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Barbara Salado

@barbara.salado

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🤓 Reflexiono sobre el cuerpo y el alma
💫 Lda. en Humanidades
🙌 Chamana, buscadora de respuestas
🚩 Nómada
No profesional sanitario

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Quizá no necesitas entenderlo.
Quizá necesitas sentirlo.
Vivimos intentando explicarlo todo.
Ponerle nombre.
Medirlo.
Controlarlo.
Y mientras tanto, el cuerpo sigue hablando.
A veces pide movimiento.
A veces pide contacto.
A veces pide silencio.
Y a veces solo necesita que alguien esté ahí.
Sin promesas.
Sin dogmas.
Sin tener que creer en nada.
Solo presencia.
Respiración.
Energía.
Contacto.
Lo espiritual también puede ser corporal.
Y lo corporal también puede ser profundamente espiritual.
¿Tú eres de sentirlo o necesitas entenderlo todo? ❤️

#Reiki #Espiritualidad #ConexionCuerpoAlma #Masaje #Bienestar by @barbara.salado

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25 days ago

Te regalo esta rutina de yoga para soltar tensión de tus cervicales ❤️
Guárdala para hacerla cuando te notes tenso o rígido y acompañala siempre de la respiración 👍

#yoga #bienestar #stressfree #reiki #Avila by @barbara.salado

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2 days ago

Estoy harta de tener que ser extraordinaria para sentir que soy suficiente. 🙃

Guapa, lista, delgada, exitosa, productiva… ¿Y si simplemente vivimos? ¿Y si ser normal también está bien? ¿Y si no tienes que demostrar nada para merecer amor, dinero o una vida bonita?

No vinimos a ser nuestra mejor versión. Vinimos a vivir. 🖤

¿Y si nos relajamos un poquito? 🌿

#AmorPropio #SaludMental #Reflexiones #VidaReal #DesarrolloPersonal by @barbara.salado

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3 days ago

Un médico japonés estudió qué cosas nos enferman más… y algunas no vienen en una botella ni en un cigarro.

La inactividad mental.
El aislamiento.
La falta de propósito.
Vivir desconectados de los demás y de nosotros mismos.

Entonces me pregunto:

¿Por qué enfermamos tanto en una sociedad que parece diseñada para mantenernos estresados, aislados, sedentarios y desconectados?

Quizá el problema no sea solo lo que consumimos.
Quizá también sea la forma en la que vivimos.

¿Tú qué crees? 👇

Recuerda esto no es consejo médico, para cualquier tema de salud consulta a al sanitario de referencia.

#Salud #SaludMental #EstiloDeVida #ConexiónHumana #Reflexión by @barbara.salado

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9 days ago

¿Y si el problema no es que te quieras poco… sino que piensas demasiado en ti?

Bertrand Russell ya lo decía: pensar constantemente en uno mismo es un camino bastante directo hacia la infelicidad.

Quizá necesitamos menos «yo» y más nosotros.

Porque no estamos separados.
Somos comunidad. Somos red. Somos parte de algo mucho más grande.

Y, curiosamente, esto no es nuevo.
Las filosofías ancestrales llevan miles de años recordándonos lo mismo:

Tú no eres una isla.

Deja de mirarte tanto.
Mira alrededor. 🌿

#Filosofía #Consciencia #DesarrolloPersonal #Espiritualidad #VidaConsciente by @barbara.salado

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11 days ago

No necesitas mejorar todos los días.

También puedes parar. Tener un día de mierda. No hacer nada. No avanzar. Y seguir estando bien.

Quizá el problema no es que no tengas suficientes ganas de vivir.

Quizá tienes demasiadas ganas de vivir la vida que ves en redes.

Si no existieran las redes sociales… ¿cuántas de las cosas que deseas, desearías de verdad? 😏

#saludmental #autocuidado #vivirsinprisa #minimalismo #desconexion by @barbara.salado

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17 days ago

La luna no te pide que seas perfecta. Te pide que dejes de traicionarte. 🌕🔥
Baja al cuerpo. Despierta el deseo. Recuerda quién eres.
No medites para escapar. Medita para volver a ti.
¿Te atreves a sentirlo todo?

