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BIOS.fit +Forza+Salute

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🚨 BIOS.fit chiude.

…Scherziamo 😄
Anzi, facciamo esattamente il contrario: ci allarghiamo.

In questi anni abbiamo costruito tantissimo.
Persone, percorsi, professionisti, storie.
E tutto questo è successo grazie a voi 💛

Grazie a chi ha creduto nel nostro modo di lavorare:
con empatia, ascolto e con la voglia vera di prenderci cura delle persone.

Ed è proprio per questo che oggi questa sede… ci sta stretta 🥹

👉 Restiamo sempre a Magenta, tranquilli.
Solo in uno spazio più grande, più accogliente e ancora più pensato per voi.

Nella nuova sede troverete:
✨ una reception più grande e accogliente
💪 una zona palestra molto più ampia
👥 e una novità che non vediamo l’ora di mostrarvi: la fisioterapia di gruppo

Questo cambiamento parla di crescita.
Ma soprattutto parla della bellissima comunità che abbiamo costruito insieme.

❤️ Venite a sbirciare la nuova casa di BIOS.fit… non vediamo l’ora di accogliervi.

📍Ci troviamo in Via San Girolamo Emiliani, 29 Magenta (MI)

Per info e appuntamenti:

📲 Tel. +39 375 691 6160

📧 e-mail: info@bios.fit
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#BIOSfit #magenta #fisioterapia #benessere #nuovasede taken in BIOS.fit Poliambulatorio e Fisioterapia by @bios.fit_studio

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5 months ago

Ecco cosa conta davvero👇🏻

La nostra mission è portare ogni persona nella sua massima espressione di salute attraverso un approccio efficace, divertente e di grande valore umano. 🫶🏻

Il metodo + forza +salute, è un approccio alla gestione della salute unico, capace di valutare la reale situazione del paziente, senza mai perdere di vista la persona che si ha di fronte.

Vieni a conoscerci!

📍Ci troviamo in Via San Girolamo Emiliani, 29 Magenta (MI)

Per info e appuntamenti:

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#fisioterapia #fisioterapiamilano #fisioterapisti #dolore #muscolare #esercizi #salute #corpo #benessere #osteopatamilano #fisioterapistamilano #fisioterapistamagenta #esercizifunzionali #cura taken in BIOS.fit Poliambulatorio e Fisioterapia by @bios.fit_studio

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3 years ago

Scopri perché il nostro metodo è unico 👇🏻

BIOS.fit è il primo studio in Italia ad aver unito la terapia manuale alla rieducazione funzionale in palestra.

Quando riflettevo su cosa fosse BIOS.fit, capii che per aiutare veramente i miei pazienti, avrei dovuto prima studiare, analizzare e creare un metodo unico capace di riportare qualsiasi persona nella sua massima espressione di salute.

Il metodo + forza +salute, è un approccio alla gestione della salute unico e straordinariamente efficace.

Vieni a conoscerlo tu stesso!

📍Ci troviamo in Via San Girolamo Emiliani, 29 Magenta (MI)

Per info e appuntamenti:

📲 Tel. +39 375 691 6160

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3 years ago

🚽 Fai fatica ad andare in bagno? Non è sempre colpa dell’intestino pigro!

Se ti capita spesso di:
❌ dover spingere molto per evacuare
❌ avere la sensazione di non esserti svuotato/a completamente
❌ andare in bagno meno di 3 volte a settimana

Il problema potrebbe non riguardare soltanto l’intestino, ma anche il tuo pavimento pelvico.

Per evacuare correttamente, infatti, non basta che l’intestino funzioni: anche i muscoli del pavimento pelvico devono sapersi coordinare e rilassare al momento giusto.

Se questi muscoli fanno fatica a rilassarsi o a coordinarsi, andare in bagno può diventare complicato.

💚 La buona notizia? In molti casi, un percorso mirato di rieducazione del pavimento pelvico può aiutarti a migliorare la situazione.

👉 Se riconosci questi sintomi e ti sembra che il tuo intestino funzioni regolarmente, ma evacuare resta difficile, prenota una valutazione in BIOS.fit: capiremo insieme quale può essere la causa e come intervenire.

📍Ci troviamo in Via San Girolamo Emiliani, 29 Magenta (MI)

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#pavimentopelvico #stipsi #saluteintestinale #fisioterapia #BIOSfit taken in BIOS.fit Poliambulatorio e Fisioterapia by @bios.fit_studio

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2 days ago

🎾 Sai qual è uno dei segreti dei campioni come Sinner? Saper recuperare.

