Instagram story viewer> @besoklongrun> Posts

Mas Rich

@besoklongrun

1.9K

followers

2982

following

The right choice is rarely the easy one.
🏃🏻‍♂️ FM 4:12 | HM 1:57
RAJANA Corp.
@buat.neonbox @juraganakrilikjoyo

POSTS STORIES REELS

Iya lagi iya lagi iya lagi…

Buat yang lagi berjuang apapun kondisi kalian.. semangat yaaaaaaaaaaa 🥹

#pelarikonten
#runners by @besoklongrun

Nangka ga kalian? 😂😂

Saya aja ga nyangka 😪🙏🏼

Jumat masuk IGD, minggu podium, emang dunia suka becanda 🫩

bilang apa? ALHAMDULILLAH

#unesamedicrun
@unesamedicrun

#runners #pelarikonten #pelarimalang by @besoklongrun

Dari 99 ke 80 kg.
ini ga hanya soal angka
Tapi ini tentang bagaimana kita melindungi orang2 yang kita sayang dengan menjaga badan kita tetap sehat

Nggak ada keajaiban, cuma keputusan buat nggak nyerah.
Mulai olahraga, ubah makan, dan terus jalan walau pelan.

Perubahan itu nyata, asal kamu mulai. 💪

Di usia 39 tahun ini cek kesehatan penting untuk melihat kondisi badan kita, aku selalu cek kesehatan di @prodia_lab keramahan pelayanannya dan kemudahan informasi dari aplikasi @u.byprodia sangat membantu.

#letscheckup #phfc2025 by @besoklongrun

The journey wasn’t easy. Months of training blocks, chasing a goal, sacrificing time, energy, and sweat.

And when race day finally came, I gave it everything I had.

Maybe it didn’t go exactly as planned. Sub-4 at 40 wasn’t meant to happen this time. But I still managed to set a new PB. Proof that I’m still growing, still improving, and still a work in progress.

And that’s life, too. As long as we keep showing up and putting in the work, our dreams will come true. If not now, then someday. Just keep going.

See you at JRF ’27.

Long live the resistance!

#runners #pelarimalang #jakartarunningfestival2026 by @besoklongrun

Cowok emang susah di tebak 😌😶‍🌫️

Benar begitu kah Master GOAT @agusprayogo21 🙏🏼🙃

#runners #jrf2026 #pelarimalang #pelarikonten by @besoklongrun

Dapet extra boost atau takut beda tipis 😮‍💨

#runners #jrf2026 #pelarimalang #pelari by @besoklongrun

Rungokne iki lho he. Tuan Lebah 🐝 dr tirta bersabda

#pelarikonten #runners by @besoklongrun

Good luck, Erich @besoklongrun
Enjoy every stride, give your best, and finish strong 🔥 by @besoklongrun

Males ngedit, dah lah. 😮‍💨

apa adanya aja ya bang @sastra.silalahii

#pelarikalcer by @besoklongrun

Ceritanya Day 1 JRF 2026
Panas 🥵

#runners #pelarikonten #pelarimalang #runnersmalang by @besoklongrun

Rewel amat!! 😗🫵🏻

Maklum kembarannya di istana negara.

#runners #kucingrunners #nailongcat by @besoklongrun

Serem.. 🫣, baik majikan. Siap salah

#runners #pelarikonten by @besoklongrun