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대구필라테스| 대구바레| 만촌동필라테스| 범어동필라테스|수성구바레

@bb___pila

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🩶 대기구 필라테스 4:1 소수정원
🩶 만촌동 최초 바레 4:1
🩶 개인 앱 예약｜원하는 요일·시간
🩶 Exbody 체형·근골격 밸런스 분석
📞문의전화 010.4258.7590
📍대구 수성구 범어동217-12 gs편의점 2층
@lsis__c

POSTS STORIES REELS

웅쌤 원데이 클래스 다녀왔어요!!
한 마디로 정의 내리자면..!
하체시퀀스 끝까지 못 따라갔어요ㅋㅋㅋㅋ

웅쌤 시그니처 동작할 때 진짜 요염하고 앙큼해서 완전 웃었어요

오늘 시험치다 1교시 때 결국 졸아버렸어요
‘시험 빨리치고 쉬는 시간에 자자’이랬는데
웅쌤 운동이 저의 체력에 한 몫한 듯요
제 체력 깎은 운동선생님
웅쌤이 2026년 중에 유일합니다

@bb___pila
@_____woong_____ by @bb___pila

FLOW BAND SEQUENCE · PART 3 🔥

세팅 변경 없이 쭉 이어가니
회원님들 집중도도 높았던 시퀀스예요!

흐름에 맞춰 움직이며
복부부터 엉덩이까지 꽉 잡아주세요💪🏻

이대로 끝내면 아쉬우니까
사이드까지 연결해서 한 번 더🔥

다음 수업에 적용할 수 있게 저장해두세요🤍

#바레 #바레시퀀스 #밴드운동 #플로우바레 #바레강사 by @bb___pila

“선생님… 토닝볼 던지고 싶었어요” 😂

회원님 후기부터 강렬했던 그 시퀀스🔥
공은 작은데 운동은 작지 않다구요🤣

동작은 자연스럽게 이어지고
집중도는 UP!
하다 보면 엉덩이도 팔도 난리나요🫠

수업 영상 뒤에 전체 시퀀스 담아뒀으니
끝까지 보시고 저장해두셨다가
다음 수업에 적용해보세요🖤

#바레#바레시퀀스#barreinstructor#barre#대구바레 by @bb___pila

오랜만에 본업 필라테스 시퀀스 가져왔어요✨
사이드+하체를 끝까지 태우는 바렐+보수 플로우 시퀀스🔥

한 동작씩은 괜찮아 보여도
이어 붙이는 순간 옆구리부터 힙까지 화끈하게🔥

BARREL × BOSU
밸런스 잡고 힙 자극은 더 깊게

어느순간 묵직하게 힘들어오면서 엉덩이까지 부여잡아요!!!

저장해두고 다음 수업에서 같이 해봐요🖤

#바렐시퀀스#보수시퀀스#필라테스시퀀스#오늘의시퀀스#대구필라테스추천 by @bb___pila

RUNNER STAY × BARRE ONEDAY

기다리고 기다렸던 바레 스페셜 원데이

좋은 공간에서,
좋은 사람들과,
함께 움직이고 웃을 수 있어서 더 특별했던 하루✨

처음 만난 분들도, 익숙한 얼굴들도
한 공간에서 함께해주셔서 정말 감사한하루였습니다!

이번 하루가 각자의 일상 속에서
기분 좋은 에너지로 오래 남았으면 좋겠습니다.

함께해주신 모든 분들,
그리고 좋은 하루를 만들어주신 모든 분들께
진심으로 감사드려요🤍

##대구웰니스#대구바레#바레원데이#바레러닝 by @bb___pila

드디어 이번 주 일요일

BARRE × SAUNA × COLD PLUNGE

몸을 움직이고,
뜨겁게 몰입하고,
차갑게 리셋하는 하루.

