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Vanessa Sanches | Psicóloga | Empresários & Profissionais

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🧠Psicóloga | Neuropsicóloga | Neurociência
Psicoterapia para Empresários e Profissionais
Cuidando de quem está por trás da performance
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🧠Saúde Mental é o princípio de tudo❤️

#saudementalimporta
#autoconhecimentoétudo
#autocuidado❤️
#inteligênciaemocional
#psicologia by @ben_identidade

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7 days ago

VOCÊ SE ACOSTUMOU TANTO A SER FORTE QUE TALVEZ NEM PERCEBA O QUANTO ESTÁ CANSADO.

Você se acostumou a resolver problemas, cuidar de tudo, estar disponível e seguir em frente, mesmo quando, por dentro, tudo o que precisava era de uma pausa.

Aprendeu a ser forte para dar conta das responsabilidades, não decepcionar as pessoas e manter tudo funcionando.

Mas, em algum momento, ser forte pode ter se tornado sinônimo de ignorar as próprias necessidades.

Você sente cansaço, mas continua.
Precisa de ajuda, mas não pede.
Quer descansar, mas sente culpa.
Precisa ser acolhido, mas se acostumou a acolher todo mundo.

E quando foi que você começou a acreditar que precisava dar conta de tudo sozinho?

Na Psicologia, compreendemos que reconhecer as próprias emoções, identificar limites e entender as necessidades pessoais são passos importantes para construir uma relação mais saudável consigo mesmo.

Você não precisa chegar ao seu limite para reconhecer que precisa parar.

Ser forte também é respeitar seus limites, pedir ajuda e entender que você não precisa provar o seu valor o tempo todo.

Você também merece o cuidado que oferece a tantas pessoas.

Talvez você não precise se esforçar mais. Talvez precise olhar para si com mais atenção, compreender quem você é e reconhecer o que realmente precisa neste momento.

📲Se você sente que está vivendo no automático, com dificuldade de reconhecer suas próprias necessidades, a psicoterapia pode ser um espaço para se escutar, se compreender e construir novas possibilidades.

#autoconhecimentoétudo
#saudeemocional
#psicologiaclinica
#intêligenciaemocional #desenvolvimentohumano by @ben_identidade

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7 days ago

by @ben_identidade

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8 days ago

by @ben_identidade

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10 days ago

QUANDO VOCÊ NÃO SABE QUEM É,
FICA MAIS DIFÍCIL SABER O QUE QUER VIVER.

Quando você não sabe quem é, fica mais difícil saber o que quer viver.

Vivemos em uma época em que muitas pessoas conseguem construir uma carreira, alcançar resultados, assumir responsabilidades e até conquistar aquilo que um dia desejaram.

Mas, por dentro, continuam se perguntando:

“É isso mesmo que eu quero?”

Não sabem exatamente quais são suas fortalezas.
Têm dificuldade de reconhecer suas limitações e necessidades.
Não conseguem identificar o que realmente importa.
Vivem tentando corresponder às expectativas dos outros.
Confundem sucesso com realização.
Sabem o que precisam fazer, mas não sabem por que estão fazendo.

E, pouco a pouco, pode surgir uma sensação difícil de explicar:

“Minha vida está funcionando, mas não está fazendo sentido".

Quando existe um distanciamento entre quem você é, o que valoriza, o que precisa e a vida que está construindo, podem surgir frustração, insegurança, ansiedade, esgotamento, conflitos e, em alguns casos, sofrimento psicológico mais intenso.

Porque não se trata apenas de descobrir “qual é o meu propósito?”

É olhar para perguntas mais profundas:

Quem eu sou?
O que me move?
Quais são minhas forças?
Quais padrões me limitam?
O que eu realmente quero?
O que eu não quero mais viver?
Quais escolhas são minhas e quais foram construídas para atender expectativas?
Que vida faz sentido para mim?

E esse processo não precisa ser feito sozinho.

A psicoterapia também pode ser um espaço de autoconhecimento.

Um espaço para olhar para dentro com mais profundidade, compreender sua história, seus padrões de comportamento, emoções, conflitos, necessidades, valores e escolhas.

Viva uma vida que faz sentindo.

Se você sente que está vivendo no automático, perdeu o sentido das coisas ou está em busca de uma compreensão mais profunda sobre quem é e o que quer viver, a psicoterapia pode ser um caminho.

📲 Entre em contato pelo direct para saber mais sobre psicoterapia.