#Tantra #LunaLlena #MeditacionTantrica #EnergiaFemenina by @barbara.salado

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20 days ago

Deberías ir a una playa nudista.
Sí. Tú.👹
Aunque tengas barriga, tetas caídas, celulitis, pelos, cicatrices o kilos de más.
Porque allí pasa algo maravilloso:
ves cuerpos de verdad.🍑
Y descubres que el problema nunca fue tu cuerpo.
Te enseñaron a odiarlo.
Filtros, poses, cuerpos imposibles… una estética que ni existe cuando apagas el móvil.
Así que quítate la ropa.
Pero, sobre todo, quítate la vergüenza.
Mira tu cuerpo y piensa:
«Hostia… estoy viva. Estoy aquí.»
Tu cuerpo no necesita gustarle a Instagram.
Necesita que tú dejes de estar en guerra con él.

#CuerpoReal #FueraComplejos #AmorPropio #CuerposReales #DictaduraEstética by @barbara.salado

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a month ago

No todo lo que haces te da energía.
Y no todo lo que te la quita hace ruido.
Tu cuerpo lleva la cuenta.
Aprende a escuchar dónde se enciende… y dónde se apaga. ⚡️🌿
Guárdalo para volver a él cuando lo necesites.

#Energia #SistemaNervioso #Bienestar #ConscienciaCorporal #Reiki by @barbara.salado

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a month ago

Nos pasamos la vida persiguiendo dinero, estatus y cosas que ni siquiera nos llevamos puestas.

Y al final… todos nos bañamos en las mismas playas, corremos por los mismos caminos y acabamos en el mismo sitio.

Entonces dime:

¿Tu vida es el resultado de tus sueños… o de tus miedos? 🪄

#ViveSinMiedo #Despierta #VidaConsciente #Libertad #Reflexiones by @barbara.salado

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a month ago

“Es emocional” NO significa “te lo estás inventando”.

Y esta diferencia importa muchísimo.

Cuando vivimos estrés, miedo o una situación emocional intensa, el cuerpo no se queda mirando desde la barrera.

🧠 El cerebro activa respuestas reales.
⚡ Cambian neurotransmisores y hormonas.
❤️ Se modifica el sistema nervioso autónomo.
🫁 Cambia la respiración, la tensión muscular, la digestión, el ritmo cardíaco…

Y todo eso puede generar síntomas físicos completamente reales.

Dolor. Mareo. Palpitaciones. Náuseas. Tensión. Fatiga. Problemas digestivos. Sensación de presión…

No te lo estás inventando.

Que un síntoma tenga un componente psicosomático no lo hace menos real.
Y tampoco significa que “todo esté en tu cabeza”.

Significa que cuerpo y mente nunca estuvieron realmente separados.

Así que la próxima vez que alguien te diga:

“Eso son los nervios…”

Quizá la respuesta sea:

“Sí. Pero los nervios también ocurren en mi cuerpo.”

🔥 Dejemos de utilizar “emocional” como sinónimo de “imaginario”.

Nota: No soy profesional sanitario. Este contenido tiene carácter divulgativo y de autocuidado y no constituye consejo médico ni fisioterapéutico ni sustituye la valoración de un profesional sanitario.

#Psicosomática #SistemaNervioso #SaludMental #CuerpoYMente #Estrés by @barbara.salado

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a month ago

Nos estamos olvidando de algo básico: sentir.

Horas mirando pantallas.
Mensajes sin mirarnos a los ojos.
Cuerpos cansados.
Cabezas saturadas.
Y cada vez menos contacto humano de verdad.

Por eso nace SOMAYA.

No para enseñarte a “sanar”.
No para decirte cómo tienes que vivir.
Y mucho menos para prometerte milagros.

Nace para volver a algo mucho más sencillo:

TOCAR.
SENTIR.
RESPIRAR.
SOLTAR.

Un método de integración somática que une masaje, presencia, energía y emoción.

Porque quizá no necesitas otra pantalla.
Quizá necesitas que alguien te recuerde, a través del tacto, que sigues teniendo un cuerpo.

Esto es SOMAYA.

Sentir y liberar. Respirar y volver a ti.

Y esto… acaba de empezar. 🪶

#Somaya #MasajeSomático #IntegraciónSomática #Bienestar #CuerpoYEmoción by @barbara.salado

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a month ago