Instagram story viewer> @boltenstern> Posts
Isabel Boltenstern(@boltenstern)'s profile avatar HD Profile

Isabel Boltenstern

@boltenstern

27.9K
followers
1662
following
đŸ€žđŸœâ€â™€ïž Klämkäck skåning & hobbyakrobat
đŸ€°đŸœGrundare @mammatraningsverige & @mammatraningworld
📙 ”Lycka till med resten av livet”
POSTS STORIES REELS

sĂ„ vem armkrokar du för nĂ€sta trĂ€ningspass? đŸ’ȘđŸŒ by @boltenstern
Reklam för @bauhaussverige a.k.a möjligheternas paradisℱ đŸ‘đŸŒ det tog emot att gĂ„ ner i dekorplastens trĂ€sk MEN jag mĂ„ste sĂ€ga att detta snabba och prisvĂ€rda experiment föll vĂ€l ut! Nu Ă€r bara frĂ„gan vad man ska dekorplasta hĂ€rnĂ€st 🧐 by @boltenstern
Inget fĂ„r ner mig pĂ„ jorden som en gammal go skrivkramp đŸ’ȘđŸŒ by @boltenstern
Jag Ă€r inte bitter, bara lite trött ÂŻ\_(ツ)_/ÂŻ by @boltenstern
RYSER av att tĂ€nka tillbaka pĂ„ nĂ€r jag hittade guldklimpen, den bruna sammetssoffan frĂ„n Stockholm 2025-serien, pĂ„ 60% rabatt pĂ„ IKEAs fyndavdelning i söndags đŸ€€ PERFEKT för oss som precis fĂ„tt nytt kontor som behöver lite kĂ€rlek och omtanke! Next up: kakla eget blombord, hitta bord pĂ„ loppis och fĂ„ upp gardiner. OCH whiteboard som inte Ă€r white! (Alla tips mottages gĂ€rna) by @boltenstern
Tro inte allt du hör pĂ„ Internet ❌ contentskapare Ă€r FENOMENALA pĂ„ att fĂ„ klick och rĂ€ckvidd - men tyvĂ€rr blir det ofta pĂ„ bekostnad av sanningen 🧐 sĂ„Ă„Ă„ mĂ„nga myter kring gravidtrĂ€ning, do’s and dont’s och avskrĂ€ckande rubriker som snarare skapar rĂ€dsla Ă€n rörelseglĂ€dje
 De som försöker göra gravidtrĂ€ning till nĂ„got komplicerat ”rĂ€tt-vs-fel” försöker högst troligt pracka pĂ„ dig ett alldeles för dyrt trĂ€ningsupplĂ€gg för egen vinnings skull. För kort och gott kan du fortsĂ€tta (eller börja med) vilken trĂ€ning du vill sĂ„ lĂ€nge det kĂ€nns bra, med undantag för höghöjdstrĂ€ning, djupa dyk eller som riskerar slag/stötar mot magen. SĂ„ du KAN göra det mesta. Det behöver inte bara vara 4 specifika övningar med klĂ€md boll mellan knĂ€na och handpress in i ett yogablock. LĂ„t oss inte komplicera saker i onödan! KĂ€nner du dĂ€remot att fantasin tagit slut och du bara vill serveras vettig gravidtrĂ€ning med ett enkelt knapptryck? Ja DÅ laddar du ner MammatrĂ€ning och kör igĂ„ng pĂ„ momangen! đŸ’ȘđŸŒ Kila över till join.mammatraning.com och starta 7 dagar gratis provperiod IDAG! ✹ by @boltenstern
I samarbete med @bauhaussverige höstfixar vi i trĂ€dgĂ„rden đŸ‘đŸŒ beskĂ€r trĂ€d, röjer i rabatten, rĂ€fsar löv och rensar mellan plattorna: alla redskap passar med Fiskars OneClick-system! Vi kör ett lĂ„ngt och ett kort skaft, och sedan *alla* munstycken som klickas pĂ„ nĂ€r de ska anvĂ€ndas. LĂ„ngt skaft nĂ€r man ska nĂ„ högt eller undvika ryggskott, och kort skaft nĂ€r finliret ska till. Och det blir ordning och reda i redskapsboden! Tack för att ni underlĂ€ttar, @fiskars och @bauhaussverige! by @boltenstern
Första passet av 50 stycken innan nyĂ„r ✹ vi Ă€r nu över 1300 ladies som har startat utmaningen och JAG ÄR SÅ TAGGAD pĂ„ vad denna höst kommer leda till đŸ‘đŸŒ För jag, precis som alla andra, fĂ„r trĂ€ningsdippar och VAB-veckor som förstör kontinuiteten, och ju lĂ€ngre man Ă€r borta desto segare Ă€r det att snöra pĂ„ sig trĂ€ningsskorna igen. Men LET ME TELL YOU vad som hĂ€nder nĂ€r man har 1299 damer i sin ringhörna? DĂ„ jĂ€klar KÖR MAN ✹ Har du inte redan hoppat pĂ„ utmaningen sĂ„ gör det nu: gĂ„ till @mammatraningsverige och klicka pĂ„ höjdpunkten ”50 pass” - dĂ€r signar du upp! đŸ‘đŸŒ by @boltenstern
