Appen Mammaträning

Även om rådet att *lyssna på kroppen* är vettigt i många avseenden, finns det tidpunkter då vi snarare behöver tänka *klokt* än gå på feeling ✨

Vi ser ofta nyblivna mammor som antingen är rädda för att träna ens försiktigt, men OCKSÅ de som trycker på liiite för hårt i ett tidigt skede utan större konsekvenstänk. Och därför behöver vissa uppmuntras och andra bromsas!

De där första veckorna efter en förlossning, oavsett hur barnet fötts, vill vi fokusera på skonsam rörelse och aktivering. Gradvis trappar vi upp intensitet och svårighet i programmet Nybliven mamma. Men det är till för att guida dig genom de åtta första veckorna efter födseln, och ge kroppen lite hjälp på traven ❤️‍🩹

Inledningsvis är det så snällt att du kan börja direkt på BB med djupandning, släpcykling och enklare aktiveringsövningar. Ju längre programmet går, desto fler rörelser involverar vi. Ytterligare rörelseriktningar introduceras, och vi tar dig från den första sköra tiden till en språngbräda för vidare träning! Tryggt och videocoachat av Mammatränings fysioterapeuter 💖