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O plano ideal precisa ser possível para você
Nutrição para a vida real, sem extremos.
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e isso me define como nutri :) ❤️ by @barbaradrobenko

3 months ago

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Pra relembrar esse ensaio lindo, autêntico e cheio de personalidade. ✨

por @mairakaras by @barbaradrobenko

6 hours ago

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$Eu conheço o ponto fraco de vocês porque eu também sou essa pessoa 🤪 Por isso vou te contar meus truques: ✨ eu cuido muito da minha ingestão de proteína e de fibras. Se eu passo um dia sem consumir quantidades adequadas: com certeza vai me dar mais vontade de comer doce. ✨ eu priorizo consumir o doce sempre depois do almoço ou jantar. Doce é sobremesa, não uma refeição completa. ✨ na minha rotina, prefiro comprar doces unitários: um bombom, um chocolate individual, etc. Quando tem um volume muito grande à minha disposição eu acabo exagerando. ✨ não enxergo doce como um alimento proibido. Restrições muito rígidas podem aumentar a vontade de comer e favor ser episódios exagero. No fim, como sempre, o equilíbrio vence ✨ by @barbaradrobenko$

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a day ago

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