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Audax Training

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AUDAX
intrépido valiente osado
excursiones grupales, todos colaboran y apoyan.
GRUPO DE ENTRENAMIENTO, CICLISMO Y RUNNING.
#ciclismo #running

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Muchas gracias @setecientos.cc por su apoyo al ciclismo, al deporte, y a una forma de vida saludable.

Desde el inicio, y un año más, Setecientos apoyando a #AUDAX. Gracias infinitas!

@castelli_ecuador
@sidi_ecuador
@pirelli_cycling taken in Ecuador by @audaxtraining

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8 months ago

Los mejores deseos para la comunidad ciclista, aventurera, y de corredores para este nuevo año.

Que el 2026 te sorprenda con fantásticas aventuras y experiencias, que tú PORQUÉ sea mucho mas grande que un resultado o una carrera, que el deporte y la actividad física te traiga muchas cosas buenas a tú vida.

¡FELIZ AÑO NUEVO, para y desde #AUDAX!

Audax es una comunidad de deportistas donde el entrenamiento va más allá de una tabla de entrenamiento personalizada con monitoreo diario. Somos además un grupo que sale los martes, jueves, y domingo en bici y a correr. taken in Feliz Año Nuevo by @audaxtraining

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9 months ago

Tenemos el gusto enorme de anunciar que para el 2026 abrimos clases presenciales de running y trail running. Los entrenamientos son martes, jueves, y domingo.

Tenenos 3 opciones:

a) La tarifa mensual es $40. b) La tarifa por clase o asesoría es $10. c) El paquete recomendado es clases presenciales de runnig, salidas de ciclismo, y tabla de entrenamiento personalizada cargada en la versión premium de Traing Peaks, con revisión y monitoreo diario por $75 más IVA.

¡Ya estamos entrenando, cae para una clase o salida de prueba! Escríbenos por DM, o llámanos al 0998790074 o al 0996434870.

@setecientos.cc
@santanabrewingcompany taken in Quito, Ecuador by @audaxtraining

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9 months ago

El grupo de entrenamiento que hace running los martes y jueves a las 18:00 en La Carolina tuvieron su salida mensual. Esta vez fue el Ruco Pichincha.

¿Porqué @raulm_08 escogió el Ruco?

*Estímulo de altura: se sale del TelefériQo a 3.950 m y se llega a 4.600 m. Pasar 3–4 horas por encima de 4.000 m es un buen estímulo hipóxico, útil sobre todo antes de carreras de trail o de montaña.

*Fuerza específica en subida: son unos 750–800 m de desnivel positivo con pendientes fuertes. Obliga a alternar trote y caminata con bastones o manos en rodillas, que es una destreza que muchos runners de ruta no entrenan.

*Trabajo excéntrico en bajada: la bajada por arena y piedra carga mucho los cuádriceps. Prepara las piernas para el daño muscular de maratones o trails con desnivel negativo.

*Técnica y propiocepción: el terreno irregular, la arena suelta y el tramo final de roca mejoran la pisada, la estabilidad de tobillo y la lectura del terreno.

*Aeróbico largo de baja intensidad: se suman horas de trabajo en Z1–Z2 con poco impacto en velocidad y sin el estrés articular de un fondo largo en asfalto.

*Cabeza: trabaja la gestión del esfuerzo, del frío y del cambio de clima, y suele dar confianza de cara a la carrera.

Precauciones:
*Hacerlo con aclimatación previa, no recién llegado de la costa, no como primera experiencia en una montaña, previo al ruco se puede salir al Ilaló, Casitahua, Pululahua, La Marca.
*Hacerlo con una persona que conozca bien la ruta, que tenga mucha experiencia en montaña, y que tenga buena condición física.
*Salir temprano, porque la neblina y la lluvia entran en la tarde. No subir si el clima de pone inestable.
*Llevar abrigo, impermeable, zapatos de trekking o trail running, agua y comida.
*Controlarlo por FC o RPE, no por ritmo.
*Evitarlo en la semana previa a una carrera objetivo por la carga excéntrica de la bajada.

