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Comunidad de bienestar
Sara Cárdenas
🍀 Asesorías personalizadas en Ayurveda
🧘🏽‍♀️ Alimentación en equilibrio
🌻 Terapia Marma
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🌿 Las consultas de Ayurveda y la Terapia Marma son herramientas poderosas para alinear tu cuerpo, mente y espíritu.

🧘‍♀️ En las consultas de Ayurveda, exploramos tu constitución única y tus necesidades actuales para crear un plan personalizado que aborda tu salud de manera integral. 🌱

🙌 La Terapia Marma se enfoca en restablecer el flujo de la energía vital a través de puntos específicos del cuerpo. Esto ayuda a revitalizar tu energía y promueve un equilibrio profundo en todo tu ser.

¿Quieres una cita? Escríbeme y reservemos tu espacio. 🌟

#Ayurveda #TerapiaMarma #BienestarIntegral #SaludNatural #Equilibrio #BoAyurveda #Medellín by @boayurveda

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2 years ago

🌿 ¿Te has despertado con una sensación pesada en la boca? Esto podría ser señal de toxinas acumuladas durante la noche.

En Ayurveda, el raspado de lengua es un ritual esencial para eliminar estas toxinas (ama) y empezar tu día con más energía y claridad mental. 🌱

Raspar la lengua no solo mejora tu digestión y refresca tu aliento, sino que también estimula tus órganos internos, ayudándote a mantener tu cuerpo en equilibrio. Es un hábito sencillo que se siente a lo largo del día, ¡y solo toma unos segundos!

✨ ¿Te gustaría incluir este ritual en tu mañana?

Escríbeme para conseguir tu raspalenguas y comienza cada día en bienestar🌟

#BoAyurveda #Raspalenguas #Ayurveda #BienestarDiario #SaludNatural taken in Medellín, Antioquia by @boayurveda

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2 years ago

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2 years ago

En Ayurveda, el primer paso es conocer tu cuerpo 🌿

Cada persona nace con una constitución única, y desde ahí digiere, descansa y responde.

Cuando no la conoces, terminas probando dietas y consejos que no son los adecuados para ti. Entonces, en la consulta identificamos cómo funciona tu cuerpo, qué te está sacando de balance y qué sí te sirve.

Sales con recomendaciones adecuadas para tu constitución y tu desbalance.

Agenda tu consulta de Ayurveda en el link de la bio.

#ayurveda #doshas #autoconocimiento #saludintegral by @boayurveda

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4 days ago

No solo digieres lo que comes. También lo que ves, lo que escuchas y lo que vives en el día. 🌿

Y como cada cuerpo lo procesa distinto, y tu vida cambia todo el tiempo, el Ayurveda se trabaja con acompañamiento.

Un plan hecho para ti y una cita de seguimiento que se ajusta a tu proceso.

Acompañamiento presencial en Medellín u online. Agenda tu cita en el link de mi perfil.

#Ayurveda #AyurvedaMedellin #ConsultaAyurveda #Doshas #MedicinaAyurvedica by @boayurveda

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7 days ago

En Ayurveda, tu digestión y tus emociones no van separadas 🌿

Cuando vives con estrés, con ansiedad o te guardas lo que sientes, tu estómago también lo carga. Por eso muchos problemas digestivos pueden empezar en la mente y las emociones, no en la comida.

Entonces, si tienes colon irritable, gastritis o reflujo, en el acompañamiento no nos quedamos solo en el síntoma: buscamos de dónde viene.

Agenda tu consulta de Ayurveda en el link de la bio.

#ayurveda #saluddigestiva #colonirritable #gastritis #consultaayurveda by @boayurveda

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9 days ago

¿Sabías que el hinojo no solo sirve para preparar infusiones? 🌿

En Ayurveda, el hinojo es conocido por su efecto refrescante y por ser una especia que puede acompañar la digestión. Por eso se utiliza tanto en bebidas como en preparaciones de comida.

Un dato interesante: puedes masticar unas semillas de hinojo después de comer. Además de refrescar el aliento, es una forma tradicional de aprovechar esta especia después de las comidas.

Pequeños ingredientes cotidianos pueden tener mucho más que ofrecer de lo que imaginamos.

