Instagram story viewer> @azha.abhalim> Posts

Azha Halim

@azha.abhalim

309

posts

674

followers

1814

following

Heart Attack Survivor
Full Marathon 1x
Half Marathon 10x
🏔️ Kinabalu, Yong Belar, Stong, Ayam, Baha, Datuk, Ledang, Lambak, Bunga Buah

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Alhamdulillah. Syukur Ya Allah. Setahun sudah belalu.. 10 Mac 2024 jam 2230H maklum pada Wife, rasa sakit yang sangat menekan kat dada, nafas pun tercungap-cungap sukar benafas secara normal. Terus bergegas ke Emergency PPUM. Semakan ujian awal Darah tinggi yang takat bahaya, keputusan ujian gula dalam darah = 18, kolestrol tinggi dan ECG ABnormal. Awal pagi Doktor sahkan kena tahan ward bagi pemeriksaan lanjutan. Titik terendah dalam hidup mula terfikir yang anak2 masih kecil. Semua ini bila kita tidak jaga kesihatan, Semasa itu memang suka minum air manis, air gula tinggi, makanan proses sehingga berat badan naik ke 109kg serta BMI angka 36. Semasa badan gemuk obesiti hampir hari-hari kena sedut inhaler asma. Kebas kaki bila berdiri lama buat kerja. Memang mudah cepat penat dan mudah mengantuk bila drive jauh. Doktor pakar buat ujian MRRI dan CT scan, keputusan CT Scan saluran utama darah jantung tersumbat 85%, kiri dan kanan 20%, 30%. Kena lalui precedure Angiogram dan pasang stern di saluran utama. Alhamdulillah precedure berjaya. Semua dipermudahkan urusan. Turning point ini mula tukar lifestyle makan minum serta mula bersenam. Behenti 100% pengambilan air manis. Slow2 kurangkan amik karbo dan elakkan pengambilan prosess food. Alhamdulillah hasil positif menunjukkan kesan tukar lifestyle dan amalkan buat Puasa IF + sunat. Akhir Jan 2025 RSAT buat ujian menyeluruh darah dan amik ujian HBA1c, keputusannya kolestrol 4.14, HDL 1.23, LDL 2.40, non-HDL 2.90, bacaan gula 4.8, Alhamdulillah saya berjaya mendaki Gunung Kinabalu pada cuti tahun baru Cina 2025 tercapai cita2 lama. 11 Mac 2025 berat badan 81.7 dan BMi 27. Baju sekarang saiz L daripada 2XL. Alhamdulillah jom kita jaga kesihatan. Sehat nie kurniaan Allah swt kita kena jaga. Jagalah jantung kita. #captdrpc #lowcarbohighfibre #zerosugar#jomsihat #angiography #angioplasty #stern #positifvibe #kolestrolfighter by @azha.abhalim

15

0

a year ago

Start dari Labanrata 0243H sampai Di Summit 0554H. Alhamdulillah Subhanallah ciptaan Allah swt. Berjaya menakluki puncak Kinabalu. Achievement Sijil Warna#captdrpc #journalkesihatan #positivevibes #zerosugar #mountkinabalu #intermittentfasting by @azha.abhalim

28

14

a year ago

Alhamdulillah berjaya tamatkan Triple Challenge 18 dan 19 Jul 20265KM Score Marathon 18/7 - 🥈2nd Best PB 31.14HM Score Marathon 19/7 (0420H) -🥇 PB 2:28:46Tower Run Tribeca Service Hotel -19/7 (0900H)Tahniah @halizdaf_ ♥️ kerana berjaya tamatkan double Challenge HM + Tower RunTerima kasih keluarga besar @kjrunclub sentiasa support dan percaya yang boleh jadi pelari lebih baik. Tabik hormat kepada Capt @syed_shahzlidan Co-Captain @amin_paraslaut yang telah membina running community yang hebat. Tiada keputusan yang magik. Berlatih dan pecaya pada proses. Insya Allah Terima kasih banyak2 pada adinda @ikhwan.ikone.coolz yang menjaga anak2 sepanjang event berlangsung.Alhamdulillah. Minggu yang hard session.3 Medal Finisher 🏅🏅🏅 by @azha.abhalim

81

46

3 days ago

Leave your best for the finish.' Untuk Score @scoremarathon Marathon 2026 kali ini, cabarannya lebih padu – Double Challenge 5KM + 21KM!, Oppss mungkin ade kejutan akhir nanti. Terima kasih @kjrunclub @syed_shahzli @amin_paraslaut atas dokongan dan semangat yang tak pernah putus. Goodluck semua comrade KJRC serta kawan2 yang menyertai event ini.Ucapan khas Terima kasih @syafiqjay.9 @ijlalzul @naz.nordin_ @m.s.m_a atas pelbagai 'menu' interval dan speedwork yang dihidangkan selama 16 minggu. Walaupun kadang-kadang rasa nak tercabut nyawa menghabiskan set, tapi menu-menu lazat ini yang banyak meningkatkan prestasi dan endurance saya. Good luck my running partner 🩷🩷🩷 @halizdaf_ untuk 21km See all you guys at the finish line! 🏁🔥#scoremarathon2026 #TheCloser #DoubleChallenge2026 #KJRC #running by @azha.abhalim

58

19

9 days ago

Tanpa tubuh badan yang sihat, kesihatan adalah sebagai asas (1), segala-galanya yang kita kejar di belakangnya (000) tidak akan bermakna. Jaga kesihatan diri kita dahulu supaya kita mampu menjaga keluarga, mencari rezeki, dan mengejar impian. 💪✨" by @azha.abhalim

5

0

10 days ago

Easy run BY NBHD Division KJrC. 5km. by @azha.abhalim

10

0

10 days ago

Score Marathon 21km Route Tour by @azha.abhalim

10

1

12 days ago

Acara @keen_malaysia x @larilahmy x @suuntomalaysia : City to Trails (12 Julai) menawarkan larian hibrid jalan raya dan denai yang unik.Bermula di LariLAH Store KL hingga ke Taman Eko-Rimba, peserta merentas jarak 7.56km dari kesibukan bandar terus ke alam semula jadi.Acara bersama @kjrunclub ini inklusif dan mesra keluarga. Turut diadakan sesi ujian kasut pelbagai permukaan KEEN.Warga kota tak perlu pergi jauh untuk menikmati larian alam yang hebat!.Terima kasih Trail Dvsn @emiedoon @dhanaandrian @epit_afieTq Pacer @nurul.hidayah @wshahrir @khairulfikrry @nadzjoeyy @markjosephbalines KEEN Suunto KJ Run Club by @azha.abhalim

22

14

13 days ago

Larian Asas AerobikJarak: 10km pada pace santai selesa (7:30 - 8:00min/km) untuk mengekalkan kecekapan sistem kardio. Larian dengan Fafad Azami #scoremarathon #KJRC #running #Amazfit by @azha.abhalim

11

2

16 days ago

by @azha.abhalim

13

0

17 days ago

Cooling down selapas Treshold Speedwork by @azha.abhalim

7

0

17 days ago

@kjrunclub Speedwork Session: Treshold Week 15 (7/7/26). 12 Day before @scoremarathon 2026.Menu tonight by @syafiqjay.9 support by @m.s.m_a @naz.nordin_ : 10 min Easy Run Dynamic Warm-up 5x5min @5.30km/min, 1min Rest4x30s Stride, 1min RestCold down Recovery Drink By @blop.asia Welcome back @halizdaf_ selepas 1 minggu berehat. #kjrc #running #speedwork #scoremarathon by @azha.abhalim

27

0

18 days ago