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Centro Esportivo
• Musculação, Funcional, Corrida e Escalada
• Área Kids
• Diversão e Performance
Mais informações ⬇️

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Você já deve ter se perguntado por que o nosso estúdio de musculação é assinado pelo Gustavo Fontes.

Aqui na BLOCS, o nosso diretor esportivo @gustavomfontes é responsável por todo o planejamento de treino de cada aluno. São mais de 25 anos de experiência nos esportes outdoor e 15 anos de formação em Educação Física aplicados na prática.

O método GFT (Gustavo Fontes Training) foi criado a partir dessa trajetória, onde a experiência e a prática caminham juntas — porque ele vive exatamente o que aplica em cada aluno.

Aqui na BLOCS, cada detalhe tem um fundamento.
Cada treino é pensado com cuidado, respeitando a individualidade de cada pessoa.

É por isso que utilizamos o método Gustavo Fontes Training: porque por trás de cada treino, existe um propósito.

Vem treinar na BLOCS! by @blocs.br

Neste feriado, estaremos funcionando em horário reduzido, das 16h às 21h.

Aproveite para treinar, escalar e curtir a BLOCS com a gente!

Esperamos vocês! by @blocs.br

Treinar junto, manter a constância e celebrar cada conquista pelo caminho!

As amigas @duda_tasife e @anaclarafsiqueira já completaram o primeiro Macrociclo de Treinamento
[6 meses] e seguem firmes, colhendo os resultados da dedicação e da disciplina.

Mas existe algo que também faz toda a diferença nessa jornada: estar em um ambiente onde você se sente bem, seguir um planejamento de treino e, por que não, combinar o mesmo horário com aquela amiga que te motiva a não faltar!

Na BLOCS, acreditamos que o treino precisa fazer sentido para você. Por isso, unimos estrutura, método e liberdade para que cada pessoa encontre seu ritmo e construa sua própria evolução.

Porque cuidar de si fica ainda melhor quando você encontra um lugar onde tem vontade de estar.

E você, já tem sua dupla de treino? by @blocs.br

Aos 48 anos, a @fabianahori está descobrindo novas versões de si mesma. E essa história começou com um cuidado: ela chegou à BLOCS para complementar o tratamento de uma lesão no ombro.

Antes, sua rotina era de funcional e pilates. Hoje, depois de 3 meses, ela encontrou no treino uma nova forma de cuidar de si, são 3 dias de musculação e 2 de escalada/funcional por semana.

O resultado vai muito além das mudanças no corpo. Fabi se sente mais disposta, confiante, bonita e feliz com o que vê no espelho. E o melhor, sem dores!

Uma história que nos lembra que se movimentar não é apenas sobre estética ou desempenho. É sobre ganhar autonomia, fortalecer a autoestima e descobrir que sempre podemos nos sentir melhor com a gente mesma.

Na BLOCS, cada pessoa tem sua história. E a gente ama fazer parte delas! by @blocs.br

Tecnologia, movimento e estratégia em cada agarra!

O Kilter Board é uma das grandes inovações da escalada indoor, conectando atletas de todos os níveis a uma comunidade global de desafios.
Interativo e democrático, ele transforma cada treino em uma nova experiência. E não precisa passar horas na parede: uma session rápida, com foco e bons desafios, pode ser muito eficiente!
Na BLOCS, você encontra tecnologia e estrutura para treinar de forma mais inteligente.

Vem experimentar @kilterboard e dar um novo estímulo à sua escalada! ✅ by @blocs.br

A nova área de treinamento da BLOCS chegou junto com a chuva.🌧️ 💓
Para melhorar a qualidade do seu treino, ampliamos nosso salão de musculação com novos equipamentos e um novo design pensado em cada detalhe.

Mais espaço, liberdade, conforto e dinamismo, tudo isso para tornar sua experiência ainda melhor!

Vem treinar na BLOCS. by @blocs.br

📢 Funcionamento BLOCS semana do feriado.

Na segunda-feira, a BLOCS estará fechada.
De terça a sexta-feira, funcionaremos normalmente, com os treinos a todo vapor!

Bom feriado! by @blocs.br

Essa série de fortalecimento foi retirada do livro “Training for The Uphill Athlete” a grande Bíblia da corrida em trilha 🏃🏾⛰️

1) Prancha Frontal
2) Abdominal Para-brisa
3) Subida na caixa
4) Avanço
5) Avanço com saltos
6) Agachamento com salto

A @blocs.br está localizada na Serra do Cipó e além de ser minha parceira, também apoia outros atletas locais e nativos em projetos de corrida, escalada e esportes de montanha 💪🏽⚡️

A @semprecorrendo.trail é minha assessoria de corrida, com filosofia nas trilhas 🏃🏾🍃

Só depende docê ficar forte 😎

#semprecorrendo #nuncacompressa #corrida #fortalecimentomuscular #ultramaratona by @blocs.br

Tem gente que encontrou aqui na BLOCS a motivação para [re] começar. Tem quem descobriu um novo esporte, quem fez amigos e quem simplesmente encontrou um espaço onde se sente bem.

Porque a BLOCS é para todos — e nossa missão é criar uma experiência de movimento que também seja sobre bem-estar, conexão e qualidade de vida. 🩷

Fomos perguntar para alguns clientes que vivem esse espaço semanalmente. E só temos a agradecer a todos que fazem esse sonho acontecer e nos ajudam a escrever, juntos, essa nova história de cuidado e movimento na Serra do Cipó.

Vem treinar na BLOCS! by @blocs.br

Autocuidado é revolucionário. 🚀
Vem se cuidar na BLOCS!

Aluna/modelo disciplinada✨ @anaclarafsiqueira by @blocs.br

Tem espaço novo tomando forma por aqui.
A comunidade cresceu e o nosso espaço está crescendo junto. 🩷

Em breve, uma nova experiência. Vem treinar na BLOCS! by @blocs.br

Treinar na BLOCS é muito mais do que cumprir uma rotina.
É encontrar um espaço onde você se sente bem, se movimenta, se desafia e, aos poucos, passa a fazer parte de uma nova comunidade.

Aqui, a gente é um pouco de tudo: escalada, musculação, corrida, mobilidade, treino, encontros e, principalmente, pessoas.

E essa comunidade está crescendo! 🩷

Por isso, estamos sempre pensando em como tornar a experiência de estar na BLOCS ainda melhor.

👀 E tem novidade chegando por aqui…

Em breve, a gente conta mais! by @blocs.br