Si quieres aprender más sobre Ayurveda y cómo llevarlo a tu día a día, sigueme. 🌿

#Ayurveda #Hinojo #Digestión #Especias #SaludDigestiva Bienestar taken in Medellín, Antioquia by @boayurveda

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21 days ago

Desde el Ayurveda, las emociones también pueden influir en cómo comemos, cómo digerimos y en el equilibrio de Pitta, el dosha relacionado con el calor y la transformación.

Por eso, cuando la irritabilidad, la impaciencia o la rabia empiezan a repetirse, no se observa únicamente la emoción: también se mira qué está pasando con la digestión, la alimentación y la rutina.

Si sientes que llevas tiempo con irritabilidad, digestión alterada, antojos o cambios en tu energía, podemos mirar qué hay detrás desde el Ayurveda.

Reserva tu consulta de Ayurveda en el link de la bio. Presencial en Medellín o en línea desde cualquier parte del mundo.
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#Ayurveda #AlimentacionAyurvedica #Agni #Doshas #Ayurvedamedellin Pitta taken in Medellín, Antioquia by @boayurveda

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a month ago

Desde el Ayurveda, las emociones también pueden influir en cómo comemos, cómo digerimos y en el equilibrio de Pitta, el dosha relacionado con el calor y la transformación.

Por eso, cuando la irritabilidad, la impaciencia o la rabia empiezan a repetirse, no se observa únicamente la emoción: también se mira qué está pasando con la digestión, la alimentación y la rutina.

Si sientes que llevas tiempo con irritabilidad, digestión alterada, antojos o cambios en tu energía, podemos mirar qué hay detrás desde el Ayurveda.

Reserva tu consulta de Ayurveda en el link de la bio. Presencial en Medellín o en línea desde cualquier parte del mundo.
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#Ayurveda #AlimentacionAyurvedica #Agni #Doshas #Ayurvedamedellin Pitta by @boayurveda

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a month ago

🌿 Hábitos que apagan tu Agni — Parte 3

¿Tomas bebidas frías con hielo con frecuencia?

🧊 Desde el Ayurveda, el Agni es nuestro fuego digestivo y está relacionado con la capacidad del cuerpo para transformar y asimilar lo que consumimos. Por eso, consumir frío de forma habitual, especialmente alrededor de las comidas, puede afectar este fuego digestivo. No se trata de eliminar para siempre las bebidas frías, sino de observar cómo tus hábitos pueden estar influyendo en tu digestión y metabolismo.

En consulta de Ayurveda buscamos entender cómo está tu Agni y qué necesita tu cuerpo para recuperar su equilibrio. Si quieres conocer qué puede estar afectando tu Agni, envíame un mensaje para agendar una cita. 🌿

#Ayurveda #Agni #FuegoDigestivo #Digestión #Metabolismo SaludDigestiva by @boayurveda

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a month ago

🌿 Ayurveda y digestión: ¿es buena la siesta después de comer? 😴

Aunque para muchas personas dormir después del almuerzo es una costumbre muy arraigada, desde el Ayurveda se recomienda evitar dormir inmediatamente después de comer.

🚶‍♀️ Una opción sencilla: caminar suavemente durante unos 10 minutos después de la comida para favorecer la digestión.

Y sí, en Ayurveda también puede recomendarse la siesta en determinados casos. La clave está en cuándo, cuánto y para quién.

El Ayurveda no busca imponer las mismas reglas para todos, sino entender qué necesita cada cuerpo. 🌿

#Ayurveda #MedicinaAyurvédica #Digestión #Siesta #SaludDigestiva by @boayurveda

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a month ago

🌿 Hábitos que apagan tu Agni — Parte 2

¿Te da sueño después de comer?
Desde el Ayurveda, puede ser una señal de que tu fuego digestivo, o Agni, necesita atención.

La digestión no depende únicamente de lo que comes. También influyen tus horarios, tus hábitos y la forma en que estás alimentando tu cuerpo.

En consulta de Ayurveda buscamos entender cómo está funcionando tu digestión y qué necesita tu cuerpo para recuperar su equilibrio.

Si quieres conocer qué puede estar afectando tu Agni, envíame un mensaje para agendar una cita. 🌿

#Ayurveda #Agni #Digestión #SaludDigestiva #MedicinaAyurvédica Bienestar taken in Medellín, Antioquia by @boayurveda

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a month ago