Instagram story viewer> @boostbymo7sine> Posts

Dr.SGM MOUHSINE MEGHRAOUI Physical Education Professor

@boostbymo7sine

89

followers

250

following

📚 الرياضة تصنع الإنسان المتوازن
👨‍👩‍👧‍👦 الطفل • الأسرة • المجتمع
🌍Sport•Education•
Science•Health
🎯 Building balanced humans

POSTS STORIES REELS

التدريب الياباني المتقطع للمشي 🇯🇵🚶‍♂️

3 دق سريع 🔥 / 3 دق بطيء 🧘‍♂️ × 5 مرات = 30 دقيقة

النتيجة؟ تحرق أكثر، قلب أقوى، مفاصل مرتاحة.

أثبتتها جامعة يابانية على 1000 شخص.

جربها هاد الأسبوع وكتب لي النتيجة تحت 👇

📩 بغيتي برنامج خاص؟ راسلني بكلمة "ياباني" فالخاص - استشارة مجانية لأول 20 شخص.

#المشي_الياباني #طنجة #BoostByMo7sine
#Tanger
#Tanger Fitness by @boostbymo7sine

قاعدة الاستشفاء الذهبية ✨
90% من الرياضيين كيترينيو مزيان ولكن كينساو أهم حاجة... الراحة!

بلا استشفاء = لا عضلات + تعب مزمن + إصابة ❌

الركائز الثلاث:
1️⃣ النوم: 7-9 ساعات
2️⃣ التغذية: بروتين + خضار + ماء
3️⃣ التعافي النشط: حركة خفيفة + إطالة

الراحة جزء من التدريب، ماشي هروب منو.
شنو أكتر حاجة كتهملها انت؟ 👇

#استشفاء #علوم_الرياضة #تربية_بدنية by @boostbymo7sine

من طنجة إلى المغرب والعالم 🌍🔥
الاستشفاء الرياضي ليس راحةً فقط، بل هو جزء أساسي من التدريب وصناعة الإنجاز.
فبعد كل تمرين قوي، يحتاج جسمك إلى الوقت والطاقة من أجل إصلاح العضلات، استعادة النشاط، وتحسين الأداء.
✅ نوم كافٍ
✅ تغذية متوازنة
✅ ترطيب مستمر
✅ راحة واستشفاء نشط
لا تجعل التعب يمنعك من التطور، ولا تجعل الراحة تشعرك بالذنب.
تدرّب بذكاء… واستشفِ بوعي. 💪
يا رياضيي طنجة والمغرب، ما أكثر شيء يساعدكم على الاستشفاء بعد التمرين: النوم، التغذية أم الترطيب؟ 👇
#الاستشفاء_الرياضي #التدريب_الرياضي #رياضيو_طنجة #طنجة #المغرب اللياقة_البدنية التعافي_العضلي الوقاية_من_الإصابات صحة_الرياضي تدرب_بذكاء Recovery SportsRecovery Athletes Tangier Morocco FitnessMotivation by @boostbymo7sine

ما هي أول قيمة تعلمتها من الرياضة؟ 🤔
هل تعتقد أن الرياضة مجرد حركة وحرق للسعرات؟ 🤔
الرياضة الحقيقية تُساهم في بناء: ✅ العقل
✅ الجسم
✅ الشخصية
فالطفل لا يتعلم المهارات الحركية فقط، بل يتعلم أيضاً الانضباط، احترام القواعد، العمل الجماعي، والثقة بالنفس.
لهذا نقول دائماً:
الرياضة ليست حركة فقط... إنها تربية للعقل والجسم والشخصية. 🏃‍♂️📚🌟
💬 برأيك، ما أهم قيمة تعلمتها من الرياضة في حياتك؟
#الرياضة_تصنع_الإنسان_المتوازن #التربية_البدنية #الرياضة_والتعليم #تربية_الأطفال #التربية SportEducation PhysicalEducation SportsScience Morocco Tangier by @boostbymo7sine

أهمية الرياضة في حياتنا 💙🌊
The Importance of Sport in Human Life

6 نصائح ذهبية لكل مبتدئ من قلب طنجة 📍
ابدأ اليوم، لا تنتظر الكمال!

أي نصيحة أثرت فيك أكثر؟ شاركني في التعليقات 👇

BoostByMo7sine | تحدي البطل 90 يوم 🔋

#طنجة #Tanger #Tangier #BoostByMo7sine #تحدي_البطل رياضة FitnessMotivation VIPFitness MoroccoFitness
4. نصائح احترافية: by @boostbymo7sine

#Sport #Education #Coaching #Health #Discipline SelfDevelopment Tangier Morocco SportEducation Motivation by @boostbymo7sine

تحدي البطل 90 يوم 🏆 - طنجة 📍

باغي تبدل جسمك وثقتك فراسك؟

3 ديال الحوايج غادي تاخد معايا:
✅ برنامج لياقة + قوة
✅ نظام تغذية محسوب ليك انت
✅ دفاع عن النفس + متابعة يومية معايا

أول 2 بلايص فقط هاد الشهر بـ 1500 درهم / الشهر

بغيتي تكون منهم؟ صيفط ليا دابا فالخاص كلمة "بطل" 👇 by @boostbymo7sine

by @boostbymo7sine

by @boostbymo7sine

by @boostbymo7sine

Thank you so much, my friend and brother Mohamed Amine Allaoui, Director of Center OXAFORD by @boostbymo7sine

by @boostbymo7sine