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Bernardo Tillmann

@betillmann

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@tribusadventure,@xcrunoficial Atleta, treinador, org.de Eventos, palestrante. Triathlon, Trail Run e C.de Aventura.
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Até quando você vai adiar cuidar da sua saúde, mudar de vida ou começar aquele hábito que sabe que precisa?

Tem coisa que muda tudo quando a gente decide começar.
Março vai ser um mês diferente por aqui! 😍

O Seja Sua Melhor Versão não é sobre performance.

É sobre compromisso: com seu corpo, com sua rotina, com suas escolhas e até com o mundo ao seu redor.

Você vai treinar.
Vai dormir melhor.
Vai ajustar sua alimentação.
Vai agir com mais consciência.
Vai sair do automático.

Com apoio de professor, nutricionista e especialistas.
Com acompanhamento real.
Com comunidade 🧡

Mas principalmente: com você assumindo a responsabilidade pela sua própria evolução!!

Não existe vencedor.
Existe transformação.

Se você sente que está na hora de dar um passo além… talvez seja esse.

Entre em contato agora por mensagem e saiba como participar 📩

#SejaSuaMelhorVersão #TribusAdventure #CorridaDeRua #TriathlonRJ #NataçãoNoMar by @betillmann

Na quarta-feira aconteceu o segundo Treinão do Rock, dessa vez no Rio de Janeiro - num cenário de cinema onde pessoas de toda a cidade e até de fora apareceram, levando seus amigos e amigas, familiares para praticar uma corrida e se divertir com o Tico Santta Cruz nessa idea que tem por objetivo incentivar a prática de esportes e o cuidado com a saúde.

Em breve um novo treinão será marcado, fiquem ligados e apareçam para se movimentar com a gente.

Obrigado @smelrio - Secretaria municipal de Esportes do Rio pelo suporte.

Valeu @betillmann e toda equipe @tribusadventure por puxar esse treino com segurança e profissionalismo.

Obrigado ao secretário de esportes @rio.guilhermeschleder pela colaboração, assim como toda sua equipe

🎥: @joanasennaa
@bigodeviajante

#detonautas #rocknacional #rockbrasil #treinãodorock by @betillmann

Treinão do Rock com @ticostacruz e @tribusadventure 🎸🤘🍊
Coach @betillmann no comando 🫡
📸 @guico.guedes by @betillmann

Créditos @guico.guedes! Mahalo pela confiança @amigosdofigueira ! Treino à vida! Mahalo a todos os envolvidos! by @betillmann

Existem coisas na vida que a gente passa meses preparando e se passam em algumas horas. Depois ficamos dias tentando explicar como tudo aconteceu!

A 17ª edição da XC Run Búzios foi chuva, lama, mar, montanha, areia, revezamento, torcida, encontros e mais de 1.800 atletas escrevendo suas próprias histórias na nossa trilha.

Agora, algumas dessas horas cabem em alguns minutos 🔥

Pra quem esteve lá, é hora de reviver.
Pra quem acompanhou de longe, um pouco do que aconteceu em Búzios no último sábado.

E pra gente, a vontade de fazer tudo de novo já começou 🖤

Nosso agradecimento a todas as pessoas, atletas, equipes, parceiros, marcas, empresas e organizações que ajudaram essa edição acontecer: Juntos, construímos mais um capítulo da nossa história. A XC só ganha vida quando tanta gente se encontra na mesma trilha!

XC RUN BÚZIOS 2026 - 17ª Edição
 O chamado da trilha permanece

#XCRun #TrailRun #CorridaDeTrilha #Buzios #TrailRunning by @betillmann

Nosso sábado foi assim! 🏃💛

No Treinão Centro Cultural Light, o Centro do Rio virou pista de corrida. Passamos pelo Museu do Amanhã e pela Roda Gigante, com muita energia ao lado de quem já está no aquecimento para a Corrida do Futebol Light — Edição Pelé.

Patrocínio master: @lightcomvoce
Incentivo ao esporte: @esportegovrj
Patrocínio: @estacio_brasil
Hidratação oficial: @rehidrat_oficial
Parceiro esportivo: @pumabrasil
Parceiros: @bibisucos @rodagigante_rio @mrtaste @dermagebrasil @sounatikos @alfajoresodara

Realização: @effectsport e @tribusadventure

Agora é a vez da prova: nos vemos no Maracanã! 🏟️

🗓️ 14/11
📍 Maracanã

🎟️ Inscrições no link da bio ou pelo site da Ticket Sports. by @betillmann

A gente ainda está tentando colocar em palavras o que foi essa 17ª edição da XC Run Búzios 🖤 Foram mais de 1.800 atletas, correndo solo, em dupla, em quarteto.

