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Melanie Behringer

@behringermelanie

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#woallesbegann
#fruehstueckslauf
#marathonliebe
#thankful
Gänsehautfeeling heute beim Frühstückslauf zum Berlin-Marathon... mit meiner lieben Kollegin die mich "damals" mit dem unheilbaren Marathonvirus angesteckt hat.
Manchmal reicht es einfach nur die Marathonluft zu schnuppern... Einmal alles in sich aufsaugen was da in der Luft wabert. Megakrass🥰. by @behringermelanie

142

3

3 years ago

Throwback Metropolmarathon 2026
Eigentlich wollte ich wirklich vernünftig sein & den Metropolmarathon nur 1Woche nach meinem spontanen100km-Ausflug absagen.
Aber nachdem ich schon beim Mittwochstraining nicht untätig zuschauen konnte, konnte ich einfach nicht mehr nein sagen.
Vielleicht lags auch an der Nachwirkung der Bieler Endorphine - hab mich einfach viel zu gut gefühlt.
So bin ich – trotz der für mich unchristlichen Uhrzeit – am Sonntag in Fürth mit einem guten, aber noch ungläubigen Gefühl an den Start gegangen.
Der Unglaube hat sich spätestens gelegt, als ich zufällig erlauschte, dass ich nicht die Einzige Verrückte bin.
Einer der 4:30 h Pacer war auch in Biel am Start und meinte das müsste schon gehen heute. Klang überzeugend, na dann…..
Ich habe kurz überlegt mit ihm mitzulaufen, schließlich waren 4:30 h jahrelang meine Standard-Marathon-Party-(beste)Zeit.
Hab mich dann aber doch erstmal an die 4:15 Pacer drangehangen. Ganz schön schnell, gefühlt immer schneller…
So hab ich nach 2-3km abreißen lassen um mein Tempo zu laufen und in selbigem hab ich sie später wieder eingeholt😉.
Die Zeit verging wie im Fluge & gefühlt flog ich über die Strecke (dieses Jahr ging es übrigens von Fürth nach Nürnberg und das natürlich wieder doppelt, weil doppelt hält besser), hab jedes Stimmungsnest (award-verdächtig: „die Frau mit den pinken Haaren und dem geduldigen Hündchen auf dem Arm“), aber auch die Ruhe dazwischen genossen.
Die Streckenführung zuweilen ein bisschen unkonventionell: wo bin ich & wenn ja bin ich hier richtig?
Immer schön auftanken an den VPs. Die waren top ausgestattet & die Helfer in bunten Leibchen (Wasser, Iso, Gels) nicht nur modisch ein Hingucker.
Vom Mann mit dem Hammer keine Spur (#teamnegativsplit dank Cola-Gels) dafür tauchte immer mal wieder die liebe Franzi an der Strecke auf.
Es war mir wirklich ein Fest. Einen Abzugspunkt gibt es lediglich für die (halbe)Medaille. Schon wieder nur eine Halbe. Jetzt hab ich 2 Hälften die nicht zusammenpassen🤷‍♀️.
Muss die Glücksfee wohl nächstes Jahr nochmal ran😅.
📸 Norbert Wilhelmi & Franziska Ederseer by @behringermelanie

