Instagram story viewer> @auraminous> Posts

ادمین اینستاگرام • توسعه فردی • انگیزشی

@auraminous

428

followers

283

following

یه پیج با حس آرامش، رشد و الهام 💭
از انگیزه تا سرگرمی برای تو 🌿
می‌سازم تا در نگاه اول، خاص بمونی 🤎
📩 همکاری → دایرکت

POSTS STORIES REELS TAGGED

بفرست واسه اونی که میخوای هالووین رو باهاش باشی👻🍿

#هالووین_پارتی #هالووین #پاییز #دوستانه by @auraminous

79

7

a year ago

🍊🍋 نوشیدنی شگفت‌انگیز پرتقال، لیمو و زنجبیل! 🌿✨

این ترکیب نه تنها خوشمزه است، بلکه خواص فوق‌العاده‌ای برای بدن و پوست داره:

💪 تقویت سیستم ایمنی: پرتقال و لیمو سرشار از ویتامین C 🍊، زنجبیل هم ضدالتهاب و ضدباکتریایی 🌿
🤰 بهبود گوارش: زنجبیل حرکات روده را تنظیم می‌کنه و نفخ رو کاهش میده
🔥 افزایش متابولیسم و کاهش وزن: زنجبیل چربی‌سوزی را تسهیل می‌کنه و لیمو با سم‌زدایی کمک می‌کنه
🧘‍♀️ خواص ضدالتهابی و کاهش درد: کاهش دردهای عضلانی و مفصلی
✨ سلامت پوست: ویتامین C تولید کلاژن را تحریک می‌کنه و پوست روشن و شاداب میشه
❤️ تقویت قلب و عروق: آنتی‌اکسیدان‌ها جریان خون و کلسترول را بهبود میدند
⚡ انرژی‌بخش و خنک‌کننده: طعم تازه و زنجبیل، خستگی را از بین می‌بره

طرز تهیه:
🍊 ۴–۵ عدد پرتقال
🍋 ۲_۳ عدد لیمو
🥕اگه دوست داشتین ۱ عدد هویج اضافه کنین
🌿 یک تکه زنجبیل تازه یا نصف قاشق چایخوری پودر زنجبیل
🌀 همه رو مخلوط کن و می‌تونی بهش کمی آب یا عسل اضافه کنی 😋

اگه طعمشو دوست نداشتی داخل‌کامنت ها راه حل دادم💆🏻‍♀️

⏰ زمان مصرف: هر روز صبح قبل از صبحانه یا بعد از ظهر قبل از ناهار 💧

💡 نکته: بدون شکر اضافه مصرف کنید تا خواصش حفظ بشه
نوش‌جان💕

#خود_مراقبتی #گلوآپ #نوشیدنی_های_سالم #روتین_پوستی #رفع_جوش by @auraminous

79

52

a year ago

👻 ۳۰ ایده خفن برای محتوای هالووین

1. 🎃 ساخت "جعبه هالووین" — پر از شکلات سیاه، شمع نارنجی، و نوشته‌های ترسناک.

2. 🕯️ آموزش درست کردن شمع خون‌آلود با واکس یا رنگ قرمز.

3. 🖤 نوشیدنی مخصوص هالووین با شیر سیاه یا پودر ذغال فعال.

4. 🕸️ تزیین اتاق با تم مشکی و بنفش و نور نارنجی کم‌رنگ.

5. 🧙‍♀️ ساخت معجون جادویی با بطری‌های شیشه‌ای و برچسب “Potion”.

6. 👁️ طراحی ناخن هالووینی (چشم، تارعنکبوت، شعله سبز).

7. 🧁 درست کردن کاپ‌کیک یا کوکی هالووینی با طرح کدو یا جمجمه.

8. 🕷️ ساخت ماسک یا تاج جادویی با توری سیاه و گل خشک.

9. 🔮 ساخت دفترچه جادویی یا “Spell book” با طراحی قدیمی.

10. 🕯️ چالش "۵ شب تاریک" — هر شب یه کار خاص برای آرامش یا رهایی بنویس.

11. 🦇 دیزاین میز مطالعه با تم هالووین (چراغ، شمع، کتاب قدیمی).

