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Betsy Dopico

@betsydecuba

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HARMONY 360 Creator
XCO Dance Master T.
@betsyharmonycoach
No te fuerces, Habítate.
Que dosis de movimiento necesitas tú ?
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Pongamos de moda la felicidad. Miami !!! I am BACK.

Every opportunity we have to share love and happiness is a blessing. @zumba with @betsydecuba @onbeatmiami celebrating @estefaniatoth birthday today. Porque la Vida es mejor Bailando.
Gracias @fernandolopezdj Por la Buena Onda.

#grateful #birhtdaygirl #keybiscayne #miami #dance #fitness #pongamosdemodalafelicidad

@karolg Siempre presente by @betsydecuba

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2 years ago

Consejos para combatir la infelicidad!!! Nuevo episodio de @caraacaraconrodner el #podcast disponible ya en #youtube y #spotify 🚨🎧¿Quieres ser feliz? Este “Cara a cara con Rodner” el podcast te va dar las herramientas para que aprendas a ser feliz con los consejos prácticos de @betsydecuba y su lema “Poner de moda la felicidad”. Ella es una famosa instructora cubana-americana y embajadora de “Zumba” quien por más de 15 años ha llevado su ritmo y buena energía por el mundo entero, y es la co-creadora del movimiento “Healing in motion” que brinda herramientas útiles a través del movimiento para recuperar la felicidad emocional. Entre sus alumnos célebres se encuentran Shakira, Ricky Martin, Gaby Espino, Adamari López y Lili Estefan entre otros. En este Podcast descubrirás que la felicidad es un ejercicio que hay poner en práctica a diario. Si quieres ser feliz en tu vida, no dejes de escuchar este podcast y compártelo con tus seres queridos y amigos. Producido por @laudelca #happiness #felicidad #clavesdelafelicidad #caraacaraconrodner #rodnerfigueroa by @betsydecuba

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3 years ago

Agradecida con la vida de las oportunidades de poder compartir luz, salud, bienestar y felicidad a través del movimiento. Gracias @daystoshinemiami por permitirme ser parte de este evento con personas que admiro y respeto @claudiavaldesoficial @alejandrochaban @paula_zelaya_bypaulis @lizzettediazp @aly_sanchezoficial @venenosandoval @elyangelicanews y muchos mas. #pongamosdemodalafelicidad

Gracias hijo por apoyarme y acompañarme en el camino @pablovool by @betsydecuba

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a year ago

“Lo que usted crea mentalmente es lo Que le sucedera” Joseph Murphy

Ahora aplica la frase al ejercicio y tu cuerpo. Como te ves ? Como te identificas … explora esa creencia y a la par de ejercitarte comienza a hablarle a la Nueva tu creada y en proceso de materializacion, no a la Que ya no quieres seguir materializando.

Cuidado como te hablas o Dejas que te hablen cuando entrenas o sigues dietas. #harmony360 procura crear esa conciencia mientras entrenamos el cuerpo. @betsyharmonycoach

Nos vemos

Hoy martes 7 Pm online nos vemos
Miércoles 7 Pm en miami @onbeatmia
Sábado 10 am en Miami @zokocollective
www.betsydopico.com

Octubre 24 taller Habitarte con @calafoundation
Link in bio

#cambia #amate #transforma #vuela #pongamosdemodalafelicidad by @betsydecuba

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2 hours ago

Solo observas y das guardar ? Pero lo haces de verdad ?
Solo sigues el comando sube baja pero lo procesas y lo instalas ?
Habitate !!! Es importante para conservar la claridad, la paz y Alegría en estos tiempos.
Te enseño !! Porque no se trata de verme sé trata de tu hacerlo conciente para ti.
Cada
Martes 7 pm online
Miércoles 7 pm en @onbeatmia
Sábado 10 am @zokocollective
Bailamos, sudamos, tonificamos, estiramos y respiramos con esta conciencia.

Y si quieres un día de inmersión no te pierdas el taller HABITARTE en el Centro cala el 24 de octubre en alianza con @calafoundation fundación que recibirá los fondos recaudados.

Sin excusas No te fuerces, habitate
#mueveteatravesdeti #bodyset #concienciacorporal by @betsydecuba

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4 hours ago

A los 47 años puede que, entre pre menopausia y envejecimiento, muchos piensen que los achaques son normales; pero yo te digo, porque lo vivo y ha sido mi profesión por 25 Anos, que tu funcionalidad no se acaba Solo por subir el 4to piso, ( 40s), sino por dejar de moverte como debes. Tu y tu cuerpo merecen ser escuchados. Habitate. @betsyharmonycoach piensa en cómo ayudar a muchos cómo tú, que se dieron por vencidos por el tiempo y la rutina.
Escribeme que si se puede.

