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Einfach Natalie | Persönlichkeit trifft Content & Copywriting

@be.you_mentaltraining

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Gedanken einer Frau mit Ecken & Kurven
🦋Mental Health | Witz | Frauenthemen
🤭Flummis im Kopf seit 1988
#millennial
UGC | Copywriting: @ugc_by_natalie

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Ich bin Natalie 🧡

Und bevor ich dir erzähle, was ich beruflich mache - will ich dir erzählen, wer ich wirklich bin.

Ich bin die Frau, die am Meer sitzt und einfach nur atmet.
Die Sonnenuntergänge sammelt wie andere Muscheln.
Die abends mit einem Buch auf der Decke liegt und trotzdem nachts noch die Gedanken kreisen lässt - ja, Overthinkerin durch und durch.

Ich bin Mama von zwei Teenagern, die mich täglich fordern und unendlich wundervoll formen. Wifey an der Seite eines Mannes, der mich hält, wenn ich mal wackle. Hundemama, die ihr Herz an ein Fellknäuel verloren hat.

Ich habe riesengroße Träume - manchmal größer als mein Mut. Und trotzdem gehe ich los. Immer wieder.

Beruflich begleite ich als Mentaltrainerin Frauen & Kinder dabei, ihre innere Balance zu finden. Als Lernbegleitung stehe ich Kindern zur Seite, die anders lernen als „die Norm“ oder einfach als emotionale Stütze. Als UGC-Creatorin erzähle ich Geschichten, die berühren.

Aber am Ende des Tages bin ich einfach nur ich: emotional, tiefempfindend, manchmal chaotisch und genau deshalb verstehe ich die Menschen, mit denen ich arbeite einfach komplett von Herzen.

Wenn du dich in irgendetwas davon wiederfindest - schreib mir „ICH“ in die Kommentare. Ich würde dich gerne kennenlernen 🧡

MENTALTRAINERIN FÜR FRAUEN
MENTALTRAINING FÜR KINDER
LERNBEGLEITUNG
UGC CREATORIN
INNERE BALANCE FINDEN
SELBSTBEWUSST SEIN
GEFÜHLE VERSTEHEN
OVERTHINKERIN
HOCHSENSIBEL
PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
MAMA VON TEENAGERN
HUNDEMAMA
SEELENFLÜGEL
ACHTSAMKEIT IM ALLTAG
FRAUENSEMINAR
SCHÜLERSEMINAR
HUMORVOLL
LEBENSWERT
GET TO KNOW ME by @be.you_mentaltraining

59

35

2 months ago

❗️Du musst nicht erst zusammenbrechen, um etwas zu verändern❗️

Das habe ich selbst auch irgendwann verstehen müssen ⬇️

Ich dachte lange, ich müsste einfach noch ein bisschen mehr durchhalten. Noch ein bisschen stärker sein. Noch ein bisschen besser funktionieren. Noch ein bisschen mehr von allem. Und auch ein bisschen weniger ICH.

Bis ich gemerkt habe: Stärke bedeutet nicht, alles allein auszuhalten. Stärke bedeutet, hinzuschauen, zu reflektieren, neu zu ordnen & endlich sich und sein eigenes Leben wirklich zu LEBEN!

Und nein - ich bin natürlich auch nicht “fertig”. Ich arbeite heute noch an mir. Immer & immer wieder. Aber anders als früher. Wahrscheinlich werde ich das immer tun. Denn persönliche Entwicklung ist kein Ziel, das man irgendwann erreicht & abhakt.

Der Unterschied zu früher ist: Heute habe ich die richtigen Werkzeuge an der Hand. Ich erkenne meine Muster. Ich weiß, wie ich mit Stress, Ängsten oder alten Verletzungen umgehen kann, ohne mich darin zu verlieren. Und selbst wenn es mal passiert, hier auch in eine Akzeptanz & Selbstrespekt statt Wut und Selbstverachtung zu gehen.