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#autodesenvolvimento
#saudementalimporta
#psicoterapia
#propósitodevida by @ben_identidade

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13 days ago

ESGOTAMENTO: QUANDO ATÉ O QUE VOCÊ GOSTA COMEÇA A PARECER PESADO DEMAIS.

Nem sempre o esgotamento começa com uma grande crise.

Às vezes, ele aparece aos poucos.

Você continua trabalhando, cumprindo compromissos e fazendo o que precisa ser feito. Mas aquilo que antes trazia prazer começa a exigir esforço.

Encontrar pessoas cansa.
Trabalhar pesa.
Decidir parece mais difícil.
Até os momentos de descanso não conseguem realmente recuperar você.

E surge aquela sensação:

“Eu não era assim".

O esgotamento pode estar relacionado a períodos prolongados de estresse e sobrecarga, mas não deve ser confundido automaticamente com burnout ou com outros quadros psicológicos. Por isso, compreender o que está acontecendo com você é importante.

Você não precisa esperar chegar ao limite para olhar para isso.

A psicoterapia pode ser um espaço para compreender seus padrões, reconhecer seus limites, elaborar conflitos e construir formas mais saudáveis de lidar com as demandas da vida.

Cuidar de si não significa deixar de ser responsável.
Significa também reconhecer quando você precisa de cuidado.

Se você tem percebido que tudo está ficando pesado demais, talvez seja hora de olhar para isso com mais atenção.

📲Para informações sobre psicoterapia e agendamento, entre em contato pelo direct.

Vanessa Sanches
Psicóloga | Neuropsicóloga
Neurociência do comportamento

#psicoterapia
#psicologiaclinica
#esgotamentoemocional
#saúdementalimporta
#autocuidado❤️ by @ben_identidade

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14 days ago

Ansiedade nem sempre parece uma crise.

Às vezes, ela parece uma vida que não desliga.

Você continua trabalhando.
Continua entregando.
Continua tomando decisões.
Continua cuidando de tudo.

Mas, por dentro, sua mente permanece em alerta.

Você pensa demais.
Antecipam-se problemas que ainda nem aconteceram.
Tem dificuldade para relaxar.
Sente culpa quando para.
O corpo está cansado, mas a cabeça continua funcionando.

E, muitas vezes, a pessoa pensa:

“Eu só preciso dar conta de mais essa fase”.

Mas quando esse estado de alerta se torna frequente e começa a interferir no sono, nos relacionamentos, no trabalho ou na qualidade de vida, merece atenção.

Ansiedade não precisa chegar como uma crise para ser percebida.

Cuidar da saúde emocional também é perceber os sinais antes que eles se tornem maiores.

A psicoterapia pode ser um espaço para compreender o que está acontecendo, identificar padrões e desenvolver formas mais saudáveis de lidar com pensamentos, emoções e demandas da vida.

📲Você não precisa esperar tudo desmoronar para procurar ajuda.

📍 Psicoterapia Clínica | Orientação Profissional
Vanessa Sanches
Psicóloga | Neuropsicóloga
Neurociência do comportamento

#psicologia
#psicoterapia
#ansiedade
#saúdementalimporta
#autocuidado❤️ by @ben_identidade

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19 days ago

Cuide do ego. Nenhuma posição é permanente.

Nós não somos, nós estamos.

As cadeiras mudam. Os cargos mudam. As fases mudam. Mas a sua identidade não pode depender do lugar que você ocupa. Quando você confunde quem você é com o que você faz, qualquer mudança vira uma ameaça.

Se você não se curar do que te feriu, você vai sangrar em cima de pessoas que não te cortaram. 💚

Não é sobre ignorar a dor. É sobre não deixá-la comandar suas reações. Suas palavras. Seus relacionamentos.

Quando a ferida fica aberta, ela não dói só em você ela vaza em cada conversa, em cada conflito, em cada pessoa que se aproxima. Curar não é opção. É responsabilidade com você e com os outros.

🧠 Identidade curada → relações mais leves.

#saúdementalimporta
#psicoterapia
#ego
#psicologiapositiva
#autodesenvolvimento by @ben_identidade

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22 days ago

Psicoterapia é um processo.

Muitas vezes acabamos naturalizando aquilo que não é natural.

Como:

• Sobrecarga / burnout
Dar conta de tudo não precisa ser o seu único modo de viver.

• Medo / insegurança
O medo pode explicar algumas escolhas.

