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👩‍🎓 Dipl. psychosoziale Beraterin (LSB)
🧠 Online-Fortbildungen
❤️‍🩹 psychologische Beratung & Coaching
🔜 Psychotherapeutin in Ausbildung 🤩

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👋 Hallo und schön, dass DU hier bist!

🌻 Mein Name ist Julia Hesse und ich bin diplomierte psychosoziale Beraterin mit Schwerpunkt auf Hochsensibilität.
Das bedeutet, ich begleite und unterstütze Menschen, die sich im Hochsensibilitäts-Spektrum befinden oder vermuten, dort zu sein.

🤓 Ich habe ursprünglich Germanistik und Publizistik studiert – meine Leidenschaft zum Schreiben begleitet mich bis heute. (Darum auch die vielen Blogartikel :D)

💡 Bevor ich mich 2022 als HSP-Coach selbstständig gemacht habe, war ich übrigens 4,5 Jahre bei einem großen Verlagshaus als Verlagsassistentin tätig.

🤩 Neugierig, mehr über mich zu erfahren?
Dann swipe durch die Slides und verrate mir gerne:

✨ Was haben wir gemeinsam?
✨ Welcher Fakt hat dich überrascht?

💬 Und wer bist du? Verrate mir auch gerne ein paar Fakten über dich – ich freue mich, dich besser kennenzulernen!

Alles Liebe,
deine Julia 🫶🏻

#hochsensibilität #hochsensibel #hspcoachwien #hspcoach #hspcircle #hspcommunity #authentischich #bergfex #naturelover #porridgelover #catperson by @authentisch.ich

💡Die Erkenntnis, hochsensibel zu sein, war ein Augenöffner und Meilenstein auf meinem Weg der Persönlichkeitsentwicklung, der wirklich so vieles ins Rollen gebracht hat, wofür ich unendlich dankbar bin.

🙏 Ein zweiter Meilenstein war dann die Erkenntnis, dass HSP ganz unterschiedlich sein können und zu verstehen, welcher HSP-Typ ich bin.

🤯 Gerade, wenn du noch am Anfang deiner Hochsensibilitäts-Reise stehst und somit ohnehin vermutlich noch mehr Fragen als Antworten hast, möchte ich dich an dieser Stelle beruhigen: Das ist ganz normal! Du darfst dir Zeit nehmen, dich und deine Fähigkeiten Stück für Stück und in deinem Tempo näher kennenzulernen. 💛

👉 In diesem Beitrag habe ich dir 3 häufige HSP-Typen zusammengefasst.

❓In welcher Beschreibung findest du dich am ehesten wieder?

💬 Lass es mich gerne in den Kommentaren wissen! Ich bin gespannt!

👉Natürlich verrate ich dir auch, zu welchem Typus ich gehöre. 😉 Schau dir dazu einfach die heutige Story an (bzw. die Highlight-Story "about me"). 😉 by @authentisch.ich

❓"Wie kann ich anderen meine Hochsensibilität erklären?" 🤔

🙏 Diese Frage kam letztens von einer lieben Followerin (DANKE nochmal dafür!).
Und da ich mir denke, dass die Antwort mehrere von euch interessieren könnte, habe ich beschlossen, eine neue Kategorie für eure Fragen und Themenwünsche einzuführen:

🆕 "Julia, sag mal,..."

💡In dieser Kategorie beantworte ich ab sofort DEINE Fragen bzw. behandle DEINE Themenwünsche. 🤗

👉 Und so einfach geht's:

💌 Sende mir einfach eine PN mit deiner Frage oder deinem Themenwunsch zu und ich nehme deinen Wunsch in meine Posting-Liste auf und beantworte ihn öffentlich (natürlich anonym, also ohne deinen Namen zu nennen).

💬 Und nun bin gespannt: Wie erklärst du am liebsten deine Hochsensibilität? Welche der 3 Varianten bevorzugst du?
Lass es mich gerne in den Kommentaren wissen!

Alles Liebe
Deine Julia 💛 by @authentisch.ich

🌿 Hochsensibilität – wenn feine Wahrnehmung zur Stärke wird.

Manche Menschen nehmen mehr wahr.

Die Stimmung in einem Raum. Zwischentöne in Gesprächen. Kleine Veränderungen in Mimik, Stimme oder Verhalten, die anderen kaum auffallen.

Diese besondere Sensibilität kann eine wertvolle Ressource sein. Sie kann aber auch herausfordern, wenn viele Eindrücke gleichzeitig verarbeitet werden müssen.

Wie lässt sich Hochsensibilität besser verstehen? Und wie können wir fein wahrnehmende Menschen professionell und ressourcenorientiert begleiten?