Genau das möchte ich weitergeben - Nicht, weil ich perfekt bin. Sondern weil ich den Weg selbst gehe. Weil ich euch Mädels etwas mitgeben möchte - vielleicht ein bisschen mehr Leichtigkeit, vielleicht ein bisschen mehr Selbstvertrauen, vielleicht ein bisschen weniger alte Glaubenssätze.

Vielleicht ist genau heute der Moment, an dem du aufhörst, nur zu funktionieren & anfängst, dich selbst wieder wichtig zu nehmen. 🩵

Meine Frage an dich:

Wenn du in einem Jahr auf dein heutiges Ich zurückblickst - worüber würdest du dich ärgern, wenn du heute wieder nichts veränderst?

💬 Schreib es in die Kommentare. Nicht für mich. Sondern als Versprechen an dich selbst & speichere dir diesen Post & sende ihn gern an deine Mädels, die ebenfalls an einem dieser Punkte stehen!

Ich sehe euch. Ich bin für euch da!

Nicht nur mit platten Affirmationen & „Zaubersprüchen“, die etwas bewirken sollen - nein, ich bin da an eurem Fundament, da wo sich etwas verändern soll 🦋

Eure Natalie 🫶🏼

SELBSTREFLEXION
BEWUSSTSEIN
PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
DEIN WEG
SELBSTFÜRSORGE
MENTAL HEALTH by @be.you_mentaltraining

32

4

2 months ago

MENTAL HEALTH trifft CONTENT CREATION. 🧠📸

„Ich bin nicht hier, um deine Fassade zu polieren.“ ❌✨

Ich bin Natalie. Ich arbeite mit Frauen am Limit und Brands die mit ihrem Marketing strugglen. Warum? Weil echte Verbindung erst entsteht, wenn die Maske fällt. Ob im Nervensystem oder im Feed: Mein Kern ist Realtalk. Ungeschönt. Unverblümt. ⚡️

REALTALK
MENTALHEALTH
MENTALTRAINING
UGCCREATOR
UGC
AUTHENTIZITÄT
MENTALLOAD
BEWUSSTSEIN

Hand aufs Herz: Wo spielst du gerade noch eine Rolle, die dir eigentlich viel zu eng ist? Schreib’s mir in die Kommentare - ich bin gespannt auf deine Wahrheit. 👇

#MentalHealth #UGCCreator #Authentizität #Realtalk #Bewusstwerdung by @be.you_mentaltraining

93

46

4 months ago

Das Risiko kann man ja nicht eingehen, dass da jemand pleite geht oder so 🤪✌🏼

➡️ Folge rein für mehr Gedankengulasch & ganz viel Echtheit!

HUMOR
LUSTIG
NIMM ES LEICHT
LEBEN
LACHEN
WEIN
WEINLIEBHABER
GENUSS
WITZIG by @be.you_mentaltraining

4k

90

19 days ago

Manchmal ist die größte persönliche Weiterentwicklung einfach: nicht alles kommentieren zu müssen. 😂

Nicht jede Meinung braucht ein Publikum.
Nicht jeder Trigger braucht eine Reaktion.
Und nicht jeder Gedanke muss ungefiltert bei anderen landen.

Also: kurz durchatmen, Mund halten, Hirn einschalten.
Ist übrigens kostenlos. Funktioniert trotzdem erstaunlich gut. 😉 Die Special Edition enthält auch noch Selbstreflexion.

Bei akuter Kommentierwut bitte die Anwendung wiederholen.
Nebenwirkungen: mehr innere Ruhe und weniger unnötige Diskussionen. 😂

SELBSTREFLEXION
GRENZEN
EMOTIONALE REIFE
MENTALE GESUNDHEIT
HUMORZONE by @be.you_mentaltraining

91

6

15 days ago

Noch nie so drüber nachgedacht, aber für richtig befunden diesen Gedanken 🫣🤪

➡️ Was meinst du? Warum nennt sich die Sabine Maja? 😅

Vielleicht sollten wir einfach auch öfter mal über sowas nachdenken. Das Leben ist doch ernst genug 🫶🏼

HUMORZONE
LUSTIG LACHEN
VOLL MEIN HUMOR
LEBEN
LACHEN IST GESUND
WITZIG
GEDANKENGULASCH
DAUERT KURZ by @be.you_mentaltraining

87

7

16 days ago

Du willst eigentlich nur eine Sache:
Einfach mal Ruhe im Kopf 🍃

Aber dein Gehirn will Antworten.
Auf Fragen, die niemand gestellt hat.
Auf Situationen, die vielleicht niemals passieren.
Auf Nachrichten, die vielleicht einfach nur….Nachrichten sind.

