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Frédérique / Coaching et Conseil pour Inspirer

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J’accompagne les profils créatifs à trouver un nouveau souffle
par @fred_5m
☀️ Marseille

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M A N I F E S T E
Celles et ceux que je choisis d’accompagner
dans la continuité de l’avant
et dans l’alignement avec ce qui me nourrit et met en mouvement ✨

#coaching #creativite #evolutionprofessionnelle #nourrirleprecieux by @aursense_

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5 months ago

E S S E N C E
Je vous parle ici de mon accompagnement longue durée.
Si vous voulez en savoir plus, la visio d’exploration est offerte et sans engagement et le lien vers l’agenda est dans ma bio.
#coachingprofessionnel #nourrirleprecieux by @aursense_

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3 months ago

B U R N A O Û T
Dans la série « comment j’ai loupé ma rentrée », le premier épisode raconte la sidération. Comment est-ce possible de ne pas réussir à m’installer à mon bureau en rentrant de vacances, à ouvrir mon ordinateur et démarrer à fond ?
Même si j’attache de l’importance à mon environnement de travail, faire le ménage de mon bureau n’a pas suffi à nettoyer ma to-do liste et m’amener de la clarté.
Et puis il y a cette sensation très inconfortable, comme si l’envie était partie…

Alors j’analyse, j’écoute, je ressens, je me connecte (et au passage je remercie la formation au coaching pour les outils très utiles dans ce contexte).
J’ai beau suggéré aux personnes que j’accompagne de prendre soin de leur énergie, je ne me suis pas appliquée ce conseil visiblement.
Ça ressemble à la fameuse légende du cordonnier mal chaussé… Le constat est net, je suis épuisée ! Je n’ai pas assez pris de temps off, pas assez de nature, de déconnexion, d’autant plus après une canicule éprouvante pour le corps.

Et si j’écoute plus finement, il y a la petite musique intérieure : il faut que je sois au taquet à la rentrée pour réussir mon objectif, je vais préparer ça en août…
Et plus insidieux encore : est-ce que j’ai fait assez de CA pour m’offrir des vacances?

C’est trop tard pour changer le scénario, mais jamais trop tard pour écouter la leçon et prendre des notes pour l’avenir.

Le repos est non négociable, ce n’est pas la récompense, c’est la fondation !

Je vais reprendre tout doucement et ne surtout pas forcer, pour éviter la contre-productivité et le dégoût.
Le dernier épisode portera sur la solution. Restez connecté•es :)
Un indice est écrit sur la photo…

#coachingprofessionnel #nourrirleprecieux by @aursense_

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20 days ago

F A U X D É P A R T
Un post personnel qui parle de rentrée loupée…
Loupée parce que je pensais être directement efficace, productive, concentrée sur l’essentiel ! Et rien ne s’est déroulé comme prévu.
Alors j’ai fait ce que je propose aux personnes que j’accompagne : observer, ressentir, analyser, accepter. Après seulement on peut envisager le changement.
Et vous, cette rentrée ?
#coachingprofessionnel #nourrirleprecieux by @aursense_

30

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21 days ago

C A D R E
Il serait facile de penser que la créativité a besoin d’une liberté totale pour s’exprimer.
J’observe souvent l’inverse avec les profils créatifs que j’accompagne. La créativité a besoin de liberté au sein d’un cadre qui va la canaliser et lui permettre de se transformer en création durable et désirable.

Lors d’une séance aujourd’hui avec une artiste peintre, elle m’explique son fonctionnement créatif et la situation d’épuisement qu’elle ressent à générer trop d’idées, à ne pas prendre le temps de les mener au bout, ni même de les sélectionner.

Je travaille avec elle sur le cadre à mettre en place pour canaliser cette profusion d’idées, à un niveau opérationnel avec des outils d’organisation adaptés aux profils créatifs et aussi à des niveaux plus personnels. Nous travaillons par exemple les croyances liées à ce cadre qui pourrait être envisagé comme un frein à la liberté de créer.
On peut aussi réfléchir au coût de ce fonctionnement en terme de temps, d’énergie et même d’estime de soi.

