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美道研究家®HIROKO (美容家)beautyexpert

@bidou.hiroko

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美容家・美道研究家®️🇯🇵 54歳 age54
息子君&27歳の娘(全員社会人)
オスカープロモーション姫路観光大使
@rejuup @oliveheart_exvoo アンバサダー
美道オンラインレッスン主宰
不動産管理会社経営

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@bidou.hiroko 54歳美道研究家HIROKO

NEWネイルといっても、かなり時差投稿ですが
今回は.ピンクベースのガラスフレンチ

薬指には、ラウンド型のパール、ストーン、ブリオン

他の指はパールを一粒

親指は薬指と同じデザイン

若い時はどう見られるかを優先してましたが
歳を重ねてからのネイルは、自分のわくわく優先

これからもネイルを楽しんでいきたい

あなたのネイルのこだわりも教えて💕

他アラフィフライフ投稿⇨ @bidou.hiroko

#アラフィフネイル #50代 #ネイル #nail by @bidou.hiroko

@bidou.hiroko 54歳美道研究家HIROKO

渋谷にオトナOKな隠れ家中華があったなんて😆

渋谷・桜丘町の
@renka_jp 中国料理「蓮華（Renka）」

2025年3月にオープンした、大人の隠れ家レストラン

腕を振るうのは、名店「礼華」グループで16年間経験を積み、「礼華青鸞居」の料理長も務めた後藤吾基秀シェフ

伝統的な中国料理をベースに
華やかな盛り付けや独創的なアイデアを取り入れた
モダンチャイニーズが楽しめます

礼華さんは上海寄りですが、四川テイストも入った
オリジナルスタイルでどれも美味しかった💕

特に北京ダック好きな私的にヒットだったのは
スペシャリテ

ブーケのような北京ダック💐

蒸したての生地に北京ダックや彩り豊かな野菜を合わせ
自分で巻いて頂くスタイル

皮の熱々さに拘り100℃に温めたお皿で提供されます

🥢 フカヒレの姿煮煮

フカヒレの下には、おこげともやしが隠れていて
食感まで楽しい
濃厚な鶏白湯仕立てで、土鍋の炊きたてご飯が進む、進む！
まさに、ご飯泥棒😆

食べてる途中から唇にねっとり感じるコラーゲン感で
女性の味方

他にも、美しい前菜、鮑のフライや拘りの豚料理など
締めの麺、デザートまで、ハズレなし

メニューはフカヒレや北京ダック以外変わりますが、この日はアワビまであって
15,400円って、びっくりなコスパの良さ

シェフとの会話も楽しいカウンター8席と個室一室の贅沢空間

個室は4名まで、大丈夫✨

正直、渋谷ってお若い方向けなイメージで、娘と以外
オトナだけではお食事は暫くしてませんでしたが😅
ここはリピ候補に✨
渋谷にありながらまさにオトナの隠れ家

美味しいものをいただきながら
心まで満たされる時間って幸せ、最高の美育時間

気になる方はぜひ保存してお出かけ下さいね✨

📍 中国料理蓮華（Renka）
@renka_jp

東京都渋谷区桜丘町29-22 夢玄坂102

渋谷駅から徒歩約9分

他アラフィフの幸せになる情報⇨ @bidou.hiroko

#中華 #渋谷グルメ #北京ダック
#麗華 #アラフィフ by @bidou.hiroko

@bidou.hiroko 54歳美道研究家HIROKO

✨54歳、大人の透明感は「魅せる」と「落とす」がキー✨

@sekkisei.official 雪肌精から素肌を大切にしながら
美しさを引き出す2アイテムが今秋デビュー

❄️ 雪肌精クリアウェルネス
エアリースキンヴェールファンシーラー

ファンデーションとコンシーラーのいいとこ取り❣️

そして、注目したいのが、敏感肌にも配慮した低刺激処方✨

敏感肌のうるおいバリアをサポートしながら
肌悩みを自然にカバーする「敏感肌スマートファンシーラー」

🌿 5つのフリー処方

✔️ アルコールフリー
✔️ パラベン（防腐剤）フリー
✔️ 鉱物油フリー
✔️ 合成着色料フリー
✔️ 無香料

さらに、

・アレルギーテスト済み
・敏感肌の方による連用テスト済み
・敏感肌の方によるパッチテスト済み
・スティンギング（皮膚刺激感）テスト済み
・ニキビのもとになりにくい処方

