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Psychologue clinicienne et psychothérapeute

@autisme.etc

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🧠 Tu fonctionnes différemment. Ce compte est pour toi.
✨ Psychologue clinicienne · autisme · TDAH · neurodiversité
💡 Se comprendre change tout.

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« Tu réagis trop. »
Quand tu entends cette phrase pendant des années, il se passe quelque chose de plus discret que la colère du moment.
Tu finis par la croire.
Tu commences à te méfier de tes propres émotions, à les surveiller, à les étouffer avant qu’elles ne se voient.
Et ça, c’est souvent plus épuisant que l’émotion elle-même.
La dysrégulation émotionnelle est une composante documentée du TDAH mais passe souvent inaperçue, y compris chez les professionnel(le)s.
Résultat : beaucoup de personnes TDAH grandissent en pensant qu’elles ont un défaut de caractère, alors qu’il s’agit d’une différence dans la façon dont le cerveau régule l’intensité émotionnelle.
Comprendre ce mécanisme ne fait pas disparaître l’émotion.
Mais ça change la phrase que tu te dis quand elle déborde.
Tu passes de « j’ai un sale caractère » à « c’est mon cerveau qui fonctionne différemment. »
💬 Et toi ? On t’a déjà dit que tu réagissais trop ? Dans quelle situation ?

#tdah #adhd #neurodivergent #neuro #emotions by @autisme.etc

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4

4 months ago

Longtemps, tu as cru que c’était toi le problème.

Que les autres arrivaient à supporter ce genre de choses, et que toi, non. Que tu manquais de patience, de tolérance, ou que tu cherchais des excuses.

Sauf que ce n’est pas une question de volonté. Ton cerveau ne réagit pas à certains sons de la même façon. Certains bruits prennent une place disproportionnée, comme s’ils devenaient impossibles à ignorer. La réaction peut être émotionnelle, physique, parfois très intense, même lorsque tu sais que le son en lui-même n’est pas dangereux.

Et quand tu découvres ça, ça change quelque chose. Pas le son. Pas le seuil. Mais la façon dont tu te regardes. Tu arrêtes de te demander pourquoi tu n’y arrives pas. Tu commences à te demander comment tu as fait pour tenir aussi longtemps sans le savoir.

Et toi, quel son te pèse le plus ?

#autisme #autiste #tdah #neuro #neurodivergent by @autisme.etc

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2

4 months ago

Ces vidéos peuvent fonctionner pour *certaines* personnes.

Le problème ce n’est pas le message en lui-même.
C’est qu’il est vendu comme universel.
Comme si tous les cerveaux répondaient aux mêmes leviers, aux mêmes injonctions, au même type de pression.

Ce n’est pas le cas.

Et pour beaucoup de personnes neuroatypiques, appliquer ces conseils ne produit pas de l’élan. Ça produit de la honte accumulée silencieusement pendant des années.

Comprendre pourquoi un conseil ne fonctionne pas avec toi, c’est déjà une information sur ton fonctionnement.
Pas sur ta valeur.

💬 Tu t’es déjà demandé pourquoi ces conseils ne fonctionnaient pas avec toi ? Dis-moi en commentaire.

#autisme #tdah #adhd #neuro #neurodivergent by @autisme.etc

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2

4 months ago

Le vrai problème, ce n’est pas la phrase. C’est ce qu’elle efface.

Ces phrases partent rarement d’une mauvaise intention. Elles s’appuient toutes sur la même image : à quoi une personne autiste « devrait » ressembler. Une image construite sur des clichés, et sur les profils les plus « visibles ».

Quand quelqu’un ne colle pas à cette image, parce qu’il a appris très tôt à s’adapter, à imiter, à compenser, la conclusion tombe vite : ce n’est pas possible. Reste la façade visible. Pas l’effort qui la tient debout.

Et à chaque « tu n’as pas l’air », « tu parles bien », « tu travailles », la personne doute un peu plus d’elle-même. C’est une des raisons pour lesquelles tant de diagnostics arrivent si tard.