32

1

a month ago

One week ago: Traumerfülling
Ihr wisst was jetzt kommt: meine Glücksfee, natürlich & diesmal hat sie mir ermöglicht mir einen ultra-großen Traum zu erfüllen.
Vor 8Jahren hab ich mir das große Buch vom Ultra-Marathon gekauft. Das Zitat „Einmal musst du nach Biel“, das hat sich eingebrannt.
10Tage vor dem diesjährigen Start der 100km von Biel erreichte mich die Insta-DM:
Liebe Melanie, herzlichen Dank fürs Mitmachen an unserem Wettbewerb…, wir teilen dir mit, dass du die Gewinnerin bist.
Wie bitte? Und vor allem wann? Eigentlich war das Wochenende seit Monaten für einen 100sten (2x50) Geburtstag reserviert und ich dachte ich hätte mir alle Gewinnspiele rund um das Wochenende verkniffen.
„Einmal musst du nach Biel“, wenn nicht jetzt wann dann?
Keine Zeit zu überlegen, ging alles sehr schnell: Zugtickets & Unterkunft gebucht & Stirnlampe von Lars ausgeliehen.
Die finale Meldebestätigung zog sich dagegen, weil der Veranstalter in der letzten heißen Phase natürlich anderes zu tun hat als eine verrückte Gewinnspielgewinnerin nachzumelden. Aber Dienstag war dann alles in trockenen Tüchern und der Koffer schon gepackt.
Mi abends bei den Kreiscross-Meisterschaften auf der Kurzstrecke am Start (und mit den RunArtists abgeliefert) und Do früh auf dem Weg zur Nacht der Nächte. Call me „crazy“.
Die 100km von Biel heißen so, weil der Start Freitag abends 220Uhr ist und man durch die Nacht läuft.
Gleich vorweg: 100km – am Stück – übersteigen meine Vorstellungskraft.
Im BackyardStyle erschienen sie mir dagegen – bei einem CutOff von 21h (vs 15h bei einem echten Backyard) - doch wieder sehr machbar.
So machte ich mich mit meinem DropBag auf zum Start. Kaum an der Arena angekommen höre ich es rufen „Melli, Melli“ …
Die Ultra-Community ist echt eine kleine Family, da waren doch glatt „Peters Hühner“ am Start (wir hatten uns 2021 auf der legendären Motocross-Strecke in Hänchen kennen gelernt). Die Shirts vom Mad Chicken Run haben Singalwirkung😉.
Es blieb noch Zeit zum Quatschen, dann ging es endlich los So ultra-entspannt & gleichzeitig voller freudiger Erwartung stand ich lange nicht an einer Startlinie.
Weiter in den Kommentaren... by @behringermelanie

57

3

a month ago

Belated MedalMonday🏅🍇🍷
Hart aber soooo herzlich, das war mein Trolli am letzten Sonntag.
"Schuld" hat wie immer die Glücksfee, die hat sich diesmal planerisch wirklich ins Zeug gelegt. So konnte ich den Marathon mit einem Heimatbesuch (passend zu Mutter- & Vatertag👌) & einer Dienstreise kombinieren. Entsprechend groß war der "Kleiderbeutel" den ich abzugeben hatte🤣. Aber alles kein Problem beim Trolli.
Überhaupt ist die Atmosphäre sehr gechillt, auch von Hektik vor dem Start keine Spur.
Die Strecke ist anspruchsvoll (vor allem wegen der Höhenmeter), aber wunderschön... idyllischer Start am Neckar... über bezaubernde Dörfer, vorbei am Dammwild (die Rehe lagen im Schatten und schauten verständnislos drein🤣) geht's in die Weinberge (ja, es gab auch was zu verkosten, aber mir ist Mittagshitze schon zu Kopf gestiegen)... bis ganz oben🥵.
Ein besonderes Highlight: km7, der Lieblingskilometer, kann ich nur so unterschreiben. Eine Partyzone mit DJ & "Spielstraße"... den Hüpfkasten hab ich natürlich mitgenommen✅.
Song des Tages: "gute Laune"🎶 - gab es quasi überall, nur zum Ende hat es kaum noch einer hinbekommen oben, unten, rechts & links zu unterscheiden. Egal, die gute Laune war ja überall🤣 & so viele kreative Anfeuerer überall (von der Laufmaus über den Superklon, alles dabei🥳).
Neben guter Laune gab es auch ordentlich ☀️, die ist mir auch ein bisschen zu Kopf gestiegen. Da hieß es "Wasser marsch": innen wie außen💧🚿. An VPs mangelte es nicht, absolute Spitzenklasse👌.
Um die Mittagszeit hab ich mir sogar einen längeren Boxenstopp in einem Vereinsheim gegönnt🚽... wollte den Rest ja noch genießen & mich bei der Gelegenheit ein bisschen frisch machen😁.
Sollte ja ein Genussmarathon sein & das war es auch. Genuss bis zum Schluss, kann ich nur empfehlen👌.
Krönender Abschluss: Zieleinlauf im Frankenstadion.
Ok, das Finisherbier war jetzt nicht mein Geschmack, aber das hab ich am Abend nachgeholt (der Papa weiß was das Kind braucht👌 & die Mama hat mir Pommes & Hühnchen kredenzt).
Die Milchmädchenabrechnung:
⌚: 4:14 - minus 5 min Pause = gar nicht schlecht für ca 400hm und bei der Hitze und einschließlich Hüpfkasten und anderer Späße🤣. by @behringermelanie

