pris le large en nat et qu’il pousse fort sur les pédales. Quand je sors de la transition Magali m’annonce : « 2! » 2min? 😳🤯

[suite en commentaire] taken in Taupo, New Zealand by @anthokilimeters

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2 years ago

Found the location of the Windows wallpaper! 🤗🤭 taken in Wharariki Beach by @anthokilimeters

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1

2 years ago