Gente esperando na transição, passando o bastão, encontrando sua equipe no caminho... Enfrentando serra, mar, areia, lama e uma versão de Búzios que resolveu deixar a nossa trilha ainda mais XC esse ano 💧🔥

Mas nenhum número consegue contar direito o que aconteceu por aqui. A XC é feita das histórias de quem corre, das equipes que voltam todo ano, de quem veio pela primeira vez, de quem encarou os 42 km sozinho, de quem dividiu o percurso, de quem esperou, torceu, encontrou, abraçou e comemorou junto.

A prova é nossa,
a história é de vocês,
e a gente quer conhecer essas histórias!

🏁 Conta pra gente como foi a sua XC 2026
pelo link no nosso perfil

Algumas delas ainda vão aparecer por aqui 👀

Por enquanto, fica uma certeza:
Nos vemos em 2027!

#XCRun #TrailRun #CorridaDeTrilha #Buzios #TrailRunning by @betillmann

Novidade na área! 🚀 A InPhysio e a @tribusadventure estão juntas em uma nova parceria para fortalecer o cuidado com quem vive o esporte e busca evoluir a cada treino.

Da corrida de rua ao trail run, do triathlon à natação, do ciclismo à canoagem e às corridas de aventura, acreditamos que performance vai além do treino: envolve preparação, prevenção e recuperação.

Seja qual for o seu desafio, queremos fazer parte da sua jornada.
InPhysio + Tribus. Mais cuidado, mais performance e movimento com propósito! 💪

🕙 De segunda à sexta, das 7h às 19h, e aos sábados e domingos de 8h às 15h:
📍 Rua Jardim Botânico, 746 - Jardim Botânico.

🕙 E de segunda à sexta, das 7h às 21h, e aos sábados de 8h às 15h:
📍 Av. Ataulfo de Paiva, 135, sala 718 - Leblon.

#fisioterapia #riodejaneiro #inphysio #movimento #tribus by @betillmann

15 anos trabalhando na XC Run Búzios, e a paixão por essa prova continua a mesma! ❤️‍🔥

A minha queridinha! @xcrunoficial

Dessa vez, a chuva, ralação e perrengues, foi ainda mais especial. Tem algo na intensidade dos bastidores, na entrega e em estar 100% presente que me faz um bem danado. A cabeça desacelera da rotina, a energia se renova no contato com a natureza e a gente lembra da força que existe em fazer aquilo que AMA!

Que venham as próximas! 🏃🏻‍♀️ by @betillmann

Pessoas na XC Run Búzios 📸 Mais uma @xcrunoficial 🤩🏆🇧🇷 A prova mais tradicional e divertida de trail run! 🌦️ Esse ano com um tempero de lama e chuva pra abrilhantar um evento de montanha ⛰️ Parabéns aos atletas e ao staff 🚀

Obrigado @betillmann e @suyannelf pela confiança. @joanajunqueira_ pela parceria.

📸 @guico.guedes by @betillmann

BRIEFING TÉCNICO — AMANHÃ É DIA DE XC!!!

Antes da largada, vale uma última revisão.

@betillmann, nosso coordenador técnico, reuniu as principais orientações para a prova: percurso, transições, revezamento com bastão, hidratação, horários, cuidados em Tucuns e tudo que você precisa ter em mente antes de entrar na nossa trilha 🖤

Assiste até o final e, se vai correr em Dupla ou Quarteto, manda agora no grupo da equipe!

O Manual do Atleta continua sendo a nossa referência oficial para todas as informações da prova.

Agora é descansar.

Amanhã, às 6h, a gente se encontra na Rua das Pedras

TÁ CHEGANDO!!! by @betillmann

Triathlon é com a @tribusadventure sempre!! 🚵‍♂️🏊‍♂️🏃🏼‍♂️
Agradecemos a parceria @betillmann @gustavoalvescaldeira a toda equipe e alunos pelo carinho!! 🙏🏻💪👏🏻😎 by @betillmann