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Be bolder. Be tender.
Height, Reach👐🏻 : 158+2
Weight：48kg
Climbing for seven years
@deynhsu

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Our Climbing Mannequin Challenge Submission ✨

🧗🏻
超過一個月的久違抱石
感覺真好真快樂
除了手皮提前缺席不太意外
隔天乳酸堆積到好久沒有這種感受
好新奇~~~
但疲勞原因不排除是影片這些超吃核心動作所致🥵

-特此感謝-
大部分鏡頭出自🤳 @maxineyu1215
和其他臨時揪來玩的抱石岩友們

影片中精湛演技跟表情包組都是一顆鏡頭搞定👍🏼
至於看完後面花絮NG畫面
就知道是誰在搞了
（快跑💨） by @be.bolder.deyn

紫6🟣 / 兩動Campus（有第二天補線的味道）

這期萬華B區新線
水份有點多也滿好練動作之外
媽呀，平常亂campus值得了
太順暢了吧🤪

難道還是說
吃幽門桿菌抗生素可以變有力嗎 (X
可是副作用烙💩、嘴巴不定時有金屬味🤢
Bad. by @be.bolder.deyn

感謝大埔舉辦有趣的團體趣味賽制
面對比賽節奏的掌握度還有路線判斷能力之差的我
因此過去很少報名個人賽
今年手腕復健也不見聲色
壓根沒想過要報名市長盃的 ♪(´ε｀ )
感謝 @ht.bouldering @yichihtseng
在報名截止前的邀請
就這樣跟著「我們要回家餵貓」首次經歷了決賽舞台✨

理性上知道輸贏不能代表帳上的一切
去年惡霸🥪沒能晉級內心確實扼腕一陣子
也知道自己整場大亂鬥都在亂流搞笑跟沒睡飽渡過
（好吧今年也是睡不到三小時就開車下台中比賽🚬）
而今年晉級了
因此特別能理解身邊沒晉級岩友的心情
對比賽節奏的掌握度
尤其大亂鬥賽制光排隊就排得很哭😀
跟自身攀岩程度沒有一定正相關
別輕易抹掉對岩牆的熱情跟那份執著喲

謝謝場邊加油團的助陣📣🔥
（其實還有不會自己喝水的小姆🐱一起下台中）
也謝謝隊友陪我面對不夠好的自己
不會去責怪決賽時沒有勇氣踩滑面的膽小鬼
因為那一刻我對於抓住藍色滑面手點的想像是空洞的
會再長出勇氣的！繼續努力😉
總之我們完成了賽前預設的目標：晉級決賽 get !
最後呼應隊名附上回家餵貓跟遠端餵貓的影片
就是這樣meow～

#獲得最強最正攝影師 @moriiii.s 捕捉的殊榮📷

後記：
也感謝古姐婉拒隊友邀約 (?
我才能遞補進來🤪
古姐是組隊熱門人選
進季後賽的勝率100%( ´▽` )ﾉ
預約請早肯定向隅

然後隔天腰痠背痛到差點忘了要聽Jannabi
又想到是一樓站票差點要棄票 ಥ_ಥ
整場用不時捶自己沈重的肩頸跟大腿狀態聽完☺️…
對比古姐說隔天要去泰安外攀的我的體力：
我才是需要躺平的那位ㄝ by @be.bolder.deyn

颱風夜第二晚的明德好熱鬧
（有小年夜營業到pm6的氛圍）
中島新線都好棒
已經好久沒有對攀岩這麼興奮了^_−☆
謝謝定線員們賜線
剪個小廢片記錄

最近墜落會做翻滾卸力的頻率直線暴增
我想到的原因可能是神經跟肌肉聯結起來
保護左邊受傷的膝蓋

搭配這陣子密集接受徒手治療跟肌力復健
我問老師為什麼我做某些動作會痛
老師說那就先不要做會讓妳感到疼痛的事
（對迷因那張照片）
乍聽整個對話很像聽君一席話😌
但既然感受到痛苦
為何還要執著再去觸發它
給身邊有需要的朋朋建議