12. 🧠 درست کردن دسر “مغز” با ژله قرمز و خامه.

13. 🕯️ مدیتیشن با نور شمع در شب هالووین برای "پاکسازی انرژی".

14. 👗 روتین زیبایی جادویی — ماسک پوست سیاه یا سبز، با موزیک ملایم.

15. 🕸️ ساخت گوشواره یا اکسسوری از نمادهای هالووین.

16. 🧃 اسموتی “جادویی” سبز و بنفش با میوه و ماست یونانی.

17. 👑 طراحی پیج یا استوری با فونت و تم سیاه و نارنجی.

18. 🪞 نوشتن "چیزایی که می‌خوای ازشون رها شی" روی کاغذ و سوزوندنش.

19. 📓 ژورنال نویسی شب هالووین: "چه چیزی توی خودت می‌خوای دگرگون کنی؟"

20. 🖤 چالش “Dark Girl Energy” با ویدیوهای آرام و خونسرد.

21. 🕯️ تنظیم پلی‌لیست مخصوص شب هالووین با آهنگ‌های آرام و تاریک.

22. 🕷️ طراحی صفحه موبایل با آیکون‌های سیاه و نارنجی.

23. 🍫 درست کردن شکلات‌های دست‌ساز با قالب جمجمه یا کدو.

24. 🧤 ساخت بوکمارک یا دفتر با تم هالووین برای دفتر‌دوست‌ها.

25. 🌙 شب خودمراقبتی تاریک: شمع، ماسک، موسیقی و نوشتن احساسات.

26. 🖋️ نوشتن نامه به خودت با عنوان “جادوگر آینه”.

27. 💋 ساخت لوسیون بدن با عطر وانیل و دارچین (تم پاییزی-جادویی).

28. 📷 ریلز aesthetic از میز شمع و کتاب با آهنگ مرموز.

29. 🦴 چالش “Fearless Mode” – کارایی که همیشه ازشون می‌ترسیدی انجام بده.

30. 🌌 پست “جادوی درونت رو بیدار کن” با ترکیب هالووین و خودشناسی.

#هالووین #ترسناک #ایده_هالووین #پاییز #سرگرمی_جالب by @auraminous

80

95

a year ago

با پیشرفت خودم در سکوت عشق میکنم👩🏻‍🌾🍃

اگه توام دختری هستی که به خودت میرسی و اهل تلاش کردنی
پیج من مناسب تو هستش
چون هروز کلی ایده های متفاوت میزارم🧝🏻‍♀️🍂

#دخترونه #طبیعت_پاییزی #خود_مراقبتی #پاییز #توسعه_فردی #حال_خوب #موفقیت by @auraminous

176

107

a year ago

چطوری رولت‌دارچینی پاییزی درست کنیم؟

برای خمیر:
‎شیر گرم ۱ پیمانه
‎کره ذوب شده ۱/۴ پیمانه‎
‎مخمر ۲ ق چ
‎تخم مرغ ۱ عدد
‎آرد ۳ و ۱/۲ پیمانه
‎نمک ۱/۴ ق چ

شیر ولرم را با شکر و خمیرمایه مخلوط میکنیم و به مدت ۱۰ دقیقه صبرمیکنیم
بعد تخم‌مرغ و کره ذوب شده و نمک رو اضافه کرده و مخلوط می‌کنیم.
آرد الک شده را کم کم اضافه میکنیم و خوب ورز می‌دهیم تا خمیر نرم بشه
روی خمیر روبا کیسه پلاستیکی می‌پوشونیم و به مدت ۱ ساعت کنار میزاریم.
وقتی حجم خمیر دو برابر شد، همینطور که در ویدئو نشون داده شده،اندازه تقریبی ۴۰.۶۰ پخش میکنیم
کره ذوب شده را در دمای اتاق روی خمیر می‌مالیم و مخلوط شکر و دارچین را روی آن می‌پاشیم، سپس رول می‌کنیم و به قطعات ۶-۷ سانتی‌متری برش می‌دهیم و در سینی یا قالب کره مالی شده میچینیم و روی قالب رو می‌پوشونیم و دوباره به مدت ۲۰دقیقه استراحت می‌دیم.
کمی شیر روی رولتامون می‌ریزیم و در فر با دمای ۱۸۰ درجه سانتی‌گراد به مدت ۲۵ دقیقه(بالا پایین) می‌پزیم تا روش طلایی بشه.
بعد از پخت، وقتی گرم هست کرم رویی رو اضافه میکنیم