Und plötzlich analysierst du einen Punkt am Satzende.
Ein „Okay“.
Ein fehlendes Emoji.
Eine längere Antwortzeit.
Einen Blick.
Einen Tonfall.

Und während die andere Person längst weiterlebt, sitzt du da und führst in deinem Kopf bereits Gespräche, die nie stattfinden werden.

Das Gemeine daran?

Du weißt oft sogar selbst:
„Vielleicht bilde ich mir das gerade nur ein.“

Aber Wissen und Beruhigung sind leider zwei völlig verschiedene Dinge.

Overthinking bedeutet nicht, dass du verrückt bist.
Es bedeutet oft, dass dein Gehirn versucht, Unsicherheit zu kontrollieren, indem es jede mögliche Gefahr vorher durchspielt. Nur leider macht es dich dadurch nicht sicherer.
Sondern müder. 🫠

👉 Wenn du dich gerade ertappt fühlst: Schreib „ICH DENKE ZU VIEL“ in die Kommentare. Nicht, weil wir Overthinking feiern, sondern weil es verdammt gut tut zu merken: Ich bin damit nicht allein.

Und schick dieses Reel an die Person, die aus einem „Okay“ schon eine komplette Netflix-Serie produziert. 😂

OVERTHINKING
GEDANKENKARUSSELL
MENTALE GESUNDHEIT
SELBSTWERT
ANGSTGEDANKEN
STRESS
EMOTIONEN
SELBSTBEWUSSTSEIN
INNERES KIND
OVERTHINKER
MENTAL HEALTH
FRAUENSTÄRKE
GEDANKEN
ACHTSAMKEIT
SELBSTLIEBE by @be.you_mentaltraining

15

17

24 days ago

Manchmal ist jemand nicht „kompliziert“, „missverstanden“ oder einfach nur „gerade in einer schwierigen Phase“.

Manchmal ist jemand einfach scheiße zu dir. PUNKT 🟠

Und nein:
Du musst nicht jedes Verhalten analysieren, Verständnis aufbringen und noch fünf Traumata dazu recherchieren, damit du dir erlauben darfst zu sagen:

„Das tut mir nicht gut.“

Empathie bedeutet nicht, dass du dich selbst zum Fußabtreter machst.

Du darfst Menschen lieben und trotzdem Grenzen ziehen.
Du darfst ihre Geschichte verstehen und ihr Verhalten trotzdem nicht akzeptieren. Und du darfst aufhören, dich selbst davon zu überzeugen, dass etwas schön ist, nur weil du dir so sehr gewünscht hast, dass es schön wird. 🫶🏻

➡️ Und jetzt erzähl du mal: Was hast du dir viel zu lange schön geredet?

SELBSTWERT
GRENZEN
SELBSTRESPEKT
TOXISCHE BEZIEHUNGEN
MENTALE GESUNDHEIT
SELBSTLIEBE
FRAUENPOWER
BEZIEHUNGEN
BISSCHEN HARTER HUMOR
SORRY NOT SORRY by @be.you_mentaltraining

26

9

13 days ago

Wollt es nur mal gesagt haben 🤪

Was am Ende zählt, ist doch, dass wir uns alle in der eigenen Haut wohlfühlen und und selbst annehmen können! Auch ohne Wein 🍷 😅✌🏼

FUNNY
HUMORZONE
SELBSTBEWUSSTSEIN
WEINLIEBHABER
WINE O CLOCK
WITZIG
LACHEN IST GESUND
DAS LEBEN GENIESSEN
NICHT ALLES SO ERNST NEHMEN by @be.you_mentaltraining

