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Psicólogo clínico, esportivo e atleta
Saúde mental e vida saudável 🧠🫀
Atendimento online e presencial
Natal/RN 📍🇧🇷
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Existe uma parte do meu trabalho que talvez você nunca tenha visto. E, curiosamente, ela não acontece dentro do consultório.

Sou psicólogo clínico e do esporte, mas, antes de cuidar das questões que outras pessoas carregam, também preciso encontrar maneiras de cuidar das minhas.

Treinar na praia todos os dias é uma delas. Entre a bola, o movimento e o contato com a natureza, encontro um espaço em que não preciso ser o psicólogo de ninguém. Posso simplesmente estar ali, me movimentar, respirar e aproveitar o momento.

E isso faz diferença. Não apenas porque me ajuda a manter uma mente saudável, mas porque me lembra, na prática, de algo em que acredito: cuidar de si não deveria ser a última prioridade de uma vida ocupada demais.

O meu trabalho faz parte de quem eu sou, mas não me resume. Também preciso de momentos que me façam bem, de coisas que me tragam alegria e de uma rotina que faça sentido para além das minhas responsabilidades.

Cuidar da saúde mental também passa pela maneira como escolhemos viver. Por isso, construo uma rotina em que o cuidado com os outros caminha junto com o cuidado comigo mesmo. Ter uma vida saudável e equilibrada não é apenas algo que desejo para as pessoas que acompanho. É também um compromisso com a vida que escolhi construir. by @arthurfelixpsi

Tem gente sendo admirada por uma aparência que está custando a própria paz.
Esse é um dos erros mais silenciosos das redes sociais.
A gente aprendeu a olhar definição muscular, baixa gordura, rotina rígida…
e chamar tudo isso de bem-estar.
Só que estética não revela o que acontece por dentro.
Existem físicos impressionantes sustentados por culpa, exaustão, compulsão, medo de falhar e pressão constante.
Enquanto isso, muitas pessoas fora do padrão vivem com energia, equilíbrio, bons hábitos e tranquilidade emocional.
Porque aquilo que aparece no espelho não conta a história inteira.
O problema começa quando o sofrimento ganha aplauso só porque parece disciplina.
Quando descansar gera culpa, comer vira tensão
o treino deixa de ser cuidado… e passa a ser punição.
Existe uma linha muito fina entre comprometimento e aprisionamento.
Movimento deveria trazer vitalidade.
Leveza.
Presença.
Não arrancar sua alegria aos poucos.
E se no caminho da “melhor versão” você perdeu o brilho, a espontaneidade, o sorriso…
talvez esteja se distanciando exatamente daquilo que buscava no início.
Porque resultado nenhum vale uma mente em constante estado de cobrança.
No fim, equilíbrio não é ter o corpo perfeito.
É conseguir viver bem dentro dele. by @arthurfelixpsi

No fim do video tem surpresa 👀
Manda pro teu amigo que vai começar a treinar contigo 🔥 by @arthurfelixpsi

Pela voz de @pepemujicabrasil uma reflexão forte sobre o cuidado para com a nossa saúde mental.
#psicologiadoesporte #sáudemental #estilodevidaleve #psicoterapia #peopleareawesome by @arthurfelixpsi

Se sentindo cansado? Esgotado? Burnout? Seu corpo precisa de cuidados!
Manda esse vídeo pra a pessoa que você ama e tá precisando!
Agende sua consulta na DM, vem viver e ser feliz!
#cansaço
#esgotamento
#cansaçoemocional
#saúdemental
#psicologiadoesporte by @arthurfelixpsi

Você sabe o que é ansiedade?
Curtiu? Manda pra aquela pessoa que você ama!
Não esquece de seguir!

Quer marcar um atendimento? Pode ser online.
Agende pela DM ou WhatsApp na bio.

Eu sou Arthur Felix, psicólogo clínico e do esporte
Um estilo de vida leve, saudável e em equilíbrio é o mais feliz e produtivo.

Voz da @andreavermont mas houveram cortes e edição.
@micaelage
@omar.abukaramah
@pyronix_production
@eddiehallwsm
@instagram
#ansiedade #ansiedadenãoéfrescura #psicologiadoesporte #equilibrionavida #estilodevidaleve by @arthurfelixpsi

$Quando você conhecer sua pessoa você vai saber não vai ser só sobre química, atração ou interesse nem só sobre como alto ele é, o emprego dele ou só o corpo dela você vai saber porque você vai conversar com essa pessoa como se você conversasse com você mesmo isso se chama corregulação emocional quando dois cérebros se equilibram juntos criando um ambiente mútuo terapêutico não vai ser sobre o fogo, vai ser sobre a calma na forma que vocês se sentem quando estão juntos na forma que as conversas fluem sem esforço que mesmo sentados em silêncio vocês se sentem conectados porque o fator número um pra satisfação em relacionamentos a longo prazo é estabilidade emocional e a pessoa que você se relaciona vai determinar noventa e cinco por cento do seu sucesso ou fracasso na vida essa pessoa vai entender suas palavras não ditas e te apoiar de formas que você nem sabia que precisava a presença dela é como estar em casa trazendo paz no seu caos e luz nos seus dias sombrios não é sobre achar alguém que te completa mas sim alguém que te aceita completamente. Pela voz editada de @rafaelgratta by @arthurfelixpsi$

Talvez a parte mais triste da vida não seja cair, errar ou se perder algumas vezes pelo caminho. Talvez seja passar os dias sem sentir que está realmente vivendo. Acordar, cumprir tarefas, responder mensagens, correr contra o relógio, resolver problemas e perceber que, no meio de tudo isso, uma parte de você foi ficando para trás.