مواد میانی:
‎شکر قهوه ای ۱/۲ پیمانه
‎دارچین ۲ ق غ
‎کره ذوب شده ۵۰ گرم

کرم رویی:
‎پنیر خامه ای ۱۵۰ گرم
‎کره ذوب شده ۲ ق غ
‎شیر ۲ ق غ
‎پودر قند ۳/۴ پیمانه

پیجم‌کلی ایدست حتما دنبال کن 🫕✨

#ایده_پاییزی #پاییز #فصل_پاییز #رولت_دارچینی #رولت_دارچین #رولت_خونگی# by @auraminous

221

105

a year ago

خودت میدونی برای کی بفرستی دیگه؟🍂

تو پیجم‌کلی ایده برای پاییز دارم
حتما فالوکن چون قراره به بهترین ورژن خودت تبدیل بشی🍯

#فصل_پاییز #بارون #بهترین_دوست #هوای_پاییزی #انگیزشی #تکست_گرافی by @auraminous

143

170

a year ago

کلی ایده برای ۳ ماه پاییز که میتونی تنهایی یا با دوستات انجامشون بدی و لذت ببری🌧️🍁

1. درست کردن پای سیب با طعم‌های غیرمعمول مثل زنجبیل یا کارامل 🍏

2. پیاده‌روی شبانه زیر نور مهتاب و برگ‌های رنگی 🌙

3. ساختن شمع دست‌ساز با بوی پاییزی مثل دارچین، سیب یا کدو حلوایی 🕯️

4. درست کردن دمنوش‌های ترکیبی پاییزی با میوه‌ها و ادویه‌ها 🍵

5. طراحی و ساختن کارت پستال پاییزی برای دوست یا خانواده ✉️

6. ساختن آویز یا دیوارکوب با برگ‌های خشک و رنگ‌آمیزی شده 🍁

7. درست کردن هات‌چاکلت فانتزی با شکلات سفید و ترافل‌های رنگی 🍫

8. برنامه‌ریزی یه روز پاییزی “تنها با خودت” 🌿

9. درست کردن اکسسوری پاییزی مثل گردنبند با برگ‌های رزین 🧡

10. شروع دفتر شکرگزاری یا ژورنال پاییزی ✍️

11. درست کردن دسر کدو حلوایی یا سیب با یک پیچ و تاب عجیب 🎃

12. ساختن پلی‌لیست آهنگ‌های خاص پاییزی و اشتراک‌گذاری با دوستات 🎶

13. امتحان کردن نوشیدنی‌های جدید کافه‌ها با طعم‌های پاییزی ☕

14. عکاسی از برگ‌ها، مه و سایه‌های پاییزی 📷

15. نوشتن نامه به خودت در یک سال بعد و قایمش کردن 💌

16. ساختن شیشه آرزوها و پر کردنش با یادداشت‌های کوچک و مثبت ✨

17. تمرین مدیتیشن با صداهای طبیعت پاییز 🧘‍♀️

18. آماده کردن کمد پاییزی با لباس‌های رنگی و خاص 👗

19. درست کردن سالاد میوه با میوه‌های پاییزی 🍎

20. تماشای طلوع یا غروب خورشید با چای یا قهوه ☕

21. تزیین اتاق با برگ‌های خشک و چراغ‌های کوچک 💡

22. بافتن شال، دستکش یا حتی پاپوش‌های کوچک 🧶

23. تماشای بارون از پنجره با یک کتاب و موسیقی ملایم 🌧️

24. ژورنالینگ روزانه و نوشتن حال‌وهوای پاییزی 📓

25. درست کردن پاپ‌کورن با طعم دارچین و ماراتن فیلم 🍿

26. امتحان کردن نقاشی یا رنگ‌آمیزی آرامش‌بخش با رنگ‌های پاییزی 🎨

27. پیک‌نیک پاییزی حتی تو بالکن یا حیاط 🧺

28. درست کردن ماسک یا اسکراب خانگی با عسل و کدو 🍯

29. درست کردن اسموتی‌های سیب، انار یا گلابی

30. جمع کردن برگ‌های قشنگ و ساختن آلبوم یا دفترچه یادگاری پاییزی 🍁

اگه خوشت اومد حتما فالوم‌کن چون کلی ایده تو پیجم‌هست

#پاییز #ایده_پاییزی #لایف_استایل#روتین_روزانه #دخترونه #ایده_خلاقانه by @auraminous

