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@haribofr_officiel on peut sûrement trouver un partenariat nutrition by @baptonx
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4 days ago
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Tu découvre la course à pied ? Tu dois t’entraîner 6 FOIS PAR SEMAINE pour éviter les blessures. by @baptonx
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2 months ago
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« Coach, je dois changer mes chaussures à 600 km ? » 👟 La question revient sans arrêt chez mes athlètes. Réponse : non. 1700 km mes Kjerag, 1300 sur mes Terrex. Un coureur débutant dépasse déjà rarement les 1500km par an. Les chaussures modernes sont quasi indestructibles. Tu VEUX changer mais tu ne DOIS quasiment jamais. Seule exception : la compét, où des chaussures neuves auront un meilleur rendement. by @baptonx
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2 months ago
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Un coach comme ça ou rien by @baptonx
3
16 days ago
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Parce que cette course c’est surtout 6 mois de préparation à la salle, sur le tapis, sur le home-trainer, à faire le hamster et à courir à plat. Heureusement le remède est arrivé et le baptonx reviendra mieux préparé. s/o @augustin_broyer by @baptonx
4
a month ago
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Le French monster ultra clutch là on ne l’attendait pas taken in Haute Cime des Dents du Midi by @baptonx
6
a month ago
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Bien méritée après avoir fumé la concurrence by @baptonx
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2 months ago
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@remi_bonnet né le 3 mars 1995 à Charmey (canton de Fribourg), est un athlète suisse de haut niveau, spécialisé dans le ski-alpinisme et le trail running (particulièrement le skyrunning et les courses de kilomètres verticaux). Reconnu pour ses capacités exceptionnelles en montée, il est considéré comme l’un des meilleurs grimpeurs de sa génération sur la scène mondiale. Rémi Bonnet est particulièrement redouté pour son ratio poids/puissance et sa consommation maximale d’oxygène (VO_2\text{ max}), estimée parmi les plus élevées du circuit mondial. Son style de course se caractérise par une cadence de pas extrêmement rapide en milieu technique et une capacité unique à maintenir une intensité maximale dès le départ de la course, asphyxiant régulièrement ses adversaires dans les premières pentes. by @baptonx
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3 months ago
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Ce côté obscur que j’avais refoulé lors de la Saintélyon, j’avais envie de lui sourire sur cette MaxiRace. Je voulais aussi sourire aux bénévoles, aux concurrents et aux spectateurs pour les remercier. Alors voici les 10 fois où je leur ai souri. 1. Sourire envieux d’un départ rapide 2. Sourire admiratif de Toni 3. Sourire grisant d’être parti trop vite 4. Sourire chaleureux d’être bien entouré 5. Sourire serein d’avoir fini la dernière bosse 6. Sourire farceur en consommant le dernier gel 7. Sourire rempli de crocodiles du Semnoz 8. Sourire soulagé de voir les cloches 9. Sourire fatigué de réflexion post-ultra 10. Sourire fier d’avoir eu une si belle course avec mon équipe by @baptonx
7
4 months ago
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Samedi on monte sur le ring face à notre plus gros défi sportif à date : performer sur la Maxi race en vivant éloigné de toute montagne. Contrairement à la route, le plus dur est devant, l’exécution de la course est le vrai juge de paix. Avec ma super assistance, il va falloir sortir un exploit collectif pour faire une course à hauteur des attentes de chacun À samedi, dossard 1265. by @baptonx
15
4 months ago
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🚀 Séance du jour : Épisode 8 - La séance casse pattes pour traileur des plaines façon Baptiste Broyer 🔵 Bloc 1 – Home Trainer (MyWoosh) 
1️⃣ Échauffement : puissance progressive → 7’ jusqu’à 220W + 1’ à 160W
2️⃣ Corps de séance : 20’ à 257W – 60 rpm
3️⃣ Retour au calme : 5’ en décroissance 🔁 Transition 🟢 Bloc 2 – Course sur terrain varié 
1️⃣ Échauffement : 10’ footing
2️⃣ Corps de séance : 5 × 7’ de SV1 → SV2
— 1ère rep : 4’10/km – 152 bpm
— 5e rep : 3’36/km – 169 bpm
3️⃣ Retour au calme : 15’ Retour d’expérience : La partie home-trainer a été vraiment agréable. L’exercice est passé assez facilement en respectant les consignes, même si j’aurais sans doute pu mettre un peu plus de puissance sur la phase de force. Il faut en tête quelques points clés : rester bien ancré sur la selle, mains en haut du guidon, cadence stable et contractions musculaires contrôlées. La transition n’a pas été idéale : un peu moins de 10 minutes pour repartir en course, c’était trop long. Après un bref échauffement, les accélérations ont aidé à faire disparaître la sensation de jambes lourdes, chargées par la partie endurance de force. Malgré ça, j’ai eu la nette impression de « courir assis » pendant les 15 premières minutes. En me redressant et en remettant de la fréquence, la foulée est peu à peu revenue. La partie course à pied a été gérée de manière progressive, comme conseillé par Baptiste, pour terminer proche du SV2. Le cardio, lui, avait du mal à monter, sûrement lié à la fatigue accumulée pendant la séance ou à une fatigue plus générale. À surveiller. by @baptonx
4
10 months ago
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La saintelyon te demande de choisir ton camp. Choisis le côté obscur et tu t’élances sans regret vers la souffrance. Choisis l’humilité et tu gardes tes forces pour la lumière du matin. Cette nuit là j’ai choisi le sabre bleu de la sagesse. À peine dans le top100 à St Christo je suis serein pour ma course, qui sera linéaire jusqu’à la halle, là où pour beaucoup la pente sera plutôt descendante. À toi qui est parti trop vite et que j’ai probablement doublé, merci. C’est en m’appuyant sur tes épaules que j’ai pu me hisser aux portes du top 15. À la prochaine, le côté obscur de la force commence à me faire de l’œil. Merci à mon KOP familial d’avoir éclairé et matérialisé ma stratégie. taken in Lyon Halle Tony Garnier by @baptonx
10
10 months ago
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