28

1

2 months ago

May3rd 3000m auf der Weserkampfbahn:
Krasses Kontrastprogramm so mitten in der Marathon-Saison und mein erster Bahnwettkampf.
Aber wenn die Mädels ungern auf die Muddi verzichten wollen, dann kann ich natürlich nicht nein sagen... RunArtist Ladies let's go🏃‍♀️💪.
Laktatparty hat definitiv auch was, alles andere wäre gelogen🏃‍♀️🚀🥳.
So zwischen den Marathons (yes more to come) wollte ich es aber nicht übertreiben, so hab ich das Tempo nach bestem Wissen und Gewissen hoch, aber nicht zu hoch gehalten. Klappte über die 7,5Runden erstaunlich gut, trotz Wetter (das war schon ohne Rennen anstrengend🥵).
Ergebnis kann sich sehen lassen: 🥉gesamt und 1ste in der AK.
Am Ende waren wir alle Siegerinnen, weil wir unsere Schweinehunde besiegt haben (nicht verzagen, öfter mal was neues wagen!!)🥳.
ProKurzstrecke: Laktat✅ & der Kakao hat keine Chance kalt bzw in dem Fall warm zu werden😅.
Danke Mädels, das müssen wir unbedingt wiederholen🤪.

#ladiespowe
#laufenverbindet
#malwasneueswagen
#runartistholzminden by @behringermelanie

26

1

3 months ago

Danke Hamburg, danke liebe Glücksfee von @dodenhof.de .
So eine Marathon-Sahneschnitte gibt’s nicht aller Tage.
Von wegen „kühler Norden“: was eine Stimmung, was ein Wetter, I am melting away.
Zugegeben, am Anfang war mir das alles noch too much…. zu früh am Morgen zu viele Menschen, musste mich erstmal eingrooven.
Nach Hannover sollte es eine gechillte Sightseeing-Runde werden. Da stand ich im Startblock bei den 4h:15 Pacern goldrichtig, dachte ich zumindest. Die hatten es aber eiliger und legten eine flotte Sohle aufs Hamburger Pflaster. Den schnellen Schuhen kam das aber sehr gelegen. Die waren auch nicht mehr zu bremsen, als die Pacer nach 3kilometern plötzlich die Pace drosselten. Also weiter immer weiter…
Die Sonne tat ihr Übriges, mir wurde heiß. Also immer schön an die VPs rankämpfen und Wasser rein- und rüber kippen. Und immer Obacht geben, nicht auf dem ganzen Müll auszurutschen (so eine Sauerei).
Die erste Hälfte kam mir ganz schön lang vor, dabei war ich ganze10sec schneller als in Hannover😆. Dafür flutschten die km in der 2ten Hälfte nur so weg. Muss an der obligatorischen Koffeindröhnung liegen. Wurde aber auch nicht langweilig, Stimmung auf Anschlag…. Shout Out an die tanzenden MuscleBoys & an die Mädels die bei km 39 mit Taschentüchern gewunken haben. Hat bisschen gedauert bis es in der Kombi mit dem Schild „Tempo hochhalten“ klick gemacht hat. War vermutlich zu schnell, da setzt das Hirn aus🤷‍♀️….
Im Ziel gabs nicht nur das schicke „gold-blaue BlingBling“ und ein leckeres Buffet…. Netterweise wartete da auch noch Andrei auf mich, der ein krasses Debut hingelegt hat (Chapeau).
Für die lecker warme Dusche direkt in der Halle nebenan gibt’s Extrapunkte. Frisch geduscht schmeckt der Zaubertrank doppelt lecker😋.
Das Finisherbier musste noch ein bisschen warten, das wurde später bei einem Wiedersehen - nach min. 8Jahren😳 - zelebriert🍻. Dazu Bananenbrot, das aber nicht an das von Sina rankam.
Sina , du musst unbedingt mal wieder backen.
#Marathonfeeling👌
Abzugspunkte gibt es lediglich für die kilometerlange Schlange bei der Startnummernabholung. Immerhin war ich nicht allein😜.
#runartistholzminden
#laufenverbindet
#marathonliebe by @behringermelanie