Certo, atleti professionisti come lui dedicano un’attenzione enorme all’allenamento, alla tecnica e alla cura di ogni dettaglio. Ma la performance non si costruisce soltanto facendo di più: si costruisce anche sapendo quando fermarsi e dare al corpo il tempo di recuperare.

E noi, invece? 😅

Siamo sempre alla ricerca di qualcosa in più:
💪 un allenamento extra
🏃 un altro obiettivo da raggiungere
💆 un trattamento in più per risolvere quel fastidio

Come se fermarsi significasse perdere tempo.

Ma il nostro corpo ha bisogno anche di riposo, sonno e recupero per adattarsi agli stimoli dell’allenamento e ritrovare le energie.

Il recupero non è tempo perso. È parte del percorso. 💚

E questo vale per un atleta professionista, ma anche per chi vuole semplicemente stare bene, allenarsi con continuità e vivere senza dolori.

👉 La prossima volta che senti di dover fare per forza qualcosa in più, chiediti: il mio corpo ha bisogno di un altro stimolo o di un po’ di recupero?

A volte, la scelta migliore è proprio rallentare.

📍Ci troviamo in Via San Girolamo Emiliani, 29 Magenta (MI)

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#recuperomuscolare #allenamento #benesserefisico #fisioterapia #BIOSfit taken in BIOS.fit Poliambulatorio e Fisioterapia by @bios.fit_studio

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5 days ago

🔥 Mal di schiena? Prova a dedicargli 5 minuti.

📌 Salva il reel per avere la routine sempre a portata di mano!

In questo video ti mostro una routine semplicissima per mobilizzare la schiena e ridurre le tensioni, con esercizi che puoi fare comodamente a casa, senza attrezzi e senza perdere mezz’ora del tuo tempo. 💪

Il segreto? La costanza!

✨ Prova a inserirli nella tua routine per un paio di settimane e osserva come risponde il tuo corpo. Il movimento mirato può aiutarti a stare meglio, ma gli esercizi vanno scelti in base alla tua situazione: non esiste una soluzione uguale per tutti.

E ricorda: non devi per forza scegliere tra antidolorifici e trattamenti sul lettino. In molti casi, un percorso attivo, con esercizi adatti a te, è una parte fondamentale per stare bene.

Provala e fammi sapere nei commenti come va 👇

Se il dolore persiste, peggiora o si accompagna ad altri sintomi, chiedi una valutazione professionale per capire come affrontarlo nel modo più adatto.

📍Ci troviamo in Via San Girolamo Emiliani, 29 Magenta (MI)

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#maldischiena #fisioterapia #esercizifisici #maldischienalombare #BIOSfit taken in BIOS.fit Poliambulatorio e Fisioterapia by @bios.fit_studio

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9 days ago

Hai spesso la voce rauca o senti che la tua voce non è più quella di prima?

Potrebbero esserci, tra le possibili cause, anche dei noduli alle corde vocali.

Niente panico! 😌
I noduli sono piccoli ispessimenti, spesso presenti su entrambe le corde vocali, che possono interferire con la loro normale vibrazione e rendere la voce più rauca o affaticata.

E serve sempre un intervento chirurgico? No.

In molti casi il primo approccio è un percorso di logopedia, attraverso esercizi e tecniche specifiche per migliorare l’uso della voce e ridurre il sovraccarico delle corde vocali.

L’intervento può essere necessario in alcune situazioni, ma sarà lo specialista a valutare caso per caso.

👉 Quindi, se la tua voce è spesso rauca, affaticata o cambia nel tempo, non sottovalutarlo e non aspettare che il problema peggiori: è importante capire prima di tutto da cosa dipende.

📍Ci troviamo in Via San Girolamo Emiliani, 29 Magenta (MI)

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#logopedia #voce #cordevocali #BIOSfit taken in BIOS.fit Poliambulatorio e Fisioterapia by @bios.fit_studio

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12 days ago

Il tuo corpo non vuole essere magro. Vuole sopravvivere. 🧠

Quando gli dai troppo poco cibo per troppo tempo, quindi meno energia di quella di cui ha bisogno, il corpo mette in atto una serie di adattamenti: può ridurre il dispendio energetico, aumentare la fame e rendere più difficile continuare a perdere peso.

Ecco perché vivere di diete super restrittive e tagli drastici non è la soluzione. ❌

Il problema non è che il tuo corpo “non collabora”: probabilmente stai chiedendo al tuo corpo di andare avanti con troppo poco carburante.