Genau darum geht es in unserer Fachqualifikation Hochsensibilität am Schlossberginstitut.

Bei unserem kostenlosen Online-Infoabend lernen Sie das Fachmodul kennen und erfahren, wie Sie dieses Wissen für sich selbst und in Ihrer beruflichen Praxis nutzen können.

Das erwartet Sie:

✓ Einblicke in die Inhalte und wissenschaftlichen Grundlagen der Hochsensibilität

✓ Vorstellung des Live-Online-Lehrgangs und seiner Arbeitsweise

✓ Informationen zu Anwendungsmöglichkeiten in Beratung, Training, Pädagogik und Gesundheitsförderung

✓ Raum für Ihre persönlichen Fragen

Ihre Expertin: Julia Hesse, Bakk. phil., MA – @authentisch.ich

📅 Dienstag, 20. Oktober 2026
18:00–19:00 Uhr
Live via Zoom
Kostenlos und unverbindlich

Hochsensibilität verstehen. Ressourcen erkennen. Menschen kompetent begleiten.

Wir freuen uns darauf, Sie kennenzulernen!

Jetzt kostenlos anmelden – über den Link in unserer Bio oder direkt unter:

https://link.schlossberginstitut.at/infoabendhsp

#Hochsensibilität #HSP #HochsensibilitätVerstehen #Weiterbildung #Gesundheitsförderung #Beratung #Erwachsenenbildung #Schlossberginstitut by @authentisch.ich

Wenn Liebe tief geht – und manchmal ganz schön viel ist.

Hochsensible Menschen nehmen in Beziehungen oft besonders fein wahr: Stimmungen, Zwischentöne, Nähe, Distanz, unausgesprochene Bedürfnisse und kleine Veränderungen im Miteinander.

Das kann eine große Ressource sein – und gleichzeitig herausfordernd werden, wenn Beziehungserfahrungen verunsichern, überfordern oder alte Muster aktivieren.

Im Live-Online-Workshop „Hochsensibilität und die Liebe“ beschäftigen Sie sich mit typischen Beziehungsdynamiken, Bindungsstilen, persönlichen Werten, Green & Red Flags sowie hilfreichen Impulsen für eine bewusstere Beziehungsgestaltung.

Für hochsensible Menschen, die sich selbst besser verstehen möchten, und für Fachpersonen aus Beratung, Training, Therapie, Pädagogik, Gesundheitsförderung und psychosozialen Berufsfeldern.

23. Juli | 17.00 bis 20.00 Uhr | Live Online via Zoom
Leitung: Julia Hesse, Bakk. phil., MA

Mehr Informationen und Anmeldung:
https://www.schlossberginstitut.at/aus-und-weiterbildung/training-und-beratung/online-workshops/hochsensibilitaet-und-die-liebe

Und natürlich im Linktree ;-). by @authentisch.ich

Hochsensibilität verstehen – und professionell begleiten

Kennen Sie das? Manche Menschen nehmen sehr fein wahr.
Ob Stimmungen im Raum, Zwischentöne in Gesprächen oder kleine Veränderungen in Mimik, Stimme oder in der Atmosphäre.

Das kann eine große Stärke sein.
Und manchmal auch ganz schön anstrengend.

Denn wer viel wahrnimmt, verarbeitet oft auch viel. Gedanken drehen Extrarunden, Reize wirken länger nach, und das Nervensystem bleibt schneller „auf Empfang“.

In unserem kostenlosen Online-Infoabend geben wir Ihnen einen klaren Einblick in unsere Fachqualifikation Hochsensibilität.

Sie erfahren, worum es in der Ausbildung geht, wie der Live-Online-Unterricht aufgebaut ist und wie Sie das Wissen später im beruflichen Kontext einsetzen können – etwa in Beratung, Training, Gesundheitsförderung, Therapie oder pädagogischem Setting.

Das erwartet Sie beim Infoabend:
✓ Überblick über Inhalte und Ablauf
✓ Einblick in die Arbeitsweise des Lehrgangs
✓ Informationen zur Anwendung in der Praxis
✓ Raum für Ihre Fragen
✓ Fachliche Leitung: Julia Hesse, Bakk. phil., MA, @authentisch.ich

Kostenloser Online-Infoabend
Donnerstag, 18. Juni 2026
18:00 Uhr
via Zoom

Für alle, die Hochsensibilität besser verstehen möchten – für sich selbst, für andere oder für die professionelle Begleitung fein wahrnehmender Menschen.