※すべての方にアレルギーや皮膚刺激、刺激感、ニキビのもとが生じないというわけではありません。

💎 メイク効果も優秀！

✔️ 薄膜なのに気になる肌悩みをカバー
✔️ 部分使いならコンシーラー
✔️ 広範囲ならファンデーション
✔️ 軽やかな使用感で自然な仕上がり
✔️ 時間が経ってもくすみにくい設計

さらに、雪肌精独自の保湿成分「イトワ」配合

ゲットウ葉エキス、シャクヤク花エキス、ノニ果汁などが
肌のうるおいバリアをサポート

カラーは肌悩みに合わせた3色。

🤍 01 ベージュ：シミ・色ムラ・くすみ

🩷 02 ピンクベージュ：クマ・くすみ

💚 03 グリーンベージュ：赤み・ニキビ跡・くすみ

先日、韓国でホクロ除去してカサブタっぽくなってるところ
ピンクベージュで良い感じにカバーしてくれてます
敏感肌さんも安心だから
クリニック後のデリケートなお肌にもgood

❄️ 雪肌精
ブライトクリアパウダーウォッシュ

毛穴汚れや古い角質によるくすみにアプローチする
酵素洗顔パウダー

注目成分は、タンパク質分解酵素「プロテアーゼ」

毛穴に詰まった角栓や古い角質を分解して落とし
つるんとなめらかな肌へ導きます

さらに、国産ハトムギエキス、トウキエキス
甘草由来成分など、雪肌精ならではの和漢植物由来の
美容成分も配合。

✔️ 毛穴の黒ずみ・角栓汚れをオフ
✔️ 古い角質によるくすみをケア
✔️ 素早く泡立つ、へたりにくい濃密泡
✔️ 洗顔後のスキンケアがなじみやすい肌へ

1回分ずつの個包装だから、旅行にも便利！

酵素洗顔大好きだから嬉しい😆！

肌の状態に合わせて取り入れたい洗顔アイテムです。

✨ 雪肌精NEWアイテムで大人の透明感目指しましょ

────────────

【商品情報】

❄️ 雪肌精クリアウェルネス
エアリースキンヴェールファンシーラー

全3色／各8mL
各1,980円（税込）
2026年9月16日発売

❄️ 雪肌精
ブライトクリアパウダーウォッシュ

0.6g×30包
2026年9月16日発売
マツキヨココカラ＆カンパニー限定販売
※一部店舗を除く

────────────
PR
@sekkisei.official 様より商品提供頂きました❄️

#雪肌精 #SEKKISEI #雪肌精クリアウェルネス #ファンシーラー #ブライトクリアパウダーウォッシュ by @bidou.hiroko

@bidou.hiroko 54歳美道研究家HIROKO

✨銀座で美しさをアップデート✨

「30秒で、人生をアゲよう⤴︎」がコンセプト

超溺愛スキンケア
@rejuup
REJUUP（リジュアップ）が
@barneysnewyork_ginza
BARNEYS NEW YORK 銀座に登場💕

いつも、発信させて頂いてますが、
とにかく、リジュアップは上がる⤴️！

POP UPではそんなパワーを体感出来ます✨

大人気のCCクリームや
ネットでは完売のIZAも数量限定で販売

鏡を見ることが楽しくなる。
人に会うことが楽しみになる。
そんなリジュアップ

デビューがまだな人はぜひ！

@michiyo.uchida
ちゃんも上がるパワーに感動下さって嬉しい

【POP UP INFORMATION】

📍BARNEYS NEW YORK 銀座本店

開催期間：2026年10月31日（土）〜11月3日（火・祝）

営業時間：11:00〜20:00

住所：東京都中央区銀座6-8-7 交詢ビル

皆さんは、リジュアップのどのアイテムが気になりますか？💕

#REJUUP #リジュアップ #BARNEYSNEWYORK #銀座ポップアップ #50代 by @bidou.hiroko

@bidou.hiroko 54歳美道研究家HIROKO

4150g と巨大ベビー🤱だった私

生まれてすぐにダイエット(覚えてない🤣)

