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BARMER

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Für alle gut, für jeden anders. 💚

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Wie gehst du mit Eifersucht um?

#BARMER #Gesundheit #Eifersucht #Psychologie #Beziehung #Selbstreflexion by @barmer

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2 days ago

6 Dinge, die mir helfen mein Nervensystem runterzufahren:

⭐️ Die ersten 60 Minuten am Tag ohne Handy: die Welt sollte keinen Zugang zu dir haben, bevor du dir selber Zugang gewährt hast.

⭐️ Körper Arbeit: Atemübungen, Vagus-Nerv aktivieren, Summen, Singen, Schütteln, tanzen. Körperkontakt 🫂  
⭐️ Momente am Tag bewusst nicht dokumentieren, auch wenn Sie postwürdig wären. Üben, dass Schönheit nicht validiert werden muss, um echt zu sein. 
⭐️ Den Dankbarkeits-Muskel trainieren: laut Dinge aufsagen, aufschreiben, jemandem Dankbarkeit mitteilen. Es gibt so viel!  
⭐️ Natur, so oft du kannst: Spaziergänge ohne Ziel, kein Content. Nur gehen, schauen, wahrnehmen.  
⭐️ Dich fragen: Erlebe ich das gerade, oder inszeniere ich es? Allein diese Frage holt dich oft schon zurück ins Jetzt.

Dein Nervensystem kennt den Unterschied zwischen echtem Erleben und Performance. Gib deinem Körper die Chance, die Leichtigkeit wieder zu erleben 🤍

Anzeige @barmer #nervensystem #regulierung #mentalegesundheit taken in Berlin, Germany by @barmer

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3 days ago

Eine Liste kann zeigen, was ansteht. Sie nimmt dir aber nicht die 20 Entscheidungen ab, die hinter jedem Punkt stecken.

Wenn du wirklich jemandem helfen willst, schlag nicht direkt eine To-Do Liste vor.
Frag lieber: „Was wäre gerade der kleinstmögliche erste Schritt?“

Schick das an jemanden, der „Mach dir einfach eine Liste“ noch für Support hält.

#BARMER #Gesundheit #MentaleGEsundheit #ADHS #ADHSAwarenessMonth by @barmer

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4 days ago

Matcha oder Kaffee? 🍵☕
Was gehört zu deiner Morgenroutine? 👇

#BARMER #Gesundheit #Matcha #Kaffee #Morgenroutine #Achtsamkeit #Ernährung by @barmer

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5 days ago

Die richtigen Menschen finden dich oft, wenn du einfach dein Leben lebst. Also chill und mach dir keinen Kopf <3

Hast du deine People schon gefunden oder bist du noch im Suchmodus? 🦝

#BARMER #MentaleGesundheit #Neustart #Freundeskreis by @barmer

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5 days ago

Endometriose hat viele Gesichter & die Symptome in diesem Post sind nur ein paar davon und können von Person zu Person ganz unterschiedlich sein. 💚

Mehr Infos über Endo findest du beim BARMER Campus Coach über den Link in der Bio.

#BARMER #Gesundheit #CampusCoach #Endometriose #Periode #Schmerzen by @barmer

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6 days ago

Touch some grass 🌱 (dein Kopf wird’s dir danken)

Kriegst du auch Kopfschmerzen von zu vielem Fernsehen ?

#BARMER #Fernsehen #Bildschirmzeit #Kopfschmerzen #Hundis by @barmer

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7 days ago

Kinderwunsch, keine Kinder oder irgendwann vielleicht - deine FYP sollte nicht für dich entscheiden 🫶🏽

Schon mal gemerkt, dass deine FYP dir plötzlich einen Lebensplan vorgibt?

#BARMER #MentalHealth #Lebenspläne #Kinderwunsch #biologischeUhr by @barmer

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8 days ago

Also Sober Summer… unbedingt oder auf keinen Fall? 🥂☀️

#BARMER #Gesundheit #SoberSummer #Alkohol by @barmer

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9 days ago

Leistung auf 100, Akku bei 2 %, aber im Kühlschrank steht ein Spaßgetränk 🧊⚡️

Manche Drinks fühlen sich im richtigen Moment einfach wie emotionaler Support aus der Dose an.  

Was ist dein go-to-Spaßgetränk?  

#BARMER #Gesundheit #Spaßgetränk #Energy #Getränk by @barmer

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10 days ago

I just want to be part of the Lerngruppe 🐬

Welche Neustart-Greenflags würdest du noch hinzufügen?

#BARMER #Anxiety #MentalHealth #Neuanfang #Greenflags by @barmer

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11 days ago

Offline Era – aber kurz noch dieses Video zu Ende schauen👀

#BARMER #Gesundheit #HotTake #DigitalDetox by @barmer

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12 days ago