Anmeldung über den Link im Linktree oder direkt hier:
https://link.schlossberginstitut.at/infoabendhsp

#Hochsensibilität #HSP #Weiterbildung #Gesundheitsförderung #LiveOnline #Erwachsenenbildung #HochsensibleMenschen #BeratungUndTraining #Schlossberginstitut #JuliaHesse #FeineWahrnehmung #Gesundheitskompetenz by @authentisch.ich

Nach laaanger Überlegung gehe ich doch noch den nächsten Schritt …

… und werde Psychotherapeutin. 😱🥳

Lange Zeit dachte ich, ich sei zu sensibel (typisch HSP 🙄) für die Tätigkeit als Psychotherapeutin.

Heute weiß ich, dass gerade meine hohe Einfühlsamkeit, meine ausgeprägte Intuition sowie mein Bedürfnis, das Leben von anderen zu erleichtern, meine größten Stärken in diesem Beruf sind.

Nicht zuletzt hat mich auch das Projekt bei den Psychosozialen Zentren, im Zuge dessen ich mit psychisch stark belasteten Personen tätig bin, in meiner Entscheidung bestärkt. Ich liebe meine Tätigkeit dort und das Wohl sowie jeder (noch so kleine) Fortschritt der Teilnehmer:innen liegt mir echt so am Herzen. 🥹🫶

Ich freue mich auf alles, was noch kommt!

Auch für mich wird dies eine neue Reise, auf die ich euch hier auf meinen Kanal sehr gerne mitnehmen werde.

Auf ein neues Kapitel! (Das übrigens erst 2027 beginnt 😅🤭)

Alles Liebe
Julia

P.s.: Daanke an meine so liebe Freundin @_ellagess , die mir am Tag der Aufnahme zur Psychotherapie-Ausbildung diese super süße Karte bei unserem Tennisdate überreicht hat. 🥹😭🫶🙏🏻#friendshipgoals #psychotherapie #propädeutikum #newchapter #hochsensibilität by @authentisch.ich

Hochsensibilität ist nicht gleich „zu viel“. Oft ist es einfach nur eine sehr feine, präzise Wahrnehmung.

Menschen, die hochsensibel sind, nehmen tiefer wahr, denken oft viel nach, und reagieren stark auf Stimmungen, Worte und die kleinen Zwischentöne, die viele übersehen.

Viele hochsensible Menschen kennen das: Der Kopf kreist weiter, obwohl das Erlebnis schon längst vorbei ist. Das Herz spürt mehr, als laut ausgesprochen wird. Und manchmal wird aus dieser Sensibilität fast ein Dauerzustand des Nachdenkens und Fühlens.

Genau das ist auch der Grund, warum unsere zwei neuen Online-Workshops mit Julia Hesse, Bakk. phil., MA, @authentisch.ich , genau diese Themen ansprechen:

Hochsensibilität und Overthinking – Für alle, die besser verstehen möchten, warum sie immer wieder in Grübelkreisen landen und wie sie mehr Klarheit im Kopf finden können.
Termin ist am 11. Juni 2026, von 17 bis 20 Uhr, online.

Hochsensibilität und die Liebe – Für alle, die ihre Beziehungsdynamiken, Nähe, Distanz und Sicherheit bewusster begleiten möchten.
Dieser Workshop findet am 23. Juli 2026, ebenfalls von 17 bis 20 Uhr, online statt.

Die Kurse sind offen für hochsensible Menschen, aber auch für Fachpersonen aus Therapie, Beratung, Pädagogik, Sozialarbeit und Gesundheitsförderung, die sich mit feinfühliger Wahrnehmung beschäftigen.

Kurz, praxisnah und online – mit viel Verständnis für das, was sensible Menschen bewegt.

Mehr Informationen und Anmeldung über den Link in der Bio.

It’s appletime!

#hochsensibilität #hochsensibel #overthinking #grübeln #liebe #beziehungen #selbstfürsorge #beratung #training #pädagogik #gesundheitsförderung #onlineworkshop #schlossberginstitut #feinewahrnehmung by @authentisch.ich

