Instagram story viewer> @barber_as> Posts

Щербина Анатолий - Chief_Barberskitchen

@barber_as

1.2K

followers

896

following

Шеф и барбер на 💈@barberskitchen 💈
Второй акк @i_look_deeper
🏃🏽✖️🚴✖️🏊🏼🟰⚡️🥇💯

POSTS STORIES REELS TAGGED

Это было сильно! Я наконец-то выбежал из 3-х часов!
97-й забег Пушкин-Спб выдался на редкость жарким. Я так и не понял, сколько по итогу бежало, на RussiaRunning 2500 профилей пробежавших, а орги говорили про цифру в 8000 бегунов.
Как бы там не было, я прибежал примерно 1400 😁😁😁
.
Расскажу несколько интересных моментов моими глазами:
1) Я диабетик, и мне постоянно надо быть на допинге в виде супер быстрых углеводов. Спасибо Инге за сопровождение. Я выпил две бутылки колы, 4 Геля и пачку ментоса (сладенький, а не мятный 😁).
2) Особой подготовки к забегу не было, и я прошелся по тоненькой (выбежал из 3-х часов) из-за того, что ноги не были готовы к последним 5 км. Такие объемы я бегал 2 года назад. На последних 2 км ноги резко захотели встать.
3) Полумарафон мы пробежали с темпом 5’47’’ от чего я очень рад 😍. Дальше пошла каша.
4) Если вы хотите бегать большие дистанции, то думайте о хорошей экипе. Я взял дерьмовую (зато красивую) майку и стер себе соски 🆘🆗 (пришлось раздеться). К стиранию прибавились подмышки и ягодицы. Фраза: «намазаться валезином» заиграла иначе (вроде как есть такая практика, мазать часто трущие места вазелином. Соски заклеивают тейпом)
.
Спасибо тренеру Сергею, да и всему беговому клубу ❤️
Отдельное СПАСИБО моей @petite_inga ❤️❤️❤️
#пушкинсанктпетербург
#забегпушкинспб
#russiarunning
#бег taken in Дворцовая площадь by @barber_as

50

1

2 years ago

Особая любовь к забегам постоянно манит на старт. Прошедшей ночью небольшая часть Питера топтала асфальт яхтенного моста в ожидании 22:30, чтобы стартануть и бежать до самой медали 🏅
Этот забег я запомню как один из лучших, так как в этот раз я бежал не только с @petite_inga, но и с нашим беговым клубом (нас ждали на старте и финише).
По итогу мы пробежали за 53:32, что является темпом 5’21’’. Возможно если бы не долгий старт, то можно было бы и из 50 мин выбежать. Но это уже совсем другая история 😁
Спасибо тренеру за подготовку, спасибо жене за компанию!
#pushkinrun #run #crew taken in Газпром Арена - Gazprom Arena by @barber_as

