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AUDREY| Ta spécialiste perte de gras⏳

@audrey_sylva

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Deviens +fraîche dans ta 30aine que dans ta 20aine👑
Je t’aide à perdre du gras sans régime🤸🏽
Découvre comment✨⬇️

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Je te partage mon expérience, pour que tu puisses t’inspirer, pas forcément pour copier.

Il y a plein d’autres activités physiques, si la musculation en salle ne te convient pas, tourne toi vers l’activité physique qui te ressemble le plus. Sinon tu ne prendras pas de plaisir et ce sera compliqué de tenir sur la durée🩵.

On se fait une partie 2?✨

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✨Et si tu veux à ton tour te lancer,
🙋🏾‍♀️Laisse moi me (re)présente:moi c’est Audrey, coach en nutrition
🥞Ensemble on va révolutionner ta perte de gras
🧠Et transformer ton mindset
👩🏾‍💻Contacte moi pour ton suivi en ligne
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#pertedegras #pertedepoids #coachennutrition #mindsetfitness #guadeloupe by @audrey_sylva

J’ai adoré faire cette trend, hyper longue à monter mais tellement amusante!

L’occasion de me (re) présenter. Et toi, quelles sont les trois choses que tu aimes faire au quotidien. Comme ça j’en saurai un peu plus sur toi🩵✨.

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✨Et si tu veux à ton tour shiner,
🙋🏾‍♀️Laisse moi me (re)présente:moi c’est Audrey, coach en nutrition
🥞Ensemble on va révolutionner ta perte de gras
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#narratortrend #narrator #coachennutrition #nonauregime #maigrirsansregime #maigriravecplaisir #maigrirsansfrustration #fwiinspires #gymgirls #islandgirl #guadeloupéenne #perdredugras by @audrey_sylva

Oui ça prend du temps, oui ça demande des efforts mais si c’était à refaire je le referai 1000 fois. De toute façon j’ai pas fini donc on continue le travail😂!

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✨Et si tu veux à ton tour shiner,
🙋🏾‍♀️Laisse moi me (re)présente:moi c’est Audrey, coach en nutrition
🥞Ensemble on va révolutionner ta perte de gras
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#pertedegras #perdreduventre #coachennutrition #avantapres #transformationphysique #onairfitness #guadeloupe #fwiinspires by @audrey_sylva

100 jours pour changer, évoluer et surtout, prendre soin de moi. ✨

Le 25 octobre, j’ai commencé mon challenge de 100 jours avec un objectif : continuer à perdre du gras, mieux m’entraîner et obtenir un physique plus dessiné, sans négliger mon bien-être.

Mais cette fois, je ne veux pas juste te montrer le résultat final.

Je veux te montrer ce qu’il y a derrière : mon plan d’action, mes entraînements, mon alimentation, mes ajustements, mes victoires, mais aussi les jours où ce sera plus difficile (car il y en aura).

Parce qu’une transformation, ce n’est pas une ligne droite. Et je pense qu’on a besoin de voir davantage que des avant-après pour comprendre ce que ça demande réellement.

T’as envie de te challenger toi aussi?

Je vais bientôt te donner toutes les informations pour que tu puisses, toi aussi, te lancer et avancer vers tes objectifs à ton rythme.

Alors, reste dans le coin et active les notifications si tu ne veux rien manquer !

On se donne rendez-vous dans 100 jours ? 👀🩵

#TransformationPhysique #PerteDeGras #RecompositionCorporelle #Challenge100Jours by @audrey_sylva

On me demande souvent comment j’ai fait pour perdre du ventre… 👀

Alors je te partage les habitudes que j’ai mises en place et ce que j’ai changé dans mon quotidien. Pas de bullshit, juste du concret et du vécu.

Il s’agit de te donner des pistes pas de te culpabiliser ☝🏽

N’hésite à pas consulter les parties 1&2 si tu les as ratées.