Reklam för @bauhaussverige 🔹 Ett av vĂ„ra mest uppskattade projekt har ÄNTLIGEN fĂ„tt sig en guide. HĂ€r har vi skrivit ner exakt vilket material vi skapat magin med, men ocksĂ„ HUR vi gjorde! I vĂ„rt hushĂ„ll Ă€r det @boltenstern som Ă€r mĂ€stare pĂ„ att starta upp projekt, och nĂ€r hon tröttnat tar @alexanderelebro över och fĂ€rdigstĂ€ller đŸ‘đŸŒ vi kompletterar varandra, som man sĂ€ger! Och som ni vet Ă€r vi bara glada amatörer, men det hĂ€r Ă€r vĂ€l ett bevis om nĂ„got pĂ„ att det mesta gĂ„r att lösa om man bara PROVAR! SĂ„ tack stjĂ€rnorna pĂ„ @bauhaussverige som utmanar oss att hitta vĂ„r gör-det-sjĂ€lv-kĂ€nsla đŸ‘đŸŒ by @boltenstern
Jahopp, nu Ă€r det jag som inte köper ett enda plagg till under resten av Ă„ret. För dĂ€r satt man med alla sina klĂ€der uppslĂ€ngda pĂ„ sĂ€ngen och kĂ€nde, som sĂ„ mĂ„nga gĂ„nger förr, nĂ„gon form av
 smutsighet? För hur mĂ„nga plagg kan en mĂ€nniska behöva? đŸ€” Det Ă€r kittlande att köpa nya plagg, men den kĂ€nslan vĂ€nds fort till *mild avsky* nĂ€r jag ser VOLYMEN samlad sĂ„hĂ€r. För Ă€ven om jag hade köpstopp hela 2025, sĂ„ finns det plagg i överflöd. Planeten mĂ„r skit, vi ALLA konsumerar för mycket och textilindustrin kĂ€nns allt annat Ă€n 18+ pĂ„ sin arbetskraft. Men Ă€ndĂ„ rĂ€ttfĂ€rdigar jag nya inköp av plagg jag TYP redan har. En till shacket. Ett till basplagg. En kofta till för de 4829 jag redan Ă€ger har inte den rĂ€tta nyansen - typ
 Nej, nu har jag rensat och det ska inte fyllas pĂ„. IstĂ€llet fĂ„r jag rota, hitta nya kombinationer, anvĂ€nda det lĂ€ngst in och - hör nu - anvĂ€nda samma plagg flera dagar pĂ„ raken. Det blir som garderobens motsvarighet pĂ„ att vĂ€rma en matlĂ„da. by @boltenstern
Även om rĂ„det att *lyssna pĂ„ kroppen* Ă€r vettigt i mĂ„nga avseenden, finns det tidpunkter dĂ„ vi snarare behöver tĂ€nka *klokt* Ă€n gĂ„ pĂ„ feeling ✹ Vi ser ofta nyblivna mammor som antingen Ă€r rĂ€dda för att trĂ€na ens försiktigt, men OCKSÅ de som trycker pĂ„ liiite för hĂ„rt i ett tidigt skede utan större konsekvenstĂ€nk. Och dĂ€rför behöver vissa uppmuntras och andra bromsas! De dĂ€r första veckorna efter en förlossning, oavsett hur barnet fötts, vill vi fokusera pĂ„ skonsam rörelse och aktivering. Gradvis trappar vi upp intensitet och svĂ„righet i programmet Nybliven mamma. Men det Ă€r till för att guida dig genom de Ă„tta första veckorna efter födseln, och ge kroppen lite hjĂ€lp pĂ„ traven ❀‍đŸ©č Inledningsvis Ă€r det sĂ„ snĂ€llt att du kan börja direkt pĂ„ BB med djupandning, slĂ€pcykling och enklare aktiveringsövningar. Ju lĂ€ngre programmet gĂ„r, desto fler rörelser involverar vi. Ytterligare rörelseriktningar introduceras, och vi tar dig frĂ„n den första sköra tiden till en sprĂ„ngbrĂ€da för vidare trĂ€ning! Tryggt och videocoachat av MammatrĂ€nings fysioterapeuter 💖 by @boltenstern
Tillbaka pĂ„ Crossfit Games efter att ha hejat frĂ„n TV-soffan de senaste 6 Ă„ren ⭐ WOW, vad underbart det Ă€r att fĂ„ följa med @alexanderelebro och hans fenomenala lag pĂ„ plats! RYSER sĂ„ fort de kommer ut pĂ„ tĂ€vlingsgolvet! IgĂ„r var en fantastisk dag med fina placeringar, och de gĂ„r in i den tredje tĂ€vlingsdagen pĂ„ en OTROLIG tredjeplats đŸ‘đŸŒ nu jag ska tassa in pĂ„ arenan och heja sĂ„ stĂ€mbanden vibrerar! by @boltenstern

Download All

Save the photos and videos currently loaded on this page.

0Photos
0Videos
Ready to download 0 / 0

Keep this tab open until your download is ready.
back to up