63

0

2 years ago

Ничему меня жизнь не учит 😁
Живу в рамках спокойных тренировок, а потом как выдаю. В общем, немного прокатился я 😁
1️⃣
Появилась идея фикс, проехать 100 км. Вроде понятная дистанция, но обстоятельства сделали х2 к задумке.
Два года назад мы с @tokokoto уже проезжали почти 110 км, но было это в лайт формате, да и велосипеды не особо подходили под желаемое.
2️⃣
И тут я узнаю, что Андрей собрался с Натаном в лес с палатками. Я решил, что этот знак 😁 (как я понял, знаки я читаю так себе 🥸). Ноги в руки и на электрич… Не, с электричкой я пролетел (при чем дважды), поэтому решил ехать на автобусе.
3️⃣
Почему-то мне казалось, что всё должно пройти очень быстро. Видимо из-за того, что в те края мы часто ездили на машине. Я ехал на нескольких автобусах и приехал на конечную. Конечная была для автобусов, а мне надо было проехать ещё 60 км 😱
4️⃣
Ну и понеслась. Только к 22:00 я приехал к Андрею с Натаном. Меня знатно покормили и через час я отчалил.
5️⃣
Чего я понял для себя за этот трип.
1) Надо брать очень много еды и сахара. Я весь день не колол инсулин и часто уходил в гипо (низкий сахар). Мне невероятно повезло в Лисьем носу с магазинчиком «24 часа», иначе хз что бы я делал. Учитывая сколько я съел и как легко падают сахара, понимаю как небезопасен велотуринг.
2) Велосипед для таких дистанций требует точных настроек. У меня ноги практически не устали, хотя я и сделал 200 км меньше чем за 13 часов. А вот колени и 5я точка (особенно она) спасибо не сказали. Теперь я знаю чего хочу поменять в байке. Да, это подготовка к этой же дистанции, но с другими показателями.
3) Такое лучше катать не в соло. Поезда с точки зрения адекватности получилась безумной. У меня сели все фонари, я был почти без еды, ну и это вроде как не безопасно (до меня докопался парень на кроссовом байке. Был угашен и настойчиво предлагал мне.). Эти строки скорее предостережение для желающих сделать что нибудь подобное. Планирование, штука хорошая в таких заездах.
🎬
По идее я мог бы доехать до Великого Новгорода, там как раз 200 км выходит 🙂‍↔️
*а ещё с ежиком вышла непонятная ситуация. Звонил в разные клиники, никто не хотел его брать. Отнес его в лес. Надеюсь поправится ❤️
#велозаезд taken in Russia, Saint-Petersburg by @barber_as

63

1

2 years ago

- Полетите в Казань на полумарафон?
- А полетим)
✈️🏃🏽🏅
Побегали в красивом городе Казань (12.05), да не просто побегали, а побывали там, где обычно люди не ходят пешком (это бонус любых забегов 💯).
В этом году я не много бегаю, поэтому дистанции даются с небольшим трудом, чего не скажешь про Ингу 😁. Хорошо ноги помнят куда и как бежать 😁.
⏱️ 21.1 / 2:15:35 / 6’22 / 175 ЧСС ⏱️
За пять дней мы успели увидеться с большим количеством знакомых, поесть почти во всех популярных заведениях (мне даже показалось, что мы слишком много едим. Ну, вернее я 😁).
Побывали в Иннополисе, где Яндекс роверы бороздят просторы этого небольшого городка, а беспилотные такси медленно увозят тебя в закат.
Разминулся с Рустамом Миннихановым в воротах Туган авылым (татарская деревня, ресторан). Хотел с ним фото сделать, но увы и ах.
📏 Каких-то 120.000 шагов (с учетом забега) умотали так, что потребовался ещё денек для восстановления 😁. Я ещё умудрялся гулять с травмой стопы, которая прошла только через 4 дня.
🏆 Последнее фото с Алексеем Реунковым, победителем Казанского марафона (2:14:19). 🔥🔥🔥
#казанскиймарафон #казань #эчпочмак #забег #рустамминниханов #годовщинасвадьбы
*У меня наконец-то заработал нельзяграм, (с впн конечно) поэтому такой бешеный пинг 😁 taken in Kazan, Republic of Tatarstan by @barber_as

67

0

2 years ago

Созрел, я созрел рассказать про маленькое путешествие в Дагестан - место наполненное особой атмосферой и вайбом.
Я немного переживал по дистанции, так как взял слот на 21.1 км, но Инга (❤️) меня уверила, что всё будет ок. Я поверил и смог таки 🔥
Лучший и одновременно сложный забег за всё время моей беговой карьеры.
400 м затяжного подъема и столько же спуска на дистанции 21 км. В какие-то моменты я не то чтобы в горку не мог бежать, я с горки не мог бежать 😁
5 широких шагов сменялись 5 шагами бега. Иногда мои широкие шаги были равны бегу некоторых бегунов.
Пробежав (моё время 02:25:51) эту дистанцию я понял, что хочу ещё)) Жду с нетерпением очередного старта в Дербенте. «Огни Дербента» в самом сердечке 😍
Хочу так же упомянуть моего лучшего бегуна (у меня своя шкала лучших бегунов), мою родную Ингу, которая сделала 10ку и даже не вспотела, держи, тебе кубок 🏆 (главное цветы так не дарить 😁).
❕ 11-13 мая побежим полумарафон в Казани. А ещё, 11 мая у нас будет юбилей - 10 лет 💖, что очень кстати, ведь спорт нас и свёл)
p.s.: люди в Дербенте были очень приветливыми и дружелюбными. Я немного проникся их традициями и стал лучше их понимать. И да, за длинные волосы там уже не бьют 😁
#дербент #дагестан #огнидербента2023 #огнидербента #бег #wildtrail #myrace #lightofderbent taken in Дербент Крепость Нарын Кала by @barber_as