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✨ Tu fais tout bien, mais ton corps ne suit plus?
🙋🏾‍♀️ Moi c’est Audrey, coach en nutrition.
🥞 On déconstruit les années de régimes et de restriction pour enfin perdre du gras sans repartir dans les mêmes pièges.
🧠 Sans culpabilité. Sans tout-ou-rien. Sans recommencer tous les lundis.
👩🏾‍💻 Tu veux être accompagnée ? Écris-moi « NUTRISHINE » en DM.
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##perdreduventre #pertedegras #coachenligne #musculationfemme by @audrey_sylva

Repost pour celles qui viennent d’arriver ou qui ont raté la vidéo🫶🏾
⚠️N’oubliez pas d’enregistrer la vidéo pour retrouver toutes les infos✨

Si tu vis en Guadeloupe ou en Martinique et que tu désespères de trouver un tapis de marche à prix raisonnable, alors écoute et enregistre de toute urgence cette vidéo 🚨

#tapisdemarche #fwi #transformationphysique #maigrirensemble #pertedegras by @audrey_sylva

Quand j’ai commencé à m’entraîner, je ne supportais pas mon reflet.
À la salle, j’avais du mal à comprendre comment fonctionnaient certaines machines, encore pire pour les poids libres. Je me sentais grosse, ridicule et pas à ma place.

Bien heureusement je n’ai croisé que des personnes bienveillantes, et surtout, mon envie de changer était encore plus forte que ma peur d’être jugée.

Et puis, en vrai, personne n’est né en étant un pro de la musculation. On a tous été débutant un jour. Et avec du recule j’ai tellement aimé le processus🤭🔥

Et toi, tu te lances👀?

#pertedegras #musculationfemme #maigrirensemble #fitnessprogress #transformationphysique by @audrey_sylva

Je n’ai pas honte de mon passé. Encore aujourd’hui, parfois, je trouve que la vie est sacrément compliquée.

Alors dans ces moments là, j’aime me rappeler que ce que je vis aujourd’hui, il y a quelques années je n’aurais même pas osé en rêver.

On continue d’avancer, même si je pense qu’on est beaucoup à avoir un sacré bagage à porter😅✨.

#biendanssatete #biendanssoncorps #setransformer #avancer by @audrey_sylva

On me demande souvent comment j’ai fait pour perdre du ventre… 👀

Alors je te partage les habitudes que j’ai mises en place et ce que j’ai changé dans mon quotidien. Pas de bullshit, juste du concret et du vécu.

Il s’agit de te donner des pistes pas de te culpabiliser ☝🏽

Impossible de tout mettre en une vidéo alors abonne toi pour ne pas rater la partie 3.

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✨ Tu fais tout bien, mais ton corps ne suit plus?
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🥞 On déconstruit les années de régimes et de restriction pour enfin perdre du gras sans repartir dans les mêmes pièges.
🧠 Sans culpabilité. Sans tout-ou-rien. Sans recommencer tous les lundis.
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##perdreduventre #pertedegras #coachenligne #ballonnement by @audrey_sylva

La plage de la Caravelle quand l’hôtel est fermé c’est quelque chose!

Avoir la plage juste pour nous, mon genre de luxe🤭🩵.

#caravelle #guadeloupe #fwisfeed by @audrey_sylva

On me demande souvent comment j’ai fait pour perdre du ventre… 👀

Alors je te partage les habitudes que j’ai mises en place et ce que j’ai changé dans mon quotidien. Pas de bullshit, juste du concret et du vécu.

Le dernier point va sûrement diviser mais c’est un choix personnel et non un jugement🫶🏾

Impossible de tout mettre en une vidéo alors abonne toi pour ne pas rater la partie 2.

10% de réduction sur tout le site @nutripurefr avec mon code AUDREYNUTRITION 🩵

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✨ Tu fais tout bien, mais ton corps ne suit plus?
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🥞 On déconstruit les années de régimes et de restriction pour enfin perdre du gras sans repartir dans les mêmes pièges.
🧠 Sans culpabilité. Sans tout-ou-rien. Sans recommencer tous les lundis.
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##perdreduventre #pertedegras #coachenligne #maigrirensemble by @audrey_sylva

3 ans qu’on a découvert cette endroit (plus vraiment secret) en Guadeloupe.

On y a fêté nos anniversaires, mais aussi notre anniversaire, on s’y est rendu en amoureux mais aussi en famille✨.

Et chaque fois on en ressort émerveillés et apaisés.

Quelque part dans les hauteurs de Deshaies, @opensky_location , un paradis dans notre Guadeloupe paradisiaque 🩵

#airbnb #weekendenamoureux #locationguadeloupe #guadeloupe #villaguadeloupe by @audrey_sylva