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É sobre isso, nada mais! #Concurso #PRF #PF #CFP #CFO #TAF #Militares #Policia #ConcursoPRF #concursopf #deus by @bmhlucas
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2 years ago
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Meu desejo a vocês 🙏 #motivacional #Deus #desistirjamais #Estudo by @bmhlucas
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5 hours ago
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Por que será ? 🤣 #treinopesado #treino #academia #comédia by @bmhlucas
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a day ago
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Apenas CONFIE e CONTINUE! #Deus #motivacional #caminhoDaFé #estudo by @bmhlucas
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2 days ago
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Nem um pouco 🤣🤣 #treino #dieta #comedia #fitness by @bmhlucas
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3 days ago
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O que você falaria? #motivacional #sonhos #reflexão by @bmhlucas
1
5 days ago
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Vença a MENTE! #motivacional #treino #concursopúblico #motivação by @bmhlucas
2
6 days ago
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“Não vai dar certo” Será? #motivacional #concursopúblico #Deus #motivação by @bmhlucas
3
8 days ago
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A melhor definição de FRACASSO. @davidgoggins define fracasso, exatamente como penso. No âmbito dos estudos, muitos pensam que reprovação é sinônimo de fracasso. Não, você só fracassa quando DESISTE! #motivação #motivacional #prf #concursopúblico #concurso by @bmhlucas
0
9 days ago
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💪🏼🫡 #motivacional #motivação #refaça by @bmhlucas
2
9 days ago
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Um estudo publicado no Journal of the International Society of Sports Nutrition investigou se o momento da suplementação de creatina — antes ou depois do treino — afetaria as mudanças na composição corporal e na força em praticantes recreacionais de musculação, durante quatro semanas de treinamento consistente. Os resultados foram além das expectativas. O grupo que tomou creatina pós-treino ganhou mais que o dobro de massa muscular magra e também apresentou maior redução de massa gorda — perdendo mais de 1 kg a mais de gordura do que o grupo que tomou antes do treino, apesar de ambos seguirem o mesmo treinamento e a mesma alimentação. Os resultados sugerem que o horário da creatina pode influenciar a forma como o corpo direciona os nutrientes — favorecendo mais massa muscular e menos gordura quando consumida após o treino. Isso estaria de acordo com pesquisas mais amplas que apontam o período pós-exercício como uma janela especialmente favorável para crescimento e recuperação. 💪 siga para mais dicas e maximize seus resultados com estratégias baseadas em ciência. #academia #Creatina #Curiosidade #Treino #Dieta Fonte: Antonio J, Ciccone V. The effects of pre versus post workout supplementation of creatine monohydrate on body composition and strength. DOI: 10.1186/1550-2783-10-36 by @bmhlucas
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25 days ago
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Olhe para suas dificuldades (falta de tempo, problemas, sono, cansaço e desânimo). Elas não são sinal para você parar. Pelo contrário, o caos é a matéria prima do sucesso! Olhe para a dificuldade como combustível, nunca como obstáculo! Siga para mais dicas ! #motivacional #caos #desanimo #motivação by @bmhlucas
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a month ago
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