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BIANCA NAVES | NUTRIÇÃO | ESTILO DE VIDA

@bianca_nutri

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Nutrição e Medicina do Estilo de Vida
Emagrecimento com o método “Básico Bem Feito”, com ciência e praticidade
📖 "A Dieta das Canetas"
🎤 Speaker

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🤔 Quem foi que convenceu a gente de que dar conta de tudo era o ideal?
Talvez seja hora de devolver essa cobrança.

Porque depois dos 40, o que pesa não é a falta de equilíbrio, é o esforço exaustivo de tentar mantê-lo o tempo todo.

Cada fase da vida tem uma urgência que grita mais alto.
E tudo bem deixar outras vozes em silêncio por um tempo.

✨ A real liberdade está em reconhecer o que faz sentido agora.
Qual porta está aberta?
A do autocuidado? Da escuta? Da reconexão com o corpo?

Nem tudo precisa caber no seu tempo.
Mas algo sempre pode ser escolhido com presença.

🎥 Dê o play e reflita: qual escolha tem espaço na sua vida hoje?

👩‍⚕️ Bianca Naves ✨
Nutricionista | CRN 13593

#mulhermadura #saudedamulher #reflexao #inspiracao #autocuidadofeminino #presencacomproposito #mulheres40mais #sabedoriamadura #nutricaoconsciente #vidareal #liberdademadura #nutricaoeautocuidado #biancanutri by @bianca_nutri

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a year ago

🥐 Croissant em Paris? Sim. Mas com estratégia!

Você pode até estar do outro lado do mundo, mas os cuidados com a saúde também te acompanham.

E uma dica simples (e poderosa) é a ordem dos alimentos no prato: começar pela proteína ajuda a controlar o índice glicêmico e ainda dá aquela força na saciedade.

🧀 Um queijo aqui, uma fruta ali… e voilà: equilíbrio na medida, sem abrir mão do prazer.

E você? Já testou essa estratégia nas suas refeições?

👩‍⚕️ Bianca Naves ✨
Nutricionista | CRN 13593

#nutricaoestrategica #alimentacaoconsciente #parisnutritiva #saudecomleveza #cafeemparis #nutricaocomproposito #dicasdanutri #biancanutri by @bianca_nutri

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a year ago

Sério gente, tá FANTÁSTICO 🤩 tem ciência, evidência, prática clínica, estratégias reais, TUDO para vc saber mais, com detalhes super importantes, para o seu emagrecimento saudável e sustentável‼️

⭕️ Aviso IMPORTANTE: o título desse livro pode soar sensacionalista, e queríamos justamente isso, chamar sua atenção para um assunto de saúde sério que merece muito cuidado e acompanhamento médico e nutricional. Mas, como endocrinologista e nutricionista, acreditamos que nossa força em levar informação correta, baseada em ciência, para um número cada vez maior de pessoas, é nossa MISSÃO‼️

“A DIETA DAS CANETAS”

🔗 www.adietadascanetas.com.br by @bianca_nutri

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2 years ago

Gente, afinal, existe uma dieta ideal pra quem usa caneta?

Não existe uma fórmula única. Existe uma alimentação que pode ser ajustada para ajudar o corpo a atravessar o tratamento com mais conforto e qualidade nutricional. 🤍

Sem terrorismo e sem uma lista universal de proibições: o que funciona depende dos sintomas, das necessidades e da rotina de cada pessoa.

E lembra: acompanhamento médico e nutricional faz parte do tratamento. Salva para consultar depois. 💉 by @bianca_nutri

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4 hours ago

O TBT de hoje é com uma receitinha que merece voltar para o feed: Homus da Nutri!🤩🫶🏻😋

Uma pasta de grão-de-bico típica da culinária árabe, superprática, nutritiva e deliciosa!

Além de ser uma ótima opção para quem segue uma alimentação vegetariana ou vegana, combina muito bem com pães, torradas, saladas e até como acompanhamento das refeições.