でも、ずっとぽっちゃりで、100回以上ダイエットしては
リバウンド

1年発起して、42歳の時にマイナス7キロダウン
コロナでちょっとリバウンドしましたが
また、戻して、10年以上キープしてます

その秘訣が、これ

① 1ヵ月に− 0.8kg以内しか落とさない
若い時は、1ヵ月で3キロとか、1週間で1キロとか平気で目標立ててました
早く落とすと早く戻る🤣

② 実際、11ヵ月位かけて7キロ落としました
歳を重ねてからのダイエットは、急激に痩せると
かえって老けるし、健康も損なう
それでは、本末転倒

週単位、月単位でなく、半年以上の単位で目標設定

③ 若い時は、とにかく極端に節制
りんごだけダイエットもやったり
1日シナモンロール1個で過ごしたり
かと思えば、ドカ食いして、翌日絶食など、極端でした
今回は1週間でお食事を調整
しっかりフルコース、外食楽しみながらだったから続いた

実際、ストーリーズご覧頂いてる方はご存知ですね
外食で美味しいもの堪能してます😋

歳を重ねてからのダイエットは、とにかく、長期決戦

10年後20年後の健康のためにゆっくり体作り

これからも元気に歳を重ねていきたい

アラフィフ、ダイエットの秘訣ご紹介してます
ダイエットしたい方は
ぜひフォローしてチェックしてくださいね
@bidou.hiroko

#アラフィフ #アラフィフダイエット #50代ダイエット
#50代 by @bidou.hiroko

POP UP EVENT: REJUUP
本日10月31日（土）より、
バーニーズニューヨーク銀座本店にて
〈リジュアップ〉ポップアップイベントがスタート。

「30秒で、人生をアゲよう↑」

東京で生まれたスキンケアブランド、REJUUP。

毎日のスキンケアを通して、
鏡を見ることが楽しくなる。
人に会うことが楽しみになる。

そして、人生そのものをもっと楽しんでほしい。

そんな想いを込めたREJUUPのスキンケア。

美容液からクリーム、
美容液発想のCCクリームまで。

NMN※1・ヒト臍帯血細胞順化培養液※2配合
REJUUPのラインナップを
実際に手に取ってお試しいただけます。

いつものお手入れに、
新しい楽しみを。

ぜひこの機会にお立ち寄りください。

━━━━━━━━━━━━
POP UP EVENT: REJUUP

📍バーニーズニューヨーク銀座本店
2026年10月31日（土）〜11月3日（火・祝）
━━━━━━━━━━━━

※1 ニコチンアミドモノヌクレオチド（保湿・湿潤剤）
※2 （皮膚コンディショニング剤）
#REJUUP #リジュアップ
#BARNEYSNEWYORK
#スキンケア by @bidou.hiroko