52

4

3 years ago

Самый спонтанный уикенд в моей жизни превратился в «А давайте…? А давайте!». Хорошо хоть все живы, ведь был разок когда я чуть не уехал в кювет (настоятельно не рекомендую будучи водителем пытаться что-то фотографировать в ночи) 💯
Мы успели побывать в Калининграде, Зеленоградске, на Куршской косе и в Янтарном.
Не могу не прорекламировать местный каршеринг #ситирент, он отлично справлялся со всеми поставленными нами задачами.
Этот отдых стал таким, после которого требуется ещё отдых 😁
Я как и планировал, побегал 10 км), поплавал (не хочу знать сколько я проплыл 😁), но не катнул на сёрфе. С последним оказалось сложнее чем я думал.
Главное, все находили чем заняться и имели желание где-то побывать, но важным было то, что желания у всех совпадали, такое я редко встречаю 😌
Рекомендую все перечисленные локации к изучению. Так же рекомендую заведение @parmezan_kld, ребята прям топовые (спасибо вам ❤️).
Ребята, спасибо за выходные 🫰🏻 taken in Пляж Янтарный by @barber_as

83

6

3 years ago

Как же я люблю бегать ❤️
(не меньше я люблю велосипед с бассейном. Отсылка к триатлону 😎)
Это мой второй забег Пушкин-Петербург. Я думал что я был не готов в том году, но как будто и в этом я тоже был не готов. Но раз я пробегаю эту дистанцию, то может быть я и готов) Немного тавтологии 😁
Забег был сложнее ещё из-за того, что я спал всего 2 часа. Я решил успеть и потанцевать в клубе и побегать))) В итоге я смог усидеть на двух стульях 😁
Спасибо @andrievsk за компанию и поддержку. Гели так же вывезли в этом забеге, учитывая, что я не позавтракал перед стартом. Через 4 года (будет ровно 100 забег) хочу пробежать марафон 42.2 км на этом маршруте. Пусть будет мне маленькая напоминалка о задуманном ⭐️
Вчера весь день откисал в горизонтальном положении, сегодня уже сел на велосипед. Потихоньку буду готовиться к Гатчинскому забегу, а так же вот-вот вернусь в плавание. Всем здоровья и хорошего дня ❤️
* очень был рад увидеть на финише мою любимую @petite_inga 😍
#пушкинпетербург #пушкинран #pushkinrun #забег #run taken in Дворцовая площадь / Palace Square by @barber_as

65

0

3 years ago

Наконец-то добрался до фоток с забега в Суздали 🔥
Это было феерично. Поехали в 4-м: Я, Инга, и наши друзья-соседи, Валя и Таня. Таня изначально собиралась бежать Т30 (35 км), а мы Т20 (22 км), но в итоге побежали с Валей Т30 (35км) из-за красивого маршрута 🏃🏻‍♂️
Так совпало, что завтра у меня 31 день рождения ⭐️
В первые в жизни я хочу сделать Вас причастными к моему подарку на ДР. В юношестве был период, когда я осознал, что люди дарят друг другу непонятно что, лишь бы подарить. Это несомненно приятно, но что делать с всеми этими фигурками и свечками, я не понимал. Сейчас я точно знаю чего хочу. В следующем году я хочу залететь в триатлон, в этом не получилось из-за здоровья. Я бегаю в Apple Watch. Без всякого удивления они стали держать зарядку меньше дня, но хуже всего, что они сильно привирают на дистанциях по бегу. Так вот, я решил попробовать Garmin Forerunner 955 или 965. Краундафтинг явно не моё, но тем не менее. Кто захочет меня не только поздравить, но и помочь осуществить маленькую мечту, то вот ссылка на конверт ❤️❤️❤️.
https://www.tinkoff.ru/cf/43Qo0fLBR0V
#др #триатлон #бег taken in Суздаль by @barber_as