RUNNER STAY WELLNESS DAY
09.06 SUN

💚SEE YOU AT RUNNER STAY💚

#대구웰니스#대구바레#바레원데이#바레#러닝 by @bb___pila

✨ RUNNER STAY × BARRE SPECIAL ONE DAY ✨

단 하루,
바레와 웰니스를 함께 경험하는 특별한 시간.

대구의 프리미엄 웰니스 공간
RUNNER STAY에서 만나는
BARRE SPECIAL DAY

섬세한 움직임과 탄탄한 시퀀스로 완성하는
EUNJEONG의 FULL BODY BARRE로 시작해,

리듬에 맞춰 에너지를 끌어올리는
WOONG의 BALL BARRE로 마무리합니다 🔥

클래스가 끝난 뒤에는
노천탕 · 콜드 플런지 · 프리미엄 사우나 · 휴식 공간까지.

운동만 하고 끝나는 원데이가 아닌,
MOVE · SWEAT · RECOVER

움직임부터 회복까지 온전히 즐기는
Wellness Day 🌿

바레가 처음인 분도,
새로운 바레의 에너지를 경험하고 싶은 분도
함께 즐길 수 있도록 준비했습니다.

그리고 감사하게도,

OPEN 1 DAY · ALL SOLD OUT 🤍

오픈 하루 만에
두 타임 모두 마감되었습니다.

이번 BARRE DAY를 기다려주신 만큼
더 특별한 움직임과 에너지,
그리고 기분 좋은 회복의 시간까지
가득 채워 준비하겠습니다.

📍 RUNNER STAY
📅 2026.09.06
⏰ AM 10:30 / PM 12:00

MOVE · SWEAT · RECOVER
See you at RUNNER STAY 🌿

#러너스테이#대구바레#바레원데이#대구웰니스#콜드플런지 by @bb___pila

등록 전 가장 많이 물어보시는 질문 중 하나!

“저 완전 처음인데… 가능할까요?”

네!!!! 당연히 가능합니다 🙌🏻🤍
처음이라 잘 따라갈 수 있을지 걱정 많이 하시는데요

처음부터 동작을 완벽하게 하려고 하지 않으셔도 돼요
하나씩 따라오다 보면 어느 순간,
노래에 집중하는 순간 몸이 먼저 움직이고 있을 거예요 🎧✨

바레가 처음이어도 괜찮아요!
운동을 잘하지 않아도 괜찮아요!

처음이니까, 벨레자에서 시작해보세요 🤍
#대구바레 #만촌동바레 #수성구바레 #범어동바레 #대구필라테스 by @bb___pila

플로우밴드 2번째 시퀀스

길어진 만큼, 움직임도 더 다양하게
한 포인트 집중이 아닌
여러 방향으로 움직이며 자극, 힙 제대로🔥

#바레 #barre #barreworkout #바레시퀀스 #오운완 by @bb___pila

BOSU 위, 흔들리는 그 순간
버티는 게 아니라 컨트롤하는 것

균형 잡는 순간
자극은 자연스럽게 따라옵니다🔥

유산소가 아닌, 흐름으로 이어지는 움직임
끊기지 않는 연결 속에서 움직임 만들기✨

#바레 #barre #barreworkout #바레시퀀스 #bosu by @bb___pila

Mini Ball Warm-Up Flow

스트레칭부터 전신까지
끊김 없이 이어지는 움직임

쉬워 보이지만
허벅지, 힙, 코어까지 모두 자극되는 시퀀스

미니볼 하나로도 충분하지만
Tip! 손목 밴드까지 더하면 자극은 UP!✨

#바레 #barre #barreworkout #바레시퀀스 #오운완 by @bb___pila

회원님들 어깨+엉덩이 불태운 시퀀스🔥
집중도는 UP!! 재미는 덤!!
엉덩이 아프다고 도망갈수도 있으니깐 조심하세요🥲

#barre#barreworkout#바레#바레시퀀스#대구바레 by @bb___pila