Instagram story viewer> @baza26_team> Posts

ФИТНЕС КЛУБ БАZА 26 💣 СТАВРОПОЛЬ

@baza26_team

23.7K

followers

33

following

#местосилы
📲 99-13–13
———————
⌚️РЕЖИМ РАБОТЫ:
по будням: 7:00 - 23:00
по выходным: 8:00 - 22:00
———————

POSTS STORIES REELS

Забудьте про весы❗️

Если вы тренируетесь, а цифра стоит на месте — скорее всего, у вас идет идеальная рекомпозиция.

Это процесс, при котором жир горит, а мышцы растут одновременно. Килограмм мышц компактный и тяжелый, а килограмм жира — объемный и легкий. Ваше тело становится плотнее, рельефнее и сильнее, поэтому вес может не меняться.

Что нужно для рекомпозиции?

✅ Силовые тренировки с прогрессией весов (кардио мышцы не растит)

✅ Белок в каждом приеме пищи (1.6–2 г на кг веса)

✅ Небольшой дефицит калорий или питание в поддержку

Перестаньте бояться цифр. Снимайте замеры объемов и делайте фото — только они покажут ваш реальный прогресс. Если готовы менять качество тела, а не просто худеть жду тебя в @baza26_team ❤️

#gymgirl #gym #motivation #здоровоетело #fitness by @baza26_team

4 ноября, в День народного единства, устраиваем зарубу по народному жиму! И здесь решает не только вес на штанге. Это про характер, силу духа и волю к победе.

Готовься показать, на что способен. Жми на полную и забирай подарки от нашего партнёра — магазина спортивного питания «Заряд» @zaryad_26

Готов проверить себя? Ждём тебя 4 ноября в Базе 26! by @baza26_team

🔥 CROSSFIT BEGINNER — НАЧНИ С НУЛЯ!

Давно хотел попробовать CrossFit, но не знал, с чего начать? Или думал, что это слишком сложно для тебя?

Тогда этот курс именно для тебя!

Я запускаю обучающий курс CrossFit Beginner, где за 9 тренировок мы шаг за шагом разберём основы CrossFit и научимся правильно выполнять базовые упражнения.

ЧТО ТЕБЯ ЖДЁТ?

💪 Изучение базовых движений CrossFit.
🏋️ Работа со штангой и собственным весом.
🤸 Основы гимнастики и функциональных упражнений.
🔥 Развитие силы, выносливости и координации.
🎯 Постановка правильной техники и контроль выполнения упражнений.

КОМУ ПОДОЙДЁТ КУРС?

— Мужчинам и женщинам.
— Тем, кто никогда не занимался CrossFit.
— Тем, кто хочет освоить правильную технику.
— Тем, кто хочет стать сильнее, выносливее и увереннее в своих возможностях.

ФОРМАТ КУРСА:

📌 9 тренировок
⏱ 60 минут каждая
👥 Всего 8 человек в группе
📅 3 раза в неделю

РАСПИСАНИЕ:

Вторник — 18:00
Четверг — 18:00
Суббота — 12:00

📍 Место проведения: @baza26_team

Почему всего 8 человек? Потому что для меня важно уделить внимание каждому участнику, объяснить технику и помочь освоить движения правильно.

Не нужно быть подготовленным, чтобы начать. Нужно просто решиться!

🚀 Хочешь попасть в группу?

Пиши мне в DIRECT слово «BEGINNER», и я расскажу подробности и условия записи.

Количество мест ограничено — всего 8 участников!
По окончанию курса получишь именную футболку 🔥

#CrossFitСтаврополь #CrossFitBeginner #CrossFitRussia #Кроссфит #КроссфитСНуля by @baza26_team

Вам показалось 🎃

#фитнесставрополь #местосилы #юморbaza26 by @baza26_team

С Днём тренера, наша команда!

Вы — сердце Базы 26. Те, кто каждый день зажигает в людях веру в себя, помогает преодолевать слабости и идти к целям. За вашей строгостью — забота. За требованиями — желание видеть, как человек становится сильнее.

Спасибо за вашу энергию, терпение и профессионализм. Спасибо, что вы рядом — в каждом подходе, на каждом занятии, в каждой победе наших клиентов.

Гордимся вами и ценим каждого! С праздником, дорогие тренеры! 💪 by @baza26_team

by @baza26_team

🔺СОВЕТ ТРЕНЕРА
Во всëм должна быть мера
‼️ Тренировочный процесс не должен выходить за рамки адекватности, в первую очередь - здоровье. Будет крепкое здоровье, будет возможность построить хорошую форму.

Любые излишества, будь то тренировки до изнеможения, жëсткие диеты, не приведут вас к результату. Всë это - прямой путь к нарушениям гормонального фона и других систем организма.

Поэтому грамотно составленная программа и план питания - ваши друзья на пути к фигуре мечты 🎯

А если хочешь получить шикарную фигуру, без вреда для здоровья, приходи на тренировки в @baza26_team by @baza26_team

ПОКУПАЕМ ТВОЙ ЖИР!
Ты готов с ним расстаться?

С 1 ноября стартует марафон «Купим твой жир» — 30 дней, которые изменят твоё тело и отношение к себе.

Участвовать могут только владельцы абонемента. Вступай в игру!

Этапы:
— запись и фиксация данных: ФИО, рост, вес
— анализ тела на анализаторе Aquunic — честный старт
— 30 дней тренировок, контроля и поддержки в клубе

Победители — мужчина и женщина, сбросившие больше всех. При равных результатах решает процент жира: ниже — значит сильнее.

1 кг = 1000 ₽.

Запись до 1.11.26.
Контрольный замер — с 26.10 по 30.10.

Твоё тело — твоя игра. Начни сейчас. by @baza26_team

Когда вместе с другом записались в зал 😎

#фитнесставрополь #ставрополь #юморbaza26 by @baza26_team

Все персонажи вымышленные! Ни одного спортсмена при съемке ветром не унесло! 😎🫶🏼

#ставрополь #фитнесставрополь #юморbaza26 by @baza26_team

Умелых рук - много не бывает 😉😁

#ставрополь #спорт #тренер #мотивация #бодибилдинг by @baza26_team

Водички бы еще подлили by @baza26_team