Instagram story viewer> @bareket_k> Posts

ברקת קורן | יועצת תזונה | אורח חיים בריא | הרבלייף

@bareket_k

2K

followers

85

following

עוזרת לכם לרדת במשקל
בלי לוותר על מה שאתם אוהבים:)🍕🍫
ירידה של 1-4 ק״ג ב-10 ימים
לפרטים על המרתון (ללא ספורט!)
שעזר לי לרדת 20 ק״ג בחצי שנה

POSTS STORIES REELS TAGGED

נעים להכיר שמי ברקת קורן אני בת 38 נשואה ואמא לילדה מקסימה. אני רוצה לשתף אתכן שירדתי 20 ק״ג לפני 6 שנים ועד היום אני מתנהלת באורח חיים שהוא בריא עם הרגלי אכילה בריאים ונכונים. אני את התהליך הכרתי כשנכנסתי לניסיון של מרתון תזונה של 10 ימים ומאז פעמיים בחודש אני במרתון. המרתון נותן לי מסגרת כל כך טובה ותומכת ואם אני כבר שש שנים בזה, זה רק אומרת שמצאתי את הדרך המנצחת איך לאכול הכל מהכל כולל שוקולד ומתוקים. מי שמכיר אותי יודע שאין יום אצלי שהוא בלי מתוק🍫
אם את מנסה לרדת במשקל לבד ואת לא מצליחה ואת מתוסכלת כבר אני פה כדי להראות לך את הדרך.
יחד נלך יד ביד לעבר המטרה שאת תציבי לעצמך כל פעם מחדש🤍
ברקת קורן - מאמנת לאורח חיים בריא
058-6316321 taken in רחובות בעיר by @bareket_k

20

10

5 months ago

⁨ ⁨ ⁨ ⁨ אני באה ממשפחה חרדית.
הייתי ילדה טובה שמעולם לא יצאה עם בנים ואז יצאתי מהבית וחזרתי בשאלה כי כפו עלי להכיר רק בחורים חרדים בלי להבין מה מתאים לי באמת.
ורק אחרי חצי שנה מהרגע שיצאתי (!!!) גיליתי שזה מה שחשבו עלי! שאני איזה שרל•לה…….
אז אני פה כדי לומר שלצאת עם בחורים לא חרדים למטרת הקמת משפחה משלי ממש לא הופך אותי לכזאת.

פשוט למשפחה שלי היה קשה שאני כבר לא חרדית, היה קשה להם לקבל את השונה, אני חושבת שהדת זה דבר מהמם
רק חבל שיש אנשים שהורסים את זה.

תמיד תזכרו מי אתם
שאף אחד לא ינסה להמציא עליכם דברים.
אתם יודעים כמה אתם שווים.

תעקבו אחרי המסע שלי כי ברקת החדשה לא מתכוונת להתנצל יותר✨⁩⁩⁩⁩ taken in רחובות בעיר by @bareket_k

4k

201

9 months ago

⁨ סתמו!!⁩ by @bareket_k

29

17

2 days ago

עאלק בלי מתוק🤣🤣🤣 by @bareket_k

9

7

5 days ago

⁨ 2 דברים שאני עושה כל בוקר שעוזרים לי לרדת במשקל ולשמור על רמות סוכר יציבות💪

☕ 1. קפה עם חלבון
במקום קפה רגיל שאותו אני שותה מאוחר יותר אני משלבת שייק בטעם לאטה ללא תוספת סוכר וללא הרגשת נפיחות, וככה כבר מתחילה את היום עם תוספת חלבון של 20 גרם שמשביעה אותי לאורך זמן:)

🍳 2. ארוחת בוקר עשירה בחלבון
ביצים עם ירקות, יוגורט או קוטג׳ עם פרי. ארוחה שעוזרת לי להגיע לשובע ואני דואגת שיהיה בה 20-30 גרם חלבון גם כן.

כשאני מתחילה את הבוקר עם מספיק חלבון, קל לי יותר לנהל את הרעב ולא לחשוב על נישנושים עד ארוחת הצהריים.

לא קסמים ולא קיצורי דרך אלא הרגלים קטנים שעושים הבדל לאורך זמן 💪❤️⁩ by @bareket_k

10

2

6 days ago

🤍🤍🤍 taken in רחובות בעיר by @bareket_k

5

3

9 days ago

אופסי by @bareket_k

24

11

9 days ago

איכ כמה ג׳יפה by @bareket_k

164

79

13 days ago

ככה זה שאני מטר ובמבה🙄 by @bareket_k

7

5

14 days ago

תשמרו לכםםםםםם ותכינו by @bareket_k

13

5

13 days ago

שאלה שאלתית by @bareket_k

17

10

15 days ago

שמעתן?! by @bareket_k

10

0

a month ago