@bidou.hiroko 54歳美道研究家HIROKO

いつも、本当に良いものだけに出会える
@lacarpe_jp 合同発表会へ

@aotsubu_moroheiya あおつぶはモロヘイヤ100%サプリ
添加物無し！で本当安心

@qsai_official のイージーコラーゲンも
豚由来コラーゲンのみ！
コーヒーに入れて試しましたが、全く、お味も変わらないし
続けやすい

f44、女性向け、エイジング世代の味方のサプリも充実！

@tfk_corporation の「三壽」は特許取得成分である
「光合成細菌RAP99」から生まれたLPSや
熱や酸に強い有胞子性乳酸菌を配合したサプリメント

「百花玉」も、どちらも、腸活サポートにピッタリ！

@p.g.c.d.japan
洗顔石鹸が大人気ブランド🧼ですね
瞬間トーンアップを叶えるトーンアップ美容液も誕生🐣

安心ながら、ちゃんと手ごたえも感じられる
インナー&アウターから
美、健康にアプローチしてくれる商品ばかり

オーガニック好きの方
添加物を摂らないように拘ってるかたには
特にオススメなものばかりだから
是非、チェックしてくださいね

#アラフィフ #ラキャルプ #アラフィフ美容 #インナービューティー #腸活 by @bidou.hiroko

@bidou.hiroko 54歳美道研究家HIROKO

あのタイタニック号に乗れるなんて🚢！

映画で観たあの世界へ
114年前にタイムトラベル✨

2026年10月23日、日本初上陸🇯🇵

@wahhhp_shinjyuku
『タイタニック〜時を越えた残響〜』

ロンドン、ニューヨーク、上海で話題を集めた
没入型VR体験が、東京・新宿へ

自分自身がタイタニック号の乗客になって
船内を歩き回れるという新感覚の体験！

潜水艇に乗り込み、水深約3,800mの海底へ
更に
100年以上もの間、深海に眠るタイタニック号を探索

そして、時は1912年へ。
目の前に現れるのは、豪華絢爛なタイタニック号✨

映画でも印象的だった美しい大階段はじめ
自分の足で歩きながら、当時の船内を体感できちゃう

2年間にわたる調査と歴史資料をもとに
細部まで再現された世界

華やかな船旅の裏にあった人々の人生や
あの日の出来事にも触れることができます

歴史を、その時代を「体験する」

映画『タイタニック』が好きな方はもちろん
歴史好きな方、最新のVR技術に興味がある方にもおすすめ！

実はVRは初体験！そのリアル感にびっくり😲

純粋に映画も素晴らしかったけど
タイタニック大ブームを巻き起こした当時
レオナルドディカプリオにインタビューさせて頂き
目の前で名前入りサインも頂いた事もあり
私の中では特別な作品💕

そんな映画の世界に入り込めたのは最高でした

正直、先に体験されてる方を見てたら
楽しめるかなっと不安になりましたが
いざ、VRゴーグル着けたら
一気にタイムスリップ出来ました😆

誰と行くかも大事！
@yagiyagiza さんとだったから余計に楽しかった✨

約30分の時空を超える旅。

この秋冬、ぜひ体験してみてはいかがでしょうか？💕

保存して、お出かけ候補に加えてくださいね。

※ ハイヒールの方は危険防止の為、
スリッパに履き替えになります
私はスリッパ鑑賞でした😆

低めのヒール、歩きやすい靴をオススメします

#タイタニック #VR #vr体験 #新宿 #アラフィフライフ by @bidou.hiroko

@bidou.hiroko

🎄クリスマスまでの時間も楽しみたい❤️

スリランカ発の紅茶ブランド🇱🇰
@dilmahteajapan
@dilmahceylontea
Dilmah（ディルマ）から
明日❣️ 10月28日、クリスマスに向けた
ホリデーコレクション2種類が登場🎁

紅茶好きにはたまらない華やかなギフト✨

🎄 ディルマアドベントカレンダー

クリスマスまでの24日間、
毎日ひとつずつ扉を開けて
紅茶との出会いを楽しめる特別なカレンダー

シナモンやバニラ、ローズ、マンダリンなど
冬にぴったりの香りを含む
12種類のティーバッグが各2袋

今日はどんな香りに出会えるかな？
そんなワクワクで満たされるホリデーシーズンに❤️

🎁 クリスマス・ギフトパック

こちらは4種類のお紅茶を楽しめる
全40袋のギフトセット

定番のイングリッシュ・ブレックファスト
アールグレイに加え、
レモン＆ライム、ミントのフレーバーティーなども

大切な方への贈り物にも、自分へのご褒美にもぴったり

発表会ではスイーツやセイボリーとのペアリングで
楽しませて頂きましたが、どれも香りや味わいが素晴らしく
日替わりで全種類制覇したくなったから
やはり、色々味わえるアドベントカレンダーは魅力的😍
個人的にはイタリアンアーモンドと
ローズヒップ＆ハイビスカスが特にお気に入り🌺

そして❣️
ディルマの素敵なところは美味しいだけではない

今年のテーマは
「The Gift that always gives back」
〜社会に還元する贈り物〜

売上の一部は、MJF慈善基金を通じて
紅茶の産地スリランカの人々の暮らしや
地域の発展を支える活動に役立てられます

自分が楽しむ一杯が、誰かの幸せにもつながっている

そんな背景を知ると、幸せな紅茶時間に💕

今年のクリスマスは、心まで温まるディルマが彩ってくれそう

【商品情報】

■ ディルマアドベントカレンダー
ティーバッグ12種類×各2袋（計24袋）
12,960円（税込）

■ クリスマス・ギフトパック
ティーバッグ4種類×各10袋（計40袋）
2,700円（税込）

発売日：2026年10月28日（水）

販売：ディルマ公式オンラインショップ、ディルマ専門店川西阪急スクエア店、ワルツ各店舗など

@dilmahteajapan

#ディルマ #Dilmah #紅茶 #紅茶好き #クリスマスギフト by @bidou.hiroko

BARNEYS NEW YORK
POP UP EVENT: REJUUP
＜リジュアップ＞ポップアップイベント
この秋、バーニーズニューヨークに
REJUUPが登場します。