• Carreira / falta de sentido
Talvez você não precise de uma nova resposta. Talvez precise de um espaço para se escutar.

• Relacionamentos / dependência emocional
Cuidar dos outros não precisa significar abandonar a si mesmo.

🔴VOCÊ SAI DO TRABALHO.
MAS O TRABALHO SAI DE VOCÊ?

Você chega em casa, mas continua pensando no cliente.
Janta olhando o celular.
Está com a família, mas sua cabeça está na reunião de amanhã.
Seu filho conta algo e você responde no automático.
Seu parceiro quer conversar, mas você está mentalmente esgotado.
No fim do dia, você esteve em casa.
Mas esteve realmente presente?
Quando o trabalho ocupa não apenas o seu tempo, mas também sua atenção, suas emoções e sua capacidade de estar presente, a qualidade de vida começa a ser afetada.
E isso pode acontecer mesmo quando você ama o que faz.
Construir uma carreira ou um negócio não deveria significar perder a presença na própria vida.
Porque sucesso profissional também precisa caber em uma vida que faça sentido.

🫵Se você se reconheceu neste conteúdo, talvez seja hora de olhar para o que está acontecendo por trás da performance.

🧠Cuidando de quem existe por trás da performance.
Psicoterapia para empresários e profissionais.

🗝Sua mente e emoções não precisa carregar tudo sozinha.
📲Agende sua sessão pelo link da bio.

#psicologia
#psicoterapia
#profissionais
#empresarios
#carreira by @ben_identidade

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a month ago

POR TRÁS DA BEN, EXISTE UMA HISTÓRIA.

Vanessa Sanches
Minha história profissional foi construída na interseção entre Psicologia, pessoas e negócios.

Há mais de duas décadas, atuo no desenvolvimento de profissionais, carreiras e ambientes corporativos.
Minha trajetória passou pelo RH, pela estruturação estratégica de Gestão de pessoas, Desenvolvimento Humano Organizacional, liderança e desenvolvimento de carreiras e negócios.

Ao longo desses anos, acompanhei de perto os desafios que existem por trás do crescimento de uma empresa e carreira: líderes sobrecarregados, equipes que não acompanham a expansão, conflitos, dificuldade de delegar, profissionais desalinhados, culturas que precisam evoluir e negócios que crescem mais rápido do que sua gestão.
E profissionais desalinhados e frustrados com seus resultados impactando saúde mental e qualidade de vida.

Foi nesse caminho que percebi algo que se tornou a base do meu trabalho e meu grande diferencial: aquilo que aparece nos resultados muitas vezes começa naquilo que não aparece.

Mentalidade
Comportamentos
Emoções
Crenças
Relações
Liderança
Cultura
Identidade

Por isso, hoje uno minha experiência empresarial à Psicologia, Neuropsicologia e Neurociência do Comportamento para olhar além do sintoma e compreender o que realmente está por trás dos desafios, bem como minha história de vida, afinal, antes de desenvolver fora eu precisei desenvolver dentro.

Foi dessa conexão que nasceu a BEN.

🧠Um negócio que integra desenvolvimento humano e performance, atuando em 3 frentes:

●PSICOTERAPIA
Para questões emocionais, pessoais, profissionais e de orientação profissional.

●MENTORIA DE CARREIRA E NEGÓCIOS
Para quem busca estratégia e desenvolvimento para avançar.

●CONSULTORIA EMPRESARIAL EM GESTÃO ESTRATÉGICA DE PESSOAS
Para empresas que precisam estruturar pessoas, liderança, cultura e processos para sustentar seu crescimento.

Através do:

🫆 MÉTODO DNA | IDENTIDADE & PERFORMANCE

Uma metodologia que parte do diagnóstico para compreender a identidade, os comportamentos e os fatores que influenciam a performance.

Porque eu não acredito em soluções prontas e sim na conexão entre identidade e performance🗝 by @ben_identidade

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a month ago

SOMOS TAMBÉM TUDO AQUILO QUE AINDA PODEMOS CONSTRUIR.

Nem tudo o que somos hoje precisa definir quem seremos amanhã.
Existem comportamentos que aprendemos, traumas e crenças que carregamos, medos que nos limitam, padrões que repetimos sem perceber.
Mas também existe possibilidade de mudança, desenvolvimento e construção.