245

207

a year ago

چنل من یعنی یه گوشه‌ی کوچیک از آرامش 🍵
پر از ایده برای لایف‌استایل💆🏻‍♀️
مدیتیشن🧘🏻‍♀️🕯️
غذاهای آسون و خوشمزه 🍜 🥑
و روتین‌هایی که حس خوب میدن 🌿🧖🏻‍♀️
منتظرتیم توی جمع دخترونه‌مون ✨🌸

برای دریافت لینک چنل کلمه(سبز)کامنت کنید🫧
یااینکه میتونید از طریق هایلایت لحضه سکوت دسترسی پیداکنید✨

#آرامش #دخترونه #روتین_روزانه #لایف_استایل #گلوآپ by @auraminous

114

95

a year ago

✨ ۴۰ عادت خفن برای شروع دوباره ✨

۱-شب‌ها قبل خواب گوشی‌تو بزار کنار و با یک لیوان دمنوش بخواب 🌙
۲-صبحا زود بیدار شو و اولین سلامتو به آسمون بده 🌤️
۳-تختتو مرتب کن؛ این اولین پیروزی روزته 🛏️
۴-موزیک ملایم بذار و روزتو با حال خوب شروع کن 🎶
۵-هر روز یک جمله تاکیدی جلوی آینه به خودت بگو 🪞
۶-آب خنک بنوش، انگار داری روحتو تازه می‌کنی 💧
۷-ژورنال‌نویسی رو شروع کن؛ دلت سبک میشه 📝
۸-هر روز ۱۰ صفحه کتاب بخون؛ غذای ذهنته 📚
۹-پیاده‌روی کن حتی کوتاه؛ پاییز بوی زندگی میده 🍂
۱۰ـ مدیتیشن کن؛ مغزتو ریست کن 🧘‍♀️
۱۱-هدفای روزت رو روی کاغذ بنویس؛ وضوح میده 🎯
۱۲ـیک غذای سالم و خوشگل برای خودت درست کن 🥑
۱۳ـگوشیتو از برنامه‌های اضافی خالی کن 📱
۱۴-پلی لیست پاییزی بساز، پر از آهنگایی که میبرنت تو حال خوب🎼
۱۵-به پوستت برس؛ ماسک صورت و روتین مراقبتی 🧴
۱۶-توی دفترت ۳ تا چیزی که بابتشون شاکری بنویس 🌟
۱۷-توی آینه لبخند تمرین کن؛ ساده‌ترین خودمراقبتیه 🪞
۱۸-هر روز ۱۵ دقیقه ورزش کن؛ حتی رقصیدن توی اتاقت 💃
۱۹-یک شیشه آرزو درست کن و توش رویاهای کوچیکتو بنداز 🌸
۲۰-قبل خواب به خودت بگو: "من از فردا قوی‌ترم" 💭
۲۱-یک ویژن‌بورد درست کن، پر از عکس رویاها و هدفت 📌
۲۲- یک ساعت در روز بدون گوشی زندگی کن 📵
۲۳-یک فیلم یا انیمه انگیزشی ببین و حالتو تغییر بده 🎥
۲۴-روی هدفات برنامه هفتگی بچین و عملیش کن 📅
۲۵-به موها و ناخنات برس؛ جزئیات حالتو می‌سازن 💅
۲۶وقت بزار برای درست کردن یک دسر خوشمزه 🍰
۲۷-به یک دوست انرژی بده، حتی با یک پیام ساده 💌
۲۸-از پاییز عکس بگیر؛ خاطره‌سازی کن 📸
۲۹-توی دفترت لیست "چیزایی که باید ترک کنم" بنویس ❌
۳۰-یک زبان یا مهارت جدید یاد بگیر 🌍
۳۱-هر روز یک لیوان آب ولرم با لیمو بخور 🍋
۳۲-به صدای بارون گوش بده و ذهنتو خالی کن 🌧️
۳۳-برای خودت یه فضای آروم توی اتاق بساز 🛋️
۳۴-یک هدیه کوچیک به خودت بده؛ تو ارزششو داری🎁
۳۵-هر روز یک حرکت ساده یوگا امتحان کن 🧘‍♀️
۳۶-توی لیستت بنویس "امروز چه کار قشنگی برای خودم کردم" 📝
۳۷-با یک نفر حرف دل بزن؛ سبک میشی 🤍
۳۸-برای پاییزت یک چالش ۳۰ روزه بچین 🎯
۳۹-با آهنگ مورد علاقه‌ت ۱۰ دقیقه برقصد 🌈
۴۰-هر شب قبل خواب بنویس امروز از چی یاد گرفتی 📖

