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Ashkan Shefaat

@ashkanshft

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@xxlnutrition_de athlete | code: ASHKAN

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MARATHON 2026 RACE WEEKEND DUMP 🥇🏃‍♂️
Vor 2 Tagen habe ich spontan das Ticket von einem meiner Lieblingsmenschen geschenkt bekommen und bin einfach für sie gelaufen. Keine Vorbereitung, kein einziger Longrun ~ einfach nur der Wille, es durchzuziehen.
Anfang des Jahres hat mich eine Fußverletzung komplett ausgebremst. Trotzdem den Halbmarathon gelaufen, danach Hyrox gerockt und am Wochenende direkt den nächsten Marathon hinterher.
Mit einer konstanten 6er Pace in 4:16h über die Ziellinie gelaufen. Die Sub 4 war das Ziel ~ hat knapp nicht gereicht, aber mit ein bisschen Vorbereitung hol ich mir die Zeit beim nächsten Mal definitiv.
Ein riesiges Dankeschön an alle, die am Rand standen und mich so krass gepusht haben~ Familie, Freunde und Bekannte, eure Energie war unendlich viel wert!
Besonders die CheeringZone bei KM 41 von @havenberlin und @redbullgermany … WOW!! 🤯
Die Stimmung da war absolut geisteskrank und hat mich auf den letzten Metern nochmal komplett getragen!

Nach meinem ersten Marathon hab ich geschworen, nie wieder einen zu laufen… und jetzt bin ich den zweiten gelaufen, leistungstechnisch meilenweit besser als letztes Jahr. Niemals aufgeben!
Ein besonderer Dank geht an:
@havenberlin für die Gelegenheit & Support.
@xxlnutrition_de für die geisteskranken Gels und den Isotonic Drink, die mich extrem durchgeboxt haben

(10% Code ASHKAN)
@tom.fry_
@freyproduction für die unfassbaren Bilder 📸😮‍💨

#haven #marathon #running #nike #xxlnutrition taken in Berlin, Germany by @ashkanshft

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20 days ago

No excuses. Just results. HYROX done!

Danke an meinen Bruder : @hung.hathunger

– spontan eingesprungen, stark vorbereitet und bis zum Ende durchgezogen. Stolz auf dich!
🔥💯🤝🏾

Danke an alle, die uns unterstützt haben – das war ein Erlebnis, das wir nie vergessen werden. Jeder Schmerz war es wert!

“Ready for the next HYROX!” by @ashkanshft

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a year ago

Sometimes the hardest battles are the ones within…

#praha #tschechien #veitsdom #gym #kürtőskalács #candyshop #pirate #yeezy #canadagoose by @ashkanshft

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2 years ago

2026-10-17_alwaysready

#beyondyourlimits taken in Berlin, Germany by @ashkanshft

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2 days ago

August recap. 🌪️

A little late, but better late than never.

👨‍🍳 📸: @gsportsberlin

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@xxlnutrition_de by @ashkanshft

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2 months ago

September recap. 🖤🤍

#haven #nike #xxlnutrition #marathon by @ashkanshft

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17 days ago

Adding miles to the account 💵 🏃🏽‍♂️
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#haven #marathon2026 #running #nike taken in Berlin, Germany by @ashkanshft

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21 days ago

Memories 2025. Grateful for the growth, the people, and the mindset shift.

🙏🏽❤️🫂 by @ashkanshft

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10 months ago

Die Ruhe vor dem Sturm.… ⚡️🌪️
Was für ein geisteskrankes Wochenende! Erst spontan bei den Adidas Runners die 10 km mitgerannt und danach einfach komplett auf ein anderes Level skaliert!
Ein riesiges Danke an @havenberlin , @redbullgermany und jeden Einzelnen von euch, der am Start war und diesen Vibe erst möglich gemacht hat! Dicker Shoutout an @ace.cun , @ezgi_sahiin und @temry was ihr für einen Vibe geliefert habt, war nicht mehr von dieser Welt und hat das Ganze erst möglich gemacht!

Letztes Jahr beim Kickoff dachten wir schon, es geht nicht krasser aber dieses Jahr war eine andere Liga:
Red Bull Dance Battle & pure Eskalation...
Es wird von Mal zu Mal wilder!

#haven #redbull taken in Berlin, Germany by @ashkanshft

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3 months ago

2025 almost done…
Life lately: 10/10, would recommend.

#lifestyle #italia #como #hertha #pasta #running #marathon #nikerunclub #nike #luxurcars #luxury taken in Como Lake, Italy by @ashkanshft

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a year ago

Swiss days. Short stay, intense moments
🇨🇭 🏔️ 🏂 📸

#switzerland #zürich #fypage #lifestyle #familyfirst #mountain #rigi #luzern🇨🇭 #view taken in Zürich, Switzerland by @ashkanshft

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10 months ago

Heute standen direkt zwei Trainingseinheiten auf dem Plan. 🏋🏾‍♂️🏃🏽‍♂️

Erst @serioussaturday 30 Minuten intensives HIT und direkt ordentlich Gas gegeben. Danach kurz bei @windback.coffee Hummus Bowl mit Hähnchen fetzen und Energie tanken.

Dann ging’s weiter zu @havenberlin zur zweiten Session: HYROX Simulation.

Double HIT Workout. Double Grind.

Today, I had two workouts on the schedule. 🏋🏾‍♂️🏃🏽‍♂️

First up, @serioussaturday 30 minutes of intense HIT and we went all out. After that, a quick stop at @windback.coffee for a chicken hummus bowl to refuel and recharge.

Then it was off to @havenberlin for the second session: a HYROX simulation.

Double HIT Workout. Double Grind.

#workout #hyrox #community #viralreels #nike taken in NOIR Boutique Gym by @ashkanshft

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15 days ago