但我的膝蓋真的是走路就痛、蹲下單腳站不起來的程度
近期在練習用臀肌跟前後側大腿走路☺️ by @be.bolder.deyn

：妳覺得我有辦法不熱身直接開爬這條紫色5嗎
A：可以
B：橘5可能沒辦法
但紫5妳可以
：（蛤但我叛逆反而更想先爬橘5了）

結果先被左邊紅3動態踩踩踏踏線強迫心肺熱身20趟🙂‍↔️
所以我說何時要上瑜伽課？？蛤？
被慫恿翹課抵抗力0的人… by @be.bolder.deyn

OCT 2026｜SEOUL🇰🇷

第一間 @theclimb_nonhyeon 快樂精神時光屋2hrs🥳
空間在我爬過TheClimb旗下三間來說：
Yeonnam > Yangjae >> Nonhyeon

撇除第一天凌晨抵達青旅（對我們還跑出去吃宵夜💤）
第二天逛爆又訂了晚餐實在擠不出時間黏上牆，
因此第三天一摸到岩點直接原地解封🙂‍↔️
爬到需要互相提醒時間離開去逛街。

級數表長john：

爬了兩間大概都可以flashed兩三條條擅長型態的紫8（體感原岩V4）。

粉7動態滿有練習價值，
大牆面、配不會不可理喻的手/腳點配置，
但體感上對身體控制的細膩度要求不用太高（什麼M屬性)
主打一個放手練膽(?)去跳也不會摔得粉身碎骨。

但灰9會出現某一單動或dyno距離急劇爆增吧gap🚬

🟣✔️
前面是不會太難的協調線，
腳踝受傷之後勾轉踩還是需要心理建設，
然後後半段像在練二頭彎舉🤪

btw
在路上看到的韓男普遍身型厚壯，
健身意識滿普及的，
在岩館看到的也是。

🟣✔️
查了一下Nonhyeon最大的空間特色：
它有一個稀有、壯觀Cave 牆面。

我只在歐美ig岩館看到這種地形，
而且通常會禁止從中間穿過到對面，
會看不到上面有沒有人正在爬。

🟣✔️
和藹可親face out路線，
但我第一把還是慫了🤐

首爾抱石館是不是有規定35+就要去上攀館ㄚ（造謠）

我：怎麼都是年輕人ㄚ？
娜：妳不覺得我們是全場最大的嗎？

我：？？？

刷點禮儀給👍🏼
事情是我先刷完但想休一下讓黑衣男先爬，
他試完下來就回刷一波✨

🟣✔️
Slab真的要爛掉了🤡
腳踝復健之路漫長。

🟣✔️
山洞另一面視角。

去的這兩間都在大樓B1位置，
但因為空間寬敞、明亮，
人潮也偏少、粉塵很低，
不會感到壓迫。

還看到B2是另一間健身房…
怎麼首爾商辦大樓的地下空間這麼好用。

台灣人對手搖的狂熱體現在韓國人身上的冰美式「아아」如上🥤…

然後唯一一瓶水是我的😀

攀岩時間緊湊，
還是要小力譴責瑜伽老師熱身不講武德，
一次熱三個動作🤗
效率太高了吧！

首爾岩館貼心之處：
入口有凡士林護手霜跟貼鞋子/傘的標籤貼。

第二間 Yangjae：
從樓梯通往B1。

The Climb一致的配套措施：洗腳池、掛衣架、附吹風機的置物鎖匙櫃、淋浴間、免費手機充電區。

然後不要因為外面天氣回暖，
離開的時候就忘記穿外套去機場了💩

其中1/3牆面。

🟣✔️
前面設定好玩有趣，
但我還是蹲了4分鐘(^^;;

