Instagram story viewer> @bite_russia> Posts

Вкусно. Полезно. Всегда рядом. 💙

@bite_russia

113.3K

followers

61

following

• Эксперты полезных снеков
• Батончики / крекеры / молоко
↓ Заказать по ссылке ↓

POSTS STORIES REELS TAGGED

Привет от нашей питерской команды 👋

Бег — это не только про километры и темп. Иногда тренировка выглядит вот так: плиометрические упражнения на лесенке — на координацию, скорость, взрывную силу и работу стопы.

Так что да: чтобы лучше бегать, иногда приходится вообще не бегать!

💚 Сохраняйте упражнения и пробуйте на следующей тренировке! by @bite_russia

20

0

a day ago

Мы, конечно, ожидали от будущего многого. Но чтобы машина взяла и улетела?

Пока привыкаем к новым реалиям, предлагаем не усложнять хотя бы перекусы.

💚 Bite уже ждёт вас на ОZON и ВБ! by @bite_russia

30

0

2 days ago

Привычкам проще закрепляться, когда все необходимое под рукой.

Вода стоит на столе.
Витамины ждут на тумбочке.
Перекус лежит в сумке.

Чем меньше действий нужно между «вспомнить» и «сделать», тем выше шанс, что привычка сработает.

Поэтому наши крекеры выпускаются в мини-упаковках: легко взять с собой и перекусить, когда захочется.

💚 Попробуйте новинки в линейке протеиновых крекеров: «Ваниль», «Фундук» и «Арахис».

OZON / WB by @bite_russia

15

0

3 days ago

Падел, любимые снеки и сразу три повода испытать удачу! 💚

Вместе с Bite мы подготовили подарки, которые точно понравятся и тем, кто уже не представляет жизнь без падела, и тем, кто только собирается выйти на корт 👀

🎁 Разыгрываем:

🥇 1 место — ракетка от @tehnikasporta_padel + коробка продукции Bite
🥈 2 место — групповая тренировка в Nevel + коробка продукции Bite
🥉 3 место — 1 час аренды корта в Nevel + коробка продукции Bite

Ну что, проверим, кому повезёт? 🍀

Переходите в телеграм по ссылке в шапке профиля и участвуйте в розыгрыше 🔥 by @bite_russia

39

1

4 days ago

Что взять на велопрогулку, кроме очевидного 🚲

Пластырь — потому что натирает всегда неожиданно.
Резинку для волос или бафф — даже если кажется, что не пригодится.
Влажные салфетки — после цепи, пыли и внезапного пикника спасают лучше всего.
Немного налички — терминалы и связь за городом часто нестабильны.
Пакет с зип-локом — для телефона, мусора или мокрых вещей.

И Bite Crispy — компактный и воздушный перекус, который легко кинуть в карман и достать в нужный момент.

💚 Сохраняй, чтобы следующая велопрогулка прошла без сучка и задоронки. by @bite_russia

14

0

5 days ago

Не все калории насыщают одинаково 👀

Индекс насыщаемости показывает, насколько долго продукт помогает оставаться сытым после еды. Чем больше в нём белка, клетчатки и объёма — тем выше обычно насыщение.

💚 Сохраняй, чтобы в следующий раз выбирать перекус не только по калориям, но и по тому, насколько он насыщает.

ВБ / ОZON by @bite_russia

33

0

6 days ago

Сергей Маськов, 36 лет

Со спортом у Сергея сложилось не сразу. В детстве — совсем не его история. А вот по-настоящему влюбиться в бег получилось неожиданно: в армии, во время очередной пробежки вокруг столовой — в бронежилете и с автоматом.

С тех пор Сергей явно наверстал упущенное: за плечами уже более 1000 спортивных стартов по всему миру.

Забеги и велозаезды, заплывы и лыжные гонки, триатлон, дуатлон, OCR — кажется, проще перечислить то, что Сергей ещё не пробовал. А среди главных достижений — победа в самом длинном ультратриатлоне России.

И особенно приятно, что всю эту спортивную историю мы проживаем рядом: Сергей в команде Bite с далёкого 2018 года!

💚 И останавливаться он точно не собирается. by @bite_russia

30

0

8 days ago

Что послушать вместо ещё одного рилса 🎧

Собрали 5 выпусков на очень разные темы — от питания и бега до стресса, сна и экологии. Все ссылки можно найти в нашем телеграм канале.

