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Benjamin Fischer

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⛩️ @infini_jiu_jitsu
movement is key 🤙🏾
Coach & Athlètes 24’ @eastspartanscheer
Team FRANCE 24’📣🎀
18/19 team black @paris.cheer

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Le cheer me manque mais les souvenirs restent 💭
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#cheerleading #teamfrance #partnerstunt #coed #friends #worlds2024 taken in Orangerie (Strasbourg) by @benfischer24

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2 years ago

Team France 2024 with my @jules.carp_ & @benfischer24
Best stunt group ever 🫶🏼 we dit it! Le bon équilibre 🙈

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#cheerleading #teamfrance #partnerstunt #coed #friends #worlds2024 #ESPN #orlando #disney #stunts taken in Orlando, Florida by @benfischer24

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2 years ago

Petite séquence sur le football field ✌🏼

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#cheerleading #teamfrance #partnerstunt #coed #worlds2024 #footballfield #orlando #disneyresort taken in Orlando by @benfischer24

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2 years ago

Like a dream 💭
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#cheerleading #partnerstunt #coed #friends #worlds #holidays taken in Honeymoon Island Beach by @benfischer24

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2 years ago

MERCI

Merci pour votre soutien. Sans vous, rien de tout cela n’aurait été possible. 🇫🇷

MERCI Loïc S., Anthony C., Julie D., Christophe L., Lucie P., Pierre M., Sandra A., Guillaume P., Aurelia H., Audrey H., Clémence S., Pascale S., Cathy D., Mélanie F., Benjamin V., Maxime P., Jérôme W., Mélanie U., Daniel H., Audrey M., Daniele F., Marie G., Laurie B., Sarah D., Sabine D., Camille M., Karine T., Karim C., Jeanne S., Charles S., Guy et Michele S., les East Spartans Cheerleading, le Crédit Mutuel, la ligue Grand Est, la pharmacie Granet, la fleuriste Dany Flora de Vendenheim, la mairie de Vendenheim et l’entreprise Siehr.
MERCI de nous avoir soutenu financièrement pour réaliser ce projet.

MERCI à tous nos amis, nos familles et nos juniors Spartans pour le soutien moral. Notre reconnaissance est éternelle 🫶🏼

Ohlala France 🇫🇷
Magnifique photo by @valentin.ponot of course. taken in ESPN Wide World of Sports Complex by @benfischer24

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2 years ago

You’ve got to want it, to get it !
And we want it Bad !!

Giving everything for them.
Let’s go Team France 🇫🇷

It’s our day! 😤 by @benfischer24

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2 years ago

Le podium pour la première compétition des Spartans! (3ème place /5)
Fière d’être coach avec @benfischer24 de cette équipe de filles motivées et soudées. Elles ont travaillé dur pendant plusieurs mois pour présenter une belle routine lors des qualifications de la FFFA ce dimanche 31 mars. De vraies athlètes 🌟
Bravo les filles 🫶🏼 taken in Gymnase Des 7 Arpents Souffelweyersheim by @benfischer24

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3 years ago

… Bleu
… Blanc
… Rouge
Oh lala FRANCE 🇫🇷
Week-end de rassemblement 2/3 ✔️
Merci les coachs pour tout ce travail @danielloal89 @manue_3 @alix_vdtgrx et merci de croire en nous ✨
Si fiers d’être dans cette équipe et de porter cet uniforme!
Encore 6 semaines de travail avant le 3ème et dernier rassemblement.
ICU J-58 ⏰
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#cheerleading #teamfrance #partnerstunt #coed #friends #france #worlds #roadtoorlando taken in Sannois by @benfischer24

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3 years ago

La route est longue, sinueuse, pavée de difficultés mais elle nous permet d’apprendre tellement sur nous-mêmes!

Lorsque tout vas mal, c’est très important de prendre du recul pour voir le chemin parcouru. Identifier ses points faibles et mettre en place un plan d’action pour travailler dessus.

Il y a 1 an @lipiltayeur m’a contacté pour le plaisir de refaire des toss. Je pensais avoir laissé le cheer derrière moi mais je suis vite retombé dedans.

A vouloir faire des choses au dessus de notre niveau, cela nous a permis d’intégrer le programme TEAM FRANCE 2024 🇫🇷 🙏🏾

Merci à toutes les personnes que j’ai pu croiser depuis ma reprise, vous avez contribué à mon niveau d’aujourd’hui.

J’espère que nous représenterons comme il faut les espoirs Français “Oh Là Là “

Merci 🙏🏾
@lipiltayeur
@jellybeanjelly89
@frencheer
@p_clapetocheer
@marianne_gnlt
@lea_scott33
@cheerbycami taken in Strasbourg, France by @benfischer24

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3 years ago

We keep grinding taken in ONE fitness club Fegersheim by @benfischer24

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3 years ago

« N’imitez rien ni personne. Un lion qui copie un lion devient un singe. »

Victor Hugo
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#gym #gymmotivation #workout #workhard #bjj #bjjlifestyle #cheerleading #cheerleader #partnerstunt #cheerstunts #stunts #yoga taken in Complexe Sportif Lixenbuhl by @benfischer24

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3 years ago

Extrait de ma séance du 06/02/24

Grosse séance full body

1 - On commence avec du DC aux haltères.

Montée progressive en 5 reps. Assez content car c’est la première fois que je monte à 40kg par bras. 🔥🔥🔥
Je ne me suis pas enflammé et suis redescendu à 30kg sur des séries plus longues de 10-15 reps.

2 - Développé incliné haltères

4x10-15 @30kg

3 - Développé militaire haltères

On reste raisonnable avec un 4x10-15 @20kg

4 - DL

Soulevé de terre avec forte sollicitation de la chaîne postérieure.
L’objectif était de lever mon bassin en même temps que la barre.
Même principe que pour le snatch/C&J
De plus le mouvement est grandement applicable au toss en #partnerstunt.

5 - Back Squats

Longtemps redouté mais c’est devenu mon exercice favori 🫶🏾🔥
Montée progressive et focus sur le mouvement/stabilité.
On plafonne @140 avec 1 rep sur cet entraînement. Mais tout de même assez content d’avoir eu cette barre après tous les exercices d’avant 😮‍💨
On termine le BS avec des séries @90/95kg 10-15 reps

6 - tirage vertical prise large

3x10-12 @40kg
Focus contraction musculaire.
Vous aussi vous avez les deltoïdes arrières qui « crampent » sur cet exo? 🤔

7 - Biceps curl barre EZ

Bilan:

Une très grosse séance! Je déguste un peu aujourd’hui et j’appréhende un peu le reste de la semaine.
Mais en général avec un bon échauffement je suis à nouveau d’attaque! 🔥
Le seul truc c’est qu’il me faut 1h pour l’être 😂

Assez content de moi et de mes perfs que je pense pouvoir améliorer!

J’ai repris goût à la salle car je vois que cela me fait progresser aussi en cheerleading.

J’attends avec impatience de revoir l’équipe TF24 lors du prochain rassemblement @fffa_cheerleading fin février. 💪🏾 taken in ONE fitness club Strasbourg by @benfischer24

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3 years ago