Alors qu’en pensez-vous ? Est-ce que le cadre freine ou fait rayonner la créativité ?
#coachingprofessionnel #creativite #nourrirleprecieux

📷 La Fenière, lieu solaire de la cheffe créative Nadia Sammut @restaurantlafeniere_ by @aursense_

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2 months ago

P A U S E
C’est l’heure pour moi de déconnecter, de prendre le large des réseaux sociaux quelques jours.
Bye-bye le FOMO et les comparaisons qui blessent parfois !
Bonjour le temps retrouvé, pour profiter des miens, remplir mes yeux et ma pellicule de belles choses !
On se retrouve à la rentrée.
Très bel été à toutes et tous ☀️ by @aursense_

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2 months ago

F O C U S
L’art de faire la mise au point est au coeur du coaching comme de la photographie !

Même personne, même environnement, mêmes outils, mais la netteté ne se fait pas au même endroit.
On choisit quel sujet mettre au premier plan, on fait les réglages, on déclenche et le résultat s’aligne avec la vision.

#nourrirleprecieux #coachingprofessionnel by @aursense_

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2 months ago

N U A N C E
Je vous parle ici de mon accompagnement de courte durée.
Si vous voulez en savoir plus, la visio d’exploration est offerte et sans engagement et le lien vers l’agenda est dans ma bio.
#coachingprofessionnel #nourrirleprecieux by @aursense_

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2 months ago

É T É
Quand l’été rime avec opportunité ! L’opportunité de…
Se reposer
Prendre de la hauteur (merci le cahier de vacances @fcollective_ )
S’émerveiller (ciel de Marseille)
Nourrir sa créativité (oeuvre de Maria Helena Vieira da Silva)
Partager ...

Sans programme exceptionnel, sans attentes démesurées.
Simplement faire les choses différemment, prendre le temps d’un autre rythme et savourer.

Comme le disait justement @sandrascannella_ hier en coaching, les vacances ne doivent pas être considérées comme une récompense, (surtout) quand on est entrepreneure, même quand les résultats ne sont pas encore à la hauteur !
Parce ce que nous avons besoin de cette pause estivale pour recharger notre corps et notre mental.

Avec quoi faites-vous rimer votre été ?

#coachingprofessionnel #creativite #nourrirleprecieux by @aursense_

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2 months ago

C’EST DE L’AUR *1
« Notre ombre n’éteint pas le feu » de @makiko_furuichi

C’était un plaisir de découvrir le travail de l’artiste japonaise au studio @fotokino , lieu que j’apprécie beaucoup pour la qualité de ces expositions, la sélection inspirante de la librairie et la bienveillance de l’accueil.
Une exposition sensible où les matériaux dialoguent pour créer des liens entre les humains, les animaux et les forces invisibles qui peuplent la Terre.
Les couleurs changeantes, diluées ou brutes soutiennent cet imaginaire riche, inspiré notamment par les yõkai, créatures surnaturelles japonaises.
Comme une invitation à s’interroger sur nos cohabitations avec les autres espèces, plus que jamais essentielle.

Comme toujours, Fotokino propose aux enfants de passage un atelier pour prolonger l’exploration créative.

#cestdelaur #nourrirleprecieux by @aursense_

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2 months ago

LA CARTE DU TENDRE
Quelle joie de voyager dans la Carte du Tendre, espace poétique et collectif installé au Mucem par @ninedurso @joaquimfossi @lucasdpr
Nous avons exploré nos racines, nos amours, nos peines, nos rêves à travers le prisme des lieux que nous habitons, qui ont marqué nos chemins ou que nous avons envie de découvrir.
Eliott a eu la joie de parler de son voyage favori au Québec au micro de Fréquence tendre.
Et nous sommes repartis avec les dernières lignes du Tour du monde en 80 jours, dansant dans nos têtes.
#cestdelaur #nourrirleprecieux by @aursense_

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2 months ago

É T I N C E L L E
Parce qu’il suffit parfois d’un temps d’échange quand on manque de clarté, j’ai créé Étincelle, une séance unique destinée à clarifier un problème spécifique, l’envisager sous un angle différent et amorcer une réflexion source d’action.

La prise de rendez-vous se fait via Zcal, le lien est dans ma bio.
#aursense #coachingprofessionnel #nourrirleprecieux by @aursense_

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2 months ago