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Sam Vasconcelos | Nutricionista

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Nutricionista | CRN-7 20510/P
te ajudo a emagrecer sem terrorismo.
✨ sou celíaca e compartilho minha vida sem glúten
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Não quero ser só mais uma nutricionista aleatória no seu feed.

Quero ser a profissional que te ensina, te acolhe e te lembra que você não precisa esperar a segunda-feira para começar a cuidar de si.

Aqui você vai encontrar nutrição baseada em ciência, vida real, rotina, receitas, motivação e um pouquinho de quem eu sou fora do consultório.

Seja bem-vindo(a). 🤍🌿 by @anutrisam

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3 months ago

processos e mais processos! o auge da minha obesidade e também o auge da minha magreza. não é a toa que a dismorfia corporal toma conta de mim, as vezes é difícil me olhar sem me julgar, mas é algo que eu tenho aprendido a fazer. hoje sinto que construí um físico bem mais equilibrado e a minha relação com a comida melhorou muito, perdi o medo de comer e entendo que é normal meu peso oscilar e eu nem sempre estar tão “em boa forma” até porque esse conceito é relativo e se a gente parar bem pra pensar… ele nem existe. Sigo por aqui, dando meu melhor todo dia e olhando pra frente. No longo prazo, eu nunca perco. by @anutrisam

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5 months ago

vocês se identificaram com algum desses traumas?

a obesidade já tirou muita coisa de mim. e, mesmo depois de emagrecer, percebi que algumas marcas continuam comigo.

existem cicatrizes que não aparecem no corpo, mas que fazem parte da nossa história. situações, inseguranças e sentimentos que a gente vai carregando mesmo depois de alcançar o tão sonhado emagrecimento.

por isso, pra mim, cuidar da relação com a comida e com o próprio corpo também faz parte do processo. 💚 by @anutrisam

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a day ago

Usei 1 polpa de maracujá, 200g de morango congelado, 200g de iogurte zero e uma dose do whey de maracujá — fica perfeito e nesse calor ajuda muitooooo 😮‍💨 by @anutrisam

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4 days ago

eh isso 😂 by @anutrisam

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5 days ago

amém irmãs? 🙏🏼 by @anutrisam

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9 days ago

dia de atualização do projetinho de shape! longe de onde eu quero chegar, mas orgulhosa de todo o meu trajeto até aqui 🥹🙏🏼 by @anutrisam

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16 days ago

A medicação pode ser uma aliada no processo de emagrecimento, mas ela não faz todo o trabalho sozinha.

Durante o tratamento, o acompanhamento nutricional é fundamental para garantir uma alimentação adequada, preservar massa muscular, atingir as necessidades de proteínas, vitaminas e minerais e, principalmente, construir hábitos que possam continuar fazendo parte da sua vida.

Emagrecer é uma parte do processo. Cuidar do corpo e da alimentação durante esse caminho também importa. 🤍

Se você faz uso de medicação para emagrecimento ou está pensando em iniciar, agende sua consulta com a @anutrisam taken in Magras e Plenas Estética e Emagrecimento by @anutrisam

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23 days ago

encontrinho do clube do livro 🧡🩷 by @anutrisam

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a month ago

setembro amarelo também nos lembra que saúde é olhar para a pessoa por inteiro. 💛

a relação com a comida também pode ser afetada pelas nossas emoções, e cuidar dela vai muito além de calorias e peso.

se você sente que sua relação com a comida precisa de mais cuidado e orientação, saiba que você não precisa passar por isso sozinho.

a nutrição pode fazer parte desse processo, junto com os profissionais necessários para cada caso.

📲 agenda aberta para consultas online e presenciais. link na bio. by @anutrisam

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14 days ago

Oi…. vem passar o dia comigo? 🥹🫶🏻
Primeira vez que eu faço um vídeo assim, confesso que na correria do dia algumas coisas ficaram de fora mas deu pra compartilhar um pouco dessa vida que eu amo! já comenta aqui embaixo se você gosta desse tipo de conteúdo e quer que eu traga mais 🤍🤍🤍 by @anutrisam

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a month ago

ontem conversando com as mulheres da palestra, algumas disseram que acordam já colocando música, que isso ajuda a animar! E eu fiquei refletindo sobre como eu amo acordar num silêncio profundo… não mexo no celular, não ligo a tv, gosto de ficar em câmera lenta até a hora de começar o meu dia, isso me ajuda muito a acalmar a mente — hoje decidi gravar pra vocês sentirem como é bom! Ouvir os pássaros e curtir a calmaria by @anutrisam

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12 days ago