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Profª Mariana Berriel

@berrielpersonal

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Personal Trainer
Treinamento Personalizado 🏋🏻‍♀️
Consultoria Presencial e Online
Pós-graduada em Treinamento Físico 3ª Idade 📚💪🏼

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Para a terceira idade, um programa de exercícios bem orientado proporciona diversos benefícios, como:

• Aumento da força muscular e da autonomia nas atividades do dia a dia.
• Melhora do equilíbrio, da coordenação e da mobilidade.
• Redução do risco de quedas e fraturas.
• Fortalecimento dos ossos e auxílio na prevenção da osteoporose.
• Melhor controle da pressão arterial, da glicemia e da saúde cardiovascular.
• Preservação da memória e das funções cognitivas.
• Redução dos sintomas de ansiedade e depressão.
• Mais disposição, autoestima e qualidade de vida.

Envelhecer não significa perder independência. Com um treinamento individualizado e seguro, é possível manter o corpo forte, funcional e preparado para viver cada fase da vida com mais saúde. by @berrielpersonal

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3 months ago