「30秒で、人生をアゲよう↑」

美しくありたいという気持ちに、
年齢も、決まりもいらない。

毎日のスキンケアを、
もっとシンプルに。
もっと自分らしく。

NMN※１・ヒト臍帯血細胞順化培養液※2を配合した
REJUUPのスキンケアから、
美容液発想のCCクリームまで。

実際に手に取り、肌で感じて、
ご自身に合うものを見つけていただける機会です。

BARNEYS NEW YORK
POP UP EVENT: REJUUP

■ 銀座本店
10月31日（土）〜11月3日（火・祝）

■ 福岡店
11月21日（土）〜11月23日（月・祝）

いつものお手入れが、
これからの毎日を楽しむきっかけになりますように。

皆さまのお越しを心よりお待ちしております。

※1 ニコチンアミドモノヌクレオチド（保湿・湿潤剤）
※2 ヒト臍帯血細胞順化培養液（皮膚コンディショニング剤）

#REJUUP #リジュアップ #BARNEYSNEWYORK #バーニーズニューヨーク by @bidou.hiroko

@bidou.hiroko 54歳美道研究家 HIROKO

五感で楽しむ、劇場型アフタヌーンティー🥂✨

@stringsomotesandoh
ザストリングス表参道
「サロン・ド・シアターアフタヌーンティー」

テーブルを“舞台”に
サービススタッフが“キャスト”となっておもてなし

乾杯からフィナーレまで
ひとつの物語を楽しむようなアフタヌーンティー

幕開けは、ニューヨークの摩天楼にかかる
霧を思わせる幻想的なスモーク

テーブルに広がる演出に、これから何が始まるの？と
ワクワク😆

栗とカシスの焼きモンブランや洋梨のタルトなど
秋を感じるスイーツに
和牛のローストビーフや
トリュフホワイトソースを使ったクロワッサンサンド
(コレ、私のストライクゾーンでペロリ瞬殺🤣)
などセイボリーも充実！

ハイライトは
「和栗の生絞りモンブランパフェ」🌰

目の前で和栗のペーストを絞って仕上げるライブ演出

甘さ控えめ生クリームで大きなパフェながら食べられちゃう

プラス料金でシャインマスカットのケーキもチョイスOK🙆‍♀️

プラス料金でフレンチフライに黒トリュフトッピングもOK

フィナーレには、華やかなワゴンデセール

小菓子や旬のフルーツから
好きなものを選ぶ時間まで心が弾みます✨

紅茶やこだわりのコーヒー、ティーモクテルなど
お飲み物は全19種類のフリーフロー

ゆったり３時間
おしゃべりとともに、ゆっくり味わい
驚きやときめきも楽しめる大人の贅沢ご褒美時間

@paresseuse_mayumi との
美容談義もいつも以上に弾みました

とにかくポーションたっぷりだから
朝ごはん抜く勢いでの参戦をオススメします🙌🏻

スイーツやセイボリーのクオリティ本当高くて美味しいし
表参道直結なのに隠れ家感あるオトナ空間で
三時間もお席確保だなんて最強コスパ👏

是非、保存してお出かけの参考にしてくださいね

#ザストリングス表参道 #アフタヌーンティー #アフタヌーンティー好きな人と繋がりたい #サロンドシアターアフタヌーンティー by @bidou.hiroko

@bidou.hiroko 54歳美道研究家HIROKO

40代後半から、色々、身体にガタがきたり
人生いつ終わるか分からないという経験するようになって
意識が変わりました

最近意識してるのは

1 骨活
コレは、2年前に成田空港で転んで骨盤5箇所骨折
車椅子生活経てから意識❗️

2 腸活は、40代から心がけていましたが
50代になってから、より、意識❗️

3 筋活は、車椅子生活になってから
歩けることの大事さ、幸せを改めて実感
10年20年後も.元気に歩いていたいから、筋活も意識❗️

4 終活は、やはりお年頃
結婚式より、断然、お葬式に出席する回数が増えて
カウントダウンを意識

歳を重ねるといろいろ変わってきますね

あなたはどう？

目指すは、ピンピンコロリ😆
そのために、色々意識していきます

他アラフィフライフ→ @bidou.hiroko

※この日は、風が強くて、髪が気になり触ってばかりでした
お見苦しくて申し訳ありません

#アラフィフ #アラフィフライフ #50代
#腸活 #終活 by @bidou.hiroko