E o melhor? É muito fácil de preparar! 💛

📝 Ingredientes:

☑️ 2 xícaras de grão-de-bico cozido
☑️ 150 ml da água do cozimento do grão-de-bico
☑️ 1 dente de alho pequeno
☑️ Suco de 1 limão
☑️ 2 colheres de tahine (pasta de gergelim)
☑️ Sal a gosto

👩🏻‍🍳 Modo de preparo:

É só bater todos os ingredientes no mixer ou liquidificador até formar uma pastinha cremosa. E pronto!

Porque comer bem também é descobrir novas combinações, variar o cardápio e aproveitar o prazer de comer. 🥰

Quem aí já experimentou homus? Me conta! 😋

#biancanaves #receitasbiancanaves #vidabemnutrida #vidabemvivida by @bianca_nutri

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a day ago

Muita gente me perguntou como organizamos nossa viagem para a Disney, então resolvi reunir aqui algumas escolhas que fizeram toda a diferença para nós! ✨

Ter uma boa organização antes de viajar nos deu liberdade para aproveitar muito mais cada dia.
E, para mim, esse era o principal objetivo: viver esses momentos com a minha família, sem a pressão de precisar fazer tudo.

Obrigada, @carlapradoviagens, por todo o cuidado com a nossa experiência! ❤️ by @bianca_nutri

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5

2 days ago

Celebrar é preciso ✨✨✨✨ e aprendi isso com vc @helio_chimenti_jr 🍾🍾🍾🍾🍾🍾 e agora, comemorar seus 7️⃣0️⃣ anos muito bem vividos e bem nutridos, é um privilégio, e vc, cheio de SAÚDE e AMOR ✨

Eu te admiro cada dia mais, e te AMO desde sempre 🤍

Feliz VC, nos seus plenos setenta com muita energia e sabedoria ✨✨✨✨✨ taken in Orlando, Florida by @bianca_nutri

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3 days ago

A vida adulta trouxe consultório, estudos, responsabilidades, filhos, trabalho e tantos papéis.

Mas tem uma parte de nós que continua ali: a criança que fazia perguntas, que queria descobrir o mundo e que se encantava com as pequenas coisas.

Que a gente nunca esqueça dela. ❤️

Feliz Dia das Crianças! ✨ by @bianca_nutri

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5 days ago

Gente, quem já passou um dia inteiro nos parques de Orlando sabe: a fome aparece no meio da fila, no caminho entre uma atração e outra e, principalmente, quando as crianças menos esperam! 😂

Por isso, gosto de levar algumas comidinhas práticas na mochila. Frutas, barrinhas, castanhas, snacks e uma boa garrafinha de água ajudam muito na organização do dia.

Mas isso não significa abrir mão das delícias dos parques, viu? 🍦🏰
Afinal, alimentação equilibrada também é aquela que cabe nas férias, nas experiências e nas memórias que a gente constrói em família.

Salva essas dicas para sua próxima viagem! ✨

#Orlando #NutriçãoNaVidaReal #DicasDeViagem by @bianca_nutri

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7 days ago

A magia não está só nos parques.
Ela aparece quando a gente se permite parar, sentir e acreditar de novo💫
Fiz um pedido baixinho, daqueles que a gente guarda no ❤️

Então fecha os olhos e… faça um pedido também… drena and make a wish 🌟

E qual seria o seu desejo hoje? taken in Magic Kingdom by @bianca_nutri

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7 days ago

Quem disse que viagem e alimentação equilibrada não combinam? 🛒🇺🇸

Por aqui, até uma ida ao supermercado vira oportunidade de descobrir novos produtos e fazer boas escolhas!

Entre tantas opções nas prateleiras americanas, meu olhar de nutricionista vai para aqueles alimentos que ajudam a garantir fibras, proteínas e probióticos no dia a dia.

E vocês, têm algum produto favorito dos supermercados americanos? Me contem! by @bianca_nutri

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8 days ago

Gente, vamos separar o que é mito do que é verdade sobre os análogos de GLP-1? 💉 Tem muita informação circulando por aí e, quando o assunto é tratamento, contexto importa.

Medicamento é uma ferramenta e informação de qualidade também faz parte do cuidado. 🤍

Ficou com alguma dúvida que eu não respondi? Deixa aqui nos comentários. by @bianca_nutri

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10 days ago