A Psicologia nos ajuda a compreender quem somos.
A Neurociência nos ajuda a compreender como pensamos, sentimos e nos comportamos.
E o autoconhecimento nos permite transformar consciência em novas escolhas.
Porque desenvolvimento não é deixar de ser quem você é.
É conhecer quem você é, para escolher, com mais consciência, quem deseja se tornar.

O QUE EU RESOLVO?

Na pessoa:
🧠 Saúde emocional, comportamento e performance.
Na carreira e no empresário:
🎯 Clareza, decisões, desenvolvimento e direcionamento.
Na empresa:
👥 Pessoas, liderança, cultura e processos de gente e gestão.
Na empresa familiar:
🤝 Conflitos, profissionalização e sucessão.
Nas vendas:
📈 Gargalos comerciais, comportamento, relacionamento, segurança, autoridade e conversão.

🗝Pessoas e negócios que precisam se desenvolver para alcançar resultados sustentáveis.

Pilares de atuação:

📲PSICOTERAPIA
Para o indivíduo compreender e desenvolver aspectos que impactam sua vida, relações e funcionamento pessoal e profissional.

📲MENTORIA DE CARREIRA E NEGÓCIOS
Para quem precisa de clareza, direcionamento, desenvolvimento e estratégia para tomar decisões, gerar ações intencionais e evoluir.

📲CONSULTORIA EMPRESARIAL EM GESTÃO ESTRATÉGICA DE PESSOAS
Para empresas que precisam estruturar pessoas, liderança, cultura, processos e desenvolvimento para crescer de maneira mais sustentável.

E tudo isso é conectado pelo meu:
🫆 MÉTODO DNA
Identidade conectado à Performance.
Porque antes de transformar o que aparece, precisamos compreender o que está por trás.
Eu desenvolvo o que não aparece, para transformar o que aparece.

Identidade → Comportamento → Estratégia → Ações → Performance → Resultado

#autodesenvolvimento
#carreira
#empreendedorismo
#mentoria
#gestaodepessoas by @ben_identidade

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a month ago

VOCÊ ESTÁ FUNCIONANDO.
MAS SERÁ QUE ESTÁ BEM?

Você acorda, trabalha, resolve problemas, cuida de todo mundo, entrega resultados…

E continua...

🔴Mas, por dentro, talvez esteja pensando:

Eu não sei mais o que eu quero.
Estou cansado de fazer tudo no automático.
Minha carreira não me representa mais.
Tenho medo de mudar e me arrepender.
Parece que estou vivendo para cumprir obrigações.
Eu conquistei coisas, mas não me sinto realizado.
Estou esgotada.
As coisas deixaram de fazer sentindo.
Me sinto um "peixe" fora d'água.
Não consigo dormir.
Não tenho vontade de acordar.

E talvez você pense:

Mas eu não tenho motivo para reclamar. Minha vida está andando.

É aí que mora o perigo.

Você não precisa estar em crise para precisar olhar para si.

Às vezes, o que você chama de cansaço é sobrecarga.
O que chama de falta de motivação é desconexão.
O que chama de indecisão é medo.
E o que chama de “fase” pode ser um sinal de que alguma coisa precisa mudar.

VOCÊ NÃO PRECISA DAR CONTA DE TUDO SOZINHO.

Talvez você tenha aprendido a ser forte.

A resolver.
A trabalhar.
A cuidar.
A engolir o choro.
A seguir em frente.

E, de tanto fazer isso, talvez tenha se acostumado a dizer:

Está tudo bem. Mesmo quando não está.

Você não precisa esperar uma crise para procurar psicoterapia.

Pode procurar porque está cansado de repetir os mesmos padrões.
Porque algumas coisas do passado ainda pesam.
Porque está difícil colocar limites.
Porque você se cobra demais.
Porque sente que se perdeu de si mesmo.
Porque não consegue entender o que sente.
Porque quer se conhecer melhor.
Porque quer aprender a se relacionar melhor consigo e com as pessoas.

Psicoterapia não é apenas sobre aquilo que está doendo.

Também é sobre compreender quem você é.

Cuidar da saúde mental e emocional não é esperar desabar.

E cuidar de você: É compreender quem você é, onde está, o que está vivendo e para onde quer ir.

🧠 Psicologia e Neurociência como estratégia de autoconhecimento, desenvolvimento, felicidade e qualidade de vida.
📲Psicoterapia.

Você não precisa esperar a vida parar para começar a se escutar.

#saudementalimporta
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a month ago