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Stefan Barth

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Ausdauer meets Medical Fitness | Denn die Startlinie ruft dich auch in 10 Jahren! 💚Ultracycling | Founder @bikepackingbande Host @ruhepuls_rodeo

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Die Reihe ist komplett! Triggerpunkte im Ausdauersport: jetzt für‘s Radfahren, Laufen und Triathlon.

Jedes Buch zeigt auf, wie du deine Verspannungen und Triggerpunkte selbst lösen kannst. Die Biomechanik der jeweiligen Sportart ist immer bedacht. So erzielst du schnelle Ergebnisse und wirst beweglicher, weniger verletzungsanfällig, schmerzfrei und schließlich leistungsstärker.

Alle Bücher sind erschienen bei: longdistanceMEDIA. Ein Link zur Bestellung findet sich im Linktree unter der Profilbeschreibung.

#akupressur #triggern #triggerpunkte #verspannungen #verspannungenlösen #sbucoaching taken in Frankfurt, Germany by @barthsman

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2 years ago

Endlich! Es ist soweit und ihr könnt das erste #ultracycling & #bikepacking Buch bestellen, dass Euch wirklich umfassend auf die Langstrecke vorbereitet.

Mit jeder Menge Infos. Von der Ausdauer, über Schlaf, das Mindset, Ernährung bis hin zu Themen wie der Schmerzwahrnehmung. Alles dezidiert aus sportwissenschaftlicher Sicht dargelegt. Und ergänzt durch Insights der weltbesten Athleten und Athletinnen. Darunter gleich mehrere erste Plätze beim #RAAM #TCR #SRMR #AMR und vielen weiteren renommierten Events.

Den Link zur Bestellung findet ihr ganz oben in meiner Bio. Und wer lieber im lokalen Buchladen bestellen möchte, kann jetzt bereits das Hardcover vorbestellen (ISBN 978-3-910501-01-0).

Hinterlasst mir gerne eine Bewertung auf Amazon & Co. Bei Kommentaren und Anregungen schreibt mir gerne eine DM. Und auch an dieser Stelle nochmal lieben Dank an @frau_wuestling für das wunderbare Coverdesign :)

Cheers!
Stefan by @barthsman

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4 years ago

All my current books are available at @ultracycling_shop from now on (ultracyclingshop.com).

If you hurry up, you can still get them before Christmas. This includes the English and German edition of "Ultracycling & Bikepacking" as well as the new release "Triggerpunkte im Radsport".

And I´m sure that @straps_377 himself will sign your copy, if you ask kindly. He has my blessing to do so ;)

#ultracycling #bikepacking #bikepacking_inspiration #bikepackinglife #ultratraining #adventurecycling #ultradistance #whyiride #outsideisfree #cyclingadventures #ultracyclinglife #cyclingpassion #cyclinglife #travelbybike #worldbybike #roadslikethese #biketravel #bikewander by @barthsman

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3 years ago

Folge 55:
Ein gutes System zur Beleuchtung und Stromversorgung zu finden, ist gar nicht so einfach. Schon die Einstiegsfrage, Dynamo vs Akku, ist nicht so schnell beantwortet. Deshalb stellen Matti und Stefan in dieser Folge ihre konkreten Setups vor. Wie haben sich die Setups im Laufe der Zeit entwickelt? Was waren die ausschlaggebenden Punkte? Wo ist immer nochOptimierungsbedarf?

Hinweis: Alle erwähnten Produkte sind selbst gekauft und NICHT durch die Hersteller zur
Verfügung gestellt worden.

Ruhepuls und Ruhepuls Rodeo im Netz:
https://ruhepuls.bike/
https://www.instagram.com/ruhepuls_rodeo/
https://open.spotify.com/show/66bvJwPUlF55j2tRhXDVlC
https://podcasts.apple.com/de/podcast/ruhepuls-der-ausdauerpodcast/id1779455658 by @barthsman

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3 days ago

Folge 55:
Ein gutes System zur Beleuchtung und Stromversorgung zu finden, ist gar nicht so einfach. Schon die Einstiegsfrage, Dynamo vs Akku, ist nicht so schnell beantwortet. Deshalb stellen Matti und Stefan in dieser Folge ihre konkreten Setups vor. Wie haben sich die Setups im Laufe der Zeit entwickelt? Was waren die ausschlaggebenden Punkte? Wo ist immer noch
Optimierungsbedarf?

Hinweis: Alle erwähnten Produkte sind selbst gekauft und NICHT durch die Hersteller zur Verfügung gestellt worden.