Alors, phrase par phrase :
1. Tu peux avoir des amis et être vidé(e) à chaque fois.
2. Il n’y a pas de « tête » d’autiste. Juste des années à apprendre à le cacher.
3. Travailler, oui. Tenir sans s’effondrer le soir, c’est autre chose.
4. Avoir un trait parfois, ce n’est pas le vivre tous les jours.
5. C’est le « pour un autiste » qui dérange, pas toi.
6. Ce n’est PAS une mode. Que dire de plus.
7. Tu en fais déjà le double des autres. Personne ne le voit.
8. Être remarqué(e), c’est justement ce que tu évites le plus.
9. Le doute des autres ne change rien à ce que tu vis.
10. Ça, c’est Rain Man. Pas l’autisme.

Aucune de ces phrases n’est neutre. Mises bout à bout, elles apprennent à des gens à se taire sur ce qu’ils vivent vraiment.

💬Et toi ? Laquelle t’épuise le plus ?

#autism #autisme #autiste #neuro #tdah by @autisme.etc

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4

4 months ago

« Tu es trop sensible. »
Cette phrase a une histoire. Pendant des décennies, les particularités sensorielles ont été interprétées comme un trait de caractère, une fragilité émotionnelle, un manque de résistance.

Ce que la recherche montre aujourd’hui : ce n’est pas une question de personnalité. C’est une organisation neurologique différente. Le cerveau neuroatypique ne traite pas les informations sensorielles de la même façon. Ce n’est pas subjectif. Ce n’est pas exagéré.

Et ça change tout à la façon dont on comprend la fatigue, l’évitement, les besoins de retrait.

C’est quoi le stimulus le plus difficile à gérer pour toi ? 👇

#tdah #adhd #autism #autisme #neurodivergent by @autisme.etc

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1

4 months ago

Ce post va peut-être faire réagir. Tant mieux.

Le manque de formation sur l’autisme et le TDAH est documenté scientifiquement. Ce n’est pas une opinion. Des études montrent que les traits autistiques sont fréquemment confondus avec d’autres diagnostics psychiatriques, faute de formation spécifique.

Oui, les personnes autistes et TDAH peuvent avoir des troubles psychiatriques associés. C’est réel et documenté. Mais s’arrêter uniquement aux troubles psychiatriques sans explorer le fonctionnement neurologique sous-jacent, ce n’est pas rendre service à la personne.

Beaucoup de professionnel(le)s font un travail remarquable. Mais le problème existe. Et les personnes qui en paient le prix méritent qu’on en parle.

Tu as déjà vécu ça ? 👇

#autisme #autism #tdah #adhd #neurodivergent by @autisme.etc

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3

4 months ago

Le shutdown, ce n’est pas un caprice. C’est une réponse neurologique.
Quand le cerveau autiste accumule trop de sollicitations sociales, sensorielles ou cognitives, il peut couper certaines fonctions pour se préserver.
Résultat : mutisme partiel ou total, impossibilité de répondre, besoin absolu de retrait. Pas par choix. Par épuisement neurologique.
C’est différent du meltdown, qui lui se manifeste vers l’extérieur. Le shutdown, c’est l’implosion silencieuse.
Tu vis ça ? Dis-moi en commentaire 👇

#autisme #tdah #autiste #neuro #neurodivergent by @autisme.etc

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4

4 months ago

Le diagnostic tardif, ce n’est pas juste une question d’âge.
C’est le résultat d’outils diagnostiques construits pendant des décennies sur des profils très spécifiques. Ceux qui n’entraient pas dans cette case ont souvent été orientés vers d’autres explications : anxiété, dépression, manque de motivation, etc.
Ce n’est pas un hasard si les femmes, les personnes qui maskent bien, et beaucoup d’autres profils atypiques arrivent à l’âge adulte sans jamais avoir eu de réponse cohérente sur leur fonctionnement.
Le diagnostic ne change pas le passé. Mais il change le regard qu’on porte dessus.
Partage ça à quelqu’un qui cherche encore pourquoi tout est si difficile.