46

3

3 months ago

Marathon-Season-Opener @adac_marathon:
Hannover hat sowas von abgeliefert✅
Sub4Genussmarathon, is it real?
Only good vibes & diese Energie... das muss eine krasse Mischung aus Zuckerschock und Endorphinflash gewesen sein.
Anyway, es war einfach leider geil🤪.
Gestartet von ganz hinten mit den 5h++ Pacern... durch das Feld gequasselt... So viele quasselfreudige Marathonis hatte ich lange nicht... und so viele Ersties (echt stark💪), so viele Anfeuerer, so viel guter Sound, viele Carbs und Koffein😋🏃‍♀️🚀...
Halbmarathonmarke bei 2:00:30🏃‍♀️, ganz schön schnell und da geht noch was. Gesagt getan: Koffeingel = Pace↗️ und die Begleitung abgehängt (sorry Erstie Jan, wenn du das liest).. Energieboosterschilder abklatschen und weiter geht's, mit Endbeschleunigung = 4h geknackt (3:59:04)🏁🥳.
Endorphinrausch im Ziel, bisschen anstrengend war es schon🤪, erstmal das Buffet geplündert.. Speicher auffüllen (dabei habe ich keinen VP ausgelassen🤣)😋.
Schönster Tagesabschluss: die Runartist Halbmarathonias gefunden und bis nach Hause mit meinem Laberflash beglückt. Soooo schön🤗.

Es gab aber auch einen Fail des Tages (der Supergau): meine geliebte Thermoskanne samt Zaubertrank (mein RecoveryKakao) im Appartment vergessen😱. Sinas Bananenkuchen hat mich wohl gerettet🍌😋.

Dankeschön an den NDR, ich durfte nämlich für die NDR1-Laufgruppe starten... natürlich schlägt mein Herz trotzdem für Runartist Holzminden...
#laufenverbindet ;-)

#marathonliebe
#endorphinrausch
#teamnegativsplitt
.... by @behringermelanie

49

7

3 months ago

Eine Runde geht noch:
Doppelstart und Triplesieg beim Flutlichtcross in Lüchtringen🏃‍♀️💪.
Danke @_ina_s_ und @frajaeger, es war mir ein Fest🥳.... das war @runartist_holzminden MädelsPower vom Feinsten🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️💪💪💪.
Allen die gekniffen haben sei gesagt: ihr habt was verpasst🤷‍♀️. Den Flutlichtcross muss man einfach lieben, wenn man keine "Berge" und die damit verbundenen Mühen scheut🤪. Es macht einfach Bock, das Auf und Ab.
Ich hätte ja gerne noch eine Runde gedreht....
Aber ich komme ja wieder.... freue mich schon auf den Pokalcross im Februar und hoffe dass wir uns dann "zu Hauf" batteln dürfen. More 🏃‍♀️💪 more fun😊.
#crosslauf
#laufenverbindet
#laufliebe
#runforfun by @behringermelanie

43

2

9 months ago

🏃‍♀️🏃‍♂️ Backyard Ultra Ovenhausen – Wind, Regen, Sturm und jede Menge Willenskraft! 🌧️💨

Diesmal waren wir mit einer Starterin und zwei Startern vertreten:
Melli, unsere erfahrene Ultraläuferin, sowie die „jungen Wilden“ Marc und Johannes, die ihr Ultra-Debüt gaben. 🔥

Im Gegensatz zum sonnigen Vorjahr zeigte sich der Herbst diesmal von seiner härtesten Seite – Sturm, Wind und Regen begleiteten jede Runde. 🌪️

Marc nach seinem Zieleinlauf:

„Mega Bock gemacht – aber nach sieben Stunden war Schluss. Ich wollte mich nicht komplett zerschießen. 46,9 km – mein erster Ultra!“ 💪

Johannes kämpfte tapfer:

„Am Ende wollte der Körper nicht mehr, aber der Kopf gab den Takt. Nach 10 Runden und 67 km war Schluss – mein erster Ultra ist geschafft!“ 🧠🏁