@uasbecuador
@raulcokabarriga taken in Ruco Pichincha by @audaxtraining

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15 hours ago

🏔️ Rucu Pichincha | Metas que se cumplen juntos

Hoy fue uno de esos días que recuerdan por qué amo la montaña y por qué disfruto tanto acompañar a otras personas en este camino.

Ver a cada uno de estos chicos avanzar, superar sus propios límites y cumplir una meta que quizás alguna vez parecía difícil, me llena de felicidad y orgullo.

Como entrenador, una de las mayores satisfacciones no es solamente mejorar tiempos o completar kilómetros. Es ayudar a que cada persona descubra de lo que es capaz y estar ahí para acompañarla en el proceso.

Hoy no se trató de quién llegó primero. Se trató de disfrutar el camino, apoyarnos, compartir, reírnos y llegar juntos a la cumbre. 🙌

Gracias a todos por la confianza, por la energía y por hacer de cada salida una experiencia especial.

La montaña nos enseña que cada cumbre empieza con un primer paso. Y cuando ese camino se comparte, se disfruta mucho más.

@uasbecuador @raulcokabarriga gracias por hacer posible que estos chicos, conozcan este maravilloso deporte, mantenga su cuerpo y mente sana y disfruten estos momentos.

#RucuPichincha #TrailRunning #TrekkingEcuador #Montaña #Quito RunningEcuador taken in Ruco Pichincha by @audaxtraining

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a day ago

Cada vez confirmo más que ser #hybrid me da la fuerza y resistencia para lograr lo que sea. Elijo este estilo de vida porque me gusta estar fuerte, llegar lejos y verme bien.
Mi primera @vueltaalcotopaxi fue una sorpresa total; una de las carreras de MTB más lindas que he hecho. No tenía entrenamientos específicos de altura y, justo el fin de semana anterior, hice un entreno para mi reto HYBRID EVERESTING: 100K hybrid, combinando 25k de trote, ski erg, remo y bici.
Apenas terminaba, mi team @la.clauduran me dice: “¡Tenemos carrera, vamos al Coto!”. Tenía miedo porque no trotaba hace dos años por lesión y recién me había mandado 25k, pero ahí reafirmé que el entrenamiento híbrido me capacita para todo.
El lunes ni podía caminar del dolor, pero me mentalicé, me alimenté a conciencia, descansé y confié en mi preparación.

Día 1: Fue increíble aunque un poco trabado. Aprendiendo y puliendo errores de los que se aprende para la próxima.

Día 2: Salimos más competitivos, sin cometer errores y remontamos posiciones. Tremenda carrera de @la.clauduran , que le metió cabeza y resiliencia.
Correr en equipo es hermoso: no se trata de fuerza bruta individual, sino de empujar juntos, apoyar emocionalmente y rendir al máximo por un objetivo común. Si de verdad creen en ustedes, logran lo que se propongan.

@iridiumblue_
@awanutrition
@tribunutrition
@audaxtraining
@iridiumblue_
@setecientos.cc
@pirelli_cycling
@gelteaec
@sidi_ecuador
@vueltaalcotopaxi taken in Cotopaxi National Park by @audaxtraining

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a day ago

¿Porqué la @vueltaalcotopaxi ?

Por el escenario. Pocas carreras en el mundo te hacen rodear un volcán nevado de casi 6.000 m a través de páramo, arenales y caminos de tierra por encima de los 3.500 m. Es un paisaje que no se repite en otro lado.

Por la altitud. No basta con tener vatios. Hay que saber gestionar el esfuerzo con poco oxígeno, a través de dos días y en etapas de entre 3.5 y 8 horas. Es una carrera que premia la inteligencia, la estrategia, la aclimatación a la altura, el entrenamiento en terreno técnico y, por su puesto, las piernas.

Por el formato en equipos. Correr en pareja o en equipo cambia todo. Hay que regular por el compañero, tomar decisiones juntos y sufrir juntos. Eso le da una dimensión humana que una carrera individual no tiene.

