Instagram story viewer> @barabasholga_> Posts

БАРАБАШ ОЛЬГА 🇺🇦🇲🇪 ПСИХОТЕРАПЕВТКА

@barabasholga_

1.4K

followers

203

following

КОХАННЯ• ВТРАТИ• КРИЗИ • ТРИВОГА
про те, як не втратити себе всередині всього цього

POSTS STORIES REELS TAGGED

Кто-то держится за отношения, потому что «надо», потому что «так принято» или потому что страшно расстаться.

Наш брак стоит на том, что в любой момент можем уйти, но выбираем остаться. И это, кажется, наш самый честный секрет 15-ти лет.

🤯 Вопрос к вам: В какой самый неподходящий момент вас накрыло желание всё отменить или сбежать?
Свадьба? Переезд? Новая работа?

💬 Расскажите, как вы вернули себе своё право на выбор [и что из этого вышло]👇 by @barabasholga_

107

32

a year ago

Как я работаю

Я не «чиню» и не «исправляю».
Не выношу диагнозов по первым трём словам.
Не предлагаю абонемент на счастье за 5 сессий.

Я просто рядом.
Когда ты не знаешь, как быть.
Когда внутри - ком.
Когда тревожно, и кажется, что вот ещё чуть-чуть и ты распадёшьсят на части. Когда ты вроде взрослая, а внутри каша из «не понимаю, что со мной».

Я рядом,
когда ты устала быть сильной.
Когда близость пугает,
а одиночество уже не помещается внутри.

Когда ты снова в отношениях и боишься, что это «опять не то».
Когда ты вышла из отношений и не знаешь, как теперь дышать.

Когда всё вокруг держится на тебе, а тебе уже не на чем стоять.
Когда ты мама, но не понимаешь, где ты сама.
Когда ты в новой стране, а будто не на своей планете.
Когда тревога уже привычна,
а ты всё надеешься «ещё чуть-чуть и отпустит».

Я не читаю лекций.
Я не работаю по сценарию.
Я слушаю тебя. Через внимание, тело, паузы. Всё, что между словами.

Иногда мы ищем образ, который вдруг говорит за тебя точнее, чем ты сама.
Иногда пробуем дыхание, чтобы почувствовать, где ты живая, а где уже ушла в выживание.
Иногда играем в маленькие эксперименты: а что если сказать иначе, двинуться по-другому, не спасать?
Иногда ты вдруг смеёшься сквозь слёзы и в этом больше правды, чем в тысяче объяснений.
Иногда просто сидим молча, пока внутри начинается движение. Очень тихое, но настоящее.

Я не тащу тебя из темноты
я иду рядом.
Пока не появится первая тёплая точка.

Я работаю с теми, кто устал от «будь хорошей» и кто не ищет «чини меня быстро»,
а хочет по-настоящему:
жить, чувствовать, быть собой
без шаблонов, перфекционизма и внутреннего надзирателя.

Если что-то из этого про тебя -
ты уже начала.
И я могу быть рядом.

#психотерапия
#психотерапияонлайн
#тревога
#созависимость
#психотерапияусталости
#телеснаяпсихотерапия
#психотерапияотношений
#кризис
#одиночество
#расставания
#иммиграция taken in Podgorica, Montenegro by @barabasholga_

42

2

a year ago

Pro меня

Хочу оставить это повествование о себе.
Будем знакомы.

Я Оля

Мне 42

Моей психотерапевтической практики 16 лет, 10 из которых я практикую как семейный психотерапевт.
Я «за» научно-исследовательскую деятельность и «против» примитивной психологии.

Я уже не дочка и не внучка. За мной уже никто не стоит. Я позволяю себе грустить и скучать о тех, кто был для меня морем тепла, щедрой заботой, любящим взглядом.

Моему опыту материнства 8 лет. Я «за» ясные границы в родительстве и «против» поцелуев в губы со своим ребенком.

Я состою в длительных отношениях (16 лет браку). Для меня большая ценность это - быть рядом в самые темные времена жизни, отдаляться, чтобы снова сближаться. Я «за» партнерство в отношениях и «против» любого должен/должна.

Я подруга: эмоциональная, честная, любящая. Со мной можно не совпадать во взглядах, ругаться, обниматься и танцевать. Я «за» искренность и «против» использования.

Мне придает силы история жизни Евы Эгер.
Меня вдохновляет творчество Раду Поклитару.
Меня впечатляют фильмы Педро Альмодовара.

Я украинка, которая думает, чувствует и говорит на русском языке.

Моя ценность - это свобода и осознанность. Смелость признавать свои ошибки.
Брать ответственность и власть своей жизни.

Будем знакомы. Я Оля! by @barabasholga_

177

30

3 years ago

Осень убавляет громкость мира и прибавляет вашу. by @barabasholga_

22

1

13 days ago

Квартира своя.
Машина своя.
Дети свои.
А право хотеть — всё ещё с чужого разрешения.

Можно давно съехать от родителей и продолжать жить перед внутренним судом: «Не будь эгоисткой. Не расстраивай. Ты должна».

Теперь уже не нужно даже просить тебя отказаться от своего. Ты сама всё сделаешь: спасёшь, подстроишься, потерпишь.

Сепарация это способность выдержать чужое недовольство, не превращая своё желание в преступление.

Иначе ты не живёшь свою жизнь.
Ты обслуживаешь чужую. by @barabasholga_

20

3

14 days ago

by @barabasholga_

35

3

18 days ago

by @barabasholga_

38

5

20 days ago

Задача терапии не в том, чтобы вы перестали злиться.
А в том, чтобы злость перестала разрушать вас изнутри или сносить другого и стала способом менять то, что вам больше не подходит. by @barabasholga_

37

7

a month ago

Тревога часто нанимает нас на работу боженькой.

Контролировать других.
Предвидеть будущее.
Отменять случайности.
Не допускать штормов.

И обещает: если всё сделаешь правильно — будешь в безопасности.

Безопасность ≠ гарантия, что ничего не случится.

Безопасность это знание: что бы ни происходило снаружи, я могу не бросать себя. Могу менять курс, просить помощи, искать берег и оставаться у руля своей лодки. by @barabasholga_

23

0

a month ago

одиночество — это не когда рядом никого

Это когда рядом много близких людей, но не с кем побыть в том месте, где тебе сейчас трудно.

И, кажется, это один из самых болезненных видов голода в отношениях. by @barabasholga_

31

0

a month ago

Между «я есть тело» и «у меня есть тело» помещается огромное пространство для расщепления. by @barabasholga_

22

6

a month ago

by @barabasholga_

46

2

2 months ago