34

14

17 days ago

Ich bin ein Millennial - mein Wortschatz ist noch ein anderer, sorry 😅⬇️

📲 Handy statt Smartphone
📻 Lieblingssachen statt Favourites
🙋🏻‍♀️ Kapuzenpulli statt Hoodie
📖 Tagebuch statt Journal
☕️ Kaffee trinken statt Coffee Date
6o Ausflug statt Daytrip

Und wenn mein Kind plötzlich sagt:
„Schere!“ ✂️

...denke ich erstmal:
„Ja? Wo ist das Problem? Brauchst du eine Schere?“
Während die Jugend damit natürlich etwas komplett anderes meint.

Ich schwöre, wir müssen mittlerweile eine eigene Sprache lernen, um unsere eigenen Kinder zu verstehen.
Und gleichzeitig kommen wir ihnen mit unseren Wörtern von früher um die Ecke und sie gucken uns an, als wären wir 85.
Millennial-Mamas, wir müssen zusammenhalten.
Welches Jugendwort hat dich zuletzt komplett aus dem
Leben geschossen? Schreib es in die Kommentare - ich brauche manchmal etwas Nachhilfe.

MILLENNIAL MAMA
MILLENNIALS
MILLENNIAL GENERATION
MAMA HUMOR MAMA ALLTAG MAMA CONTENT
MILLENNIAL HUMOR
GENERATION Y
90ER KIND
90ER KIDS
JUGENDSPRACHE JUGENDWORTER
JUGENDWORT
GENERATIONENKONFLIKT
NOSTALGIE
KINDHEITSERINNERUNGEN by @be.you_mentaltraining

53

23

19 days ago

Teil 2. Weil ihr nach Teil 1 tatsächlich noch mehr wissen wolltet😄

Und vielleicht ist genau das das Spannende an Menschen:
Du kannst jemanden jahrelang kennen und trotzdem nicht alles über ihn oder sie wissen.

Du kennst die Version, die dir begegnet.
Die Dinge, die erzählt werden.
Die Seiten, die jemand zeigt.

Aber nicht jeden Gedanken.
Nicht jede Erinnerung.
Nicht jeden Traum.
Nicht jede Geschichte.

Und ehrlich gesagt möchte ich auch gar nicht alles von mir zeigen. Ein bisschen Privatsphäre darf unbedingt bleiben.
Ein bisschen Geheimnis auch. Und manche Dinge gehören einfach nur mir. ❤️

Was aus mir noch wird? Keiner weiß es. Ich übrigens auch nicht. Aber ich habe verdammt viel Lust, es herauszufinden. ✨

➡️ Und jetzt bist du dran: Was ist etwas an dir, das die meisten Menschen niemals vermuten würden?

MENTALE GESUNDHEIT
SELBSTWERT
SELBSTBEWUSSTSEIN
PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
AUTHENTISCHES LEBEN
SELBSTBESTIMMUNG
FRAUENSTÄRKUNG
INNERES WACHSTUM
MENTALTRAINING
EMOTIONALE GESUNDHEIT
ECHT STATT PERFEKT
LEBENSLUST
ITS ME by @be.you_mentaltraining

29

14

15 days ago

Am 02.10.2026 ist es soweit - eine neue Folge von „SCHAM(be)HAFT(et)“ kommt raus 🔥

Diesmal geht‘s um die Themen Elternwunde und Rollenbilder.
Wo kommen manche Dinge her? Was projiziere ich vielleicht fälschlicherweise auf andere? In welcher Rolle möchte ich sein?

Seid gespannt 🤩

PODCAST
SCHAMBEHAFTET
ELTERNWUNDE
ROLLENBILDER
PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
DEEPTALK
REALTALK
AUSTAUSCH
MENTALE GESUNDHEIT
MENTALTRAINERIN
GLAUBENSSÄTZE by @be.you_mentaltraining

30

9

18 days ago