Instagram story viewer> @bdl24366> Posts

عبدالعزیز

@bdl24366

721

followers

1436

following

رشته ورزشی و زانو و کششی همسترینگ رباط صلیبی و پارگی تاندون و گرفتگی عضلات.. ورزش بهترین داروی جهان برای سلامتی جسم است بامن آنجام دهیدونتیجه بگیرید🤍

POSTS STORIES REELS TAGGED

باسلام این سه حرکت را هرروز آنجام دهید ونتیجه بگیرید برای گودی کمر و درد کمر خیلی نتیجه بخش است حرکت اول در همین حالت یک دقیقه حرکت دوم به مدت یک دقیقه در همین حالت و حرکت سوم دوازده تکرار هر روز ۱۵ دقیقه براش وقت بگذارید معجزه اش می بینید ان شاءالله . یاحق # by @bdl24366

33

15

4 days ago

بله برای همچی شکرت الله ...به کسی بها بدهید که بهت بها میده به کسی احترام بگذارید که بهت احترام بگذارد باشخصی در ارتباط باشید که مغرور یا ریاکارنباشد بجوز این بود اگه ریس کل جهان هم بود بهش بگید برو بدرک. ،،،،،،،،،،،،،،، یاحق 🌹🤍🤍🌹 by @bdl24366

12

25

9 days ago

باسلام این حرکت را هر روز در پنج ست ۲۱ عددی آنجام دهید برای زانو و مچ پا عالی و مفید می باشد یاحق 🌹🤍🌹 by @bdl24366

21

3

13 days ago

هرروز پنج دقیقه رو مبل یا صندلی این حرکت را آنجام دهید برای واریس پا و گرفتگی عضلات کمک می کند
یا حق ♥️🤍 by @bdl24366

33

2

20 days ago

هر روز روز اول پنج تا دوم سوم تا یک هفته ۷ تا ۸ تا روز دهم ده تا هفته سوم ۲۰ عدد شنابزنید تا یک ماه همین روال رو ادامه بدید بعد یک ماه متوجه عجیب و مفید در بدن تان می شوید ... یاحق 🤍🌹🤍# by @bdl24366

15

2

24 days ago

قبل خواب چهار تا پنج ساعت این کار را تکرار کنید به مدت ده شب پشت سرهم این ترکیب که میگم آنجام دهید ونتیجه اش را می‌بینید ان شاءالله مرا هم پذیرا دعا خیرتان فراموش نکنید یاحق 🤍🌹🤍 by @bdl24366

19

1

a month ago

هرروز این حرکت در ۶ ست ۳۵ عددی را آنجام دهید برای گردن درد برای کمر درد برای لگن درد برای کفت درد برای آرنج دست برای مچ دست برای زانو درد برای مچ پا...این حرکت را تو هیچ جا براتون نمی گن بله این حرکت تمام بدن را در گیر می کنه و مفید عالی است... یاحق 🌹🤍🌹 by @bdl24366

76

9

a month ago

هرروز به مدت 6ست هرپا ۳۰ ثانیه به لبه سرامیکی یا تخته ای هر وسیله‌ای که لبه نصبطن تیزی داشته باشد کف پاهاتون به بمالید برای عصاب و خواب عالی است 🌹 یاحق 🌹 by @bdl24366

52

5

a month ago

هرروز ده دقیقه برای این حرکت پاهایتان را به عقب و جلو بکشید وقت بگذارید معجزه اش را می بینید ساده اما خیلی کمک میکنه به راحتی پاهایتان یاحق # by @bdl24366

49

6

a month ago

هرروز در پنج ست این حرکت مفید برای مفاصل و خون رسانی به پاتون آنجام دهید یک ماساژ درمانی کامل برای خون رسانی پاهایتان در خانه آنجام دهید بدونه هزینه..یاحق by @bdl24366

48

3

a month ago

دوستان گرامی و گرانقدر هرروز در این حالت چسپیده به دیوار یک دقیقه تا سه دقیقه الا تا پنچ دقیقه در این حالت نشسته باشید تا یک ماه این حرکت را آنجام دهید ونتیجه بگیرید...مرا هم پذیرا دعا خیرتان کنید یاحق🤍🌹 by @bdl24366

33

6

a month ago

هرروز۵ دقیقه پانوک پنجها پاتون نشسته راه بروید تعسیر فوق العاده اش را حس می کنید by @bdl24366

44

4

a month ago