Instagram story viewer> @aymirades> Posts

🤍

@aymirades

2.7K

followers

1443

following

I am proud be 🇰🇿 Путешествую. Живу с пуделем🐩

POSTS STORIES REELS TAGGED

Бали — это не просто место, это состояние души. Пальмы, океан, закаты, которые будто нарисованы, и утренний кофе на фоне рисовых террас. Здесь каждый день — как новая глава в книге о счастье. Бали учит жить настоящим моментом. Уютные кафе с видом на джунгли, вечера, наполненные ароматом свежесваренного кофе, и ночи под звездным небом… Это не просто отпуск, это новый образ жизни.

Открыла для себя остров, который никогда не отпускает. 🌟
Ph: @katrin.pralphot 💔
#BaliLife #ОстровМечты #Гармония #Путешествия #ЖизньНаБали #МечтыСбываются taken in Bali, Indonesia by @aymirades

252

22

2 years ago

Я влюбилась в Шанхай 🇨🇳❤️ taken in Shanghai 上海外灘 by @aymirades

65

18

18 hours ago

taken in Shanghai 上海外灘 by @aymirades

63

8

3 days ago

Мой путь в тренажёрном зале длится уже 5 лет, но если честно, осознанно заниматься своим телом я начала гораздо позже.

Когда я только пришла в зал, я была худой. С началом тренировок вес постепенно начал расти, но тогда я ещё не понимала, как работает питание, как правильно набирать мышечную массу и почему вместе с мышцами можно набирать и жир.

Первые годы я не особо углублялась в тему спорта, могла пропускать тренировки и продолжала питаться так же, как и раньше, ела всё подряд, не задумываясь о КБЖУ

И только последние 2 года я начала стабильно тренироваться, изучать питание, разбираться в процессах, которые происходят с телом, и осознанно работать над своей формой.

Сейчас я понимаю, что просто ходить в зал недостаточно. Важны регулярность, питание, восстановление и, самое главное, понимание того, что ты делаешь и зачем.

Мои 5 лет в зале — это не 5 лет идеального прогресса. Это опыт, ошибки, знания и путь к телу, которое я хочу построить. И я всё ещё в процессе 🤍 by @aymirades

28

8

8 days ago

Ура 💔#iphone18pro by @aymirades

96

20

11 days ago

Мечта Марса 😋 by @aymirades

77

9

17 days ago

by @aymirades

22

4

19 days ago

Dog party Astana @om.astana 💔 taken in Astana, Kazakhstan by @aymirades

43

10

21 days ago

taken in Astana, Kazakhstan by @aymirades

37

16

a month ago

by @aymirades

83

4

2 months ago

by @aymirades

61

7

2 months ago

Почему они растут так быстро ?🥺 by @aymirades

169

4

2 months ago