75

0

3 years ago

Впервые побывали на #TSUNAMIPICNIC. Спасибо @levgoloviznin тебе за то, что вытащил нас на фест и конечно за экскурсию 😁
На первом фото интересная машинка: Nissan Silvia S15, когда-то собранная с нуля специально для Георгия Чивчяна (Гоча). Стоимость авто примерно 9 млн. ₽.
Много интересных автомобилей, дрифт шоу, вкусная еда и свежий воздух, о чем еще можно было мечтать в прошедшие выходные ☀️
А еще мы посидели на настоящем мотоцикле и потестили делать на нём вилли. Инга сначала отказывалась, а после выдала лучший результат за весь день (ей сказали, что всего два человека так хорошо управляли мотиком). Хороший фест, спасибо #цунамипикник #цунами #гоча taken in ЖК Golden City by @barber_as

64

0

3 years ago

Всем привет! Как будто триатлон наступает на мои пятки 😁
Теперь мы обладатели крутых, кастомных грэвелов 🤟
История такая, катали мы на мтбшках и горя не знали, а потом хоп, и предпочтения изменились. Мода? Возраст? Мечта? Думаю всё в перемешку.
Спасибо ребятам из REAKTO BIKES за сборку и терпение 😁
Никогда не катал на велосипедах с бараном, да и посадка более горизонтальная. Потихоньку привыкаю. Что сказать про скорость, она высокая. Как раз то, что хотел 🚲
Поехали 💨
#грэвел #байк #спб #велосипед taken in Saint Petersburg, Russia by @barber_as

96

4

3 years ago

#забегбелыеночи2023 проходил в дистанциях 10 км и 42 км (была ещё эстафета, но это какое-то новое направление). Мы бежали 10 км, так как 42 просто так не пробежишь 😁
Погода и маршрут были идеальны ❤️
Перед финишем я втопил и разогнал пульс до 191 чсс 😵‍💫😁
Инга так же с легкостью выбежала из часа (56 мин). Я же бежал с @andrievsk и мы забежали на 55 минуте.
#run #бег #забег #белыеночи #спб taken in Дворцовая площадь / Palace Square by @barber_as

112

5

3 years ago

Sochi, part 1.
Для начала начну с благодарностей. Спасибо, @alexandr4584 и твоей семье за приглашение и доверие на таком важном празднике жизни, как свадьба. Поздравляю тебя, Олю, Арсения и всю твою семью с праздником ❤️
Благодарю себя и мою @petite_inga за то что с нами случился маленький, но очень качественный отпуск 🔥
Сочи. На днях прочитал новость, что Сочи местами по недвижимости переплюнул Нью-Йорк и Лондон (стоимость 1 кв.м. 1.4 млн. р.) 🤯
Первым делом мы влюбились в горы: контраст ландшафтов и смены погоды не переставали удивлять. При чем в КП и Адлере погода вообще разная. За 4 дня я не успел побегать, поплавать в море и катнуть на лыжах, но смог находить 50 км (сумарно), а так же вдоволь набегаться по серпантину с детьми гостей. После я ходил как оловянный солдатик 🏃🏻‍♂️
Чего стоит подняться на высоту 2200 км 🔥🔥🔥 Выложу в следующем посте ✨ (про казино тоже в сл пост выложу)
Из кринжа: шли вечером вглубь жилых кварталов и впереди было большое скопление эмоционально-возбужденных нерусских мужчин. Нам было необходимо пройти через них. Как в итоге оказалось, это таксисты и начальник (человек с котлетой денег) выдавал зп. Словно вернулся в 2000-е в которых толком и не был, но слышал. Это лишь капля моих впечатлений о Сочи)
#сочи
#краснаяполяна
#адлер
#свадьба
@stellar_hotels
@chalet.gostigroup taken in Красная Поляна by @barber_as

88

4

4 years ago