Sneak peek de mí espacio online #harmony360 #despuesdelos40 by @betsydecuba

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13 hours ago

It’s a girls’ world! 💃✨
🎶 @sndymusic — “We Run This World”

After hours of building my recording studio in my backyard, I needed to bring a little feminine energy back into my day.

Girls, getting stronger can be fun, expressive, and full of movement that feels good in your body. Let’s dance, embrace our curves, and enjoy the workout!

That’s the joy of Dance Fitness. After 20+ years, the music and movement live in my muscle memory, and I’m ready to share them with you through @betsyharmonycoach.

Let’s work out, girls! See you in class 💕

www.betsydopico.com

#WorkoutForWomen #FeminineEnergy #StrongAndSexy #DanceFitness #harmony360 by @betsydecuba

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21 hours ago

Si te cansaste de que te griten y hablen feo.
Si te cansaste de cansarte de tu entrenamiento.
Si te cansaste de tener que entrenar como hombre.
Vamos a comenzar a hacer la diferencia.

Herramientas comprobadas de entrenamiento efectivo
Mentalidad que transforma no que usa tus dolores pasados para venderte y hacerte dependiente.
Se fuerte siendo tu HABITANDOTE
No buscamos perfección buscamos Armonía

Llámame 7863703490
En exterior / en tu casa / en mi backyard renovado / por zoom - tú escojes

Construyendo desde tu yo constructivo.
1 hora por 1-3 veces a la semana más guía de coaching transformational = ARMONÍA
#miami #womentraining #functional #transformation by @betsydecuba

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a day ago

À veces no identificamos que es una etapa de nuestras vidas la que está hablando, no tu adulto presente; por eso es importante saber que al moverte y ejercitarte puedes vencer esas creencias instaladas y comenzar a actuar desde tu yo de ahora. Pero tienes que tomar conciencia. No te fuerces, Habitate.
El movimiento es medicina y yo lo uso para restablecer la Armonía y paz interior.
#harmony360 #maraquitasmilagrosas #movimiento #intencion #coachbetsy by @betsydecuba

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a day ago

Quieres saber mas de esto ?
Esto, mi gente, no viene de un capricho.

Viene de observar.

Viene de haber probado mil programas, de haber estudiado, de haber tomado cursos, de haber trabajado con cuerpos durante años y, sobre todo, de haberme detenido a verte.

Porque yo no quiero venderte simplemente lo que el mercado dice que está de moda.

Ni quiero decirte “haz ejercicio” porque todo el mundo dice que tienes que hacer ejercicio.

Incluso cuando tu médico te dice: “Tienes que hacer ejercicio”, yo quiero que vayas más allá.

Porque, vamos a decir la verdad: a veces quien te está diciendo que tienes que moverte también necesita empezar a moverse.

Entonces, ¿qué quiero decirte con esto?

OBSERVA.

No entregues el criterio sobre tu cuerpo.

Mira a tu alrededor. Escucha. Pregunta. Aprende. Y, sobre todo, conócete.

Vuélvete una persona observante.
Vuélvete consciente.
Desarrolla criterio.

Porque por eso creé Harmony 360.

Porque te observo.
Porque te escucho.
Porque te veo.
Porque me duele lo que te duele.

Y porque yo también soy mujer.

Sé lo que es mantener una casa. Sé lo que es sostener una familia. Sé lo que es trabajar, resolver, estar pendiente de todo el mundo y descubrir que, cuando se acaba el día, para ti no quedó nada.

Sé lo que es tener poco tiempo.

Por eso no te estoy hablando desde un libro.

Te estoy hablando desde la experiencia.

Y por eso Harmony 360 no nació para darte más cosas que hacer.

Nació para que en el poco tiempo que tienes puedas fortalecer tu cuerpo, bailar, liberar, respirar, regularte y volver a ti.

No porque esté de moda.

Porque te observé.
Y entendí. 🫶🏻 by @betsydecuba

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3 days ago

Lo mas lindo del ser humano es sentir su corazón latir y sus manos construir, amar y compartir. Las dosis de Armonía ya llegan. #harmony360 by @betsydecuba

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5 days ago

Es una metáfora pero Qué pasó con mi pelo ? Les cuento. Y después de reírnos de cómo sé ve el pelo te digo: lo aprendido ha sido reinvertído en saber que funciona. En saber que da paz. En saber que realmente ayuda a los demás. À entender que no necesito explicar lo que se y que mi experiencia es única como único lo que yo tengo para dar al mundo.
#pruebayerror #lavida #proposito #harmony360 by @betsydecuba

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5 days ago