پیجمو فالو کن چون هر هفته لیست‌های خفن‌تر میاد

#گلوآپ #مراقبت_از_خود #توسعه_فردی #شروع_دوباره #دخترونه by @auraminous

213

133

a year ago

سخته ولی میشه🏋🏻‍♀️

اگه دنبال ایده‌های بیشتر برای خودمراقبتی💆🏻‍♀️
رشد فردی و حال خوب هستی🩰💞
پیجمو فالو کن تا باهم این مسیر قشنگو ادامه بدیم ✨🦋

@auraminous
@auraminous

#توسعه_فردی #لایف_استایل #خود_مراقبتی #ورزش #باشگاه #هدف by @auraminous

217

158

a year ago

ایده ها اینجاست 🧣🪵

۱. مرتب کردن کمد و جمع کردن لباسای تابستونی 👗
۲. آماده کردن لباسای گرم‌تر و پاییزی 🧥
۳. تمیزکاری اساسی اتاق و خونه 🧹
۴. خرید یا درست کردن شمع و وسایل پاییزی 🕯️(آموزششو داخل چنل میزارم)
۵. نوشتن لیست اهداف پاییز 🎯
۶. تنظیم دوباره روتین خواب 😴
۷.مدیتیشن 🧘🏻‍♀️
۸. شروع یک کتاب جدید 📖
۹. کم کردن تایم گوشی 📱
۱۰. ورزش کردن برای بالا بردن انرژی 🏃🏻‍♀️
۱۱. ژورنال‌نویسی یا دفتر شکرگزاری ✍🏻(نمونش داخل چنل هست)
۱۲. اضافه کردن دمنوش و نوشیدنی گرم به روتین 🍵
۱۳. پیاده‌روی توی هوای عصرونه 🍃
۱۴. مراقبت بیشتر از پوست (آب رسان) 🧴
۱۵. امتحان کردن دستور پخت غذاهای پاییزی (مثل سوپ یا پای سیب) 🥧
۱۶. تهیه لیوان یا ماگ پاییزی برای نوشیدنی‌ها ☕
۱۷. تغییر دکور کوچیک توی اتاقت 🍂
۱۸. برنامه‌ریزی برای تفریحات پاییز (مثل عکاسی یا گردش) 📸
۱۹. نوشتن لیست فیلم‌ها و سریال‌های پاییزی 🎬 (لیست کاملشو توی چنلم گذاشتم)
۲۰. خرید یا درست کردن یک ژورنال یا دفترچه جدید 📓

سیوش کن چون قراره زندگیت رو تغییر بده🍄🧺

#پاییز #ایده_پاییزی #توسعه_فردی #خود_مراقبتی #شروع_دوباره #حال_خوب by @auraminous

153

154

a year ago

واقعیته که باید قبولش کرد 🕊️✨

اگه از اکسپلور میای عضو خانواده ما شو💕
۷۰۰تایی بشیم سوپرایز دارم🥱💪🏻

@auraminous
@auraminous

#موفقیت #توسعه_فردی #دخترقوی #تلاش #انگیزه #دخترونه #تکست_خاص taken in Explore - اکسپلور by @auraminous

221

147

a year ago