$Hochsensibilität als Superkraft?! Wenn Sie fein wahrnehmen, schnell "mitbekommen, was im Raum passiert" und Details spüren, die anderen entgehen, dann ist das keine Schwäche, sondern echtes Potential. In unserer Fachqualifikation B05 - Hochsensibilität lernen Sie, wie Sie diese besondere Wahrnehmung klar steuern, Reize regulieren und Hochsensibilität professionell begleiten - im Alltag und im beruflichen Kontext (Beratung, Training, Gesundheitsförderung...). Das erwartet Sie: ✓ Live-Online (9 Abende via Zoom) ✓ Praxisnah & wissenschaftlich fundiert ✓ Fachliche Leitung: Julia Hesse, Bakk. phil., MA, @authentisch.ich Kostenloser Online-Infoabend: Donnerstag, 07.05.2026 | 18:00 Uhr | via Zoom Sie bekommen einen klaren Überblick über Inhalte, Ablauf und Anwendungsmöglichkeiten – und natürlich Raum für Ihre Fragen. 👉 Jetzt anmelden: Link im Linktree / https://link.schlossberginstitut.at/infoabendhsp #Hochsensibilität #HSP #Weiterbildung #Gesundheitsförderung #LiveOnline #Erwachsenenbildung #JuliaHesse #Schlossberginstitut by @authentisch.ich$

🩸💪 HSP-WELTFRAUENTAG-SPECIAL 🩸💪

Da er letztes Jahr so gut angekommen ist, lade ich dich auch heuer wieder anlässlich des Weltfrauentags am 8. März 2026 zu meinem HSP-ZYKLUS-WORKSHOP ein. 🩸💪

Was erwartet dich?

✅ Zykluswissen & Zyklusgesundheit für HSP
✅ Zusammenhänge zwischen Hochsensibilität und Zyklus
✅ Exkurs: Zyklusgerechte Ernährung für HSP
✅ Exkurs: Zyklusgerechtes Training für HSP
✅ inkl. Workbook (ausgedruckt vor Ort)
✅ wertvoller Austausch mit Gleichgesinnten in einer exklusiven Kleingruppe (max. 6 TN)
✅ Raum für DICH und DEINE Fragen
✅ und eine kleine Überraschung 🎁

💌 Du möchtest dir noch eien der limitierten Plätze sichern?

👉 Dann kommentiere einfach mit "ZYKLUS" und ich sende dir alle Infos kostenlos per PN zu.

Ich freue mich schon wieder auf eine feine Runde! 🥰

Alles Liebe
Julia 🫶

#weltfrauentag #WomensDaySpecial #weltfrauentag2026 #hochsensibilität #zyklus #zykluswissen #zyklusbewusstsein #zyklusgesundheit #hochsensibel #authentischich #hspworkshops by @authentisch.ich

Du leidest unter Gedankenkreisen und sehnst dich nach effektiven Tipps, die dir als HSP wirklich helfen?

👉 Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich!

Das erwartet dich konkret:
✅ Du bekommst meine 12 besten Anti-Grübel-Hacks
✅ Du findest deine häufigste Grübelfalle und wie du sie künftig vermeiden kannst
✅ inkl. Übungen
✅ LIVE-BONUS: Austausch mit Gleichgesinnten
✅ inkl. Aufzeichnung und Slides

💌 Kommentiere einfach mit "HSP-Circle" und ich sende dir alle Infos kostenlos per PN zu.

Alles Liebe
Julia

#overthinking #gedankenkarussell #gedankenkreisen #hochsensibilität #neurodivergenz #grübelnstoppen #grübelkeit #overthinkingstoppen #hspcircle #hspworkshops #hochsensibel #hsp by @authentisch.ich

Hochsensibilität als Superkraft?!
Wenn Sie fein wahrnehmen, schnell "mitbekommen, was im Raum passiert" und Details spüren, die anderen entgehen, dann ist das keine Schwäche, sondern echtes Potential.

In unserer Fachqualifikation B05 - Hochsensibilität lernen Sie, wie Sie diese besondere Wahrnehmung klar steuern, Reize regulieren und Hochsensibilität professionell begleiten - im Alltag und im beruflichen Kontext (Beratung, Training, Gesundheitsförderung...).

Das erwartet Sie:
✓ Live-Online (9 Abende via Zoom)
✓ Praxisnah & wissenschaftlich fundiert
✓ Fachliche Leitung: Julia Hesse, Bakk. phil., MA, @authentisch.ich

Kostenloser Online-Infoabend:
Dienstag, 20.01.2026 | 18:00 Uhr | via Zoom
Sie bekommen einen klaren Überblick über Inhalte, Ablauf und Anwendungsmöglichkeiten – und natürlich Raum für Ihre Fragen.

👉 Jetzt anmelden: Link im Linktree / https://link.schlossberginstitut.at/infoabendhsp

#Hochsensibilität #HSP #Weiterbildung #Gesundheitsförderung #LiveOnline #Erwachsenenbildung #JuliaHesse #Schlossberginstitut by @authentisch.ich

Julia Hesse | Psychosoziale Beraterin & Expertin für HSP & ADHS

@authentisch.ich