#autisme #autiste #tdah #neuro #neurodivergent by @autisme.etc

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3

5 months ago

L’initiation de tâche dans le TDAH, c’est un des aspects les moins bien compris de ce trouble.

On parle souvent de déficit de l’attention.
On parle beaucoup moins du déficit de l’activation.

Pourtant c’est souvent ça le vrai obstacle au quotidien.

Les recherches sur la dysrégulation dopaminergique dans le TDAH, montrent que ce ne sont pas les capacités qui manquent.
C’est le signal de démarrage qui ne se déclenche pas
de la même façon.

Ce que beaucoup de personnes TDAH décrivent comme de la flemme ou de la procrastination, c’est souvent ça :
un cerveau qui attend le bon carburant pour s’activer.

💬 Tu t’es déjà reconnu là-dedans ? Dis-le en commentaire.

#tdah #neuro #adhd #tdahadulte #neuroatypique by @autisme.etc

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2

5 months ago

La canicule ce n’est pas juste « avoir chaud ».
Pour beaucoup de personnes autistes, c’est une semaine entière qui déraille sans comprendre pourquoi.
Le cerveau est occupé ailleurs.
À gérer la température.
À survivre au bruit, à la lumière, au monde qui continue de tourner normalement autour de toi pendant que toi tu tiens à peine.
Ce n’est pas spectaculaire.
Ça ne se voit pas.
Mais ça coûte énormément.
Et souvent la première chose que tu fais c’est te demander ce que tu as mal fait.
Pourquoi tu régresses.
Pourquoi c’est si difficile cette semaine.
La réponse est parfois beaucoup plus concrète et physique que ça.
Ces expériences varient d’une personne à l’autre.
Si tu te reconnais dedans, c’est déjà une information utile sur ton fonctionnement.

Deux questions pour toi en commentaire 👇
Est-ce que la chaleur impacte vraiment ton fonctionnement ?
Et surtout : qu’est-ce qui te soulage pendant les épisodes de chaleur intense ?

#neuro #autism #autisme #autiste #chaleur by @autisme.etc

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2

5 months ago

Le TDAH est encore aujourd’hui mal compris, même par des professionnels.

Ce n’est pas un déficit d’attention.
C’est une incapacité à réguler où l’attention va et ce qu’elle laisse entrer.

Un cerveau TDAH peut rester concentré 4 heures sur une activité qui le passionne, sans s’en rendre compte.
Et se retrouver incapable de lire un email de 3 lignes.

Ce n’est PAS de la mauvaise volonté.
Ce n’est PAS de la paresse.
C’est un cerveau qui ne choisit PAS où aller.

Il suit ce qui stimule fort.
Et il abandonne ce qui stimule peu, peu importe l’importance réelle de la tâche.

Et cette nuance change tout dans la façon dont on accompagne, dont on évalue, dont on juge.

💬 Tu t’es reconnu ? Dis-le en commentaire.

#adhd #tdah #tdahadulte #neurodiversité #neurodivergent by @autisme.etc

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5 months ago

Chez certaines personnes autistes, planifier ce qui doit être dit demande beaucoup plus de ressources cognitives qu’on ne l’imagine.

Ce silence, ce délai, cette absence de réaction visible, c’est souvent ce que les autres lisent comme de la froideur.

Ce n’est pas de la timidité. Ce n’est pas de l’indifférence. C’est un cerveau qui traite les interactions sociales différemment.

Ce vécu ne concerne pas toutes les personnes autistes. Mais pour beaucoup, il résonne fort.

💬 Si c’est ton cas, dis-le en commentaire.
💙 Ou envoie ce post à quelqu’un qui en a besoin.

#autismeadulte #autisme #tsa #neuroatypique #neurodivergent by @autisme.etc

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5 months ago