Und Melli? Sie haderte mit Wetter und Gesundheit, startete trotzdem und schaffte ebenfalls 67 km. „Auf eine nasse Nacht hatte ich dann wirklich keine Lust“, sagte sie lachend. ☔

💥 Krönender Abschluss: Alle drei gewannen ihre Altersklasse! 🏆

#BackyardUltra #Ovenhausen #Ultrarunning #Laufabenteuer #TeamSpirit #RunStrong #Lauffreude #Ultraläufer #RunningCommunity #runartistholzminden #MindOverBody #Läuferherz #StarkImKopf #Laufmotivation #ProudMoments taken in Ovenhausen, Nordrhein-Westfalen, Germany by @behringermelanie

105

0

9 months ago

WBU 2025: Können und wollen ist nicht immer dasselbe.
Trotzdem war es mir ein feuchtfröhliches Vergnügen (ich bin und bleibe WBU-Fan😊).
Es war mein 3. WBU und die Vorzeichen verhießen nichts Gutes:
Nach dem Marathon in München bisschen rumgekränkelt und alle WetterApps waren sich einig „Sofawetter“.
Ohne triftigen Grund verlasse ich das heimische Sofa tatsächlich an solchen Tagen nicht…
Das muss Markus @weserbergland_backyard wohl gerochen haben, siehe Startnummer (letztes Bild).
Überhaupt hat das Orga-Team einen guten Riecher, was Backyard-FreundInnen brauchen, um sich wohlzufühlen.
Im „Läuferlager“ (viele bekannte Gesichter und eine bunte Mischung aus Gelegenheitstätern, absolute Beginners & UtraCracks) war es muckelig und es mangelte an nix. Wünsche wurden prompt erfüllt. Nur das mit dem Wetter wollte einfach nicht klappen….
Bei mir lief es dennoch unerwartet gut, eigentlich kein Grund „so früh“ (nach Runde 10) auszusteigen: muskulär alles top (obwohl die neue Strecke eigentlich ein Oberschenkelkiller sein müsste), auch energetisch top (Tank gefühlt immer voll, dank bester Verpflegung – ich bin eben ein Kartoffelkind😋).
Ich bin mir 100% sicher, dass auch dieses Jahr die 100km locker drin gewesen wären. Aber die Aussicht auf eine nasse Nacht war einfach nicht verlockend genug.
Können und wollen ist eben nicht immer dasselbe. Gestern fehlte das Wollen und zum Glück gab es kein Müssen.
Die Gefahr beim Backyard Ultra-Format ist tatsächlich oft umgekehrt, das "zu viel Wollen".
So bin ich mehr als HAPPY und stolz, dass unsere Vereinsjungsters @marc.steb018 & @jo.hannesmelms diesen Struggle gemeistert und ihren 1sten Backyard Ultra so super gerockt haben.
Ganz herzlichen Glückwunsch Jungs, ihr dürft euch jetzt gerne erstmal auf euren Lorbeeren ausruhen „recovery first“.

#WBU
#weserbergland
#derwilleversetztbergeabernichtdenheiligenberg
#runartistholzminden
#laufenverbindet taken in Lütmarsen, Nordrhein-Westfalen, Germany by @behringermelanie

