Instagram story viewer> @apollatte> Posts

Artem

@apollatte

119

followers

188

following

Hip-hop dancer, popper, choreographer
@rapid_group

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Show SPECTRA 💜
@jenya_rapid_official @rapid__group taken in Antalya, Turkey by @apollatte

125

24

4 days ago

#Popping
@jenya_rapid_official @rapid__group by @apollatte

10

1

5 days ago

Любишь откладывать на потом?
Огромный лайфхак как значимо улучшать жизнь - через мелкие, простые, но регулярные действия. Пост про привычки.

Все хотели добавить полезное, или убрать вредную, получалось не всегда. Почему? Вроде все очевидно, «хорошо делайте, а плохо не делайте». И ты все это прекрасно понимаешь 99% своего времени. Но в какой-то момент все происходит само собой, по-старому. В определенный момент дня, в определённом месте может быть триггер, который перекроет всю мотивацию**.

И этот механизм можно взломать.

Как это работает:

Найди свой 1% — вспомни, в каких ситуациях ты сбиваешься? Это определённое место, время, эмоция?

Спланируй что делать — когда ты знаешь триггер, не нужно принимать решение в момент. Решение уже принято. Ты просто следуешь плану. Спланируй на каждую ситуацию. Мб это таблица, список, в какой момент дня посходит переключение, и на какое поведение.

Привяжи новую привычку к существующей — это имба. Вместо создания привычки с нуля, приклей её к уже рабочей. К тому что ты делаешь как проснешься, перед завтраком, перед уходом на работу или возвращением, перед сном. Вторая привычка уже встроена в первую, силы воли тратишь меньше.

Сила воли — не бесконечный ресурс. Лучше направить его на что-то грандиозное. by @apollatte

7

0

6 days ago

Boog style ❤️‍🔥
@jenya_rapid_official @rapid__group
📷 @rowshenkarchanov 🔥 taken in Ducale Lara by @apollatte

14

0

8 days ago

Mini disco -> maxi warmup🔥
@jenya_rapid_official @rapid__group
#popping by @apollatte

16

1

9 days ago

Warmup freestyle 🤖
@rapid__group @jenya_rapid_official by @apollatte

11

0

a month ago

Warmup
@dualipa 🔥🔥🔥
@rapid__group @jenya_rapid_official taken in Maritim Pine Beach Resort by @apollatte

13

4

a month ago

Welcome to the best show 💥
Best team ever ❤️‍🔥
@rapid__group @jenya_rapid_official by @apollatte

18

4

2 months ago

Warmup joy 😅
@jenya_rapid_official @rapid__group taken in Gloria Verde Resort by @apollatte

10

0

2 months ago

Fall in love with @rapid__group

@jenya_rapid_official
Video by @lera_13sgc taken in Antalya, Turkey by @apollatte

123

30

3 months ago

Classics✨#popping
@rapid__group @jenya_rapid_official by @apollatte

18

0

3 months ago

KO flow 🎵 #popping
@rym_88117
@rapid__group @jenya_rapid_official by @apollatte

11

2

3 months ago