É como se a vida estivesse acontecendo diante dos seus olhos, mas você não estivesse totalmente presente nela. Como se os dias passassem rápido demais enquanto algo dentro de você continuasse esperando, em silêncio, por um momento que nunca parece chegar.

A gente aprende cedo a buscar resultados, colecionar conquistas e ocupar cada espaço da agenda. Mas, em algum ponto da caminhada, muitas pessoas percebem que não é apenas de realização que sentem falta. Sentem falta de conexão. Da capacidade de se deixar tocar pelo momento. De olhar ao redor sem pressa. De perceber que existe muito mais vida acontecendo do que aquela que cabe nos compromissos do dia.

Talvez por isso alguns instantes nos marquem tanto. O vento no rosto, uma estrada sem destino definido, o pôr do sol que interrompe os pensamentos por alguns segundos. Não porque sejam momentos extraordinários, mas porque nos devolvem algo valioso: a lembrança de que a vida não começa quando tudo estiver resolvido. Ela acontece agora.

E talvez a pergunta mais importante não seja sobre o que você ainda precisa conquistar, mas sobre o quanto tem conseguido sentir o caminho que está percorrendo. Porque existe uma diferença silenciosa entre atravessar os dias e habitá-los de verdade.

Viver é diferente de estar vivo. by @arthurfelixpsi

E se o cansaço que você sente não vier da sua rotina… mas do peso que você nunca percebeu que podia soltar?

Pensa por um instante.

Em que momento você começou a aceitar como normal viver cansado, sobrecarregado, sempre se cobrando mais do que consegue entregar?

Talvez tenha sido aos poucos.

Um pouco mais de trabalho. Um pouco mais de cobrança. Um pouco menos de você.

E quando viu… já estava carregando tudo isso todos os dias.

Mas existe uma verdade que quase ninguém te conta:

só porque você se acostumou com o peso, não significa que ele faz parte de você.

E é aí que algo muda.

Porque tudo que pesa, cedo ou tarde, te afasta de quem você realmente é. Mas isso também significa que tudo que é leve te aproxima de volta.

E talvez exista uma versão sua, mais leve, mais presente, mais em paz… esperando exatamente por esse momento em que você decide soltar.

Não tudo de uma vez.

Mas o suficiente para começar a respirar diferente.

Um pensamento que você escolhe não alimentar. Uma cobrança que você decide não carregar hoje. Um “não” que você finalmente se permite dizer.

Pequenas escolhas… que começam a abrir espaço.

E nesse espaço, algo bonito acontece.

Sua mente desacelera. Seu peito fica mais leve e a vida, aos poucos, volta a fazer sentido.

Leveza não é ausência de problemas. É presença de consciência.

Agora deixa eu te fazer uma pergunta, de verdade:

se você tirasse tudo aquilo que te pesa hoje… o que sobraria de você?

O que ainda te faz sorrir, mesmo que em silêncio?

E o que, dentro de você, está esperando há tempo demais por uma chance de voltar à superfície?

Talvez a sua vida não precise de mais esforço.

Talvez ela só esteja pedindo… mais leveza. by @arthurfelixpsi

Se eu te dissesse que existe uma forma de treinar melhor, se sentir mais feliz e ainda cuidar da sua mente ao mesmo tempo… você testaria? 💪🌿

Treinar em grupo já muda tudo: a motivação aumenta, o treino flui melhor e aquela preguiça simplesmente perde espaço. Agora imagina juntar isso com o contato com a natureza, na praia ou no parque… o resultado é uma sensação quase imediata de menos estresse e mais disposição. 🌊☀️

Sabe aqueles dias em que a mente desacelera, o corpo relaxa e tudo parece mais leve? Não é coincidência. Cuidar da saúde mental e viver uma vida leve andam de mãos dadas, se movimentar com boas companhias em ambientes naturais é um dos caminhos mais simples para chegar lá. 🧠💚

E tem mais: quando você está em grupo, seu desempenho naturalmente melhora. A presença dos outros te impulsiona, o apoio fortalece sua confiança e você entra em um ritmo diferente. ⚽️🔥

Sem perceber, você começa a se desafiar mais. Isso acontece por causa do efeito Köhler: ninguém quer ficar para trás, então todo mundo dá um pouco mais de si… e é aí que a evolução aparece. 🚀

No fim das contas, não é só sobre treinar. É sobre se sentir melhor, mais leve e mais conectado com você e com os outros. 😁🍀

Agora me conta: com quem você viveria isso? 👇🔥

#atividadefisíca #treinoemgrupo #psicologiadoesporte #efeitokohler #sáudemental by @arthurfelixpsi

Dia de apresentação na @enpsi.ufrn
Relatando a minha vivência como psicólogo do esporte pros alunos da UFRN
Imagens por @ana.acheirn 📸 by @arthurfelixpsi

Você conhece alguém com esses sintomas?
Envie esse vídeo na DM

Imagens coloridas por @standupnatal

Imagens p & b do filme La Haine

#psicoterapia #depressão #depressao #depressãonãoéfrescura #depressãoécoisaséria #depressãomata #terapia #saudemental #wellnessjourney #wellness #natalrn by @arthurfelixpsi

Arthur Felix

@arthurfelixpsi