77

4

9 months ago

Diesmal war wieder Mellis Glücksfee aktiv.
Sie schickte Melli zum Marathon nach München. Es war der Fünfte in diesem Jahr. Sie schickte natürlich wieder ihren eigenen Bericht:
München rockt🤘🏻
Wenn die Beats rocken, ist es einfach schwer zu trödeln 🤪. Lief wieder einfach mega. Perfekte Bedingungen heute: 10Grad am Start, kein Bibbern - sonst bis max 14Grad. Man konnte in der Olympiahalle gechillt bis kurz vorm Start warten und „welch Luxus“ gechillt vorher nochmal auf Toilette gehen. Kein Anstehen, voll krass 😳Auf der Strecke war viel los... viel zum Gucken (Sightseeing-Runde) und genießen (gechillte Runde durch den Englischen Garten) und mit den Beats rocken. War zuweilen nur ziemlich voll. Vor allem im letzten Drittel nur Zickzack-Lauf, weil ich da auf die langsamen Halbmarathonis aufgelaufen bin (wie in Hannover). Verpflegung an der Strecke 👌🏻, nur
etwas „unrhythmisch“, also nicht in gleichen Abständen. Dafür gab es von allem reichlich. Zum Schluss ging es nochmal „bergauf“ im Olympiapark 😅Eine echt tolle Location. Nur der Nachzielbereich war eine Katastrophe. Wegen einer Baustelle wurden wir durch einen Parcour geleitet (quasi auf und ab, ein bisschen unkonventionell), aber für mich kein Problem.
Mehr als 10min fürs Wasser anstehen ist allerdings schon grenzwertig 🙈Dafür war der Mohnkuchen top
(eigentlich ess ich ja schon nie Kuchen). Duschen in den Katakomben der Olympia-Schwimmhalle ein Luxus. Ich hab mir dann noch mein Shirt personalisieren lassen und dann den Olympiaberg erklommen. Wenn man schonmal da ist. War einfach zu verlockend. Sonne satt, die kam nämlich pünktlich raus, als ich ins Ziel lief. Das war nach 4:07 und paarundzwanzig sec. Wieder #teamnegativsplit, läuft
#runartistholzminden #runartist #muenchenmarathon
#laufclever #münchen #olympiaparkmünchen🇩🇪 #laufenmachtglücklich #instarunners taken in Olympiapark München by @behringermelanie

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2

9 months ago

Mermaid-City-Marathon:
Weil alle fragen: nein, die Glücksfee ist diesmal „unschuldig“.
Die Reise nach Warschau habe ich der Arbeit bzw. meiner 2ten großen Passion – den Aromen - zu verdanken.
Da ich vor dem Lauf noch 2Tage Zeit für Sightseeing hatte & es in Warschau so viel zu entdecken gibt (ich sag nur Mermaid- & Palace-City), stand ich am So mit einer ordentlichen Vorbelastung am Start.
Was mich aber nicht im Geringsten belastete, schließlich waren Genusslaufen & die Stimmung aufsagen angesagt.
Der Start- & Zielbereich rund um den Kulturpalast bot schon ein besonderes Flair (im Palast gab es in den Tagen zuvor auch die Startunterlagen).
Nur bisschen kalt am frühen Morgen. Da hilft nur eins, Laufen. Schneller laufen = schneller warm.
Das hat sehr gut geklappt & der Rest lief erstaunlicherweise auch fast wie von alleine.
Lief einfach… wobei….Obacht geben hieß es an den VPs. Zu viele Stolperfallen in Form von fröhlichen Helfern die sich & uns im Wege standen.
Apropos, ich frag mich, für wen die Tonnen an Bananen gedacht waren🤔.
Auch spannend: die Iso-Getränke gab es in knalligem rot, gelb oder blau & dazu Berge von Zuckerwürfeln (really)! Ohne Kaffee & Kuchen rutschen die doch nicht🤷‍♀️.
Die Strecke war „wellig“, hätte glatt den Namen „Brückenlauf“ verdient. Die Stimmungsnester machten ihrem Namen auch alle Ehre, da gab es am Montag bestimmt einige „Stimmausfälle“, so lautstark wurde gebrüllt. Dazu gab es polnische Popmusik, alles sehr authentisch.
Während die LäuferInnen um mich herum schon ab km21 zu kämpfen hatten & bei km 30 der Mann mit dem Hammer sein Unwesen trieb, fing da bei mir der Spaß erst richtig an.
Marathon Genuss bis zum Schluss, I like (#teamnegativsplit)!
Noch mehr LIKES gibt’s für die Medaille, ein echtes Prachtstück - die Mermaid zum Mitnehmen.
Zielverpflegung: noch mehr Bananen, bunte Getränke & ein „Recovery Meal“ (Tomatensuppe mit Ravioli).
Ich stürzte mich auf meinen Zaubertrank - Kakao wirkt einfach Wunder.
Weiter zur After-Race-Party geht's in den Kommentaren😅.
#marathonliebe
#warschaumarathon
#runartistholzminden
@warsaw_marathon by @behringermelanie

63

3

10 months ago