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𝕱𝖊𝖗𝖓𝖆𝖓𝖉𝖔 𝕭𝖊𝖗𝖙𝖊́ 𝕯𝖔𝖘 𝕾𝖆𝖓𝖙𝖔𝖘 • jiu jitsu Personal Coach

@bertebjj

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🎯 𝙏é𝙘𝙣𝙞𝙘𝙖𝙨 | 𝙏𝙧𝙚𝙞𝙣𝙤𝙨 | 𝙇𝙞𝙛𝙚𝙨𝙩𝙮𝙡𝙚
📍 𝙁𝙡𝙤𝙧𝙞𝙖𝙣ó𝙥𝙤𝙡𝙞𝙨, 𝙎𝘾
🥋 𝙅𝙞𝙪-𝙅𝙞𝙩𝙨𝙪 | 𝙁𝙖𝙞𝙭𝙖 𝙋𝙧𝙚𝙩𝙖 2º 𝙂𝙧𝙖𝙪
🥋 𝘼𝙪𝙡𝙖𝙨 𝙋𝙖𝙧𝙩𝙞𝙘𝙪𝙡𝙖𝙧𝙚𝙨

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Por que escolher o Personal Jiu Jitsu?

🎯 Atendimento Exclusivo: Aulas individuais ou para pequenos grupos (de 1 a 4 pessoas).

⏱️ Horários Flexíveis: Treine no tempo que se adapta à sua rotina.

🛡️ Treino Seguro e Estruturado: Passo a passo individualizado, respeitando o seu ritmo.

🥋 Gi & No-Gi: Aulas com e sem kimono.

⚡ Defesa Pessoal Prática: Ganhe confiança para qualquer situação.

Local: @ct.xone

#auladejiujitsu #jiujitsupersonal #jiujitsuparticular #jiujitsuingleses #jiujitsuflorianopolis by @bertebjj

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2 months ago

Não existe segredo.

Existe hora de treino, existe posição drillada
até enjoar e existe tempo no tatame.

Qual é sua desculpa hoje?

Comenta OSS se você treinou essa semana 💪

📷 @panambi.since2022

🥋 @renzo_gracie_norte_da_ilha @ct.xone

#jiujitsu #jiujitsustyle #bjj #jiujitsubrasileiro #oss by @bertebjj

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5 months ago

O NoGi (ou submission grappling) é a arte suave praticada sem o pano tradicional, usando apenas bermuda e rashguard. Sem as pegadas do kimono, o jogo ganha uma dinâmica totalmente nova.

Os principais benefícios do NoGi:

🔥 Cardio de alta intensidade: O ritmo é acelerado, garantindo um gasto calórico altíssimo.
⚡ Mais velocidade e agilidade: Movimentos rápidos e transições fluidas.
🎯 Precisão cirúrgica: Como não há pano para segurar, seus golpes e ajustes precisam ser perfeitos.
🛡️ Defesa pessoal direta: Uma transição muito natural para situações reais do dia a dia.
Não importa se você já treina de kimono ou se nunca pisou num tatame na vida: o NoGi é para todos.

🚀 Chegou a hora de dar o primeiro passo! Venha fazer uma aula experimental comigo e sentir essa energia na pele.

💬 Comente “QUERO TREINAR” aqui embaixo ou me mande uma DM para garantir sua vaga na próxima turma! by @bertebjj

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4 months ago

Já conhecia essa contra-defesa?

Comenta um “OSS” se curtiu e já COMPARTILHA com aquele FAIXA BRANCA que sempre perde o Armlock 🤣

@ct.xone @renzo_gracie_norte_da_ilha by @bertebjj

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2 days ago

Hoje foi dia de abrir um presente muito especial: a faixa preta Matsu modelo Koromatsu, da @clamatsu . O acabamento dessa faixa é sensacional, e esse detalhe da ponteira em escama é uma obra de arte à parte. Qualidade absurda!

Um agradecimento gigantesco ao meu amigo e aluno @dr.lipolad pelo presente e pela consideração. A maior recompensa do ensino é ver a evolução dos alunos na caminhada e sentir esse carinho dentro e fora do tatame. Tamo junto, meu irmão! Oss! by @bertebjj

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2 days ago

Um passo de cada vez.. taken in Pedra do Arpoador by @bertebjj

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3 months ago

Você vive para acumular ou para experimentar?
Curiosamente, a palavra experiência tem a mesma raiz da palavra perigo. Ter experiência não é sobre estar seguro em uma zona de conforto cheia de conquistas passadas; é sobre se colocar à prova, testar seus limites e viver o presente com intensidade.
Quem vive só para acumular se torna um colecionador de momentos que já passaram. Quem vive para experimentar está sempre em movimento, aprendendo e descobrindo.

#experiencia #presente #aquieagora #vivendo #criandomemórias by @bertebjj

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22 days ago

RJ taken in Rio De Janeiro, Brazil by @bertebjj

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2 months ago

by @bertebjj

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17 days ago

@bertebjj em ação no @ajptour em Tubarão 🔥👏🏻

🎥 @alyssonrodriguesbjj by @bertebjj

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a month ago

Treinão do 12:30🥋 🔥

@renzo_gracie_norte_da_ilha
@ct.xone

Pelas lentes do brabo ⬇️
📷Filmaker: @panambi.since2022 taken in Centro de Treinamento X-One by @bertebjj

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2 months ago

Se você ainda faz o Armlock da guarda abrindo a perna e botando o pé no quadril daquele jeito tradicional... você está dando a passagem de guarda de presente pro seu adversário.

Se você quer aprender os detalhes invisíveis das posições básicas pra evoluir muito mais rápido no Jiu-Jitsu, clica no botão de seguir e acompanhe as próximas dicas!

@renzo_gracie_norte_da_ilha @ct.xone by @bertebjj

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9 days ago