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https://podcasts.apple.com/de/podcast/ruhepuls-der-ausdauerpodcast/id1779455658 by @barthsman

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3 days ago

Folge 54:
Heute haben wir ein wildes Sammelsurium aus jeweils 15 Jahren Erfahrung im Ultracycling und Bikepacking für euch mit dabei. Es gibt viele kleine Equipment Hacks, die sich auch ohne großen Geldbeutel umsetzen lassen, sowie einige praktische Tipps für unterwegs.

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9 days ago

Folge 54:
Heute haben wir ein wildes Sammelsurium aus jeweils 15 Jahren Erfahrung im Ultracycling und Bikepacking für euch mit dabei. Es gibt viele kleine Equipment Hacks, die sich auch ohne großen Geldbeutel umsetzen lassen, sowie einige praktische Tipps für unterwegs.

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10 days ago

Folge 54:
Heute haben wir ein wildes Sammelsurium aus jeweils 15 Jahren Erfahrung im Ultracycling und Bikepacking für euch mit dabei. Es gibt viele kleine Equipment Hacks, die sich auch ohne großen Geldbeutel umsetzen lassen, sowie einige praktische Tipps für unterwegs.

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15 days ago

Folge 54:
Heute haben wir ein wildes Sammelsurium aus jeweils 15 Jahren Erfahrung im Ultracycling und Bikepacking für euch mit dabei. Es gibt viele kleine Equipment Hacks, die sich auch ohne großen Geldbeutel umsetzen lassen, sowie einige praktische Tipps für unterwegs.

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16 days ago

Folge 53:
Endlich können wir mehr als die Eckdaten verkünden. Nachdem unsere Strecke schon lange von uns gescoutet wurde und wir mit den 600 km und knapp 10.000 hm mehr als zufrieden sind, gibt es auch endlich einen fixen Termin sowie Start- und Zielort. Haltet euch den 20. bis
23. Mai 2027 frei! Start und Ziel sind in Lohr am Main (zwischen Frankfurt und Würzburg).
Konkret in der Bike Lodge Spessart. Hier sind alle Zimmer für euch reserviert. Nach der Anmeldung benachrichtigen wir euch, wie ihr bei Interesse die Zimmerkontingente abrufen könnt.
Ihr könnt das ganze im Race-Modus fahren oder auch etwas entspannter über die drei Tage. Für alle Neulinge oder all jene, die ihren Wissensschatz erweitern wollen, gibt es das Workshop Ticket. Hier bekommt ihr einen kompletten Trainingsplan bis zum Event, monatliche Workshops mit uns, ein umfangreiches Workbook zur Vorbereitung und digitale Community Rides. So trefft ihr an der Startlinie 100%ig bekannte Gesichter.
Wir freuen uns auf euch!
Alle Infos und Anmeldung unter ruhepuls.bike.

Ruhepuls und Ruhepuls Rodeo im Netz:
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23 days ago

Folge 52:
Nach einem Ultracycling oder Bikepacking Event kann es schon mal vorkommen, dass danach ein tiefes Loch kommt. Dieses Gefühl kennen sowohl Matti als auch Stefan. Bei seiner letzten Challenge - 100.000 hm am Großglockner - ist auch Sven Gelhaus in dieses Loch gefallen. Grund genug, einmal über diesen wenig diskutierten mentalen Aspekt zu sprechen, der eben erst nach der gemeisterten Herausforderung zum Tragen kommt.
Außerdem steht das Datum für die Erstaustragung des Ruhepuls Rodeo fest! Haltet euch den 20. bis 23. Mai 2027 frei. Start und Ziel sind in Lohr am Main. Wer den Newsletter abonniert, erfährt als erstes, wann die Anmeldung öffnet. Es dauert nicht mehr lange.

Ruhepuls und Ruhepuls Rodeo im Netz:
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25 days ago

Folge 52:
Nach einem Ultracycling oder Bikepacking Event kann es schon mal vorkommen, dass danach ein tiefes Loch kommt. Dieses Gefühl kennen sowohl Matti als auch Stefan. Bei seiner letzten Challenge - 100.000 hm am Großglockner - ist auch Sven Gelhaus in dieses
Loch gefallen. Grund genug, einmal über diesen wenig diskutierten mentalen Aspekt zu sprechen, der eben erst nach der gemeisterten Herausforderung zum Tragen kommt.
Außerdem steht das Datum für die Erstaustragung des Ruhepuls Rodeo fest! Haltet euch den 20. bis 23. Mai 2027 frei. Start und Ziel sind in Lohr am Main. Wer den Newsletter abonniert, erfährt als erstes, wann die Anmeldung öffnet. Es dauert nicht mehr lange. by @barthsman

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a month ago