Instagram story viewer> @avivgal1> Posts

Aviv Gal - Mind & Body

@avivgal1

2.4K

followers

593

following

✧ Wellness ✧ Mindset ✧ Lifestyle ✧
מאמן ומרצה - תודעה ואורח חיים
איזה כיף לחיות ☀️

POSTS STORIES REELS TAGGED

מוכנים לעשות ויתורים? by @avivgal1

59

7

3 months ago

״איך אתה חי בעיקר על פירות וירקות? לא חסר לך חלבון?״
זאת שאלה שאני שומע כל הזמן

תנו לי לגלות לכם סוד
חלבון לא אומר להיות חזק
לחיות בריא כן.

כל סיפור הרדיפה אחרי חלבון התפתח על בסיס מסרים שיווקיים, טרנדיים, שתפסו גל כדי לדחוף לו עוד מוצרים לא בריאים ומתועשים, או מזון מן החי שלא תומך בנו ופוגעים בנו בטווח הארוך (תחשבו על זה. האם ראיתם לפני עשר שנים ויותר ״מעדני חלבון״ בכל פינה?)

והאמת הפשוטה היא שפירות ירקות ומזון טבעי מכילים את כל חומצות האמינו שהגוף צריך כדי להיות בריא וחזק. כל מינרלים והויטמינים שם, בטבע.

היום אני בכושר שיא של חיי. שלא תטעו, רק לאכול בריא זה מעולה אבל בשילוב עם ספורט אירובי ואימוני משקל גוף, זה השילוב המנצח 🔥

#התפתחותאישית #אורחחייםבריא #בריאות by @avivgal1

176

17

10 months ago

לחם הבריאות שמשגע את הרשת

הלחם הזה הוא כל מה שחיפשתם.
סופר בריא, עשוי מ-2 מרכיבים בלבד.
קליל להכנה, אפשר להקפיא אותו ונשמר חודשים שמקפיא.
יש בו חלבונים טבעיים, ללא שמן, ללא גלוטן, ללא חומרים משמרים
והכי חשוב - הוא טעים יותר מכל לחם אחר.

מתכון:

משרים ל 8-12 שעות
2 כוסות כוסמת + 2 כוסות עדשים שחורות
(אפשר גם ירוקות)
רצוי להחליף את המים באמצע אבל לא חובה.
אחרי 8 שעות שופכים את המים, מוסיפים מים חדשים עד לגובה התוכן
טוחנים בבלנדר חזק או בלנדר מוט ביחד עם כפית גדושה של מלח.

תהליך התסיסה:
(הוא לא חובה, אבל הוא משדרג מאוד את התוצאה.
גם בריאותית, וגם מוסיף אוויר ללחם שלא יהיה סופר דחוס)
אחרי שטחנו, משאירים את הבלילה בקערה על השיש מכוסה עם כובע ניילון למשך 8-10 שעות.
ואפשר גם בלי להתסיס וישר להכניס לתנור.

אפייה:
נשפוך את הבלילה לתבנית אינגליש קייק
נפזר מעל שומשום, אגוזים גרעינים ואפשר גם לערבב בתוך הבלילה את האגוזים, צימוקים, זיתים או מה שאוהבים.
נכניס לאפייה בחום של 200-210 מעלות
למשך שעה עד שעה וחצי.
מומלץ אחרי 50 דקות להוציא את הלחם מהתבנית ושיישאר באפייה ללא תבנית עד שמוכן.
איך יודעים שמוכן?

אחרי שמוציאים נותנים ללחם לנוח על השיש כשעה.

שיהיה בתיאבון ! by @avivgal1

747

118

18 days ago

הקשיים והאתגרים שבחיינו
הם אלה שמבקשים מאיתנו
להשתנות ולהתפתח.
בזכותם אנחנו משפרים את חיינו.
מתוך האתגר
נוצרת ההזדמנות❤️ by @avivgal1

18

0

20 days ago

גלידת בריאות במהירות ובקלות

שמים פירות קפואים, חשוב שתהיה בננה למרקם הגלידתי
מפזרים מלמעלה אגוזים זרעים פירות טריים וחמאת שקדים או אגוזים או טחינה וסילאן
וזה הכל! יש לכם גלידה טעימה ומשובחה by @avivgal1

40

15

24 days ago

אף פעם אל תגידו אי אפשר לפני שניסיתם

כי אני חי ככה כבר שנים. תזונה מבוססת ב95% על פירות וירקות חיים. במצב בריאותי הטוב ביותר שהייתי בו אי פעם. ריפאתי מחלות ובעיות רפואיות בעזרת התובנות ואורח החיים הזה.

אורח חיים שפעם לא האמנתי שבכלל אפשר לחיות ככה יותר מחודש, ועכשיו זו דרך החיים שלי ושל כלכך הרבה אנשים. by @avivgal1

56

10

2 months ago

בדיוק כמו שחושך הוא העדר של אור
הבורות היא העדר חכמת החיים

כל יום מחדש יש לנו הזדמנות
לבחור אחרת by @avivgal1

12

0

2 months ago

מה משמעות החיים?
חיים עם משמעות by @avivgal1

41

6

2 months ago

סיפור חיי מאז שאני טבעוני
תודה כל הדואגים, אני בשיא הבריאות שלי 😇 by @avivgal1

98

13

2 months ago

קבלה = הכרה במציאות
כפי שהיא, בלי התנגדות, בלי שיפוטיות.
רק התבוננות עמוקה
ככל שנלמד לקבל יותר
כך נלמד את עצמינו
ומשם נוכל לגלות איפה מתי ואיך
אפשר לשנות by @avivgal1

11

0

2 months ago

אולי אי אפשר לפתור את כל הבעיות שלנו
אבל אפשר לצאת לטבע ולשכוח מהן by @avivgal1

25

2

2 months ago

איך להפסיד במירוץ העכברים by @avivgal1

20

12

2 months ago