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Betzy Torres

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Compárteme tus ejemplos de platillos !!!

Aquí te dejo algunos de los míos dentro y fuera de casa ✅ donde sea puedes armar un platillo 80/20 y no sentirte culpable ❕❕❕ by @beetzytorres

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a year ago

✳️ Todo lo que estresa al cuerpo sube los niveles de glucosa.

➡️Niveles “normales” de glucosa: 80 a 130 ml/dl❕

🚫 Glucosa Arriba de 130 ml/dl comienza a haber destrucción celular en tu cuerpo.

‼️ Los problemas más grandes comienzan cuando la glucosa está en niveles anormalmente altos, a los diabéticos le comienzan los problemas de riñones, pierden la vista, les amputan partes del cuerpo.

Nota: haré un video hablando específicamente de cómo aprender a medir los niveles de glucosa, ya que existen diferentes factores que la pueden subir y bajar.

#salud #enfermedadautoinmune #vitiligo #diabetestipo1 #esclerosis #alimentacionsaludable #balance by @beetzytorres

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a year ago

Ingredientes ⬇️

1 plátano grande o dos pequeños (maduro)
2 huevos
1/4 taza de leche (la que gustes) yo usé almendra.
1 cucharada de yogur griego (opcional)
1 cucharada de polvo para hornear
1 1/2 taza de avena
1 cda o chorro de vainilla
1 pizca de sal
1 cdita de canela

LICÚAS TODO Y LISTO❗️

✅ Opción menos CARBS (glucosa) ➡️ puedes sustituir 1/2 taza de avena por harina de almendra!

❗️NOTA: Si quieres seguir cuidando tu salud y tu peso, añade 1 o 2 pancakes como postre después de tu comida (proteína y vegetales). Ya que la avena y el plátano pueden subir tu glucosa si eres una persona sedentaria (que no se mueve pues) 🙊
#pancake #pancakedeavena❤️ #balance by @beetzytorres

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4 days ago

Mi lenguaje del amor 💞

Si eres parte de mi vida, seguro ya te habré cocinado algo🙊.

Y tu lenguaje de amor, cual es? by @beetzytorres

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9 days ago

Gelatina versión Fit 😋

Ingredientes:

28 gramos de grenetina (4 sobres)
1 taza de agua
1 litro de yogur natural
2 tazas de leche (yo usé almendra)
1/2 taza de jaraba de dátiles (puedes usar el endulzante de tu preferencia)
1 cda de vainilla

Nota: que no te quede muy liquida la mezcla.
Cuando revuelves todos los ingredientes, finalizas agregando la grenetina derretida poco a poco y revuelve de nuevo antes de pasar al molde.

#gelatina #yogurt #notadiet #postresfríos by @beetzytorres

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11 days ago

Un poco de nuestra semana 💚

Probando primera vez sardinas y agregándolas al desayuno los fines de semana.

Haciendo mermelada de las blackberries que corté del trabajo.

Dándonos nuestro gusto culposo el sábado (una nieve).

Tratando de vivir un día a la vez💖 by @beetzytorres

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13 days ago

Ground beef bowl 🥣

Sazonas la carne con:
Sal
Pimienta
Ajo en polvo (opcional)
Paprika (opcional)
Cebolla en polvo (opcional)

Papas fritas: Yo usé aceite de aguacate para freír y las freí aparte hasta dorar.

Nota⭕️: las papas y el frijol son carbohidratos, trata de solo agregar poquitos si no quieres subir tu glucosa e insulina.

#fácilyrápido #recetasfáciles #notadiet #balance by @beetzytorres

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15 days ago

Sin rutinas perfectas, ni reglas estrictas; solo intento agregar y hacer pequeños hábitos que me hagan sentir bien 🍓🥑🥬🍫🧘🏻‍♀️

#dailyroutine #alimentacionsaludable #balance by @beetzytorres

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21 days ago

Los días se sienten más especiales últimamente 🤭🩵📸

#familia #oregon #nofilterneeded by @beetzytorres

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2 months ago

Parte 1. Disfrutando el presente, que es lo único que tenemos🩵💫

#familia by @beetzytorres

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2 months ago

La receta que se volvió parte de mi rutina lately🤍

Ingredientes;
6 patas de res
1 diente de ajo
2-3 hojas de laurel
1 tapita de vinagre de manzana
1-2 baras de apio

Cuidemos nuestro cuerpo y piel desde adentro también 💖

#caldodehueso #colágeno #piel #recetafácil by @beetzytorres

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2 months ago

Mi skincare lately: menos perfección, más cuidar mi cuerpo desde adentro. 💟

Podremos usar todos los productos del mundo… pero la piel también refleja cómo te alimentas, descansas y te hablas.

#skincare #caldodehuesos #alimentacionsaludable #vitiligo by @beetzytorres

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2 months ago