Por la tradición. Es una clásica del mountain bike ecuatoriano, 22 ediciones que son una cita fija en el calendario donde se junta la comunidad. Volver año tras año es también una forma de medirte contra ti mismo en el mismo terreno.

Como objetivo de temporada. Tiene una fecha clara y exigencias concretas (subidas largas, altura, bajadas técnicas en tierra).

Fuimos el grupo con mayor presencia en la más bonita carrera MTB del país.

@epicrides.ec
@uasbecuador
@carnicoslacomarca
@setecientos.cc
@vi.seguroseinversiones
@elcafecitoquito
@wilierecuador
@alergosaludec
@canelofoods taken in Parque Nacional Cotopaxi by @audaxtraining

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2 days ago

@uasbecuador by @audaxtraining

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2 days ago

ALTO DE APAGUA TE ESPERA. ⛰️🚴‍♂️

Un reto que empieza mucho antes de la primera pedalada: preparación, estrategia y actitud.

✅ Guarda estas claves y llega listo para disfrutar cada kilómetro de esta experiencia.

📆 03 · 04 OCTUBRE
ALTO DE APAGUA · EPIC RIDES

Nos vemos en la cima🔥

@audaxtraining
@setecientos.cc
@canelofoods
@gelteaec

#deciclistasparaciclistas #paseosenbici #ciclismo #lavidaenbici #aventuraenbici taken in Quito,ecuador by @audaxtraining

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6 days ago

A un mes de la carrera más hermosa que he corrido, les quiero mostrar porque las palabras sobran.
Cada vez que recuerdo esta aventura me da una alegría enorme, que estas imágenes sean parte de mis momentos más especiales.
Que gran evento @bikingman_ultra @incadivide

Empezando desde los nervios de correr con ciclistas muy muy fuertes de todo el mundo.
Pero confiando en mi entrenamiento gracias a @audaxtraining y a las carreras de @bikepacking.ecuador

Una altura, altimetría y frío de otro mundo.
Que me ponía a prueba en toda mi experiencia.
Me cambió muchos planes pero también me puso los pies en la tierra. Agradecido también de mi equipacion @castelli_ecuador de @setecientos.cc

Desde un inicio muy feliz de correr en mis querido Andes 🏔️🏔️ que tiene una energía única que te hacen sentir pequeño pero a la vez acogido.
Recuerda Steve también eres un hijo de Los Andes me decía en los momentos de frío y altura.

Sin duda la carrera más dura de mi vida, pero más aún lo hermosa y gratificante.
Lo di todo y aprendí muchísimo.

Ha valido la pena cada esfuerzo y sacrificio por llegar a este momento.
Una persona salió y otra diferente llegó a la línea de Finish.
Y también nos ha dejado mucho Ñañitos de todo el mundo.
Gracias Ultra Distancia 🫶🚲 Ciclismo taken in Cusco - Peru by @audaxtraining

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8 days ago

⛰️ALTO DE APAGUA!!

📆 03 - 04 de octubre

Te animas a vivirla con nosotros?? No dejes que te lo cuenten!

Vive la experiencia Epic!

@audaxtraining
@setecientos.cc
@gelteaec
@canelofoods
@bassa_ec

#experienciaúnica #deciclistasparaciclistas #paseosenbici #lavidaenbici #ciclismoecuador taken in Quito,ecuador by @audaxtraining

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11 days ago

Este sábado, el Cotopaxi nos recordó que detrás de cada kilómetro hay algo más grande: la gente con la que elegimos compartir el camino.

Esfuerzo. Risas. Apoyo. Buena energía.

Entrenar, descubrir nuevos caminos y compartir experiencias que van mucho más allá de la bicicleta.

Eso también es vivir la comunidad @audaxtraining junto con Epic Rides!

Y ahora, el próximo desafío ya tiene nombre:

ALTO DE APAGUA. 🏔️

Te animas a vivirlo con nosotros? 🔥

@setecientos.cc
@canelofoods

#paseosenbici
#experienciaunica
#deciclistasparaciclistas taken in Quito,ecuador by @audaxtraining

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13 days ago