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Lucas Assunção

@assuncaoteam_

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TREINADOR | CONSULTORIA ESPORTIVA
- Atendimento individualizado e humanizado.
Entre para o time e esteja um passo mais próximo do seu objetivo. 🥇

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🐷🐷👹👹 by @assuncaoteam_

A construção de um físico é algo que leva tempo e demanda algumas abdicações, mas o processo é algo que te faz evoluir em vários âmbitos da vida. Zero ego, zero vaidade, todo processo é por puro aprendizado! Não podemos ficar só na teórica, quando passamos na pele o que pregamos conseguimos lidar de uma maneira muito mais eficiente e eficaz nosso trabalho. Subir em um palco não é algo que almejo, tudo isso é por puro aprendizado (reafirmo). O imediatismo não combina com resultado sólido e de qualidade, nem sempre estamos nos nossos melhores dias, mas o que queremos só depende de nós. Não tem fórmula mágica, não tem atalho, não tem substância milagrosa. by @assuncaoteam_

Bulking chegando ao fim, até então peso máximo 120kg em jejum, somando 28kg a mais (iniciei com 92kg). Mesmo com complicações nessa fase final (virose e não conseguindo manter todos os recursos pois é um processo caro), o resultado foi extremamente positivo. Gordura e retenção controlados, agora é dar o máximo nesse último mês e após finalizar o bulk, começar a fase de consolidação. by @assuncaoteam_

Um pouco do treinão de pernas na @big_iron_raja 🔥🔥 by @assuncaoteam_

E assim encerramos a primeira etapa de um trabalho sensacional nas mãos do @emmanuelmartyres . Foram meses de trabalho duro que além de uma mudança absurda no físico, tive um amadurecimento mental e comportamental que vem agregando em todos os aspectos da minha vida. O que era apenas para gerar conhecimento e melhorar meu atendimento profissional, acabou despertando uma paixão enorme pelo esporte e por todo esse processo.

Vou ser eternamente grato ao @emmanuelmartyres , seu trabalho mudou minha vida! Pela primeira vez me sinto bem com meu próprio corpo e não imaginava o quanto precisava disso na minha vida. Seu trabalho é incrível, seu conhecimento é de outro mundo, quero poder ser um dia metade do profissional que você é, muito obrigado por tudo e bora mutacionar nessa nova etapa 🙌🏽🔥 by @assuncaoteam_

Hoje faz uma semana que a gente disse o nosso “sim”… e olha, que semana! Parece que passou voando, mas ao mesmo tempo eu ainda sinto cada detalhe daquele dia como se estivesse acontecendo agora.
Nosso casamento foi a prova perfeita de que quando Deus está à frente de tudo, até os imprevistos viram história pra contar. E olha… a gente foi, sem dúvidas, os noivos mais atrapalhados que eu já vi na vida 😂

Teve você esquecendo as alianças e a gente tendo que voltar pra buscar… teve eu quase surtando porque meu vestido sujou (sim, eu fiquei completamente louca naquele momento kkk), e teve você, com toda calma do mundo, vindo me ajudar, cuidando de mim como sempre faz.

E é exatamente isso que mais importa pra mim: em meio a toda correria, aos erros, às risadas e aos pequenos “desastres”, a gente estava ali… juntos. Sempre juntos.

Porque no final, não foi sobre perfeição. Foi sobre amor. Foi sobre Deus nos guiando em cada detalhe, mostrando que o nosso “sim” já estava escrito muito antes daquele dia.

Uma semana depois, eu só tenho mais certeza ainda: eu escolheria você mil vezes, em qualquer cenário até nos mais atrapalhados.

Te amo pra todo sempre ❤️ by @assuncaoteam_

Mais um carrossel de treino completo, ainda me adaptando as novas máquinas e ao novo treino. Se quer mais vídeos assim não esquece de comentar o que achou! 🔥🔥🔥 by @assuncaoteam_

Nem sempre as coisas acontecem da forma que idealizamos, muitas vezes acontecem coisas que fazem a gente querer desistir. Mas tem uma coisa em mim que não me permite parar até conseguir o que quero, quando pego algo para fazer pode ter certeza que vou fazer da melhor forma possível até conseguir. Uma coisa sempre me incomodou em relação ao meu trabalho, por mais que eu tenha anos de estudos e prática, como vou ser referência em algo que eu nunca fiz? como vou ter a sensibilidade de lidar com pessoas que estão passando por fases que eu nunca passei? A transformação de um físico vai muito além de uma fórmula mágica, cada ser humano é único, cada pessoa carrega em si uma vida inteira de frustrações e experiências pessoais que fazem toda a diferença em cada fase do processo. Como sabem, iniciei um projeto pois estava muito acima do peso (117kg) e com problemas de saúde, consegui com meu próprio trabalho chegar nos 100kg, porém precisei fazer uma cirurgia e fiquei 4 dias internado, todo trabalho foi por água abaixo. Frustrado, triste e desmotivado já não tinha forças para tentar de novo mas desistir nunca foi uma coisa minha, então busquei um profissional que admiro e me inspiro, Manu Martyres, para além de viver na prática o que um atleta vive (mesmo sem a vontade te competir), aprender tudo que envolve todos os processos da mudança real de um físico. Foram meses vivendo 100% como um atleta, sem perder uma refeição, um treino ou um cardio, sem desculpas ou dar chances para erro. Um investimento pesado em conhecimento teórico e prático. Dos 117kg cheguei aos 85kg, numa condição que nunca imaginei que seria possível chegar, de 85 para os 120kg, só que com muito mais massa muscular e percentual de gordura controlado. Vivi os extremos, aprendi muito e posso garantir que valeu cada centavo, cada suor, cada dia que venci mesmo querendo muito desistir. Essa determinação refletiu em todas áreas da minha vida, evolui de uma forma geral. Hoje estou passando por mais uma fase turbulenta que não vem ao caso, mas o Lucas de hoje não cogita mais desistir, minha cabeça e postura é outra. Nem sempre precisamos estar no nosso 100%, mas não podemos em hipótese alguma desistir de nós. by @assuncaoteam_

TREINO COMPLETO DE BRAÇOS

Gosta de conteúdos assim? Estou pensando em fazer mais dessa forma então se gostou me fala aqui embaixo 🙌🏽🔥 by @assuncaoteam_

Sempre melhor com você @vallmarquesss ❤️‍🔥❤️‍🔥 by @assuncaoteam_

Não precisa deixar de viver a vida para se construir um físico, porém a responsabilidade e planejamento tem que ser ainda maior! Sempre vai ser necessário se abdicar de prazeres momentâneos para colher o fruto, tudo depende do quanto você está disposto a conquistar seu objetivo!! Porém se você sente dificuldade e não sabe por onde começar, precisa de ajuda para organizar sua rotina e escolher o melhor caminho para finalmente chegar no físico dos sonhos, entra no meu perfil e me chama para poder te ajudar! Sem dietas restritivas, sem inversão de moda e tudo dentro da sua realidade de gostos pessoais. Vamos juntos nessa? 🙏🏼🔥 by @assuncaoteam_

dumpzin de novembro by @assuncaoteam_