🟣✔️
不可能有我flashed的slab耶？

🟣✔️
不知道原beta是不是有勾腳用手去接的設定，
那一動有想了一下。

🟣✔️
醜爬不管啦(⌒-⌒; )

🟣✔️
腳點給的超大方、超大顆 😆
整體下來 Yangjae的🟣線爬起來偏歡樂，
爬完離開還是不知道剛剛爬了什麼。
∠( ᐛ 」∠)＿ by @be.bolder.deyn

離開岩牆有一段時間了，
整理一些8/10出發成都🏂前的爬。

2026/8/8
BLOOD PRIEST, 7A/V6
benchmark, 40°, MoonBoard 2024

這趟旅程得到其中一個體悟是：
每人要走的學習歷程，可能差異非常大，
甚至有些路段，只能獨自前行。

okay, 我不會說這條我爬幾次。

那些你覺得理所當然、不需太費力的事情，
或許對另一個人來說，卻要花上很多心力，
還不及於你一半的功底。

えっと，忘了是哪條V5了😬

反過來也是一樣的。

SHADOW AND FLAME, 7A+/V7
當時隨手滑了幾條不那麼天方夜譚的V7
覺得再摸幾次應該可以😌

（對了，插播）

突然想到，
以前這種型態的路線是我不擅長的；
看來不擅長的事摸久了，
會漸漸變得厲害的吧

比起拿自己的進度去衡量別人，
或是拿別人的進度來鞭策自己，
對我來說重要的是，
看見自己正在努力跨越的那一段距離。

說個笑話：
滑雪玩跳台的人會怕高🙃

後面那個安全墜落自然到我很喜歡🙂‍↕️

也不知是不是我讓滑雪的人以為玩抱石
就很會在雪上做卸力翻滾?

我還意識到了
當一定級數以上的抱石路線所需的活動度
並沒有讓我自動自發的去改善它們

滑雪讓我轉變心態了😎
是有趣的過程

值得讓我裱框看著也開心😚

我的手機殼真的是這個圖案的…

一波未平，一波又起。

關於滑雪下肢肌力不足、愛亂玩地形，
又不好好研究雙板裝備下，
最後獲得了：
左前十字韌帶撕裂、右踝內外側韌帶撕裂的故事。

那天娜姐跟我吃個錢都出來被開了一張3200…
哭🐭了

關於bouldering社交talking的內容，
always跟抱石無關的video印證，

我這樣算問A答B嗎 (X

當時在眾女將面前率先跳到這條的我os:
大家小心喔，我的下肢正在變壯了

—
來自一個下肢正在復健、看影片回味的我…

這題以前我也不擅長です

現在回來看那個在炫耀核心、脛前肌力的人，
在看看現在養傷復健的我什麼都做不到🥹

有時候我不懂她們這三隻女孩子🐈

我們家成員之間不存在排擠的狀況 by @be.bolder.deyn

「多個說明文字」測試
💡原來現在可以對逐個照片/影片註解了

回來爬了一次新店、兩次明德
（甚至新萬華還沒去過😛）
覺得手皮跟腳趾劇痛🥵
看了行事曆距離上一次抱石已經5/18
手皮磨耗快可以理解
但腳趾痛到覺得鞋子是不是偷偷變小了（ㄟ？）

