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Bianca Henkel | PRO Wellness Natural

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🌱 Atleta Wellness Natural PRO INBA/NBF
✨Treinadora de mulheres: on-line e presencial TEAM BIBI
@soldiersnutrition 🏷️BIBI
-Nutrição 📖

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EU SOU PRO! 🏆🌱
- campeã da minha categoria + campeã overall (campeã entre as campeãs) + nova atleta pro natural do Brasil.

Hoje eu olho para esse momento e ainda parece difícil acreditar que aquele sonho que tantas vezes existiu apenas na minha cabeça, agora é realidade.

No Rio de Janeiro, pela @nbfbrasil.inba_brasil, eu conquistei o tão sonhado PRO CARD na categoria Wellness e esse foi o físico apresentado 🏆💚💛

Essa conquista carrega madrugadas, renúncias, cansaço, dúvidas, disciplina e incontáveis vezes em que precisei escolher continuar mesmo quando seria muito mais fácil parar.

Foram meses construindo não só um físico, mas uma versão de mim que eu ainda não conhecia.

E eu sei que essa conquista não é o fim.
É o começo de um novo capítulo. Um capítulo com sonhos ainda maiores, desafios ainda maiores e, acima de tudo, a mesma vontade de continuar evoluindo.

#Wellness #ProCard #NaturalBodybuilding #fitness #lifestyle taken in Rio De Janeiro, Brazil by @bibiahenkel

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a month ago

SOMOS PR⭕️!!!
Vim aqui para o Rio de Janeiro sabendo que a missão não seria fácil, estava valendo pro card, entreguei tudo nessa preparação, mentalizei, orei! Fiz tudo, fui minha coach, montei meus treinos, calculei minha alimentação, me cobrei, ensaiei até dar calos nos pés (sim estou cheia de bolhas)! O resultado não poderia ser outro: campeã open, campeã overall e a mais nova atleta Wellness natural PRO do Brasil na maior federação de fisiculturismo natural do 🌍 !
Aguardando ansiosa as fotos oficiais! 🙌🏻❤️

#wellness #atleta #lifestyle #treinamento #nutrição taken in Rio De Janeiro, Brazil by @bibiahenkel

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a month ago

Lembrete: só existe o que é demonstrado, o resto é fruto da sua imaginação! As flores podem não ser eternas mas o sentimento de recebê-las é, é amor, é atenção, é presença e cuidado. Obrigada por demonstrar o quanto sou importante pra você todos os dias! Te amo @olucasoak ❤️ by @bibiahenkel

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8 months ago

Domingos, sem pressa mas mantendo a constância ❤️ ☀️ by @bibiahenkel

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2 months ago

Dos storys para o feed! Amando esse físico definidinho 🥹 eu acho que nunca tive a mente tão blindada como nesse ano!
Falta pouquinho para o próximo palco, já consigo sentir o cheiro de tinta no ar!
Quando vejo diariamente o físico respondendo aos comandos eu sinto uma sensação enorme de satisfação, por não escolher prazeres momentâneos em prol de um objetivo maior! Vamos pra cima 🚀

#wellness #lifestyle #love #treinopesado #nutrição taken in Academia Corpo Mania by @bibiahenkel

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2 months ago

Gostaram da minha 👑?

#wellness #atletaprofissional #lifestyle #treinamentofeminino taken in Copacabana, Rio de Janeiro by @bibiahenkel

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a month ago

Extraordinário 🌍 ✨ 🌱⭕️

Suplementação: @soldiersnutrition 🏷️BIBI
Drenagem para o show: @gabriellademello.fisio
Make: @eugabrielmake
Estética: @ferscaramellaestetica

#lifestyle #fitness #atletaprofissional #wellness #love taken in Rio De Janeiro, Brazil by @bibiahenkel

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a month ago

1- Seu abdômen não vai aparecer por fazer muitos abdominais (isso pode gerar uma hipertrofia muscular e te deixar “quadrada”) - ele aparece quando sua % de gordura DIMINUI!

2- Se você fizer um défit calórico leve todos os dias é o suficiente - no montante isso é MUITO! A ideia é gastar MAIS calorias do que consome ☑️

3- Coma proteína em todas as refeições, ela é sua aliada para manter a massa muscular enquanto está eliminando gordura!

4- Treino intenso! Um bom treino vai transformar o seu corpo: quanto mais músculos você tem, mais acelerado é o seu metabolismo! Seu corpo gasta caloria (queima gordura) para manter o músculo ☑️

5- Procure descobrir o que está por trás do seu inchaço abdominal, nem sempre é gordura, pode ser retenção de líquidos - alguns suplementos como a vitamina C pode ajudar, busque desintoxicar o seu corpo (açúcar e álcool são os alimentos que geralmente sabotam o emagrecimento e contribuem para o inchaço por inflamação)

#emagrecimento #lifestyle #fitness #nutrição taken in Curitiba, Paraná by @bibiahenkel

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4 months ago

É ÓBVIO QUE TEVE PALCO COM ELE!
Nosso momento. Nossa vitória… só eu sei tudo o que você fez por mim e por nós durante toda essa preparação! 🏆🌱

Obrigada por acreditar em mim e por fazer parte de cada pedacinho dessa conquista. ❤️

Que Deus continue abençoando nossos caminhos e nos permitindo viver e comemorar muitos sonhos juntos. 🙏🏻✨

Essa foto vai ser para sempre uma das minhas favoritas. O melhor dia da minha viiiiiida! 🥹❤️

Te amo, te amo, te amo muito, meu nego! taken in Rio De Janeiro, Brazil by @bibiahenkel

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a month ago

Não resistiiii! Tem gente que não segue mas acompanha tudo, AMÔoO 🤏🏼😂 taken in Rio De Janeiro, Brazil by @bibiahenkel

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a month ago

Existe uma versão extraordinária de você esperando do outro lado do medo, então deixa o medo de lado e brilha menina! ✨
Essa maquiagem perfeita foi feita pelas mãos de fada da @ninequadros_maquiadora ❤️ obrigada por ter feito parte desse dia lindo!
E esse biquíni divino foi feito pela @misschamp_biquinis, gratidão por esse joia 💎
Essa foi só a estreia na @nbfbrasilparana, já estou ansiosa pela próxima!
#atletanatural #wellness #lifestyle #treinadora taken in Curitiba, Paraná by @bibiahenkel

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4 months ago

Meu PRO CARD na categoria Wellness pela @nbfbrasil.inba_brasil @inbapnbaglobal_official 🌱🏆

Deus me permitiu viver aquilo que um dia eu só conseguia imaginar.
Toda honra e toda glória sejam dadas a Deus. 🙏🏻✨

Foi Ele quem me sustentou quando eu achei que não conseguiria.
Foi Ele quem colocou esse sonho no meu coração.
E foi Ele quem me deu força para chegar até aqui.

Hoje eu não seguro apenas um cartão.
Eu seguro uma história inteira. ❤️

Uma história de fé, disciplina, renúncias, lágrimas, superação e, acima de tudo, propósito.

E essa história…
está só começando. 🏆🌱✨

#Wellness #ProCard #NaturalBodybuilding #Fisiculturismo #fitness taken in Rio De Janeiro, Brazil by @bibiahenkel

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a month ago