1. Про питание — «Каша в голове»
«Химия в еде, гликемический индекс, спайки глюкозы»
Почему не вся «химия» в составе страшная, что на самом деле означает гликемический индекс и почему вокруг скачков глюкозы столько шума.

2. Про бег — «Бегу и баста»
«Методика подготовки любителей»
Пульсовые зоны, силовые, МПК и адекватная подготовка без попытки превратить каждую пробежку в отбор на Олимпиаду.

3. Про экологию — «Поворот к природе»
«Город, в котором остаются»
Не только про сортировку мусора. Разговор о том, каким должен быть город, чтобы в нём хотелось жить: от дворов и школ до бизнеса и инфраструктуры.

4. Про мозг — «Просто Космос с Катериной Ленгольд»
«Нейробиология стресса»
Что стресс делает с мозгом и телом, почему в таком состоянии мы хуже принимаем решения и что можно делать, чтобы не доводить себя до критической точки.

5. Про сон — Science Guide Podcast
«Сон и стресс»
Фазы сна, свет, температура, бессонница, смарт-часы и стресс — большой разговор с сомнологом.

💚 Выбирайте выпуск под настроение, включайте в наушники и выходите на прогулку. Сохраняйте — к этой подборке точно захочется вернуться. by @bite_russia

10

0

9 days ago

Для тех, кто купил билеты на Канье. И для тех, кто уже мысленно был на концерте.

Концерт Ye в Петербурге отменили, но совсем без дропа мы вас не оставим.

По промокоду TKBT4757E015 — скидка 15% на Ozon и RPS031YT на Wildberries.

Не тот Ye, которого ждали. Закажем хотя бы то, что точно доедет. by @bite_russia

123

22

10 days ago

Протеин и коллаген — это одно и то же?

Не совсем.

Протеин — это источник белка в рационе. Он нужен организму каждый день: для мышц, восстановления после нагрузки, работы ферментов и гормонов.

Коллаген — тоже белок, но более специфический. Он связан со структурными тканями организма, где важна плотности и упругость: кожей, связками и сухожилиями.

Важно: коллаген не стоит воспринимать как замену белку в рационе. А протеин, в свою очередь, не заменяет сон, воду, уход за кожей и сбалансированное питание.

💚 Зато вместе они хорошо ложатся в идею современного бьюти-велнеса и становятся маленькой привычкой, которая помогает чувствовать себя лучше!

OZON / WB / Золотое Яблоко by @bite_russia

30

0

11 days ago

Чем можно и нельзя запивать БАДы?

Оказывается, дело не столько в напитке, сколько в составе самой добавки. Разбираемся на примерах.

☕ Кофе и чай. Прямого запрета нет. Но если вы принимаете комплекс для сна и спокойствия, стоит учитывать кофеин: в больших дозах он может мешать сну даже за 6 часов до отхода ко сну.

🧃 Фруктовый сок. Витамин C помогает организму усваивать железо. Поэтому апельсиновый сок может быть полезен при приёме добавок с железом.

🥛 Молоко. А вот с железом молочные продукты лучше не сочетать: кальций может снижать его усвоение.

А БАДы Bite вообще не нужно запивать! Они жевательные — достаточно разжевать. Но это не отменяет особенностей состава.

Например, если вы выбираете комплекс с Q10 логичнее принимать вместе с едой — так этот жирорастворимый компонент усваивается лучше.

Главное правило: форма БАДа определяет, как его принимать, а состав — с чем его лучше сочетать. И всегда стоит учитывать рекомендации на упаковке.

Ozon / Золотое Яблоко / WB by @bite_russia

20

0

12 days ago

Есть уроки, которые заканчиваются со звонком.

А есть те, которые остаются с нами на всю жизнь.

Спасибо учителям за знания, которые помогают находить свой путь, за вопросы, которые учат думать, и за слова поддержки, которые мы помним спустя годы.

Пусть в работе будет больше поводов гордиться учениками, больше времени на себя и как можно больше моментов, когда хочется сказать: «Именно ради этого я здесь».

💚 С Днём учителя! Напишите в комментариях свои истории про учителей. by @bite_russia

12

0

13 days ago