Instagram story viewer> @bcankoseoglu> Posts

Bahri Can Köseoğlu

@bcankoseoglu

1.5K

followers

930

following

#PreppedByBCK
🌍Prep Coach🏆
🌍Posing Coach/Men’s/Classic/Body Building🏆

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Herkese selamlar geç olsun güç olmasın diyerek bir post paylaşımı yapmak istedim.
Çok mutlu olduk çok sevindik ağladık güldük nefesimiz kesildi sevinç ve heyecandan Allah herkese bu duyguları tatmayı nasip etsin.
#PreppedByMCY🏆 bir ailedir hepimiz iyi ki varız.🏆🫶🫡🌹

Sizce en son video da @muratcanyanaroz ne diyor?
Yorumlarda buluşalım..🤣 by @bcankoseoglu

149

47

a year ago

Bir hazırlığın daha sonuna gəldim. Bu, keçirdiyim ən yaxşı hazırlıq idi. Yenə də xəstəlik və bir çox çətinliklərlə qarşılaşdım, amma sakit qalıb hər şeyi olğunluqla qəbul etdim və davam etdim. Çünki qisasım vardı və onu almalaydım.

Keçən yarışda yaşananlardan sonra idmana soyudum. Düşündüm, daşındım və ən məntiqli qərarın yarışı bitirib karyerimi böyütmək olduğunu anladım. Elə də etdim, amma gecələr yata bilmirdim. Sanki ürəyimi kimsə sıxırdı, nəfəsim daralırdı. O zaman başa düşdüm ki, oyun hələ yeni başlayırmış.

Sizin dildə “uğursuz” keçən üç yarışımın qisasını bu yarışda üç kubok qazanaraq, ilk dəfə olaraq tarixi bir addımla aldım. Hazırlığın hər günü özümə deyirdim: “Hamısını götürəcəm. Çempion olacam. Ən yaxşıyam, ən mükəmməliyəm.” Çünki beynimdə artıq o anları görürdüm , hər gecə yatanda təsəvvür edir, yaşayırdım. İlk dəfə idi ki , yatan da özümü 2-3’cü yer kimi təsəvvür edə bilmirdim. Ona görə də udanda çox təəccüblənmədim.

Məqsədim orada özümün ən yaxşı versiyasını göstərmək idi. Və yenə də deyirəm: 5-6 nəfərin haqqımda nə düşündüyü mənə maraqlı deyil. İlk yarışımda sonuncu olanda belə özümə dediyim bir söz var idi mən ən yaxşısıyam.

Hazırlıq keçirtdiyim dövrdə @bcankoseoglu dəstəyini yazmasam ayıb olar , gecə durub kardionu 2-3 saat etmək istədikdə , çətinlik çəkdiyim anlarda “olm bir dur ya şampyonluk formu çöp etme” deyib anında müdaxilərini edib . Peak week də incə- incə getməyimizimi day demirəmm. Onu bilirəm ki , o olmasa bu qədər rahat və ideal olmazdı.. dost , qardaş coach fərq eləmir yeri tamam ayrıdı🫶🏽
Extra olaraq özgüvənimə +99 atan @muratcanyanaroz ‘ə ayrı təşəkkürlər🌹

Bizim ölkədən isə taktikasına ilişdiyim , qarşı gəldiyim insandan kömək aldım (həyatda belədi)
o da : @aydinmammadzada (həyat suprizdir)
Təşəkkürlər 🫡 (həyat qəribədir)

Bəli özbaşına hazırlıq olsada bu iş tək başına mümkün deyil , güvəndiyiniz və ən əsası sizi düşünən insanlara güvənib və məsləhət alın..

@fitdusunce_shop / @gymrat.az

#prep #ifbb #bodybuilding #mensphysiquepic #mensphysique by @bcankoseoglu

479

39

10 months ago

Herkese selamlar👋
3.videomda yer verdiğim poz yandan göğüs umarım beğenirsiniz.

Bir sonraki gönderide hangi pozu görmek istiyorsunuz?
Yorumlara yazın👇

Poz dersleri ile bilgi almak istiyorsanız Dm yolu ile ulaşabilirsiniz.🫶🫡

#keşfetteyim #keşfetteyiz #fitnes #motivation #fypppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppp by @bcankoseoglu

154

20

9 months ago

Herkese selamlar👋
2.videomda yer verdiğim poz karın-bacak umarım beğenirsiniz.

Bir sonraki gönderide hangi pozu görmek istiyorsunuz?
Yorumlara yazın👇

Poz dersleri ile bilgi almak istiyorsanız Dm yolu ile ulaşabilirsiniz.🫶🫡

#keşfetteyim #keşfetteyiz #fitnes #motivation #fypppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppp by @bcankoseoglu

149

34

9 months ago

Herkese selamlar 👋
İlk videomda vücut geliştirme yarışmalarının en önemli pozlarından biri olan önden serbest duruşu anlattım
2. bölümde üst vücudu nasıl daha iyi gösterebileceğimizi detaylıca göstereceğim.

Bir sonraki gönderide hangi pozu görmek istiyorsunuz?
Yorumlara yazın 👇

Dersler için DM’den ulaşabilirsiniz 🫶🫡

#sports #keşfetteyim #keşfetteyiz #fitnes #preppedbymcy #vücutgeliştirme #fypppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppp by @bcankoseoglu

299

31

10 months ago

by @bcankoseoglu

286

101

10 months ago

Life’s good by @bcankoseoglu

200

27

a year ago

Designerlarla çalışıyoruz :) #preppedbymcy
Aile işi. w/ @bahricank53_
backstagein güzel anıları..
.
#fitnessturkiye #vücutgeliştirme #bodybuilding by @bcankoseoglu

452

33

a year ago

Selamlar herkese bu haftaki ilk sırt idmanından ufak bi video hazırladım muhakkak deneyin 🙏🫶 by @bcankoseoglu

117

26

2 years ago

Selamlar herkese.
Bugün göğüs odaklı itiş antrenmanımdan ufak kesitler aldım.
Sırasıyla;
Incline barbell press son set 3’lü drop 8-8-8
Smith machine flat bench press negatif 3 sn, pozitif 1 sn
15 tekrar.
Incline cable fly süper set incline cable press 12-12
Pec fly machine 15 tekrar. Son set strech noktasında 15 sn bekle.
Fst-7 Cable crossover

Dumbbell front raise 2x15
Dumbbell Lateral raise 3x15 taken in MACFit Kazasker by @bcankoseoglu

137

34

2 years ago

Uzun bir aradan sonra tekrar hazırlığa başladım yavaş yavaş gücümü toparlıyorum elimden geldiğince formda yapmaya çalıştım bir sonraki hafta aynı kg ile daha iyi formda yapacağım🙏🫡 taken in MACFit Kazasker by @bcankoseoglu

145

24

2 years ago

Mcy abim / BT10 abimle by @bcankoseoglu

227

28

2 years ago