👉 L’obiettivo non è mangiare il meno possibile, ma trovare la quantità di energia e nutrienti adatta a te, ai tuoi bisogni, alla tua attività e ai tuoi obiettivi.

Se sei stanco/a di iniziare l’ennesima dieta restrittiva, affidati a un professionista e scopri insieme alla nostra nutrizionista quanto e come mangiare per costruire un percorso sostenibile. 💚

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#nutrizione #perditadipeso #alimentazionepersonalizzata #educazionenutrizionale #BIOSfit taken in BIOS.fit Poliambulatorio e Fisioterapia by @bios.fit_studio

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16 days ago

3 regole per scegliere il detergente intimo 👇
Salva questo video: così avrai sempre le indicazioni a portata di mano! 💜

🧴 1. Controlla il pH
In età fertile, scegli un detergente con pH acido, indicativamente tra 3,5 e 4,5.
Per bambine e in menopausa, invece, il pH tende a essere più vicino alla neutralità, intorno a 6.

🌸 2. Meno è, meglio è
Non serve un detergente super profumato o che faccia tantissima schiuma. Meglio formule semplici, evitando profumi e ingredienti potenzialmente irritanti se la zona è sensibile.

🚿 3. Non esagerare con i lavaggi
Lavarsi troppo frequentemente può irritare la zona e alterarne le normali difese. Se hai bisogno di lavarti più volte nella giornata, spesso l’acqua tiepida può essere sufficiente.

E se senti bruciore, fastidio o irritazione e cambiare detergente non risolve il problema, non continuare a cambiare prodotti a caso. 👀
👉 Può essere utile una valutazione del pavimento pelvico per capire da dove arriva il disturbo.

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19 days ago

Collo bloccato? 🥲

In questo video ti ho mostrato una delle tecniche che utilizzo su un “collo bloccato”, andando a lavorare direttamente sul muscolo.

💪🏻Questo trattamento è ottimo se ci sono tensioni accumulate, ed è semplice e (quasi) indolore.

Naturalmente, come già saprai, la soluzione non può essere sempre uguale per tutti, e ogni dolore va indagato e capito in maniera approfondita.

A quel punto, si deciderà il trattamento da eseguire.

E tu, soffri di dolori al collo o ti capita di sentirti bloccato?

Prenota una visita in BIOS.fit.

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23 days ago

Ti svegli spesso con mandibola e cervicale rigide e doloranti? 😣
La causa non è necessariamente… nei denti.

Alcune persone si svegliano con una sensazione di tensione e rigidità che può accompagnarsi ad altri segnali, come:

🦷 click o rumori della mandibola
😴 sonno poco riposante
💆‍♀️ tensione a collo e spalle
😬 sensazione di aver stretto i denti durante la notte

Ma da dove arrivano queste tensioni? E cosa c’entra il modo in cui dormi, ti muovi o utilizzi mandibola e cervicale?

👉 Se vuoi capire meglio l’origine dei tuoi disturbi, prenota una valutazione con la nostra osteopata e scopri insieme a lei cosa può esserci alla base dei tuoi sintomi.

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#mandibola #cervicale #bruxismo #osteopatia #BIOSfit taken in BIOS.fit Poliambulatorio e Fisioterapia by @bios.fit_studio

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a month ago

“Cosa mangia una nutrizionista in un giorno?” 👀🍝
…ma soprattutto: cosa te ne frega a te? 😂

Lo diciamo per scherzare, ma c’è una cosa molto vera dietro.

Quello che mangia la nutrizionista non è automaticamente quello che dovresti mangiare tu.

Perché ogni corpo è diverso e cambiano:
🍽️ il fabbisogno nutrizionale
😋 i gusti e le preferenze
🥱 la fame e il senso di sazietà
🏃‍♀️ il livello di attività fisica
🕐 gli orari e lo stile di vita
🎯 gli obiettivi

Quindi no, non serve copiare il “day in my life” di qualcun altro per capire come dovresti mangiare.

👉 Prendi spunto, se vuoi. Ma non prendere il piatto degli altri come regola per il tuo corpo.

La cosa più utile è capire di cosa hai realmente bisogno tu e costruire un’alimentazione che sia sostenibile anche nella tua vita quotidiana. 💚

E tu… quante volte hai pensato “mangia così, allora dovrei mangiare così anch’io”? 👇

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#nutrizione #alimentazionepersonalizzata #educazionenutrizionale taken in BIOS.fit Poliambulatorio e Fisioterapia by @bios.fit_studio

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a month ago