第一次解勾腳+gaston沒想到會甩那~麼大力
fall的時候單腳(左腳)落地身體逆時針側旋
還好這條定的頗高
不致於fall立刻觸地扭轉膝蓋💀

中島舒適圈之型態也超舒適
（對我來說）

前面的動態意外接的smooth~
完攀高掛腳後需要勇氣衝一波

前面整群人耍笨
硬用靜態🥴

slab能力直直落…
落落落

以前Pogo的鮮奶油點😆

不熟悉的slopers
不強壯的手腕🥲

🧠：ok我知道是face out踩滑面
🫀：再給我五次嘗試克服一下

有趣的手掌推撐設定

十分難的V4🤪

真真假假
假假真真

距離上一次攀岩已過3週…
手指像發燒一樣燙🥵

好刺rrr

一個投機破解前面
結果完攀老天是公平的
掛腳路線先 -20%血條

粉又上不去第一指節了🥺

頑皮一下

轉出overhang的時候又單腳墜落（恐）

被瑜伽老師笑髖太緊無法側身貼牆出手😜

🛫🚶 by @be.bolder.deyn

$📍關子嶺魔腦 5.11什麼的（級數不重要XD） - 紀念我破除心魔在戶外首Lead+清📱記憶體 - 最近天氣不穩定需要適時補充一些快樂芬多精還有和可愛人們度過的時光🫧 \雜記/ 昨天從廣州融創回來馬不停蹄趕去SSTC上⛷️課一下在超大冰箱滑單板又跑去玩公園(很easy那種) 後面乖乖換雙板練習扣除在真雪滑3小時幼幼班雪道體驗以外我是妥妥的機台寶寶👶🏿 因此在廣融滑⛷️有夠不適應殊不知昨天回機台又滑成💩💀的形狀… 下個月就要考試真的不能再混🧎🏻 by @be.bolder.deyn$

外攀 = 免費攀岩館 + 意想不到的快樂還有芬多精🫧

時序進入五月感覺一切過得飛快，雖說關子嶺外攀又是上個月的事，對~我是拖稿大王ヽ(；▽；)ノ
謝謝森帶我進入外攀的世界，好喜歡這裡，也正在慢慢喜歡夜宿香客大樓這一部分🫶🏼🙂

某日下定決心要在今年夏天考到雙板，但近期覺得最果斷的行動僅止於繳費報名那一刻；什麼都想碰、想學還想維持舊有的運動習慣，下場就是心力交瘁啊；想想就算再年輕十八歲，依舊會被自己無法克制的貪慾拉扯到疲乏殆盡。

我明白看著要去的方向身體果斷的站到山下，不慌不忙不帶焦慮，等一會兒，讓板子慢慢完成它的下半弧吧✨ by @be.bolder.deyn

這好像是我第一次發跟滑雪有關的影片
（室內機台也算的話😝）

我沒有上過幾堂🏂機台經驗
以前上過的這種大型履帶跑步機(?)都是雪毯
有點像人工草皮所以摩擦力相對真雪來得大一點

SSTC雪訓基地機台可以調整傾斜角度跟它材質有兩種：
很長的金針菇、很密集很硬的金針菇
我用的是後者，體感像冰面因此不好咬刃
但立刃太多又會被雪機帶上去
好幾次太盯著腳下看直接暈掉
就像環型停車塔如果沒在牆壁上畫線
視覺會停留在整片白牆(喔還有其他車主留下來的刮痕)
但車一直在往前移動、人會以為還在原地的錯覺
這是機台需要適應的地方
但也因為這種材質的機台容錯率很低（簡直照妖鏡了）
放大出我的壞習慣跟缺點
有意思🙂‍↔️
是個在非雪季很好練功、修正動作的好地方
雪季剛結束，現在可以算是淡季(吧?)
滿容易有1對1的上課體驗
我個人滿推薦的：
報我的名字
沒有折扣，但現在有套票優惠✨
大家一起來玩🥰

/

當攀岩人(我)在機台課上被問到會不會使用核心時
心想這是什麼送分題
（上完課後）
我不會使用核心…🥲 by @be.bolder.deyn

這條動態齁勝👀
藉製造騰空擺盪慣性順勢配合手腳協調由外往內甩
算是這個型態滿好練功的敲門磚（推推👍🏼）
/
雖然前一天在室內滑雪機台上摔個神清氣爽
左半邊屁股烏青…
當晚去運動按摩調整的時候
想說怎麼左半邊張力特別高
尤其左肩後側旋轉肌粉痛😳
現在手還是無法往後背太高… by @be.bolder.deyn

ddddd

@be.bolder.deyn